Για πολλούς ανθρώπους, οι σχέσεις είναι σαν κομμάτια γυαλιού, οπότε μπορούν να σπάσουν ανά πάσα στιγμή, χωρίς καμία πιθανότητα ανάκαμψης. Όταν αισθάνεστε ανασφαλείς, είναι πιθανό ότι οποιαδήποτε απομάκρυνση στη σχέση δείχνει ότι ο άλλος εμπλεκόμενος δεν ενδιαφέρεται πλέον. Ωστόσο, τα συναισθήματα και οι συγκινήσεις μας δεν ανταποκρίνονται πάντα στην αλήθεια. Από την άλλη πλευρά, μπορούμε να κάνουμεεσύ μάθετε να κάνετε φάουλ .

Είναι χρήσιμο για εσάς να μάθετε πώς να κάνετε φάουλ;

Με τον όρο βοήθεια αναφερόμαστε στο να σας διδάξουμε να βρίσκετε στρατηγικές που βοηθούν την ώρα της επικοινωνίας ή ακόμα και της θεραπείας των αναγκών. Υπάρχουν άνθρωποι που, με την πρόθεση να τους λείψουν, καταλήγουν να εξαφανίζονται από τη ζωή σημαντικών ανθρώπων. Μια ή δύο φορές αυτή η απόφαση μπορεί να οδηγήσει τον άλλον σε απόγνωση και να δώσει προσοχή. Ωστόσο, είναι πολύ προβληματικό όταν ο άλλος αναγνωρίζει αυτή τη στάση σας ως επαναλαμβανόμενο μοτίβο.

Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζετε την έλλειψη προσοχής από τους άλλους μοιάζει με τον μύθο του αγοριού και του λύκου. Τον έχετε ακούσει; Ένα νεαρό αγόρι βοσκός μιλάει τόσο πολύ ότι του επιτίθεται ένας λύκος χωρίς αυτό να είναι αλήθεια, ώστε όταν η επίθεση συμβαίνει πραγματικά κανείς δεν ενδιαφέρεται πια. Με αυτόν τον τρόπο, θα καταλήξετε χωρίς την προσοχή που επιθυμούσατε.με λάθος τρόπο.

Με τις συμβουλές που θα σας μεταδώσουμε παρακάτω, η ιδέα μας είναι να μάθετε να κάνετε την έλλειψη με νηφαλιότητα. Είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τις δικές σας ελλείψεις και να μην δημιουργείτε στρατηγικές που εμπεριέχουν μια προσδοκία για τη συμπεριφορά του άλλου. Στην πραγματικότητα, θα μάθετε ότι η έλλειψη δημιουργείται όταν απαλλαγείτε από τη συναισθηματική εξάρτηση που αναπτύσσετε. Μόλις μάθετε να ζείτε καλά με τον εαυτό σας, όσοι ζουν μαζί σας θα νιώσουν τη διαφορά.

Συμβουλές για να μάθετε πώς να κάνετε φάουλ

1. επιτρέψτε στον εαυτό σας να ζει για εσάς και όχι για τους άλλους

Πρώτα απ' όλα, είναι σημαντικό να μην κατευθύνεις τη ζωή σου γύρω από την ανταπόκριση κάποιου άλλου. αν θέλεις να σου λείπει, αυτό είναι ήδη μια ένδειξη ότι δημιουργείς προσδοκίες για τη συμπεριφορά κάποιου. είναι σαν να δουλεύεις πάνω σε ερεθίσματα και αντιδράσεις, όπως στον συμπεριφορισμό. σκέφτεσαι λοιπόν ότι αν κάνεις το Χ, θα πάρεις μια Υ ανταπόκριση. κατά συνέπεια, ελπίζεις ότι σε αυτό το κείμενοθα σας βοηθήσουμε σε αυτό.

Ζητούμε την άδεια να διαψεύσουμε αυτή την επιθυμία, διότι επιθυμούμε εδώ να τραβήξουμε την προσοχή σας στον εαυτό σας:

• Γιατί εύχεστε κάποιος να σας προσέχει περισσότερο;
• Μήπως αυτό το άτομο δεν σας δίνει την προσοχή που νομίζετε ότι σας αξίζει ή δεν δείχνει ότι του λείπετε όσο θα θέλατε;
• Είστε εσείς που πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στο τι περιμένετε από τη σχέση ή στην πραγματικότητα είναι η σχέση που βρίσκεται σε κρίση εξαιτίας του άλλου;

Το να γνωρίζετε πώς να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις είναι σημαντικό για να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε. Αν νιώθετε αυτό το αίσθημα απόρριψης ή περιφρόνησης από ένα άλλο άτομο, προφανώς δεν πρέπει να συνεχίσετε να αισθάνεστε άσχημα. Η επίλυση του προβλήματος είναι σημαντική, ωστόσο, θέλουμε να αρχίσετε να σκέφτεστε την πιθανότητα το πρόβλημα να μην βρίσκεται στο άλλο άτομο, αλλά σε μια δική σας προσδοκία.

