多くの人にとって、人間関係はガラスの破片のようなもので、いつ壊れてもおかしくないものです。 不安を感じたとき、人間関係が離れていくのは、相手がもう興味がないのかもしれません。 しかし、私たちの気持ちや感情は、必ずしも真実とは一致しません。此方 反則を犯す .

ファウルの仕方を覚えておくと便利ですか？

このような場合、私たちは、ニーズを伝える時、あるいは治療する時に役立つ戦略を見つけることを教えることを指しています。 見逃されることを意図して、重要な人々の生活から姿を消してしまう人がいます。 一度や二度はこの決断によって、相手が絶望して注意を払うことになるかもしれません。 しかし、その相手があなたのこの態度を繰り返しパターンとして認識することは非常に問題である。

あなたは、人から注目されないことに対処する方法が、「少年と狼」の寓話に似ています。 聞いたことがありますか？ 羊飼いの少年が、狼に襲われていると、事実でないことを口走るので、本当に襲われても、誰も気にしなくなります。 このようにして、あなたは、憧れの注目を浴びることなく終わることになるでしょう。を間違えてしまう。

以下にお伝えするヒントで、私たちの考えは、あなたが節制して欠如を作ることを学ぶということです。 自分の欠如を理解し、相手の行動についての期待を含む戦略を作らないことが必要です。 実際、あなたが開発した感情的依存を取り除くと、欠如が作られることを学びます。 自分自身とうまく付き合えるようになれば、一緒に暮らす人たちもその違いを実感できるはずです。

ファウルの仕方を学ぶためのヒント

1.他人のためでなく、自分のために生きることを認める

まず、誰かの反応に自分の人生を振り回さないことが重要です。見逃されたいと思うのであれば、それはすでに誰かの行動に対する期待を作っている証拠です。行動主義のように刺激と反応に取り組んでいるようなものです。つまり、XをすればYの反応が得られると考えます。結果、あなたはこのテキストにこう期待します。をお手伝いさせていただきます。

その願いを叶えるために、私たちはここで、あなた自身に注目してもらいたいと思います：

• なぜ、誰かにもっと注目されたいと思うのか？
• この人は、あなたが思うような関心を寄せてくれない、あるいは、あなたが思うような寂しさを示してくれないのでしょうか。
• あなたが関係から期待することにもっと注意を払う必要があるのはあなたなのでしょうか、それとも実際、相手のせいで関係が危機に陥っているのでしょうか。

相手から拒絶された、軽蔑されたと感じたら、嫌な思いをし続けてはいけません。 解決することも大切ですが、問題は相手にあるのではなく、自分の期待にある可能性を考えてみることから始めてください。

2.自分の一日の一瞬を自分の一瞬に投資する

この「自分を中心に据える」動きを始めるには、「孤独」の時間がとても重要です。 この文脈では、「孤独」は「寂しさ」とは全く異なるもので、自分を見失うことを学ぶテキストを探すことになった超ネガティブな感覚であることを説明する価値が大いにあります。

定義によると ぼっちはぼっちの状態 このような体験が日常生活の中にあるかどうか、また、プライバシーが守られていると言えるような時間はあるかどうか。 コーヒー、瞑想、祈りなど、一日の中のちょっとした時間かもしれません。

シェリル・ストレイドのような自己認識の旅に出る必要はありませんが、孤独になることは重要です。 この感動的な女性のストーリーをご存じない方のために説明すると、彼女は離婚後、一人の旅がもたらす変革の力を体験しようと決意しました。 彼女は、一人の旅に出たのです。 パシフィック・クレスト・トレイル (アメリカ太平洋岸を走るPCTの旅を終えた彼は、その体験を本にまとめ、映画にもなった！

3.セラピーを受けて、自分がどれだけ他者から与えられる価値を必要とし、依存しているかを理解する。

私たちは、このような孤独な時間をお勧めしますが、もう一つ重要な点に注目してください。 すべての問題が一人で解決できるわけではなく、自分の行動や不安の起源を理解するための助けが必要な場合が多いのです。 あなたがそれを見逃すことを学ぶために、またはあなたがそれを望む理由を理解するために、治療に行く。

