Pentru mulți oameni, relațiile sunt ca niște bucăți de sticlă, astfel încât se pot sparge în orice moment, fără nicio șansă de recuperare. Atunci când te simți nesigur, este posibil ca orice detașare în relație să indice că cealaltă parte implicată nu mai este interesată. Cu toate acestea, sentimentele și emoțiile noastre nu corespund întotdeauna adevărului. Pe de altă parte, putem facetu învață să faci fault .

Este util pentru tine să înveți cum să faci fault?

Prin a ajuta ne referim la a te învăța să găsești strategii care să te ajute în momentul comunicării sau chiar al tratării nevoilor. Există persoane care, în intenția de a fi ratate, ajung să dispară din viața oamenilor importanți. O dată sau de două ori această decizie îl poate duce pe celălalt la disperare și la atenție. Cu toate acestea, este foarte problematic atunci când celălalt identifică această atitudine a ta ca fiind un model recurent.

Modul tău de a face față lipsei de atenție din partea celorlalți se aseamănă cu fabula băiatului și lupul. Ai auzit-o. Un tânăr ciobănaș vorbește atât de mult că este atacat de un lup, fără ca acest lucru să fie adevărat, încât atunci când atacul se întâmplă cu adevărat nimeni nu-i mai dă importanță. În acest fel, vei ajunge să nu mai ai parte de atenția pe care ți-o doreai.în mod greșit.

Prin sfaturile pe care le vom transmite mai jos, ideea noastră este ca tu să înveți să faci lipsuri cu sobrietate. Este necesar să îți înțelegi propriile lipsuri și să nu creezi strategii care implică o așteptare asupra comportamentului celuilalt. De fapt, vei învăța că lipsurile se creează atunci când scapi de dependența emoțională pe care o dezvolți. Odată ce înveți să trăiești bine cu tine însuți, cei care trăiesc cu tine vor simți diferența.

Sfaturi pentru ca tu să înveți cum să faci fault

1. permite-ți să trăiești pentru tine și nu pentru alții

În primul rând, este important să nu vă orientați viața în jurul răspunsului altcuiva. dacă vreți să fiți ratat, este deja un indiciu că vă creați așteptări cu privire la comportamentul cuiva. este ca și cum ați lucra pe stimuli și răspunsuri, ca în behaviorism. deci credeți că dacă faceți X, veți obține un răspuns Y. în consecință, sperați că în acest textvă vom ajuta în acest sens.

Vă rugăm să ne permiteți să vă contrazicem această dorință, deoarece dorim să vă atragem atenția asupra dumneavoastră:

• De ce îți dorești ca cineva să-ți acorde mai multă atenție?
• Această persoană nu îți acordă atenția pe care crezi că o meriți sau nu îți arată că îi este dor de tine atât de mult pe cât ți-ai dori?
• Tu ești cel care trebuie să fii mai atent la ceea ce aștepți de la relația ta sau de fapt relația este în criză din cauza celuilalt?

Să știi cum să răspunzi la aceste întrebări este important pentru a înțelege ce trebuie să faci. Dacă simți acest sentiment de respingere sau dispreț din partea altei persoane, evident că nu ar trebui să continui să te simți prost. Rezolvarea problemei este importantă, însă, vrem să începi să te gândești la posibilitatea ca problema să nu fie în cealaltă persoană, ci într-o așteptare a ta.

2. investește momente din ziua ta în momente ale tale

Pentru a începe această mișcare de centrare a vieții tale pe tine însuți, a avea momente de singurătate este destul de important. În acest context, merită foarte mult să explicăm că singurătatea este foarte diferită de singurătate, un sentiment super negativ care te-a determinat să cauți un text în care să înveți să te faci dor.

Prin definiție, singurătatea este starea de intimitate a unei persoane Având în vedere acest lucru, întrebați-vă dacă aveți acest tip de experiență în viața de zi cu zi. Există momente în care puteți spune că vă dezvoltați intimitatea? Aceste bucăți de zi ar putea fi o cafea, o meditație, o rugăciune.

Nu trebuie neapărat să pornești într-o călătorie de autocunoaștere à la Cheryl Strayed, dar să fii în singurătate este important. În cazul în care nu cunoști povestea acestei femei inspirate, trebuie să știi că, după divorț, a decis să experimenteze puterea transformatoare a unei călătorii în singurătate. Ea a luat Pacific Crest Trail (PCT), pe coasta pacifică a Statelor Unite. După ce și-a încheiat călătoria, și-a povestit experiența într-o carte care a devenit chiar și film!

3. mergi la terapie pentru a înțelege cât de mult ai nevoie și depinzi de valoarea pe care ți-o oferă o altă persoană

Deși vă recomandăm acest timp de singurătate, am dori să vă atragem atenția asupra unui alt aspect important. Nu orice problemă poate fi rezolvată de una singură și adesea avem nevoie de ajutor pentru a înțelege originile comportamentelor și nesiguranței noastre. Ca să înveți să nu mai simți lipsa ei sau să înțelegi de ce o dorești, mergi la terapie.

