ઘણા લોકો માટે સંબંધો કાચના ટુકડા છે. આમ, કોઈપણ સમયે, પુનઃપ્રાપ્તિની કોઈ શક્યતા વિના, તેમને તોડવું શક્ય છે. જ્યારે તમે અસુરક્ષિત અનુભવો છો, ત્યારે સંભવ છે કે સંબંધમાં કોઈ પણ પ્રકારનો ઉપાડ સૂચવે છે કે અન્ય પક્ષને હવે રસ નથી. જો કે, હંમેશા આપણી લાગણીઓ અને લાગણીઓ સત્યને અનુરૂપ હોતી નથી. બીજી બાજુ, અમે તમને ચૂકી જતા શીખવા બનાવી શકીએ છીએ.

શું તમારા માટે ચૂકી જવાનું શીખવું ઉપયોગી છે?

મદદ કરીને અમે તમને એવી વ્યૂહરચના શોધવાનું શીખવવાનો ઉલ્લેખ કરી રહ્યા છીએ જે જ્યારે વાતચીત કરવાની અથવા તો જરૂરિયાતોની સારવાર કરવાની વાત આવે ત્યારે મદદ કરે છે. એવા લોકો છે જે ચૂકી જવાના ઈરાદાથી મહત્વના લોકોના જીવનમાંથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. એક યા બીજી વાર આ નિર્ણય બીજાને નિરાશા તરફ દોરી શકે છે અને ધ્યાન આપી શકે છે. જો કે, જ્યારે અન્ય તમારા આ વલણને રિકરિંગ પેટર્ન તરીકે ઓળખે છે ત્યારે તે ખૂબ જ સમસ્યારૂપ છે.

આમ, તમે જે ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માટે ઉપયોગ કરો છો તે નકારાત્મક રૂપરેખા મેળવે છે. અન્યના ધ્યાનના અભાવ સાથે વ્યવહાર કરવાની તેમની રીત છોકરા અને વરુની દંતકથા જેવી જ છે. તમે સાંભળ્યું છે? એક યુવાન ઘેટાંપાળક વરુ દ્વારા હુમલો કરવામાં આવ્યો હોવાની વાત સાચી ન હોવા અંગે એટલી બધી વાતો કરે છે કે જ્યારે હુમલો ખરેખર થાય છે, ત્યારે હવે કોઈને તેની પરવા નથી. આ રીતે, તમે ઇચ્છો તે ધ્યાન વગર તમે અંતમાં જશો, જો કે તમે તે માટે ખોટી રીતે પૂછો છો.

ટીપ્સ સાથે જે અમે આગળ આપીશું, અમારો વિચાર એ છે કેતમે સંયમથી ચૂકી જવાનું શીખો છો. પોતાની ખામીઓને સમજવી જરૂરી છે અને એવી વ્યૂહરચના ન બનાવવી કે જેમાં બીજાના વર્તન વિશે અપેક્ષા હોય. વાસ્તવમાં, તમે શીખી શકશો કે જ્યારે તમે વિકસિત ભાવનાત્મક અવલંબનને છોડી દો ત્યારે અભાવ સર્જાય છે. એકવાર તમે તમારી સાથે સારી રીતે જીવવાનું શીખી લો, પછી તમારી આસપાસના લોકો ફરક અનુભવશે.

તમારા માટે ટિપ્સ ચૂકી ન જવાય

અમે આ ઇચ્છાને નિરાશ કરવા માટે પરવાનગી માંગીએ છીએ, કારણ કે અમે ઈચ્છીએ છીએ તમારું ધ્યાન તમારી તરફ દોરવા માટે:

• તમે શા માટે ઈચ્છો છો કે કોઈ તમારા પર વધુ ધ્યાન આપે?
• શું આ વ્યક્તિ તમને તે ધ્યાન આપતી નથી જે તમને લાગે છે કે તમે લાયક છો કે તે નથી તે તમને બતાવે છે કે તે તમને તેટલું જ યાદ કરે છે જેમ તે કરે છે? શું તમે ઈચ્છો છો?
• શું તમે તે છો કે જેને તમે સંબંધમાંથી શું અપેક્ષા રાખો છો તેના પર વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે અથવા ખરેખર તે સંબંધ છે જે સંકટમાં છે સંબંધ?બીજું?

