Sokak számára a kapcsolatok olyanok, mint az üvegszilánkok, így bármikor összetörhetnek, és nincs esély a helyreállításra. Ha bizonytalannak érezzük magunkat, lehetséges, hogy a kapcsolatunkban tapasztalható minden leválás azt jelzi, hogy a másik érintett fél már nem érdeklődik irántunk. Érzéseink és érzelmeink azonban nem mindig felelnek meg az igazságnak. Másrészt, mi magunk is tehetünkte tanulj meg szabálytalankodni .

Hasznos számodra, ha megtanulod, hogyan kell szabálytalankodni?

Segítség alatt azt értjük, hogy megtanítjuk megtalálni azokat a stratégiákat, amelyek segítenek a szükségletek kommunikálásakor vagy akár kezelésénél. Vannak emberek, akik a hiányzás szándékával végül eltűnnek a fontos emberek életéből. Egyszer-kétszer ez a döntés kétségbeeséshez és odafigyeléshez vezetheti a másikat. Nagyon problematikus azonban, ha a másik ezt a hozzáállást visszatérő mintaként azonosítja.

Az, ahogyan a másoktól kapott figyelem hiányát kezeled, a fiú és a farkas meséjére hasonlít. Hallottad már? Egy fiatal pásztorfiú annyit beszél arról, hogy megtámadta egy farkas, anélkül, hogy ez igaz lenne, hogy amikor a támadás valóban megtörténik, már senkit sem érdekel. Így a végén te is a vágyott figyelem nélkül maradsz.rosszul.

Az alábbiakban átadandó tippekkel az az elképzelésünk, hogy megtanulod a hiányt józansággal megteremteni. Meg kell értened a saját hiányodat, és nem olyan stratégiákat kell létrehoznod, amelyek a másik viselkedésével kapcsolatos elvárásokat tartalmaznak. Valójában megtanulod, hogy a hiány akkor jön létre, amikor megszabadulsz a kialakult érzelmi függőségedtől. Ha egyszer megtanulsz jól élni önmagaddal, a veled együtt élők is érezni fogják a különbséget.

Tippek, hogy megtanulja, hogyan kell szabálytalankodni

1. engedd meg magadnak, hogy magadért és ne másokért élj!

Először is, fontos, hogy ne valaki más válasza alapján irányítsd az életedet. ha azt akarod, hogy elvétve lássanak, az már jelzi, hogy elvárásokat támasztasz valaki viselkedésével kapcsolatban. ez olyan, mintha ingerek és válaszok alapján dolgoznál, mint a behaviorizmusban. tehát azt gondolod, hogy ha X-et teszel, akkor Y választ kapsz. következésképpen azt reméled, hogy ebben a szövegbenmi segítünk ebben.

Engedelmet kérünk, hogy meghiúsítsuk ezt a kívánságot, mert itt szeretnénk felhívni a figyelmét magára:

• Miért szeretnéd, ha valaki jobban odafigyelne rád?
• Ez a személy nem adja meg neked azt a figyelmet, amit szerinted megérdemelsz, vagy nem mutatja ki, hogy annyira hiányzol neki, amennyire te szeretnéd?
• Neked kell jobban odafigyelned arra, hogy mit vársz el a kapcsolattól, vagy valójában a kapcsolat van válságban a másik miatt?

Fontos, hogy tudd, hogyan válaszolj ezekre a kérdésekre, hogy megértsd, mit kell tenned. Ha az elutasítás vagy megvetés érzését érzed egy másik személy részéről, nyilvánvalóan nem szabad tovább rosszul érezned magad. A probléma megoldása fontos, azonban szeretnénk, ha elkezdenél elgondolkodni azon a lehetőségen, hogy a probléma nem a másik személyben, hanem a te elvárásodban van.

2. fektesse a napjának pillanatait a saját pillanataiba.

Ahhoz, hogy elindítsd ezt a mozgalmat, hogy az életedet magadra összpontosítsd, nagyon fontos, hogy legyenek magányos pillanatok. Ebben az összefüggésben nagyon érdemes elmagyarázni, hogy a magány egészen más, mint a magány, egy szuper negatív érzés, ami arra késztetett, hogy keress egy szöveget, ahol megtanulod, hogy hiányolod magad.

Definíció szerint, az egyedüllét a személy magánéletének állapota Ezt szem előtt tartva kérdezd meg magadtól, hogy van-e ilyen élményed a mindennapjaidban. Vannak-e olyan pillanatok, amikor elmondhatod, hogy fejleszted a magánéletedet? Ezek a nap ezen darabkái lehetnek egy kávé, egy meditáció, egy ima.

Nem feltétlenül kell önismereti utazásra indulnod Cheryl Strayed módjára, de a magány fontos. Ha nem ismernéd ennek az inspiráló nőnek a történetét, tudnod kell, hogy válása után úgy döntött, hogy megtapasztalja az egyedüllét átalakító erejét. Elvitte a Pacific Crest Trail (PCT), az Egyesült Államok csendes-óceáni partvidékén. Miután befejezte útját, élményeit egy könyvben mesélte el, amelyből még film is készült!

3. menj el terápiára, hogy megértsd, mennyire szükséged van arra az értékre, amit egy másik ember ad neked, és mennyire függsz tőle.

