많은 사람들에게 관계는 유리 조각입니다. 따라서 언제든지 복구할 수 있는 기회 없이 이를 깨뜨릴 수 있습니다. 당신이 불안하다고 느낄 때, 관계의 철수는 상대방이 더 이상 관심이 없다는 것을 나타낼 수 있습니다. 그러나 우리의 느낌과 감정이 항상 진실과 일치하는 것은 아닙니다. 한편, 우리는 그리운 것을 배우도록 만들 수 있습니다.

그리운 것을 배우는 것이 유용합니까?

도움이란 필요 사항을 전달하거나 치료하는 데 도움이 되는 전략을 찾도록 가르치는 것을 의미합니다. 그리워질 생각으로 소중한 사람들의 삶에서 결국 사라지는 사람들이 있다. 때때로 이 결정은 상대방을 절망에 빠뜨리고 주의를 기울일 수 있습니다. 그러나 상대방이 당신의 이러한 태도를 반복되는 패턴으로 식별하는 것은 매우 문제가 됩니다.

따라서 관심을 끌기 위해 사용했던 것이 부정적인 윤곽을 얻습니다. 상대방의 관심 부족을 다루는 방식은 소년과 늑대의 우화와 비슷합니다. 당신은 들었습니다? 어린 양치기는 사실이 아닌 늑대의 공격에 대해 너무 많이 이야기하므로 공격이 실제로 발생하면 아무도 더 이상 신경 쓰지 않습니다. 이렇게 하면 아무리 잘못 요청해도 원하는 관심을 받지 못하게 될 것입니다.

다음에 전달할 팁으로 우리의 생각은절주로 그리워하는 법을 배웁니다. 자신의 단점을 이해하고 다른 사람의 행동에 대한 기대를 포함하는 전략을 만들지 않는 것이 필요합니다. 사실, 당신이 발달시킨 감정적 의존성을 내려놓을 때 결핍이 생긴다는 것을 알게 될 것입니다. 나 자신과 잘 사는 법을 배우면 주변 사람들도 차이를 느낄 것입니다.

그리워하는 법을 배우는 팁

1. 다른 사람이 아닌 자신을 위해 살도록 허용하십시오.

첫째, 다른 사람의 반응에 삶의 중심을 두지 않는 것이 중요합니다. 놓치고 싶다면 이미 누군가의 행동에 대한 기대치를 만들고 있다는 표시입니다. 마치 행동주의에서처럼 자극과 반응에 대해 연구하는 것과 같습니다. 그래서 당신은 X를 하면 Y가 나올 것이라고 생각합니다. 결과적으로 이 텍스트에서 우리가 당신을 도울 수 있기를 바랍니다. 자신에게 관심을 끌기 위해:

• 누군가가 당신에게 더 많은 관심을 갖기를 원하는 이유는 무엇입니까?
• 이 사람은 당신이 마땅히 받아야 한다고 생각하는 관심을 주지 않는 것입니까, 아니면 그렇지 않은 것입니까? 그가 당신만큼 당신을 그리워한다는 것을 보여주시겠습니까?
• 관계에서 기대하는 것에 더 관심을 기울여야 하는 것은 당신입니까, 아니면 정말로 그 때문에 위기에 처한 관계입니까? 관계?another?

이러한 질문에 답하는 방법을 아는 것은 해야 할 일을 이해하는 데 중요합니다. 다른 사람에게서 이러한 거부감이나 경멸감을 느낀다면 당연히 기분이 계속 나빠져서는 안 됩니다. 문제를 해결하는 것이 중요하지만 문제가 상대방에게 있는 것이 아니라 자신의 기대에 있을 가능성에 대해 반성하기 시작하시기 바랍니다.

2. 하루의 순간을 moment your

자신을 중심으로 삶을 시작하는 움직임을 시작하려면 고독의 순간을 갖는 것이 매우 중요합니다. 이러한 맥락에서 고독은 외로움과 매우 다르다는 점을 설명할 가치가 있습니다. 외로움은 그리워하는 법을 배우는 텍스트를 찾도록 이끈 매우 부정적인 감정입니다.

정의상 고독은 개인의 프라이버시 상태 . 이를 염두에 두고 일상 생활에서 이런 경험을 한 적이 있는지 스스로에게 물어보십시오. 프라이버시를 개발했다고 말할 수 있는 때가 있습니까? 하루 중 이러한 시간은 커피, 명상, 기도가 될 수 있습니다.

Cheryl Strayed처럼 반드시 자기 발견의 여정을 떠날 필요는 없지만, 고독 속에 있는 것은 중요합니다. 이 영감을 주는 여성의 이야기를 모르신다면, 이혼 후 그녀가 혼자 여행하는 변화의 힘을 경험하기로 결정했다는 사실을 알아두세요. 그녀는 했다 퍼시픽 크레스트 트레일 (PCT), 미국 태평양 연안. 여행을 마친 후 그는 영화가 된 책에서 자신의 경험을 이야기했습니다!

3. 다른 사람이 제공하는 가치에 따라 필요한 것이 얼마나 필요한지 이해하기 위해 치료를 받으십시오

고독의 시간을 추천하지만 또 다른 중요한 순간에 주목하고 싶습니다. 저절로 해결되는 것은 모든 문제가 아니며 우리는 행동과 불안의 원인을 이해하기 위해 종종 도움이 필요합니다. 그것을 놓치는 법을 배우거나 원하는 이유를 이해하려면 치료를 받으십시오.

