No hay nada que destruya más una relación y la autoestima que un r relación abusiva en el matrimonio Y no estamos hablando de maltrato físico, sino del tipo de maltrato que no se ve y que, por la misma razón, es más difícil de identificar.

El maltrato verbal no es la única forma que existe, aquí hay algunos patrones que se repiten en todas las relaciones abusivas. Y esto no se limita a un solo género. Al igual que con el maltrato físico, la relación abusiva en el matrimonio puede ser tanto de mujer a hombre como de hombre a mujer.

9 señales de maltrato emocional

Si no estás seguro de qué constituye este comportamiento perturbador, aquí tienes 9 señales de abuso emocional. Estas señales serán indicadores más fuertes si ocurren con frecuencia, o si se dan varias de ellas en la misma relación:

• la humillación y la vergüenza frente a otras personas son bastante comunes;
• el maltratador pretende controlarlo todo, incluso la forma de actuar de la pareja hasta el punto de tratarte como a un niño;
• el maltratador nunca da importancia a los comentarios y necesidades de su pareja;
• utiliza la corrección y el castigo contra la pareja por actitudes que considera incorrectas;
• utiliza bromas pesadas para herir a los demás y a su pareja;
• nunca renuncia al control, tanto de las acciones de su pareja como de las decisiones importantes, la economía, sus hijos, etc;
• el agresor minimiza todos los logros y deseos del compañero;
• acusa y culpa al otro de cosas de las que no es culpable, porque lo sabe;
• no pierde ocasión de mostrar su desaprobación tanto con su aspecto como con sus expresiones corporales.

¿Qué significa violencia de pareja?

Se habla de violencia en el noviazgo cuando la persona con la que estás te hace daño repetidamente o intenta controlarte, por lo que siempre es muy importante conocer todos los detalles.

Puede ocurrirle a una persona de cualquier edad, sexo, orientación sexual, tiempo que lleven juntos o gravedad de la relación. Nunca se es culpable de malos tratos.

Las relaciones abusivas pueden incluir:

Maltrato físico

Golpes, estrangulamientos, empujones, romper o tirar cosas, utilizar demasiada fuerza para agarrarte o bloquear la puerta cuando intentas salir. Esto es maltrato, aunque no deje marcas ni moratones.

Abuso verbal

Gritarte o llamarte "estúpido", "feo", "loco" o cualquier otro insulto.

Abuso emocional

Cuando te dicen que a nadie más le gustaría estar contigo, te hacen sentir culpable de algo cuando tú no has hecho nada malo. También te hacen sentir que no mereces que te quieran, que es culpa tuya si te maltratan, culpándote de su propia ira y maltrato.

Acaban manipulándote con juegos mentales o intentando hacerte creer cosas sobre ti que no son ciertas.

Abuso digital

Hackear tus cuentas sin tu permiso, controlar lo que haces en las redes sociales o acecharte en tus perfiles.

Aislamiento y celos

Intentar controlar adónde vas y con quién te ves es de celosos extremos.

Intimidación y amenazas

Amenazar con romper contigo, amenazar con violencia (contra ti o contra ellos mismos) o amenazar con compartir sus secretos como forma de control.

Presionar

Presiones para que consumas drogas, bebas alcohol o hagas otras cosas que no quieres.

Violencia sexual

Obligarte a tener relaciones sexuales o a cometer actos sexuales cuando tú no quieres. También, no permitirte usar anticonceptivos o preservativos cuando tú quieres. Estos comportamientos son las formas que tiene el maltratador de controlarte o de tener todo el poder en la relación afectiva.

Todos los tipos de maltrato pueden hacer que te sientas estresado, enfadado o deprimido. La violencia en las citas puede afectar a tu progreso en la escuela o llevarte a consumir drogas o alcohol para hacer frente al maltrato.

¿Cómo puedo saber si estoy en una relación abusiva?

A veces es difícil determinar si estás en una relación malsana o abusiva.Pero si crees que te tratan mal, probablemente sea así.Confía en tu instinto.Las relaciones sanas te hacen sentir bien contigo mismo, no mal.

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Es probable que estés en una relación abusiva si la persona con la que sales:

• te llama, te manda mensajes o te pregunta todo el tiempo dónde estás, qué haces o con quién estás;
• comprueba su teléfono, correo electrónico o mensajes en redes sociales sin su permiso;
• te dice de quién puedes ser amigo y de quién no;
• amenaza con contar sus secretos, como su orientación sexual o su identidad de género;
• te acosa o controla lo que haces en las redes sociales;
• te presiona para intercambiar mensajes sexuales;
• dice cosas feas o embarazosas sobre ti delante de otras personas;
• actúa con celos o intenta evitar pasar tiempo con otras personas;
• tienen mal genio y tienes miedo de hacerles enfadar;
• te acusa de ser infiel o de hacer cosas malas todo el tiempo;
• amenaza con matarte, suicidarse o hacerte daño si rompes con él;
• te daña físicamente.

