ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੱਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਪਸੀ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੀ ਧਿਰ ਹੁਣ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀਆਂ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁੰਝਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁੰਝਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਣ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ, ਖੁੰਝਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਆਵਰਤੀ ਪੈਟਰਨ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਸੀ, ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੜਕੇ ਅਤੇ ਬਘਿਆੜ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਚਰਵਾਹਾ ਇੱਕ ਬਘਿਆੜ ਦੁਆਰਾ ਹਮਲਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਇੰਨੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਹਮਲਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਧਿਆਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਸਾਡਾ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿਤੁਸੀਂ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖੁੰਝਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਉਮੀਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਕਮੀ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਗੁਆਏ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ
1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਿਉਣ ਦਿਓ ਨਾ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ
ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁੰਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਉਮੀਦਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਜਵਾਬਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦ ਵਿਚ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ X ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ Y ਜਵਾਬ ਮਿਲੇਗਾ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਟੈਕਸਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ।
ਅਸੀਂ ਇਸ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮੰਗਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਲਈ:
- ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇ?
- ਕੀ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨਾ ਹੀ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ?
- ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤਾ?ਇੱਕ ਹੋਰ?
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੇ ਹਨ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਜਾਂ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ।
2. ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਪਲ ਤੁਹਾਡੇ
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਸ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕਾਂਤ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਕਾਂਤ ਇਕੱਲਤਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਠ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁੰਝ ਜਾਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ।
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕਾਂਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸਥਿਤੀ . ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਦਿਨ ਦੇ ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਇੱਕ ਕੌਫੀ, ਇੱਕ ਧਿਆਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀ ਹੈ?ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਖੋਜ à la Cheryl Strayed ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਕਾਂਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਔਰਤ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ, ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਇਕੱਲੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਉਸ ਨੇ ਕੀਤਾ ਪੈਸਿਫਿਕ ਕਰੈਸਟ ਟ੍ਰੇਲ (ਪੀਸੀਟੀ), ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਤੱਟ 'ਤੇ। ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਦੱਸਿਆ ਜੋ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਵੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ!
3. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਜਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕਾਂਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਲ ਵੱਲ ਵੀ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹਾਂਗੇ। ਇਹ ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਜਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋਗੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁੰਝਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁੰਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
4. ਦੂਜੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਇਸ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਰਹਿਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਣ। ਅਜਿਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਅਸਰ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁੰਝਣ ਜਾਂ ਖੁੰਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ 100% ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਵੇ। ਵੀਕਐਂਡ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ, ਭਰੋਸੇਮੰਦਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ!
5. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ
ਇੱਥੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਜਾਂ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨਹੀਂ ਭੇਜਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵਿਹਾਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਚਾਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ।
ਇਸ ਲਈ, ਦੂਜੇ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਨੇਹੇ ਨਾ ਭੇਜੋ ਜਾਂ ਸੰਕੇਤ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾਕਿਸੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ!
6. ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਅਲੋਪ ਨਾ ਹੋਵੋ
ਫਿਰ ਵੀ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਬੇਅਸਰ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵੇਲੇ ਸਿਆਣੇ ਬਣੋ . ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸਟਾਂ ਵਾਂਗ, ਅਚਾਨਕ ਗਾਇਬ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਿਕਾਸ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖੁੰਝ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਤੇ ਵੀ ਗਾਇਬ ਹੋ ਕੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ, ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਪਛਾਣ ਲਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਰਨ । ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਰ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦਾ ਸੁਪਨਾ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ 9 ਅਰਥ7. ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਮਝੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾਇਸ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ, ਪਰ ਕੀ ਜੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਦਤ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਤਾਨਾਸ਼ਾਹੀ ਕੀ ਹੈ?ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਦੂਜਾ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਸਮਾਪਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਅੱਜ ਦੇ ਪਾਠ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁੰਝਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕੋ । ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਦੂਜੇ 'ਤੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਔਨਲਾਈਨ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲਓ!