តារាងមាតិកា
3. ការឆ្លុះអារម្មណ៍ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍
ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬការម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែត វាគឺជាបច្ចេកទេសដែលប្រើចលនាទន់ភ្លន់ ដោយគ្មានកម្លាំង ដែលផ្តោតលើការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងអុកស៊ីសែន។ ជាលទ្ធផល អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ជាចម្បង៖
- អារម្មណ៍នៃភាពស្រាល;
- ការបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹង;
- ការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។
វាគឺជាប្រភេទម៉ាស្សាដ៏ល្បីបំផុត ដែលជារឿយៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ ជាមួយនឹងចលនាពន្លឺ ការម៉ាស្សានេះលុបបំបាត់ជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងរាងកាយ និងជួយក្នុងការផលិតអរម៉ូនដូចជា អុកស៊ីតូស៊ីន។ ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍របស់វា អុកស៊ីតូស៊ីនបណ្តាលឱ្យ អារម្មណ៍នៃក្តីស្រឡាញ់ និងសុខុមាលភាព ។
ជាចុងក្រោយ សូមដឹងថាការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍ជួយកម្ចាត់ភាពធាត់ និងប្រឆាំងនឹងការពឹងផ្អែកលើសារធាតុមួយចំនួនដូចជា បារី គ្រឿងញៀនជាដើម។ , គ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំ។
2. សៀស៊ូ
ប្រហែលជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនៅពេលនេះ គឺការម៉ាស្សា។ មាន ប្រភេទនៃការម៉ាស្សា ជាច្រើនដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងទាំង សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបំណងចង់មានទម្លាប់រស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ ការម៉ាស្សាពិតជាអាចជួយបាន។
ជាទូទៅ ការម៉ាស្សានឹងធ្វើឱ្យអ្នកទទួលបានតុល្យភាពរវាងចិត្ត និងរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់នីមួយៗ មានការម៉ាស្សាជាការព្យាបាល ដែលអាចព្យាបាលជំងឺជាច្រើនបាន។
ខ្លឹមសារ
- ប្រភេទម៉ាស្សាចំនួន 10 និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា
- ១. ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍
- 2. Shiatsuរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងទាំងអស់។
7. Abhyangaប្រភេទសម្រាប់សោភ័ណភាព
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ និងលុបបំបាត់ស្នាមសង្វារ និង cellulite ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចអាចជួយបាន។ លើសពីនេះទៅទៀត វាត្រូវបានអនុវត្តជាធម្មតាក្នុងការព្យាបាលសោភ័ណភាពក៏ដូចជាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ជួយក្នុងចលនាឈាមរត់ ដោយសារវារំញោចកូនកណ្តុរ។
សូមមើលផងដែរ: តើអ្វីទៅជាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាដូច្នេះ ដោយផ្តោតលើការទប់ស្កាត់មូលហេតុនៃការរក្សាជាតិទឹក ការបង្ហូរកូនកណ្តុរគឺជាប្រភេទម៉ាស្សាមួយក្នុងចំណោមប្រភេទម៉ាស្សាដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ទាំងអស់នេះដោយសារតែតួនាទីរបស់វានៅក្នុងចរន្តឈាម។
ដូចឈ្មោះបានបង្ហាញ វាដើរតួជា បង្ហូរ កម្ចាត់ជាតិពុល ចេញពីរាងកាយ។ សរុបមក បច្ចេកទេសត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លង និងការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ បន្ថែមពីលើការកាត់បន្ថយការហើម។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្រ ។
សូមអានផងដែរ៖ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្ត អ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត៖ តើត្រូវប្រើពាក្យមួយណា?
6. ការម៉ាស្សា Ayurvedic
ដើមកំណើតឥណ្ឌា ការម៉ាស្សា Ayurvedic គឺស្ថិតក្នុងចំណោម ប្រភេទនៃការម៉ាស្សា ដែលជំរុញការលុបបំបាត់ជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវារំញោចសាច់ដុំនិងឈាមរត់។ ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងរបស់វាគឺ៖
- ការកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស;
- ការធូរស្រាលនៃភាពតានតឹង។
- ការកែលម្អប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ
- ការកែឥរិយាបថ
នីតិវិធីធ្វើឡើងនៅលើឥដ្ឋ លើកម្រាលពូក អ្នកជំនាញដោយ ដៃ ជើង និងកែង លាតសន្ធឹងទាំងមូលភ័យ បំបាត់ភាពនឿយហត់ និងបន្ធូរភាពតានតឹង។
9. ម៉ាស្សាជាមួយការព្យាបាលដោយប្រើក្លិនក្រអូប
និយាយឱ្យខ្លី វាមានគោលបំណងព្យាបាលការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត ម៉ាស្សាជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង បន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វិធីសាស្រ្តនេះក៏ប្រើប្រេងសំខាន់ៗផងដែរ ដែលអាចប្រើលើស្បែក ឬក្នុងថ្នាំបន្សាប។
អ្នកជំនាញជឿថាការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបធ្វើសកម្មភាពលើរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹង អារម្មណ៍ និងការចងចាំ ។
10 ការម៉ាស្សាបែបកីឡា
នេះគឺជាប្រភេទនៃការម៉ាស្សាដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អត្តពលិកតែប៉ុណ្ណោះ ពោលគឺវាអាចប្រើបានដោយអ្នកដែលធ្វើ ការហ្វឹកហាត់រាងកាយ ជាទៀងទាត់។ ការម៉ាស្សាបែបកីឡាគឺចាំបាច់សម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនូវរាងកាយ នៅក្នុងទិដ្ឋភាពរាងកាយរបស់វា ជាចម្បងនៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំ។
វាខុសពី ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាផ្សេងទៀត ដែលភាគច្រើន , ធ្វើសកម្មភាពដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការម៉ាស្សាបែបកីឡាមានមុខងារសំខាន់ក្នុងការបង្កើនល្បឿននៃការស្តាររាងកាយឡើងវិញ ការពារការរងរបួសរាងកាយ ស្តារសរសៃសាច់ដុំ បំបាត់ការឈឺចាប់ និងផលិតអរម៉ូន endorphins លើផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ។ ដូចដែលបានឃើញហើយ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងគឺការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
សូមមើលផងដែរ: ភាពមិនចេះអត់ធ្មត់៖ តើវាជាអ្វី និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ទោះជាយ៉ាងណា ដោយគ្មានមន្ទិលជាហេតុធំបំផុតនៃជំងឺនៃចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញ ជម្រើសធម្មជាតិសម្រាប់ការព្យាបាលជម្ងឺគឺតែងតែជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។
លើសពីនេះទៅទៀត ការយល់ដឹងអំពីចិត្តរបស់មនុស្សក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត ដូច្នេះហើយ ការសិក្សាអំពីចិត្តសាស្ត្រអាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏សំខាន់មួយ។ . តាមវិធីនេះ ស្វែងយល់ពីវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើងក្នុង Clinical Psychoanalysis អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបកែលម្អចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តខ្លឹមសារ សូមចូលចិត្តវា ហើយចែករំលែកវានៅលើ បណ្តាញសង្គមរបស់អ្នក។ វានឹងលើកទឹកចិត្តឱ្យយើងបន្តផលិតមាតិកាដែលមានគុណភាព។