શું કરવું તે સમજવા માટે આ પ્રશ્નોના જવાબ કેવી રીતે આપવા તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે અન્ય વ્યક્તિ તરફથી આ અસ્વીકાર અથવા તિરસ્કારની લાગણી અનુભવો છો, તો દેખીતી રીતે તમારે ખરાબ લાગવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ નહીં. સમસ્યાનું નિરાકરણ મહત્વનું છે, જો કે, અમે ઇચ્છીએ છીએ કે તમે એ સંભાવના પર વિચાર કરવાનું શરૂ કરો કે સમસ્યા અન્ય વ્યક્તિમાં નથી, પરંતુ તમારી અપેક્ષાઓમાં છે.

2. તમારા દિવસની ક્ષણો માત્ર તમારી ક્ષણો

તમારા જીવનને તમારા પર કેન્દ્રિત કરવાની આ ચળવળ શરૂ કરવા માટે, એકાંતની ક્ષણો હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સંદર્ભમાં, તે ખરેખર સમજાવવા યોગ્ય છે કે એકાંત એકલતાથી ખૂબ જ અલગ છે, એક અતિ નકારાત્મક લાગણી જે તમને એક ટેક્સ્ટ શોધવા તરફ દોરી જાય છે જ્યાં તમે ચૂકી જવાનું શીખો છો.

વ્યાખ્યા પ્રમાણે, એકાંત વ્યક્તિની ગોપનીયતા સ્થિતિ . તે ધ્યાનમાં રાખીને, તમારી જાતને પૂછો કે શું તમને તમારા રોજિંદા જીવનમાં આ પ્રકારનો અનુભવ થયો છે. શું એવા સમય છે જ્યારે તમે કહી શકો કે તમે તમારી ગોપનીયતા વિકસાવી છે? દિવસના આ ભાગો કોફી, ધ્યાન, પ્રાર્થના હોઈ શકે છે.

તમારે સ્વ-શોધ à la Cheryl Strayed ની મુસાફરી કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ એકાંતમાં રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે આ પ્રેરણાદાયી મહિલાની વાર્તા જાણતા નથી, તો જાણો કે, છૂટાછેડા લીધા પછી, તેણે એકલા મુસાફરી કરવાની પરિવર્તનશીલ શક્તિનો અનુભવ કરવાનું નક્કી કર્યું. તેણીએ કર્યું પેસિફિક ક્રેસ્ટ ટ્રેઇલ (PCT), યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના પેસિફિક કિનારે. તેની સફર પૂરી કર્યા પછી, તેણે એક પુસ્તકમાં પોતાનો અનુભવ કહ્યો જે એક મૂવી પણ બની ગઈ!

3. તમને કેટલી જરૂર છે તે સમજવા માટે થેરાપી પર જાઓ અને અન્ય કોઈ તમને જે મૂલ્ય આપે છે તેના પર આધાર રાખે છે

જો કે અમે એકાંતના સમયની ભલામણ કરીએ છીએ, અમે તમારું ધ્યાન બીજી મહત્વપૂર્ણ ક્ષણ તરફ દોરવા માંગીએ છીએ. તે દરેક સમસ્યા નથી કે જે પોતે ઉકેલે છે અને અમને ઘણી વાર અમારા વર્તન અને અસુરક્ષાના મૂળને સમજવા માટે મદદની જરૂર હોય છે. 1

તમારી સારવારની પ્રક્રિયા દરમિયાન, તમે તમારી જાતને અને તમે અન્ય લોકો સાથેના સંબંધને સમજી શકશો. કદાચ તમે ચૂકી જવા માંગતા નથી, પરંતુ જરૂરિયાતો પૂરી થઈ છે. બીજી બાજુ, શક્ય છે કે તમે બીજાના વર્તનને સારી રીતે કેવી રીતે વાંચવું તે જાણતા ન હોવ. તેથી તે સંપૂર્ણ રીતે બુદ્ધિગમ્ય છે કે તમારે ખરેખર ચૂકી જવાની જરૂર નથી, કારણ કે તમને પ્રેમ અને પ્રશંસા કરવામાં આવે છે. કદાચ અહીં તમારી જાતને સારી રીતે સમજવાની જરૂર છે.

