বহু মানুহৰ বাবে সম্পৰ্ক কাঁচৰ টুকুৰা। এইদৰে যিকোনো সময়তে সেইবোৰ ভাঙি পেলোৱা সম্ভৱ, আৰোগ্য হোৱাৰ কোনো সম্ভাৱনা নাথাকে। যেতিয়া আপুনি নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰে, তেতিয়া সম্ভৱ যে সম্পৰ্কত যিকোনো প্ৰত্যাহাৰে আন পক্ষই আৰু আগ্ৰহী নহয় বুলি সূচায়। অৱশ্যে আমাৰ অনুভৱ আৰু আৱেগ সদায় সত্যৰ লগত মিল নাথাকে। আনহাতে, আমি আপোনাক মিছ হ’বলৈ শিকা কৰিব পাৰো।

মিছ হ’বলৈ শিকাটো আপোনাৰ বাবে উপযোগী নেকি?

সহায় কৰি আমি আপোনাক এনে কৌশল বিচাৰি উলিয়াবলৈ শিকোৱাৰ কথা কৈছো যিয়ে যোগাযোগ বা আনকি প্ৰয়োজনীয়তাৰ চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰে। এনেকুৱা মানুহ আছে যিয়ে হেৰুৱাই পেলোৱাৰ উদ্দেশ্যেৰে শেষত গুৰুত্বপূৰ্ণ মানুহৰ জীৱনৰ পৰা নোহোৱা হৈ যায়। কোনোবা নহয় কোনোবা সময়ত এই সিদ্ধান্তই আনজনক হতাশ আৰু মনোযোগ দিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। কিন্তু যেতিয়া সেই আনজনে আপোনাৰ এই মনোভাৱক পুনৰাবৃত্তিমূলক আৰ্হি হিচাপে চিনাক্ত কৰে তেতিয়া ই অতি সমস্যাজনক।

এইদৰে, আপুনি যিটোৱে মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিছিল, সেইটোৱে ঋণাত্মক কনট্যুৰ লাভ কৰে। আনজনৰ মনোযোগৰ অভাৱৰ সৈতে তেওঁলোকৰ মোকাবিলা কৰাৰ ধৰণটো ল’ৰা আৰু পহুৰ উপকথাৰ সৈতে মিল আছে। শুনিছানে? এজন ডেকা মেৰপালকে পহুৰ আক্ৰমণৰ কথা সঁচা নহৈ ইমানেই কয় যে যেতিয়া আক্ৰমণটো প্ৰকৃততে হয়, তেতিয়া আৰু কোনেও গুৰুত্ব নিদিয়ে। এইদৰে আপুনি যিমানেই ভুল নহওক কিয়, আপুনি বিচৰা মনোযোগৰ অবিহনে শেষ হ’ব।

আমি ইয়াৰ পিছত যিবোৰ টিপছ আগবঢ়াম, সেইবোৰৰ সৈতে আমাৰ ধাৰণাটো হ’ল যেআপুনি সংযমৰ সৈতে মিছ কৰিবলৈ শিকে। নিজৰ অভাৱবোৰ বুজি পোৱাটো প্ৰয়োজনীয় আৰু আনজনৰ আচৰণৰ বিষয়ে এটা আশাৰ সৈতে জড়িত কৌশল সৃষ্টি নকৰাটো প্ৰয়োজনীয়। আচলতে আপুনি শিকিব যে অভাৱৰ সৃষ্টি হয় যেতিয়া আপুনি গঢ়ি তোলা আৱেগিক নিৰ্ভৰশীলতাক এৰি দিয়ে। এবাৰ আপুনি নিজৰ লগত ভালদৰে জীয়াই থাকিবলৈ শিকিলে আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াই পাৰ্থক্য অনুভৱ কৰিব।

আপোনাৰ বাবে মিছ হ'বলৈ শিকিবলৈ টিপছ

1. নিজকে আনৰ বাবে নহয় নিজৰ বাবে জীয়াই থাকিবলৈ দিয়ক

প্ৰথমতে, আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো আন কাৰোবাৰ সঁহাৰিৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত নকৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি মিছ হ’ব বিচাৰে তেন্তে ইতিমধ্যে ই এটা ইংগিত দিছে যে আপুনি কাৰোবাৰ আচৰণৰ বিষয়ে আশাৰ সৃষ্টি কৰিছে। ই যেন আপুনি উদ্দীপক আৰু প্ৰতিক্ৰিয়াৰ ওপৰত কাম কৰি আছে, যেনে আচৰণবাদ। গতিকে, আপুনি ভাবে যে যদি আপুনি X কৰে, তেন্তে আপুনি Y উত্তৰ পাব।ফলস্বৰূপে, আপুনি আশা কৰে যে এই লিখনিত আমি আপোনাক সেইটোত সহায় কৰিম।