Bár ajánljuk ezt a magányos időszakot, szeretnénk felhívni a figyelmet egy másik fontos dologra is. Nem minden probléma oldható meg egyedül, és gyakran segítségre van szükségünk ahhoz, hogy megértsük viselkedésünk és bizonytalanságunk eredetét. Ahhoz, hogy megtanulja, hogy hiányozzon, vagy megértse, miért vágyik rá, menjen el terápiára.

A magad kezelésének folyamata során megérted magadat és azt, ahogyan más emberekhez viszonyulsz. Lehet, hogy nem azt akarod, hogy hiányolják, hanem azt, hogy kielégítsék a szükségleteidet. Másrészt lehetséges, hogy nem tudod jól olvasni a másik ember viselkedését. Így tökéletesen hihető, hogy valójában nincs szükséged arra, hogy hiányolják, mert szeretnek és megbecsülnek. Lehet, hogy az, amiItt jó megértésre van szükség.

4. Ne zárkózz el más kapcsolatok felfedezésétől.

Miközben ezt a szemléletváltást éled, ne mulaszd el nyitva tartani életed ajtaját, hogy más emberek is kapcsolódhassanak hozzád. Nagyon gyakori, hogy olyan párokat vagy családokat látunk, akik teljesen bezárkóznak más emberek elől. Így csak a családi vagy házastársi kötelékben részt vevő emberek tudják kielégíteni egymás igényeit, ami nem hatékony.

Ha úgy érzed, hogy hiányozni kell, vagy hiányzik, talán a kapcsolati köröd megnyitása segít abban, hogy szélesebb rálátásod legyen arra, hogyan lehet egy kapcsolat békésebb. Nem feltétlenül kell az időd 100%-át a házastársaddal vagy családtagoddal töltened. Fontos, hogy legyenek barátaid, bizalmasaid, munkatársaid, akikkel együtt ünnepelheted a hétvégét. Tanuld meg, hogyan tudsz leválni a legkényelmesebb kapcsolati körről!

Korlátozza az elküldött üzenetek számát

Egy fontos dolog, amit itt meg kell jegyezned: ne küldözgess állandóan emlékeztetőket közvetlenül vagy közvetve azoknak, akikről úgy gondolod, hogy hiányoznod kellene. Az igényed közlése vagy a hiányod bevallása egy dolog. A viselkedés követelése vagy a nyomásgyakorlás valami egészen más. Lásd, hogy annak a személynek a reakciója, akitől követelnek, védekezőbb, mint annak, aki hajlandó lennemeghallgatni téged és boldoggá tenni.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Megértjük, hogy csábító a vágy, hogy közölje az igényét. Ha azonban terápiára jársz, vagy beszélgetsz valakivel, az segíthet abban, hogy ezt intelligensebben és hatékonyabban tehesd meg. Gondold át, mielőtt hirtelen felindulásból cselekszel!

6. ne tűnj el valaki életéből, hogy figyelmet kapj.

Még mindig a hatástalan intézkedésekről beszélünk, hogy felkeltsük valakinek a figyelmét, legyél érett, amikor a kapcsolataiddal foglalkozol. Az üzenetekhez és a hozzászólásokhoz hasonlóan a hirtelen eltűnés is vonzó megoldásnak tűnik. Ahhoz azonban, hogy megtanuld, hogyan hagyd ki, fontos, hogy tudd, mi a különbség az érzelmi zsarolás és a hatékony kommunikáció között. Azzal, hogy a semmiből eltűnsz és aggasztasz valakit, az életébe hozolszorongás, nyomás és kétségbeesés.

Lehet, hogy nem gondoltál rá, de ezek szörnyű érzések egy párkapcsolatban élő ember számára. Ha te lennél az áldozata egy ilyen hozzáállásnak, azonnal felismernéd, mennyire bántalmazó, dolgozzunk azon az elven, hogy ne tegyük másokkal azt, amit nem szeretnénk, ha velünk tennének. Tanuljon meg kommunikálni, és kerülje el, hogy negatív érzelmi súlyt hozzon a kapcsolatba.

Tanuld meg kommunikálni az igényeidet és megérteni, hogy a másik mit tud adni.

Végül, amellett, hogy megtanulod kommunikálni, amit érzel, értsd meg, hogy a másik nem mindig fogja tudni kielégíteni az igényeidet. Ne feledd, hogy az emberek nagyon különböző személyiségekre oszlanak, és ezért mindent ugyanolyan különböző módon érzünk. Úgy kezdted el olvasni ezt a szöveget, hogy arra gondoltál, hogy hiányzik neked valaki, de mi van, ha annak a személynek nem úgy hiányzol, mint neked? Vagymásképp fejezi ki a vágyakozást?

Figyelemmel kell lenni a másik igényeire, és még inkább át kell gondolni, hogy a másik mit tud nyújtani. Ha az akaratok és az érzések nem esnek egybe, természetes, hogy a felmondás mellett döntünk. Azonban csak azután, hogy mindketten megtanulják kommunikálni igényeiket és korlátaikat.

Végső megfontolások

A mai szöveget olvasva azt gondoltátok, hogy stratégiákkal fogunk segíteni nektek, hogy ti tanulj meg szabálytalankodni Bár útmutatásunkban Önre és nem a másikra fókuszáltunk, felismeri, hogy pontosan ezt tettük? Azzal, hogy Önre fókuszálunk, teret adunk a másiknak, hogy meglássa Önt, és úgy lássa, hogy jól van. Ha szeretné megtanulni, hogyan kell ezt mélyebben megtenni, iratkozzon be online klinikai pszichoanalízis tanfolyamunkra!