4. અન્ય સંબંધો શોધવાથી તમારી જાતને બંધ ન કરો

જ્યારે તમે પરિપ્રેક્ષ્યના આ પરિવર્તનને જીવો છો, ત્યાં સુધી રહેવાનું બંધ કરશો નહીં. તમારા જીવનના દરવાજા ખુલ્લા છે જેથી અન્ય લોકો તમારી સાથે સંબંધ બાંધી શકે. એવા યુગલો અથવા પરિવારોને જોવાનું ખૂબ જ સામાન્ય છે જે અન્ય લોકો માટે સંપૂર્ણપણે બંધ છે. તેથી, માત્રકુટુંબ અથવા વૈવાહિક બંધનમાં સામેલ લોકો એકબીજાની જરૂરિયાતોને સંતોષી શકે છે, જે બિનઅસરકારક છે.

જો તમને લાગતું હોય કે તમને ચૂકી જવાની અથવા ચૂકી જવાની જરૂર છે, તો કદાચ તમારા સંબંધોનું વર્તુળ ખોલવાથી તમને વ્યાપક દૃષ્ટિકોણ મેળવવામાં મદદ મળશે. કેવી રીતે સંબંધ વધુ શાંતિપૂર્ણ બની શકે છે. જરૂરી નથી કે તમારે તમારા જીવનસાથી અથવા કુટુંબના સભ્ય સાથે તમારો 100% સમય પસાર કરવો જોઈએ. સપ્તાહના અંતની ઉજવણી કરવા માટે મિત્રો, વિશ્વાસુઓ અને સહકાર્યકરો હોવા મહત્વપૂર્ણ છે. સંબંધોના સૌથી આરામદાયક વર્તુળમાંથી તમારી જાતને અલગ કરવાનું શીખો!

5. તમે મોકલો છો તે સંદેશાઓની સંખ્યા મર્યાદિત કરો

અહીં નોંધવા જેવી અગત્યની બાબત: તમને લાગે છે કે તમને ખોવાઈ જવું જોઈએ એવા કોઈને પ્રત્યક્ષ કે આડકતરી રીતે રીમાઇન્ડર્સ મોકલવા નહીં. તમારી જરૂરિયાત જણાવવી અથવા તમારી જરૂરિયાત કબૂલ કરવી એ એક બાબત છે. વર્તનની માંગ કરવી અથવા તેના પર દબાણ કરવું એ સંપૂર્ણપણે કંઈક બીજું છે. જુઓ કે જે વ્યક્તિ તમને સાંભળવા અને તમને ખુશ કરવા ઇચ્છુક હોય તેના કરતાં ચાર્જ કરાયેલ વ્યક્તિનો પ્રતિભાવ વધુ રક્ષણાત્મક છે.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

તેથી, બીજાની વર્તણૂક કેવી હોવી જોઈએ તેના વિશે સંદેશા મોકલશો નહીં અથવા સંકેતો પોસ્ટ કરવાનું ચાલુ રાખશો નહીં. આ એક બુલેટ છે જે તમને જાતે જ ફટકારી શકે છે. અમે સમજીએ છીએ કે તમારી જરૂરિયાતને સંચાર કરવાની ઇચ્છા આકર્ષક છે. જો કે, ઉપચાર અથવા વાત કરવીકોઈની સાથે તમને તે વધુ સ્માર્ટ અને વધુ અસરકારક રીતે કરવામાં મદદ કરી શકે છે . તમે આવેગ પર કામ કરો તે પહેલાં તેના વિશે વિચારો!