আমি এই ইচ্ছাক বিফল কৰিবলৈ অনুমতি বিচাৰো, কাৰণ আমি বিচাৰো নিজৰ প্ৰতি আপোনাৰ মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ:

• আপুনি কিয় বিচাৰে যে কোনোবাই আপোনাৰ প্ৰতি অধিক মনোযোগ দিয়ক?
• এই ব্যক্তিজনে আপোনাক আপুনি প্ৰাপ্য বুলি ভবা মনোযোগ নিদিয়ে নে নাই আপুনিও বিচাৰেনে?
• আপুনি সম্পৰ্কৰ পৰা কি আশা কৰে তাক অধিক মনোযোগ দিয়াৰ প্ৰয়োজন আছেনে বা সঁচাকৈয়ে সেই সম্পৰ্কটোৱেই নেকি যিটোৰ বাবে সংকটত পৰিছে সম্পৰ্কটো?আন এটা?

এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ কেনেকৈ দিব লাগে সেইটো জনাটো কি কৰিব লাগে সেইটো বুজিবলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি আন এজন ব্যক্তিৰ পৰা এই প্ৰত্যাখ্যান বা অৱজ্ঞা অনুভৱ কৰে, তেন্তে স্পষ্টভাৱে আপুনি বেয়া অনুভৱ কৰি থাকিব নালাগে। সমস্যাটো সমাধান কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, অৱশ্যে আমি বিচাৰো যে আপুনি এই সম্ভাৱনাৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক যে সমস্যাটো আনজনৰ মাজত নহয়, আপোনাৰ আশাতহে আছে।

2. আপোনাৰ দিনটোৰ মুহূৰ্তবোৰ কেৱল... আপোনাৰ জীৱনটোক নিজৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত কৰাৰ এই আন্দোলন আৰম্ভ কৰিবলৈ নিসংগতাৰ মুহূৰ্ত থকাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই প্ৰসংগত সঁচাকৈয়ে বুজাবলগীয়া যে নিসংগতা নিসংগতাৰ পৰা বহুত বেলেগ, যিটো এটা ছুপাৰ নেতিবাচক অনুভৱ যিয়ে আপোনাক এনে এটা লিখনী বিচাৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল য'ত আপুনি হেৰুৱাবলৈ শিকে।

সংজ্ঞা অনুসৰি, নিসংগতা হ'ল এজন ব্যক্তিৰ গোপনীয়তাৰ অৱস্থা । সেই কথা মনত ৰাখি নিজকে সুধিব যে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত এই ধৰণৰ অভিজ্ঞতা হৈছে নেকি? এনেকুৱা সময়ো আছেনে যেতিয়া আপুনি ক’ব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ গোপনীয়তা বিকশিত কৰে? দিনটোৰ এই অংশবোৰ কফি, ধ্যান, প্ৰাৰ্থনা হ’ব পাৰে।

আপুনি আত্ম-আৱিষ্কাৰৰ যাত্ৰা à la Cheryl Strayed কৰাটো বাধ্যতামূলক নহয়, কিন্তু নিসংগতাত থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি এই প্ৰেৰণাদায়ক মহিলাগৰাকীৰ কাহিনী নাজানে, তেন্তে জানি থওক যে, বিবাহ বিচ্ছেদৰ পিছত তাই অকলে ভ্ৰমণৰ পৰিৱৰ্তনশীল শক্তি অনুভৱ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিল। তাই কৰিছিল পেচিফিক ক্ৰেষ্ট ট্ৰেইল (PCT), আমেৰিকাৰ প্ৰশান্ত মহাসাগৰীয় উপকূলত। ভ্ৰমণ শেষ কৰাৰ পিছত তেওঁ নিজৰ অভিজ্ঞতাক এখন কিতাপত কৈছিল যিখন আনকি চিনেমালৈও পৰিণত হৈছিল!

