Paljude inimeste jaoks on suhted nagu klaastükid, nii et need võivad igal hetkel puruneda, ilma taastumise võimaluseta. Kui tunned end ebakindlalt, siis on võimalik, et igasugune eemaldumine suhtest näitab, et teine osapool ei ole enam huvitatud. Kuid meie tunded ja emotsioonid ei vasta alati tõele. Teisalt võime me tehasa õppida tegema vigu .

Kas teile on kasulik õppida, kuidas foulida?

Abistamise all peame silmas seda, et õpetame teid leidma strateegiaid, mis aitavad vajaduste edastamise või isegi ravimise ajal. On inimesi, kes kavatsuses, et neid ei ole, jõuavad lõpuks kaduda oluliste inimeste elust. Kord või kaks võib see otsus viia teise meeleheitele ja tähelepanu pööramisele. Väga problemaatiline on aga see, kui see teine tuvastab, et teie suhtumine on korduv muster.

Teie viis teiste tähelepanu puudumisega toime tulla sarnaneb muinasjutuga poisist ja hundist. Kas olete seda kuulnud? Noor karjapoiss räägib nii palju, et teda ründab hunt, ilma et see oleks tõsi, et kui rünnak tõesti toimub, ei huvita see enam kedagi. Nii jääte te lõpuks ilma tähelepanu, mida igatsete.valesti.

Nippide abil, mida allpool edasi anname, on meie mõte, et õpite kainelt puudust tegema. On vaja mõista oma puudusi ja mitte luua strateegiaid, mis hõlmavad ootusi teise käitumise kohta. Tegelikult õpite, et puudus tekib siis, kui vabanete emotsionaalsest sõltuvusest, mida arendate. Kui õpite endaga hästi koos elama, tunnetavad teiega koos elavad inimesed seda erinevust.

Näpunäiteid, kuidas õppida, kuidas foulida

1. lubage endal elada enda jaoks, mitte teiste jaoks.

Kõigepealt on oluline, et sa ei suunaks oma elu kellegi teise reaktsiooni järgi. kui sa tahad, et sind ei oleks, siis see on juba märk sellest, et sa loote ootusi kellegi käitumise suhtes. see on nagu stiimulite ja reaktsioonide alusel töötamine, nagu käitumisõpetuses. seega sa arvad, et kui sa teed X, siis saad Y reaktsiooni. järelikult sa loodad, et selles tekstisme aitame teid sellega.

Me palume luba seda soovi nurjata, sest me tahame siinkohal teie tähelepanu endale juhtida:

• Miks sa soovid, et keegi pööraks sulle rohkem tähelepanu?
• Kas see inimene ei pööra teile tähelepanu, mida teie arvates väärite, või kas ta ei näita, et ta igatseb teid nii palju, kui te tahaksite?
• Kas see oled sina, kes peab rohkem tähelepanu pöörama sellele, mida sa suhetelt ootad, või on tegelikult suhe teise tõttu kriisis?

Teadmine, kuidas nendele küsimustele vastata, on oluline, et mõista, mida teha. Kui tunnete seda tagasilükkamise või põlguse tunnet teise inimese poolt, siis ilmselt ei tohiks te end jätkuvalt halvasti tunda. Probleemi lahendamine on oluline, aga me tahame, et hakkaksite mõtlema võimalusele, et probleem ei ole teises inimeses, vaid teie enda ootuses.

2. investeerige oma päeva hetki oma hetkedesse

Et alustada seda liikumist, et oma elu iseendale keskendada, on üsna oluline, et oleks hetki üksindusest. Selles kontekstis tasub väga selgitada, et üksindus on hoopis midagi muud kui üksindus, ülinegatiivne tunne, mis viis sind otsima teksti, kus sa õpid ennast igatsema.

Määratluse järgi, üksindus on inimese privaatsuse seisund. Seda silmas pidades küsige endalt, kas teil on selliseid kogemusi oma igapäevaelus. Kas on hetki, mil võite öelda, et arendate oma privaatsust? Need hetked võiksid olla kohvi, meditatsioon, palve.

Sa ei pea tingimata minema eneseteadlikkuse reisile à la Cheryl Strayed, kuid üksinduses olemine on oluline. Juhul, kui sa ei tea selle inspireeriva naise lugu, siis peaksid teadma, et pärast oma lahutust otsustas ta kogeda üksi reisimise muutvat jõudu. Ta võttis ette Pacific Crest Trail (PCT), Ameerika Ühendriikide Vaikse ookeani rannikul. Pärast reisi lõpetamist jutustas ta oma kogemustest raamatus, millest sai isegi film!

3. mine teraapiasse, et mõista, kui palju sa vajad ja sõltud sellest väärtusest, mida teine inimene sulle annab.