자신을 대하는 과정에서 자신과 타인과의 관계를 이해하게 됩니다. 놓치고 싶지는 않지만 필요 사항이 충족되었을 수 있습니다. 한편으로는 상대방의 행동을 잘 읽을 줄 모르기 때문일 수도 있습니다. 따라서 당신이 사랑받고 인정받고 있기 때문에 그리워할 필요가 없다는 것은 완전히 그럴듯합니다. 아마도 여기에 필요한 것은 자신을 잘 이해하는 것일 것입니다.

4. 다른 관계를 발견하는 데 자신을 차단하지 마십시오.

이러한 관점의 변화를 사는 동안, 다른 사람들이 당신과 관계를 맺을 수 있도록 당신의 삶의 문이 열려 있습니다. 다른 사람들에게 완전히 폐쇄된 커플이나 가족을 보는 것은 매우 흔한 일입니다. 그래서, 만가족이나 결혼 관계에 있는 사람들은 서로의 필요를 충족시킬 수 있지만 이는 비효율적입니다.

당신이 그리워하거나 그리워할 필요가 있다고 느낀다면 아마도 당신의 관계의 범위를 여는 것이 당신이 더 넓은 시야를 갖는 데 도움이 될 것입니다. 관계가 어떻게 더 평화로울 수 있는지. 반드시 배우자나 가족과 100% 시간을 보낼 필요는 없습니다. 주말을 함께 축하할 친구, 절친한 친구, 동료가 있는 것이 중요합니다. 가장 편안한 관계에서 자신을 분리하는 법을 배우십시오!

5. 보내는 메시지의 수를 제한하십시오.

여기서 유의해야 할 중요한 사항: 귀하를 그리워해야 한다고 생각하는 사람에게 직간접적으로 미리 알림을 보내지 마십시오 . 귀하의 필요를 전달하거나 귀하의 필요를 고백하는 것은 한 가지입니다. 어떤 행동을 요구하거나 그것에 압력을 가하는 것은 완전히 다른 것입니다. 당신의 말에 귀를 기울이고 당신을 행복하게 해줄 사람보다 기소된 사람의 반응이 더 방어적이라는 것을 보십시오.

정신분석 과정에 등록하기 위한 정보를 원합니다 .

그러므로 상대방의 행동이 어떠해야 하는지에 대한 메시지를 보내거나 계속 힌트를 게시하지 마십시오. 이것은 결국 당신을 때릴 수 있는 총알입니다. 우리는 귀하의 필요를 전달하려는 욕구가 유혹적이라는 것을 이해합니다. 그러나 치료를 받거나 대화를누군가와 함께라면 더 스마트하고 효과적으로 작업을 수행할 수 있습니다 . 충동적으로 행동하기 전에 생각하세요!

6. 관심을 끌기 위해 누군가의 삶에서 사라지지 마세요

여전히 누군가의 관심을 끌기 위해 비효율적 인 방법에 대해 이야기하고, 관계를 다룰 때 성숙하십시오. . 메시지나 글처럼 갑자기 사라지는 것도 매력적인 출구인 것 같다. 그러나 놓치는 방법을 배우려면 감정적 협박과 효과적인 의사 소통의 차이점을 아는 것이 중요합니다. 갑자기 사라지고 누군가를 걱정함으로써 당신은 그들의 삶에 불안, 압박감 및 절망을 가져옵니다.

이에 대해 생각하지 않았을 수도 있지만 이것은 관계에 있는 누군가에게 끔찍한 감정입니다. 당신이 이런 유형의 태도의 피해자라면 그것이 얼마나 폭력적인지 즉시 인식할 것입니다. 따라서 다른 사람이 당신에게 해주기를 원하지 않는 일을 다른 사람에게 해서는 안 된다는 격언을 가지고 일하십시오 . 의사소통하는 방법을 배우고 관계에 부정적인 감정적 무게를 가져오는 것을 피하십시오.

7. 자신의 필요를 전달하는 방법을 배우고 상대방이 무엇을 줄 수 있는지 이해하십시오.

마지막으로, 당신은 다른 사람이 항상 당신의 필요를 충족시킬 수는 없다는 것을 느끼고 이해합니다. 인간은 매우 다른 성격으로 나뉘어져 있으므로 모든 것을 똑같이 다른 방식으로 느낀다는 점을 기억하십시오. 당신은 시작했다누군가를 그리워하는 생각을 하면서 이 글을 읽고 있는데, 그 사람이 당신만큼 당신을 그리워하지 않는다면? 아니면 다른 방식으로 향수를 표출합니까?

타인의 요구에 주의를 기울이고, 그 이상으로 상대방이 제공할 수 있는 것에 대해 생각하는 것이 필요합니다. 의지와 감정이 일치하지 않으면 해고를 선택하는 것이 당연하다. 그러나 둘 다 자신의 필요와 한계를 전달하는 방법을 배운 후에야 합니다.

최종 고려 사항

오늘 본문을 읽으면서 놓치는 법을 배울 수 있는 전략을 우리가 도와줄 것이라고 생각하셨습니까? 우리가 다른 사람이 아닌 귀하에게 지침을 집중했지만 그것이 정확히 우리가 한 일이라는 것을 알고 있습니까? 자신에게 집중함으로써 다른 사람들이 자신을 볼 수 있는 공간을 제공하고 자신을 괜찮은 사람으로 볼 수 있습니다. 이를 수행하는 방법을 더 자세히 알아보려면 온라인 임상 정신 분석 과정에 등록하십시오!