Si crees que estás en una relación abusiva, habla con tus padres o con otros adultos de confianza. Ellos pueden ayudarte a superar las dificultades y a terminar la relación de forma segura.

¿Qué debo hacer si estoy en una relación abusiva?

Si te encuentras en una relación abusiva, necesitas salir de ella. Romper con una persona abusiva puede ser muy difícil, especialmente si la quieres.

Afrontar la fase de desvinculación

Es normal echar de menos al maltratador. Pero tienes que recordar por qué rompiste tu relación con él, haciendo lo que es mejor para ti.

Cuando decidas poner fin a la relación, no dejes que te convenza de lo contrario.

No cedas a las amenazas

Si amenaza con hacerte daño a ti, a sí mismo o a los demás, debes hablar con un adulto o pedir ayuda inmediatamente. Tu seguridad es lo más importante.

Saber dónde pedir ayuda

En casos extremos en los que no puedas romper con el maltratador y/o tengas miedo de las consecuencias que el maltratador pueda tomar contra ti, pide ayuda.

Puedes hacerlo:

• Marca 100: teléfono 100 .
• Llame al teléfono de emergencia o a Emergencia Policia Militar: teléfono 197 o 190 .
• Por CVV - Centro de Valorização à Vida (Centro de Valorización de la Vida), en caso de que necesite apoyo psicológico, incluso en situaciones más graves: teléfono 188 .
• En busca del Comisaría de la Mujer de su ciudad medidas de protección, por ejemplo, impedir que el agresor se acerque a usted.
• En busca de un abogado, la OAB o la Oficina del Defensor del Pueblo de su ciudad que le asista (incluso gratuitamente, si es necesario) en asuntos jurídicos relacionados con la separación, la custodia de los hijos, las medidas cautelares o la división de bienes.
• En busca del Servicio Social de su ayuntamiento para ver si ofrecen ayuda económica, psicológica y de alojamiento.
• En busca del Consejo Tutelar de su ciudad si el abuso es contra niños y adolescentes.
• Buscar ayuda y apoyo psicológico en ONG de derechos humanos y derechos de la mujer, como Azmina y Geledes.

No tengas miedo

Si romper cara a cara con otra persona te da miedo o no es seguro, puedes hacerlo por teléfono, mensaje de texto o correo electrónico.

Si te encuentras en una relación de malos tratos, debes saber que no estás sola y que te mereces algo mucho mejor. No tienes la culpa de los malos tratos.

No es normal que una persona te haga daño, te haga sentir mal o te presione para que hagas cosas que no quieres. Todos nos enfadamos de vez en cuando, pero hablar de ello es siempre la mejor manera de afrontar los problemas. Tu pareja nunca debe hacerte daño ni menospreciarte.

Apóyate en tu familia o amigos íntimos

No tengas miedo de pedir ayuda a tus padres, familiares o amigos íntimos. Cuéntales que estás en una relación de malos tratos y pídeles ayuda para lo que necesites, sobre todo:

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• Un lugar donde alojarse temporalmente y ayuda para mantenerse : las relaciones abusivas conllevan riesgos físicos y/o psicológicos, sobre todo cuando el maltratador se da cuenta de que está perdiendo a la persona.
• O apoyo emocional para que te ayuden a no buscar al maltratador si tienes una recaída, que es normal que ocurra.
• La ayuda para denunciar o solicitar medidas preventivas, sociales, policiales o judiciales que hemos mencionado antes.

Ofrecer ayuda a quienes sufren malos tratos

Del mismo modo, aunque no seas la persona maltratada pero veas a otra en estas condiciones, ofrécele ayuda.

Esto puede hacerse en una conversación con la persona maltratada, o con su familia y amigos, o incluso con los servicios públicos y sociales que hemos enumerado antes en este artículo.

Consideraciones finales sobre la relación abusiva en el matrimonio

La violencia y los malos tratos en una relación de pareja nunca son culpa tuya, mereces sentirte segura con la persona con la que sales.

Así que aprenda más sobre los signos de una relación abusiva y cómo puede ayudar a alguien inscribiéndose en nuestro curso de formación en psicoanálisis clínico.

El curso le ofrece toda la preparación que necesita para comprender los aspectos más importantes de una relación abusiva en el matrimonio y cómo puede ayudar a alguien que se enfrenta a este problema.