Kuigi me soovitame seda üksilduse aega, soovime juhtida teie tähelepanu veel ühele olulisele punktile. Mitte iga probleemi ei saa lahendada üksi ja sageli vajame abi, et mõista oma käitumise ja ebakindluse põhjuseid. Selleks, et õppida sellest puudust tundma või mõista, miks te seda ihaldate, minge teraapiasse.

Enda kohtlemise käigus mõistad ennast ja seda, kuidas sa suhtud teistesse inimestesse. Võib-olla sa ei taha, et sind ei igatseta, vaid et sinu vajadused oleksid rahuldatud. Teisalt on võimalik, et sa ei oska teise inimese käitumist hästi lugeda. Seega on täiesti usutav, et tegelikult ei ole sul vaja, et sind igatsetakse, sest sind armastatakse ja hinnatakse. Võib-olla on see, mis ongiSiinkohal on vaja head arusaamist.

4. ärge sulgege end teiste suhete avastamisest.

Seda perspektiivimuutust elades ärge jätke oma elu uksed avatuks, et teised inimesed saaksid teiega suhelda. On väga tavaline, et paarid või perekonnad sulgevad end täielikult teiste inimeste eest. Seega saavad ainult perekonna või abielu sidemetega seotud inimesed üksteise vajadusi rahuldada, mis on ebaefektiivne.

Kui tunned, et vajad puudust või igatsust, siis võib-olla aitab suhteringi avamine saada laiemat ülevaadet sellest, kuidas suhe võib olla rahulikum. Sa ei pea tingimata veetma 100% oma aega oma abikaasa või pereliikmega. On oluline, et sul on sõpru, usaldusisikuid ja töökaaslasi, kellega koos nädalavahetust tähistada. Õpi, kuidas ennast kõige mugavamast suhteringist eraldada!

Piirake saadetavate sõnumite arvu

Oluline märkus siinkohal: ärge saatke pidevalt otse või kaudselt meeldetuletusi neile, kes teie arvates peaksid teid puudust tundma. Oma vajadusest teatamine või puuduse tunnistamine on üks asi. Käitumise nõudmine või survestamine on hoopis midagi muud. Vaadake, et selle inimese vastus, kellelt nõutakse, on kaitsvam kui selle, kes on nõus olemateid kuulata ja õnnelikuks teha.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Me mõistame, et soov oma vajadusest teada anda on ahvatlev. Kuid teraapias käimine või kellegagi rääkimine võib aidata teil seda teha arukamalt ja tõhusamalt. Mõelge selle üle, enne kui tegutsete impulsi ajel!

6. ära kao kellegi elust, et saada tähelepanu

Rääkides ikka veel ebaefektiivsetest meetmetest kellegi tähelepanu saamiseks, olge oma suhetes küpsed. Nii nagu sõnumid ja postitused, tundub ka äkki kadumine atraktiivne väljapääs. Kuid selleks, et õppida seda vahele jätma, on oluline teada vahet teha emotsionaalse väljapressimise ja tõhusa suhtlemise vahel. Kaotades ootamatult ja muretsedes inimese, toovad sa tema elluärevus, surve ja meeleheide.

Te ei pruugi selle peale mõelda, kuid need on kohutavad tunded kellegi suhtes. Kui te oleksite sellise suhtumise ohver, siis tunneksite kohe ära, kui kuritarvitav see on, lähtuda põhimõttest, et sa ei tohiks teha teistele seda, mida sa ei tahaks, et nad sulle teeksid. Õppige suhtlema ja vältige negatiivse emotsionaalse raskuse toomist suhetesse.

Õppige oma vajadusi edastama ja mõistma, mida teine inimene saab anda.

Lõpuks, lisaks sellele, et õpid oma tunnete edastamist, mõista, et teine ei suuda alati sinu vajadusi rahuldada. Pea meeles, et inimesed jagunevad väga erinevateks isiksusteks ja seetõttu tunneme kõike võrdselt erinevalt. Sa alustasid selle teksti lugemist mõeldes, et sa igatsed kedagi, aga mis siis, kui see inimene ei igatse sind samamoodi nagu sina? Võiväljendab igatsust teistmoodi?

Tuleb olla tähelepanelik teise vajaduste suhtes ja veelgi enam, mõelda sellele, mida teine inimene saab pakkuda. Kui tahtmised ja tunded ei lange kokku, on loomulik, et otsustatakse lõpetada. Kuid alles pärast seda, kui mõlemad õpivad oma vajadustest ja piirangutest teavitama.

Lõplikud kaalutlused

Tänast teksti lugedes mõtlesite, et me aitame teid strateegiate abil, et te saaksite õppida tegema vigu Kuigi me oleme keskendunud oma juhendamisel teile ja mitte teisele, mõistate, et just seda me oleme teinud? Keskendudes iseendale, teete ruumi, et teine saaks teid näha ja näha teid kui kedagi, kes on terve. Et õppida, kuidas seda põhjalikumalt teha, registreeruge meie kliinilise psühhoanalüüsi online-kursusele!