2. επενδύστε στιγμές της ημέρας σας σε δικές σας στιγμές

Για να ξεκινήσετε αυτή την κίνηση να επικεντρώσετε τη ζωή σας στον εαυτό σας, το να έχετε στιγμές μοναξιάς είναι αρκετά σημαντικό. Σε αυτό το πλαίσιο, αξίζει πολύ να εξηγήσουμε ότι η μοναξιά διαφέρει αρκετά από τη μοναξιά, ένα σούπερ αρνητικό συναίσθημα που σας οδήγησε στην αναζήτηση ενός κειμένου όπου μαθαίνετε να κάνετε τον εαυτό σας να λείπει.

Εξ ορισμού, η μοναξιά είναι η κατάσταση ιδιωτικότητας ενός ατόμου Έχοντας αυτό κατά νου, αναρωτηθείτε αν έχετε τέτοιου είδους εμπειρίες στην καθημερινή σας ζωή. Υπάρχουν στιγμές που μπορείτε να πείτε ότι αναπτύσσετε την ιδιωτικότητά σας; Αυτά τα κομμάτια της ημέρας θα μπορούσαν να είναι ένας καφές, ένας διαλογισμός, μια προσευχή.

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να κάνετε ένα ταξίδι αυτογνωσίας αλά Cheryl Strayed, αλλά η μοναξιά είναι σημαντική. Σε περίπτωση που δεν γνωρίζετε την ιστορία αυτής της εμπνευσμένης γυναίκας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μετά το διαζύγιό της, αποφάσισε να βιώσει τη μεταμορφωτική δύναμη ενός ταξιδιού μόνη της. Πήρε το Μονοπάτι Pacific Crest Trail (PCT), στην ακτή του Ειρηνικού των Ηνωμένων Πολιτειών. Αφού ολοκλήρωσε το ταξίδι του, διηγήθηκε την εμπειρία του σε ένα βιβλίο που έγινε και ταινία!

3. πηγαίνετε σε θεραπεία για να καταλάβετε πόσο πολύ χρειάζεστε και εξαρτάστε από την αξία που σας δίνει ένα άλλο άτομο

Αν και συνιστούμε αυτόν τον χρόνο μοναξιάς, θα θέλαμε να σας επιστήσουμε την προσοχή σε ένα άλλο σημαντικό σημείο. Δεν μπορεί να λυθεί κάθε πρόβλημα από μόνο του και συχνά χρειαζόμαστε βοήθεια για να κατανοήσουμε την προέλευση των συμπεριφορών και των ανασφαλειών μας. Για να μάθετε να το χάνετε ή να καταλάβετε γιατί το επιθυμείτε, πηγαίνετε σε θεραπεία.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θεραπείας του εαυτού σας, θα κατανοήσετε τον εαυτό σας και τον τρόπο που σχετίζεστε με τους άλλους ανθρώπους. Ίσως δεν θέλετε να σας λείπουν, αλλά να ικανοποιούνται οι ανάγκες σας. Από την άλλη πλευρά, είναι πιθανό να μην ξέρετε να διαβάζετε καλά τη συμπεριφορά του άλλου. Έτσι, είναι απολύτως πιθανό ότι, στην πραγματικότητα, δεν έχετε ανάγκη να σας λείπουν, επειδή σας αγαπούν και σας εκτιμούν. Ίσως αυτό που είναιΑυτό που χρειάζεται εδώ είναι μια καλή κατανόηση.

4. μην αποκλείετε τον εαυτό σας από την ανακάλυψη άλλων σχέσεων

Ενώ ζείτε αυτή την αλλαγή προοπτικής, μην παραλείπετε να κρατάτε την πόρτα της ζωής σας ανοιχτή, ώστε να μπορούν οι άλλοι άνθρωποι να σχετίζονται μαζί σας. Είναι πολύ συνηθισμένο να βλέπουμε ζευγάρια ή οικογένειες που κλείνονται εντελώς στους άλλους ανθρώπους. Έτσι, μόνο οι άνθρωποι που συμμετέχουν στον οικογενειακό ή συζυγικό δεσμό μπορούν να ικανοποιήσουν ο ένας τις ανάγκες του άλλου, κάτι που είναι αναποτελεσματικό.

Αν αισθάνεστε ότι πρέπει να σας λείψει ή να σας λείψει, ίσως το άνοιγμα του κύκλου των σχέσεών σας να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια ευρύτερη άποψη για το πώς μια σχέση μπορεί να είναι πιο ειρηνική. Δεν είναι απαραίτητο να περνάτε το 100% του χρόνου σας με τον σύζυγο ή το μέλος της οικογένειάς σας. Είναι σημαντικό να έχετε φίλους, έμπιστους και συνεργάτες για να γιορτάσετε το Σαββατοκύριακο μαζί τους. Μάθετε πώς να αποσυνδέεστε από τον πιο άνετο κύκλο σχέσεων!