自分を扱う過程で、自分自身や人との関わり方がわかってきます。 もしかしたら、あなたは「寂しい」のではなく、「自分の欲求を満たしてほしい」と思っているかもしれません。 一方で、相手の行動をうまく読み取れずにいる可能性もあります。 つまり、「自分は愛されているから、寂しい思いをする必要はない」と思っている可能性も十分にあります。 もしかしたら、何が言いたいのか？ここで必要なのは、よく理解することです。

4.他の人間関係の発見から自分を閉ざしてしまわない。

このように視点を変えながら、他者との関わりを持つために、人生の扉を開くことを怠らないことです。 夫婦や家族で、他者に対して完全に閉じてしまっているケースをよく見かけます。 家族や夫婦の絆の中でしか、互いの欲求を満たすことができず、非効率的なのです。

もしあなたが、寂しい、寂しいと感じるなら、人間関係の輪を広げることで、より平和な関係を手に入れることができるかもしれません。 必ずしも配偶者や家族と100％一緒に過ごす必要はありません。 週末を一緒に祝う友人、親友、同僚がいることは大切です。 最も快適な人間関係の輪から自分を切り離す方法を学ぶ！

メッセージの送信回数を制限する

ここで注意すべき重要なことは、あなたが寂しいと思う人に、直接または間接的にリマインダーを送り続けないことです。 自分の必要性を伝えたり、不足を告白することは1つです。 行動を要求したり圧力をかけることは全く別のことです。要求された人の反応が、喜んでいる人の反応よりも防御的になることを確認してください。を聴き、幸せにする。

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お客様のニーズを伝えたいという気持ちはよくわかります。 しかし、セラピーを受けたり、誰かに話したりすることで、より知的で効果的にこれを行うことができます 衝動的に行動する前に考えてみてください！

6.注目を浴びるために、誰かの人生から姿を消すことはない

相手の気を引くための非効果的な手段をまだ言っているのか、人間関係は大人しくしていましょう。 メッセージや投稿と同じように、突然いなくなることは魅力的な逃げ道のように思えます。 しかし、それを見逃す方法を学ぶためには、感情的な脅迫と有効なコミュニケーションの区別を知ることが重要です。 突然いなくなり相手を心配させると、相手の人生に影響を与えるのです。不安、プレッシャー、絶望

もしあなたがこのような態度の犠牲者であったなら、それがいかに虐待的な行為であるかをすぐに理解することができるはずです、 己の欲せざる所は人に施す勿れを以てす コミュニケーションを学び、負の感情の重みを関係性に持ち込まないようにする。

自分のニーズを伝え、相手が何を与えてくれるかを理解することを学ぶ

最後に、自分の気持ちを伝えることを学ぶと同時に、相手が必ずしも自分の欲求に応えてくれるとは限らないことを理解しましょう。 人間にはさまざまな性格があり、それゆえ、あらゆることを同じように感じることができるのです。 この文章を読んで、あなたは誰かを恋しく思っていますが、もしその人があなたと同じように恋しくないなら、どうでしょう？憧れを別の形で表現しているのでしょうか？

相手の要求に耳を傾け、それ以上に相手が何を提供できるかを考えることが必要です。 意志や気持ちが一致しない場合は、解約を選択するのが自然でしょう。 ただし、両者が自分のニーズと限界を伝えることを学んだ後である。

最終的な検討事項

今日のテキストを読んで、あなたは、私たちがあなたのために戦略を手助けすると思っていました。 反則を犯す 私たちの指導は、相手ではなくあなたに焦点を合わせていますが、これこそが私たちが行ったことであることに気づいていますか？ 自分に焦点を合わせることで、相手があなたを見るためのスペースを作り、あなたを元気な人として見ることができます。 この方法をより深く学ぶには、オンラインの臨床精神分析コースに登録してください！