Daudziem cilvēkiem attiecības ir kā stikla gabaliņi, tāpēc tās var saplīst jebkurā brīdī, bez iespējas atgūties. Ja jūtaties nedroši, iespējams, ka jebkura atsvešinātība attiecībās liecina par to, ka otra iesaistītā puse vairs nav ieinteresēta. Tomēr mūsu sajūtas un emocijas ne vienmēr atbilst patiesībai. No otras puses, mēs varam veiktjūs iemācīties padarīt negodīgu .

Vai jums ir noderīgi iemācīties, kā fumelēt?

Ar palīdzību mēs domājam mācīšanu atrast stratēģijas, kas palīdz saskarsmes vai pat vajadzību ārstēšanas laikā. Ir cilvēki, kuri, nodomājuši tikt nepamanīti, galu galā pazūd no svarīgu cilvēku dzīves. Reiz vai divas šāds lēmums var novest otru cilvēku līdz izmisumam un uzmanības pievēršanai. Tomēr ir ļoti problemātiski, ja otrs cilvēks identificē šo jūsu attieksmi kā atkārtotu modeli.

Tavs veids, kā tiek galā ar apkārtējo uzmanības trūkumu, atgādina pasaku par zēnu un vilku. Vai esi to dzirdējis? Jaunais ganu zēns tik daudz runā, ka viņam uzbrūk vilks, lai gan tā nav taisnība, ka tad, kad uzbrukums patiešām notiek, nevienam vairs neinteresē. Šādā veidā tu galu galā paliec bez uzmanības, pēc kuras ilgojies.nepareizi.

Ar padomiem, kurus mēs nodosim tālāk, mūsu ideja ir tāda, ka jūs iemācīsieties trūkumu radīt ar atturību. Ir nepieciešams izprast savus trūkumus un neveidot stratēģijas, kas ietver gaidas par otra uzvedību. Patiesībā jūs uzzināsiet, ka trūkums tiek radīts, kad atbrīvosieties no emocionālās atkarības, kas jums izveidojas. Kad iemācīsieties labi sadzīvot ar sevi, arī tie, kas dzīvo kopā ar jums, izjutīs atšķirību.

Padomi, kā iemācīties aizskart

1. ļauj sev dzīvot sev, nevis citiem.

Pirmkārt, ir svarīgi, lai jūs nenovirzītu savu dzīvi uz kāda cita cilvēka reakciju. ja jūs vēlaties, lai jūs palaistu garām, tas jau norāda uz to, ka jūs radāt gaidas par kāda cilvēka uzvedību. tas ir tāpat, it kā jūs strādātu ar stimuliem un reakcijām, kā biheiviorismā. tātad jūs domājat, ka, ja jūs darīsiet X, jūs saņemsiet reakciju Y. līdz ar to jūs cerat, ka šajā tekstāmēs jums palīdzēsim.

Mēs lūdzam atļauju šo vēlmi izjaukt, jo mēs vēlamies pievērst jūsu uzmanību sev:

• Kāpēc vēlaties, lai kāds jums pievērstu vairāk uzmanības?
• Vai šī persona nepievērš jums uzmanību, ko, jūsuprāt, esat pelnījis, vai arī neizrāda, ka viņam vai viņai jūs pietrūkst tik ļoti, cik jūs vēlētos?
• Vai jums pašam ir jāpievērš lielāka uzmanība tam, ko jūs sagaidāt no attiecībām, vai tomēr attiecības ir nonākušas krīzē otra partnera dēļ?

Lai saprastu, ko darīt, ir svarīgi zināt, kā atbildēt uz šiem jautājumiem. Ja izjūtat noraidījuma vai nicinājuma sajūtu no otras personas, protams, ka jums nevajadzētu turpināt justies slikti. Jautājuma risināšana ir svarīga, tomēr mēs vēlamies, lai jūs sāktu domāt par iespēju, ka problēma ir nevis otrā cilvēkā, bet gan jūsu gaidās.

2. ieguldiet savas dienas mirkļus savos brīžos.

Lai uzsāktu šo kustību, koncentrējot savu dzīvi uz sevi, ir diezgan svarīgi piedzīvot vientulības brīžus. Šajā kontekstā ir ļoti vērts paskaidrot, ka vientulība ir pavisam kas cits nekā vientulība, kas ir super negatīva sajūta, kura ir likusi tev meklēt tekstu, kurā tu mācies būt nepamanīts.

Pēc definīcijas, vientulība ir personas privātuma stāvoklis. Paturot to prātā, pajautājiet sev, vai jūsu ikdienā ir šāda veida pieredze. Vai ir brīži, kad jūs varat teikt, ka attīstāt savu privātumu? Šie dienas brīži varētu būt kafija, meditācija, lūgšana.

Jums nav obligāti jādodas pašizziņas ceļojumā à la Cheryl Strayed, taču vientulība ir svarīga. Ja nezināt šīs iedvesmojošās sievietes stāstu, jums jāzina, ka pēc šķiršanās viņa nolēma izbaudīt ceļojuma vienatnē pārveidojošo spēku. Klusā Krusta taka (Pēc ceļojuma pabeigšanas viņš savu pieredzi izstāstīja grāmatā, pēc kuras pat tika uzņemta filma!

3. doties uz terapiju, lai saprastu, cik ļoti esi atkarīgs no tā, ko tev dod otrs cilvēks, un cik ļoti esi no tā atkarīgs.