Περιορίστε τον αριθμό των μηνυμάτων που στέλνετε

Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειώσετε εδώ: μην στέλνετε συνεχώς υπενθυμίσεις άμεσα ή έμμεσα σε αυτούς που νομίζετε ότι θα έπρεπε να σας λείπουν. Το να επικοινωνείτε την ανάγκη σας ή να εξομολογείστε την έλλειψή σας είναι ένα πράγμα. Το να απαιτείτε μια συμπεριφορά ή να πιέζετε είναι κάτι εντελώς διαφορετικό. Δείτε ότι η αντίδραση του ατόμου που απαιτεί είναι πιο αμυντική από εκείνη κάποιου που είναι πρόθυμος νανα σας ακούσει και να σας κάνει ευτυχισμένους.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Καταλαβαίνουμε ότι η επιθυμία να επικοινωνήσετε την ανάγκη σας είναι δελεαστική. Ωστόσο, το να πάτε σε θεραπεία ή να μιλήσετε με κάποιον μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό πιο έξυπνα και αποτελεσματικά. Σκεφτείτε το πριν ενεργήσετε παρορμητικά!

6. μην εξαφανίζεστε από τη ζωή κάποιου για να τραβήξετε την προσοχή

Ακόμα μιλάμε για αναποτελεσματικά μέτρα για να τραβήξετε την προσοχή κάποιου, να είστε ώριμοι όταν ασχολείστε με τις σχέσεις σας. Ακριβώς όπως και τα μηνύματα και οι αναρτήσεις, η εξαφάνιση ξαφνικά φαίνεται σαν μια ελκυστική διέξοδος. Ωστόσο, για να μάθετε πώς να το χάσετε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη διάκριση μεταξύ του συναισθηματικού εκβιασμού και της αποτελεσματικής επικοινωνίας. Με το να εξαφανίζεστε από το πουθενά και να ανησυχείτε ένα άτομο, φέρνετε στη ζωή τουάγχος, πίεση και απελπισία.

Μπορεί να μην το έχετε σκεφτεί, αλλά αυτά είναι τρομερά συναισθήματα για κάποιον που βρίσκεται σε μια σχέση. Αν ήσασταν θύμα μιας τέτοιας συμπεριφοράς, θα αναγνωρίζατε αμέσως πόσο καταχρηστική είναι, να εργάζεστε με το αξίωμα ότι δεν πρέπει να κάνετε στους άλλους αυτό που δεν θα θέλατε να κάνουν σε σας Μάθετε να επικοινωνείτε και να αποφεύγετε να φέρνετε αρνητικό συναισθηματικό βάρος στη σχέση.

Μάθετε να επικοινωνείτε τις ανάγκες σας και να καταλαβαίνετε τι μπορεί να σας δώσει ο άλλος.

Τέλος, εκτός από το να μάθετε να επικοινωνείτε αυτά που αισθάνεστε, καταλάβετε ότι ο άλλος δεν θα είναι πάντα σε θέση να ικανοποιήσει την ανάγκη σας. Να θυμάστε ότι οι άνθρωποι χωρίζονται σε πολύ διαφορετικές προσωπικότητες και ότι, ως εκ τούτου, αισθανόμαστε τα πάντα με εξίσου διαφορετικούς τρόπους. Ξεκινήσατε να διαβάζετε αυτό το κείμενο σκεπτόμενοι ότι σας λείπει κάποιος, αλλά τι γίνεται αν αυτό το άτομο δεν σας λείπει με τον ίδιο τρόπο που σας λείπει; Ήεκφράζει τη λαχτάρα με διαφορετικό τρόπο;

Είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί με τις ανάγκες του άλλου και, περισσότερο από αυτό, να σκεφτείτε τι μπορεί να προσφέρει ο άλλος. Εάν οι επιθυμίες και τα συναισθήματα δεν συμπίπτουν, είναι φυσικό να επιλέξετε την καταγγελία. Ωστόσο, μόνο αφού και οι δύο μάθουν να επικοινωνούν τις ανάγκες και τους περιορισμούς τους.

Τελικές εκτιμήσεις

Διαβάζοντας το σημερινό κείμενο, σκεφτόσασταν ότι θα σας βοηθούσαμε με στρατηγικές ώστε να μάθετε να κάνετε φάουλ Παρόλο που εστιάσαμε την καθοδήγησή μας σε εσάς και όχι στον άλλο, συνειδητοποιείτε ότι αυτό ακριβώς κάναμε; Εστιάζοντας στον εαυτό σας, δημιουργείτε χώρο για τον άλλο να σας δει και να σας δει ως κάποιον που είναι καλά. Για να μάθετε πώς να το κάνετε αυτό σε μεγαλύτερο βάθος, εγγραφείτε στο διαδικτυακό μάθημα Κλινικής Ψυχανάλυσης!