Bagi kebanyakan orang, perhubungan adalah kepingan kaca. Oleh itu, pada bila-bila masa, adalah mungkin untuk memecahkannya, tanpa peluang untuk pulih. Apabila anda berasa tidak selamat, ada kemungkinan bahawa sebarang penarikan diri dalam perhubungan menunjukkan bahawa pihak lain tidak lagi berminat. Walau bagaimanapun, tidak selalu perasaan dan emosi kita sepadan dengan kebenaran. Sebaliknya, kami boleh membuatkan anda belajar untuk dirindui .

Adakah berguna untuk anda belajar untuk dirindui?

Dengan membantu, kami merujuk kepada mengajar anda untuk mencari strategi yang membantu dalam hal berkomunikasi atau menangani keperluan. Ada orang yang dengan niat untuk dirindui, akhirnya hilang dari kehidupan orang penting. Satu masa atau yang lain keputusan ini boleh mendorong yang lain untuk putus asa dan memberi perhatian. Walau bagaimanapun, adalah sangat bermasalah apabila orang lain mengenal pasti sikap anda ini sebagai corak yang berulang.

Oleh itu, perkara yang anda gunakan untuk menarik perhatian mendapat kontur negatif. Cara mereka menangani kekurangan perhatian orang lain adalah serupa dengan dongeng budak lelaki dan serigala. pernah dengar? Seorang gembala muda bercakap banyak tentang diserang oleh serigala tanpa ia benar, sehingga apabila serangan itu benar-benar berlaku, tiada siapa yang peduli lagi. Dengan cara ini, anda akan berakhir tanpa perhatian yang anda mahukan, walau apa pun silap anda memintanya.

Dengan petua yang akan kami sampaikan seterusnya, idea kami ialahanda belajar untuk merindui dengan tenang. Adalah perlu untuk memahami kekurangan diri sendiri dan tidak mencipta strategi yang melibatkan jangkaan tentang tingkah laku orang lain. Malah, anda akan belajar bahawa kekurangan dicipta apabila anda melepaskan pergantungan emosi yang anda kembangkan. Sebaik sahaja anda belajar untuk hidup dengan baik dengan diri anda, orang di sekeliling anda akan merasai perbezaannya.

Petua untuk anda belajar untuk dirindui

1. Benarkan diri anda hidup untuk diri sendiri dan bukan untuk orang lain

Pertama, adalah penting untuk anda tidak memusatkan hidup anda pada respons orang lain. Jika anda ingin terlepas, ini sudah menjadi petunjuk bahawa anda sedang mencipta jangkaan tentang tingkah laku seseorang. ia seolah-olah anda sedang mengusahakan rangsangan dan tindak balas, seperti dalam behaviorisme. Jadi, anda berpendapat bahawa jika anda melakukan X, anda akan mendapat jawapan Y. Akibatnya, anda berharap dalam teks ini kami akan membantu anda dalam hal itu.

Kami meminta kebenaran untuk menggagalkan hasrat ini, kerana kami mahu untuk menarik perhatian anda kepada diri sendiri:

• Mengapa anda mahu seseorang memberi perhatian lebih kepada anda?
• Adakah orang ini tidak memberikan perhatian yang anda fikir anda layak atau dia tidak menunjukkan kepada anda bahawa dia sangat merindui anda seperti dia? adakah anda mahu?
• Adakah anda yang perlu memberi lebih perhatian kepada apa yang anda harapkan daripada hubungan itu atau adakah hubungan itu benar-benar berada dalam krisis kerana hubungan?yang lain?

Mengetahui cara menjawab soalan ini adalah penting untuk memahami perkara yang perlu dilakukan. Jika anda merasakan rasa penolakan atau penghinaan ini daripada orang lain, sudah tentu anda tidak sepatutnya terus berasa buruk. Menyelesaikan isu itu adalah penting, namun, kami mahu anda mula memikirkan kemungkinan bahawa masalah itu bukan pada orang lain, tetapi pada jangkaan anda.

2. Laburkan detik-detik hari anda dalam hanya detik anda

Untuk memulakan gerakan memusatkan hidup anda pada diri anda sendiri, mempunyai saat-saat kesendirian adalah sangat penting. Dalam konteks ini, sangat berbaloi untuk diterangkan bahawa kesendirian adalah sangat berbeza daripada kesunyian, perasaan yang sangat negatif yang mendorong anda mencari teks di mana anda belajar untuk dirindui.

Menurut definisi, kesendirian ialah status privasi seseorang . Dengan itu, tanya diri anda sama ada anda pernah mengalami pengalaman seperti ini dalam kehidupan seharian anda. Adakah terdapat masa apabila anda boleh mengatakan bahawa anda membangunkan privasi anda? Bahagian-bahagian hari ini boleh menjadi kopi, meditasi, doa.

Anda tidak semestinya perlu melakukan perjalanan penemuan diri à la Cheryl Strayed, tetapi menyendiri adalah penting. Sekiranya anda tidak mengetahui kisah wanita yang memberi inspirasi ini, ketahui bahawa, selepas bercerai, dia memutuskan untuk mengalami kuasa transformatif mengembara sendirian. dia melakukan Pacific Crest Trail (PCT), di pantai Pasifik Amerika Syarikat. Selepas menamatkan perjalanannya, dia menceritakan pengalamannya dalam sebuah buku yang malah menjadi filem!

3. Pergi ke terapi untuk memahami keperluan anda dan bergantung pada nilai yang orang lain berikan kepada anda

Walaupun kami mengesyorkan masa bersendirian, kami juga ingin menarik perhatian anda kepada satu lagi detik penting. Ia bukan setiap masalah yang menyelesaikan sendiri dan kita sering memerlukan bantuan untuk memahami asal-usul tingkah laku dan rasa tidak selamat kita. Untuk anda belajar merinduinya atau memahami sebab anda menginginkannya, pergi ke terapi.