Lai gan mēs iesakām šo vientulības laiku, vēlamies pievērst jūsu uzmanību vēl kādam svarīgam aspektam. Ne katru problēmu var atrisināt vienatnē, un bieži vien mums ir nepieciešama palīdzība, lai izprastu savas uzvedības un nedrošības izcelsmi. Lai iemācītos to palaist garām vai saprastu, kāpēc to vēlaties, dodieties uz terapiju.

Ārstēšanas procesā jūs sapratīsiet sevi un to, kā jūs attiecaties pret citiem cilvēkiem. Iespējams, jūs nevēlaties, lai jums pietrūktu, bet gan lai jūsu vajadzības tiktu apmierinātas. No otras puses, iespējams, ka jūs neprotat labi lasīt otra cilvēka uzvedību. Tāpēc ir pilnīgi ticams, ka patiesībā jums nav nepieciešams, lai jums pietrūktu, jo jūs esat mīlēts un novērtēts. Iespējams, ka tas, kas irŠeit ir nepieciešama laba izpratne.

4. neaizveriet sevi no citu attiecību atklāšanas.

Dzīvojot šo perspektīvas maiņu, neaizmirstiet turēt savas dzīves durvis atvērtas, lai citi cilvēki varētu ar jums sazināties. Ļoti bieži ir sastopami pāri vai ģimenes, kas pilnībā noslēdzas pret citiem cilvēkiem. Tādējādi tikai ģimenes vai laulības saitē iesaistītie cilvēki var apmierināt viens otra vajadzības, kas ir neefektīvi.

Ja jūtat, ka jums pietrūkst vai pietrūkst, varbūt attiecību loka paplašināšana palīdzēs jums gūt plašāku priekšstatu par to, kā attiecības var būt mierīgākas. Jums nav obligāti 100% laika jāpavada kopā ar laulāto vai ģimenes locekli. Ir svarīgi, lai būtu draugi, uzticības personas un kolēģi, ar kuriem kopā svinēt nedēļas nogali. Uzziniet, kā atraisīt sevi no ērtākā attiecību loka!

Sūtīto ziņojumu skaita ierobežošana

Svarīga lieta, kas šeit jāņem vērā: neturpiniet tieši vai netieši sūtīt atgādinājumus tiem, kam, jūsuprāt, vajadzētu jums pietrūkt. Saziņa par savu vajadzību vai atzīšanās par trūkumu ir viena lieta. Prasīt uzvedību vai izdarīt spiedienu ir pavisam kas cits. Redziet, ka pieprasītā cilvēka reakcija ir vairāk aizsargājoša nekā tā, kurš vēlas.uzklausīt jūs un padarīt jūs laimīgu.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Mēs saprotam, ka vēlme paziņot par savu vajadzību ir vilinoša. Tomēr, apmeklējot terapiju vai ar kādu aprunājoties, varat to darīt saprātīgāk un efektīvāk. Padomājiet par to, pirms rīkojaties impulsīvi!

6. nepazūdiet no kāda cilvēka dzīves, lai piesaistītu uzmanību.

Joprojām runājot par neefektīviem pasākumiem, lai piesaistītu kāda uzmanību, esiet nobrieduši, risinot savas attiecības. Tāpat kā ziņojumi un ziņojumi, pēkšņi pazust šķiet pievilcīga izeja. Tomēr, lai jūs iemācītos to palaist garām, ir svarīgi zināt atšķirību starp emocionālo šantāžu un efektīvu komunikāciju. Pazūdot no nekurienes un uztraucot cilvēku, jūs ieviešat viņa dzīvē.trauksme, spiediens un izmisums.

Iespējams, jūs par to neesat aizdomājies, bet tās ir briesmīgas izjūtas kādam cilvēkam attiecībās. Ja jūs būtu šādas attieksmes upuris, jūs uzreiz atzītu, cik ļaunprātīga tā ir, vadīties pēc principa, ka nedrīkst darīt citiem to, ko negribētu, lai viņi dara tev. Iemācieties komunicēt un izvairīties no negatīvas emocionālās slodzes attiecībās.

Iemācīties paziņot savas vajadzības un saprast, ko otra persona var dot.

Visbeidzot, papildus tam, ka iemācāties darīt zināmu to, ko jūtat, saprotiet, ka otrs cilvēks ne vienmēr spēs apmierināt jūsu vajadzības. Atcerieties, ka cilvēki ir sadalīti ļoti atšķirīgās personībās un tāpēc mēs visu izjūtam vienlīdz atšķirīgi. Jūs sākāt lasīt šo tekstu, domājot par to, ka jums kāds pietrūkst, bet ko darīt, ja šis cilvēks netrūkst jums tāpat kā jūs? Vai arī.pauž ilgas citādā veidā?

Ir jābūt uzmanīgam pret otra cilvēka vajadzībām un vēl vairāk - jādomā par to, ko otrs cilvēks var piedāvāt. Ja vēlmes un jūtas nesakrīt, ir dabiski izvēlēties izbeigt attiecības. Tomēr tikai pēc tam, kad abi iemācās sazināties par savām vajadzībām un ierobežojumiem.

Nobeiguma piezīmes

Lasot šodienas tekstu, jūs domājāt, ka mēs jums palīdzēsim ar stratēģijām, lai jūs varētu. iemācīties padarīt negodīgu Lai gan mēs esam koncentrējušies uz jums, nevis uz otru, vai jūs saprotat, ka tieši to mēs esam darījuši? Koncentrējoties uz sevi, jūs radāt iespēju otram saskatīt jūs un ieraudzīt jūs kā cilvēku, kuram ir labi. Lai uzzinātu, kā to darīt padziļināti, reģistrējieties mūsu tiešsaistes klīniskās psihoanalīzes kursos!