Pe parcursul procesului de tratare, te vei înțelege pe tine însuți și modul în care te raportezi la ceilalți. Poate că nu vrei să ți se simtă lipsa, ci să ți se satisfacă nevoile. Pe de altă parte, este posibil ca tu să nu știi să citești bine comportamentul celuilalt. Deci este perfect plauzibil ca, de fapt, să nu ai nevoie să ți se simtă lipsa, pentru că ești iubit și apreciat. Poate că ceea ce esteCeea ce este necesar aici este o bună înțelegere.

4. nu te închide în descoperirea altor relații

În timp ce trăiești această schimbare de perspectivă, nu omite să ții ușa vieții tale deschisă pentru ca ceilalți oameni să poată relaționa cu tine. Este foarte frecvent să vezi cupluri sau familii care se închid complet față de alte persoane. Astfel, doar persoanele implicate în legătura familială sau maritală își pot satisface nevoile reciproce, ceea ce este ineficient.

Dacă simțiți că trebuie să vă fie dor sau vă lipsește, poate că deschiderea cercului de relații vă va ajuta să aveți o viziune mai largă asupra modului în care o relație poate fi mai liniștită. Nu trebuie neapărat să vă petreceți 100% din timp cu soțul/soția sau cu un membru al familiei. Este important să aveți prieteni, confidenți și colegi cu care să sărbătoriți weekend-ul. Învață cum să te detașezi de cel mai confortabil cerc de relații!

Limitați numărul de mesaje pe care le trimiteți

Un lucru important de reținut aici: nu continuați să trimiteți în mod direct sau indirect memento-uri celor care credeți că ar trebui să vă lipsească. Să vă comunicați nevoia sau să vă mărturisiți lipsa este un lucru. Să pretindeți un comportament sau să faceți presiuni este cu totul altceva. Observați că răspunsul celui căruia i se pretinde este mai defensiv decât cel al celui care este dispus săsă te asculte și să te facă fericit.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Înțelegem că dorința de a vă comunica nevoia este tentantă. Cu toate acestea, mergând la terapie sau vorbind cu cineva vă poate ajuta să faceți acest lucru mai inteligent și mai eficient. Gândește-te la asta înainte de a acționa din impuls!

6. nu dispăreți din viața cuiva pentru a atrage atenția.

Tot vorbind despre măsuri ineficiente pentru a atrage atenția cuiva, fiți maturi atunci când vă ocupați de relațiile dvs. La fel ca mesajele și postările, dispariția bruscă pare o cale de ieșire atractivă. Cu toate acestea, pentru a învăța cum să o ratezi, este important să cunoști distincția dintre șantajul emoțional și comunicarea eficientă. Dispărând de nicăieri și îngrijorând o persoană, aduci în viața eianxietate, presiune și disperare.

Poate că nu v-ați gândit la asta, dar acestea sunt sentimente teribile pentru cineva aflat într-o relație. Dacă ați fi victima unei astfel de atitudini, ați recunoaște imediat cât de abuzivă este, lucrează cu maxima că nu trebuie să le faci altora ceea ce nu ai vrea să îți facă ție. Învățați să comunicați și evitați să aduceți o greutate emoțională negativă în relație.

Învățați să vă comunicați nevoile și să înțelegeți ce vă poate oferi cealaltă persoană

În cele din urmă, pe lângă faptul că trebuie să înveți să comunici ceea ce simți, înțelege că celălalt nu va fi întotdeauna capabil să îți satisfacă nevoia. Amintește-ți că ființele umane sunt împărțite în personalități foarte diferite și că, prin urmare, simțim totul în moduri la fel de diferite. Ai început să citești acest text gândindu-te la faptul că îți lipsește cineva, dar ce se întâmplă dacă acelei persoane nu îi lipsește la fel ca și ție? Sauexprimă dorința într-un mod diferit?

Este necesar să fii atent la nevoile celuilalt și, mai mult decât atât, să te gândești la ceea ce poate oferi cealaltă persoană. Dacă voințele și sentimentele nu coincid, este firesc să optezi pentru despărțire. Totuși, numai după ce amândoi învață să își comunice nevoile și limitele.

Considerații finale

Citind textul de astăzi, te-ai gândit că te vom ajuta cu strategii pentru ca tu să învață să faci fault Deși ne-am concentrat îndrumarea asupra ta și nu asupra celuilalt, îți dai seama că exact asta am făcut? Concentrându-te asupra ta, îi faci loc celuilalt să te vadă și să te vadă ca pe cineva care se simte bine. Pentru a învăța cum să faci acest lucru mai în profunzime, înscrie-te la cursul nostru online de Psihanaliză clinică!