Semasa proses merawat diri anda, anda akan memahami diri anda dan cara anda berhubung dengan orang lain. Mungkin anda tidak mahu terlepas, tetapi keperluan telah dipenuhi. Sebaliknya, ada kemungkinan anda tidak tahu membaca tingkah laku orang lain dengan baik. Jadi sangat munasabah bahawa anda tidak perlu dirindui, kerana anda disayangi dan dihargai. Mungkin apa yang diperlukan di sini ialah memahami diri anda dengan baik.

4. Jangan tutup diri anda daripada menemui perhubungan lain

Semasa anda menjalani perubahan perspektif ini, jangan berhenti kekal di pintu hidup anda terbuka supaya orang lain boleh berhubung dengan anda. Ia adalah perkara biasa untuk melihat pasangan atau keluarga yang tertutup sepenuhnya kepada orang lain. Jadi, hanyaorang yang terlibat dalam keluarga atau ikatan perkahwinan boleh memenuhi keperluan masing-masing, yang tidak berkesan.

Jika anda rasa anda perlu dirindui atau dirindui, mungkin membuka kalangan perhubungan anda akan membantu anda untuk mempunyai pandangan yang lebih luas bagaimana perhubungan boleh menjadi lebih aman. Anda tidak semestinya perlu menghabiskan 100% masa anda bersama pasangan atau ahli keluarga anda. Adalah penting untuk mempunyai rakan, orang kepercayaan dan rakan sekerja untuk meraikan hujung minggu bersama. Belajar untuk melepaskan diri daripada kalangan perhubungan yang paling selesa!

5. Hadkan bilangan mesej yang anda hantar

Perkara penting yang perlu diberi perhatian di sini: tiada menghantar peringatan secara langsung atau tidak langsung kepada sesiapa yang anda rasa sepatutnya merindui anda . Menyampaikan keperluan anda atau mengaku keperluan anda adalah satu perkara. Menuntut tingkah laku atau memberi tekanan padanya adalah sesuatu yang lain sepenuhnya. Pastikan respons individu yang didakwa adalah lebih defensif berbanding seseorang yang sanggup mendengar anda dan menggembirakan anda.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Jadi, jangan hantar mesej atau terus siarkan petunjuk tentang tingkah laku orang lain. Ini adalah peluru yang akhirnya boleh mengenai anda sendiri. Kami memahami bahawa keinginan untuk menyampaikan keperluan anda adalah menggoda. Walau bagaimanapun, menjalani terapi atau bercakapdengan seseorang boleh membantu anda melakukannya dengan lebih bijak dan lebih berkesan . Fikirkan sebelum anda bertindak atas dorongan hati!

6. Jangan hilang dari kehidupan seseorang untuk mendapatkan perhatian

Masih bercakap tentang langkah yang tidak berkesan untuk menarik perhatian seseorang, bersikap matang apabila berhadapan dengan perhubungan anda . Sama seperti mesej dan siaran, menghilang tiba-tiba kelihatan seperti pintu keluar yang menarik. Walau bagaimanapun, untuk anda belajar bagaimana untuk terlepas, adalah penting untuk mengetahui perbezaan antara pemerasan emosi dan komunikasi yang berkesan. Dengan menghilangkan diri entah ke mana dan membimbangkan seseorang, anda membawa keresahan, tekanan dan keputusasaan dalam hidup mereka.

Anda mungkin tidak terfikir tentang perkara ini, tetapi ini adalah perasaan buruk bagi seseorang dalam hubungan. Jika anda menjadi mangsa jenis sikap ini, anda akan segera menyedari betapa kesatnya sikap tersebut. Jadi, kerjakan dengan pepatah yang anda tidak patut lakukan kepada orang lain perkara yang anda tidak mahu mereka lakukan kepada anda . Belajar untuk berkomunikasi dan elakkan membawa beban emosi negatif kepada perhubungan.

7. Belajar untuk menyampaikan keperluan anda dan fahami apa yang orang lain boleh berikan

Akhir sekali, selain belajar untuk berkomunikasi apa anda rasa, faham bahawa yang lain tidak akan sentiasa dapat memenuhi keperluan anda. Ingatlah bahawa manusia terbahagi kepada keperibadian yang sangat berbeza dan oleh itu, kita merasakan segala-galanya dengan cara yang sama berbeza. awak mula buatmembaca teks ini berfikir tentang kehilangan seseorang, tetapi bagaimana jika orang itu tidak merindui anda seperti yang anda lakukan? Atau adakah ia menunjukkan nostalgia dengan cara yang berbeza?

Adalah perlu untuk memberi perhatian kepada keperluan orang lain dan, lebih daripada itu, memikirkan perkara yang boleh ditawarkan oleh orang lain. Jika kehendak dan perasaan tidak bertepatan, adalah wajar untuk memilih penamatan. Walau bagaimanapun, hanya selepas kedua-duanya belajar untuk menyampaikan keperluan dan batasan mereka.

Pertimbangan akhir

Semasa membaca teks hari ini, anda berfikir bahawa kami akan membantu dengan strategi supaya anda boleh belajar untuk terlepas . Walaupun kami menumpukan bimbingan kami kepada anda dan bukan kepada yang lain, adakah anda sedar bahawa itulah yang kami lakukan? Dengan memberi tumpuan kepada diri sendiri, anda memberi ruang untuk orang lain melihat anda dan melihat anda sebagai seseorang yang baik-baik saja. Untuk mengetahui cara melakukan ini dengan lebih mendalam, daftar dalam kursus Psikoanalisis Klinikal dalam talian kami!