6. ધ્યાન ખેંચવા માટે કોઈના જીવનમાંથી અદૃશ્ય થઈ જશો નહીં

હજુ પણ કોઈનું ધ્યાન ખેંચવા માટે બિનઅસરકારક પગલાં વિશે વાત કરો, તમારા સંબંધો સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે પરિપક્વ બનો . સંદેશાઓ અને પોસ્ટ્સની જેમ, અચાનક અદૃશ્ય થઈ જવું એ આકર્ષક બહાર નીકળવા જેવું લાગે છે. જો કે, તમે કેવી રીતે ચૂકી જશો તે શીખવા માટે, ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ અને અસરકારક સંચાર વચ્ચેનો તફાવત જાણવો મહત્વપૂર્ણ છે. ક્યાંય અદૃશ્ય થઈને અને કોઈની ચિંતા કરીને, તમે તેમના જીવનમાં ચિંતા, દબાણ અને નિરાશા લાવો છો.

તમે કદાચ આ વિશે વિચાર્યું ન હોય, પરંતુ આ સંબંધમાં કોઈ વ્યક્તિ માટે ભયંકર લાગણીઓ છે. જો તમે આ પ્રકારના વલણનો ભોગ બનશો, તો તમે તરત જ ઓળખી શકશો કે તે કેટલું અપમાનજનક છે. તેથી, મેક્સિમમ સાથે કામ કરો કે તમારે અન્ય લોકો સાથે એવું ન કરવું જોઈએ જે તમે નથી ઈચ્છતા કે તેઓ તમારી સાથે કરે . વાતચીત કરવાનું શીખો અને સંબંધોમાં નકારાત્મક ભાવનાત્મક ભાર લાવવાનું ટાળો.

7. તમારી જરૂરિયાતો સાથે વાતચીત કરવાનું શીખો અને સમજો કે અન્ય વ્યક્તિ શું આપી શકે છે

આખરે, શું વાતચીત કરવાનું શીખવા ઉપરાંત તમે અનુભવો છો, સમજો છો કે અન્ય હંમેશા તમારી જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકશે નહીં. યાદ રાખો કે મનુષ્ય ખૂબ જ અલગ અલગ વ્યક્તિત્વમાં વિભાજિત છે અને તેથી, આપણે દરેક વસ્તુને સમાન રીતે જુદી જુદી રીતે અનુભવીએ છીએ. તમે શરૂ કર્યુંઆ લખાણ વાંચીને કોઈ વ્યક્તિ ગુમ થવા વિશે વિચારી રહી છે, પરંતુ જો તે વ્યક્તિ તમને તમારી જેમ જ યાદ ન કરે તો શું? અથવા તે નોસ્ટાલ્જીયાને અલગ રીતે પ્રગટ કરે છે?

બીજાની જરૂરિયાતો પ્રત્યે સચેત રહેવું જરૂરી છે અને તેનાથી વધુ, બીજા શું ઓફર કરી શકે છે તે વિશે વિચારવું જરૂરી છે. જો ઇચ્છાઓ અને લાગણીઓ એકરૂપ ન હોય, તો સમાપ્તિનો વિકલ્પ પસંદ કરવો સ્વાભાવિક છે. જો કે, બંને તેમની જરૂરિયાતો અને મર્યાદાઓ સાથે વાતચીત કરવાનું શીખે પછી જ.

અંતિમ વિચારણા

આજનું લખાણ વાંચતી વખતે, તમે વિચારી રહ્યા હતા કે અમે વ્યૂહરચનાઓમાં મદદ કરીશું જેથી તમે ચૂકી જવાનું શીખી શકો . તેમ છતાં અમે અમારા માર્ગદર્શનને તમારા પર કેન્દ્રિત કર્યું છે અને અન્ય પર નહીં, શું તમે સમજો છો કે અમે બરાબર તે જ કર્યું છે? તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમે અન્ય લોકો માટે તમને જોવા માટે જગ્યા આપો છો અને તમને સારી વ્યક્તિ તરીકે જુઓ છો. આને વધુ ઊંડાણમાં કેવી રીતે કરવું તે જાણવા માટે, અમારા ઑનલાઇન ક્લિનિકલ સાયકોએનાલિસિસ કોર્સમાં નોંધણી કરો!