৩/ আপুনি কিমান প্ৰয়োজন সেইটো বুজিবলৈ থেৰাপীলৈ যাওক আৰু ই আন কোনোবাই আপোনাক দিয়া মূল্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে

যদিও আমি নিসংগতাৰ সময়খিনিৰ পৰামৰ্শ দিওঁ, তথাপিও আমি আপোনালোকৰ দৃষ্টি আকৰ্ষণ কৰিব বিচাৰিছো আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ মুহূৰ্তলৈ। প্ৰতিটো সমস্যাই নিজৰ সমাধান নহয় আৰু আমাৰ আচৰণ আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ উৎপত্তি বুজিবলৈ আমাক প্ৰায়ে সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়। আপুনি ইয়াক মিছ কৰিবলৈ শিকিবলৈ বা আপুনি কিয় বিচাৰে সেইটো বুজিবলৈ থেৰাপীলৈ যাওক।

নিজৰ চিকিৎসাৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ সময়ত আপুনি নিজকে আৰু আন মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপনৰ ধৰণটো বুজিব। হয়তো আপুনি হেৰুৱাব নিবিচাৰে, কিন্তু প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব নিবিচাৰে। আনহাতে, আনৰ আচৰণ ভালদৰে পঢ়িব নাজানিলেও সম্ভৱ। গতিকে ই একেবাৰে যুক্তিযুক্ত যে আপুনি সঁচাকৈয়ে মিছ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই, কাৰণ আপুনি ভালপোৱা আৰু প্ৰশংসা কৰা হয়। হয়তো ইয়াত প্ৰয়োজন হৈছে নিজকে ভালদৰে বুজি পোৱা।

৪/ আন সম্পৰ্ক আৱিষ্কাৰ কৰাৰ পৰা নিজকে বন্ধ নকৰিব

আপুনি এই দৃষ্টিভংগীৰ পৰিৱৰ্তনক জীয়াই থকাৰ সময়ত,... আপোনাৰ জীৱনৰ দুৱাৰ মুকলি যাতে আন মানুহে আপোনাৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰে। আন মানুহৰ লগত সম্পূৰ্ণ বন্ধ হৈ থকা দম্পতী বা পৰিয়াল দেখাটো অতি সাধাৰণ কথা। গতিকে, কেৱল...পৰিয়াল বা বৈবাহিক বন্ধনৰ সৈতে জড়িত লোকসকলে ইজনে সিজনৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব পাৰে, যিটো অকাৰ্যকৰী।

যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি হেৰুৱা বা হেৰুৱাবলগীয়া হৈছে, তেন্তে হয়তো আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বৃত্ত মুকলি কৰিলে আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী বহল হ'ব সম্পৰ্ক এটা কেনেকৈ অধিক শান্তিপূৰ্ণ হ’ব পাৰে তাৰ। আপুনি আপোনাৰ পত্নী বা পৰিয়ালৰ সদস্যৰ সৈতে ১০০% সময় কটাব নালাগে। ছুটিৰ দিনটো উদযাপন কৰিবলৈ বন্ধু, আত্মবিশ্বাসী, সহকৰ্মী থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। সম্পৰ্কৰ আটাইতকৈ আৰামদায়ক বৃত্তৰ পৰা নিজকে বিচ্ছিন্ন কৰিবলৈ শিকক!

5. আপুনি প্ৰেৰণ কৰা বাৰ্তাৰ সংখ্যা সীমিত কৰক

ইয়াত মন কৰিবলগীয়া এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা: আপুনি আপোনাক হেৰুৱাবলগীয়া বুলি ভবা কোনো ব্যক্তিলৈ প্ৰত্যক্ষ বা পৰোক্ষভাৱে সোঁৱৰাই দিয়া নহয়। আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়ে জনোৱা বা আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তা স্বীকাৰ কৰাটো এটা কথা। কোনো আচৰণৰ দাবী কৰা বা তাৰ ওপৰত হেঁচা দিয়াটো সম্পূৰ্ণ বেলেগ কথা। চাওক যে অভিযোগ কৰা ব্যক্তিজনৰ সঁহাৰি আপোনাৰ কথা শুনিবলৈ আৰু আপোনাক সুখী কৰিবলৈ ইচ্ছুক ব্যক্তিতকৈ অধিক প্ৰতিৰক্ষামূলক।

মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো <১৮>.

গতিকে, আনজনৰ আচৰণ কেনেকুৱা হ'ব লাগে সেই বিষয়ে বাৰ্তা প্ৰেৰণ নকৰিব বা ইংগিত দি নাথাকিব। এইটো এটা গুলী যিটোৱে শেষত আপোনাক নিজেই আঘাত কৰিব পাৰে। আমি বুজো যে আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাক যোগাযোগ কৰাৰ ইচ্ছাই প্ৰলোভনজনক। <১>অৱশ্যে থেৰাপী কৰা বা কথা পতাকোনোবাই আপোনাক ইয়াক অধিক স্মাৰ্ট আৰু অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে কৰাত সহায় কৰিব পাৰে । ইমপালছৰ ওপৰত কাম কৰাৰ আগতে এই বিষয়ে চিন্তা কৰক!

6. মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ কাৰোবাৰ জীৱনৰ পৰা হেৰাই নাযাব

এতিয়াও কাৰোবাৰ মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ অকাৰ্যকৰী ব্যৱস্থাৰ কথা কৈ থাকোঁতে, আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত পৰিপক্ক হওক . ঠিক মেছেজ আৰু পোষ্টৰ দৰেই হঠাতে নোহোৱা হোৱাটোও আকৰ্ষণীয় প্ৰস্থান যেন লাগে। কিন্তু আপুনি কেনেকৈ মিছ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে জানিবলৈ আৱেগিক ব্লেকমেইল আৰু ফলপ্ৰসূ যোগাযোগৰ মাজৰ পাৰ্থক্য জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ক'ৰ পৰা নোহোৱা হৈ কাৰোবাক চিন্তিত কৰি আপুনি তেওঁলোকৰ জীৱনলৈ উদ্বেগ, হেঁচা আৰু হতাশা আনে।

আপুনি হয়তো এই বিষয়ে ভবা নাই, কিন্তু সম্পৰ্কত থকা কাৰোবাৰ বাবে এইবোৰ ভয়ংকৰ অনুভৱ। যদি আপুনি এই ধৰণৰ মনোভাৱৰ বলি হয়, তেন্তে আপুনি লগে লগে চিনি পাব যে ই কিমান গালি-গালাজ। গতিকে, এই নীতিৰ সৈতে কাম কৰক যে আপুনি আনৰ লগত যি কৰিব নিবিচাৰে, সেইটো কৰিব নালাগে । যোগাযোগ কৰিবলৈ শিকক আৰু সম্পৰ্কলৈ নেতিবাচক আৱেগিক ওজন অনাটো এৰাই চলিব।

7. আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ যোগাযোগ কৰিবলৈ শিকক আৰু আনজনে কি দিব পাৰে সেয়া বুজিব

শেষত, কি যোগাযোগ কৰিবলৈ শিকাৰ উপৰিও আপুনি অনুভৱ কৰে, বুজি পায় যে আনজনে সদায় আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব নোৱাৰিব। মনত ৰাখিব যে মানুহক বহুত বেলেগ বেলেগ ব্যক্তিত্বত বিভক্ত আৰু, সেয়েহে, আমি সকলো কথা সমানে বেলেগ ধৰণে অনুভৱ কৰো। আপুনি আৰম্ভ কৰিলেএই লিখনীটো পঢ়ি কাৰোবাক হেৰুৱাৰ কথা ভাবি, কিন্তু যদি সেই ব্যক্তিজনে আপোনাক আপোনাৰ দৰেই মিছ নকৰে তেন্তে কি হ'ব? নে ই বেলেগ ধৰণে নষ্টালজিয়া প্ৰকাশ কৰে?

আনজনৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি মনোযোগী হোৱাটো প্ৰয়োজনীয় আৰু তাতোকৈ বেছি আনজনে কি দিব পাৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। যদি ইচ্ছা আৰু অনুভৱৰ মিল নাথাকে তেন্তে টাৰ্মিনেচনৰ পথ বাছি লোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু দুয়োজনে নিজৰ প্ৰয়োজন আৰু সীমাবদ্ধতাৰ বিষয়ে জানিবলৈ শিকাৰ পিছতহে।

চূড়ান্ত বিবেচনা

আজিৰ পাঠটো পঢ়ি থাকোঁতে আপুনি ভাবিছিল যে আমি কৌশলৰ সৈতে সহায় কৰিম যাতে আপুনি মিছ হ'বলৈ শিকিব পাৰে । যদিও আমি আমাৰ নিৰ্দেশনা আনজনৰ ওপৰত নহয় আপোনাৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত কৰিলোঁ, তথাপিও আপুনি উপলব্ধি কৰিছেনে যে আমি ঠিক সেইটোৱেই কৰিলোঁ? নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দি আপুনি আনে আপোনাক চাবলৈ আৰু আপোনাক ভাল মানুহ হিচাপে চাবলৈ ঠাই দিয়ে। এইটো কেনেকৈ কৰিব লাগে অধিক গভীৰভাৱে জানিবলৈ, আমাৰ অনলাইন ক্লিনিকেল চাইকোএনালাইছিছ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰক!