Për shumë njerëz, marrëdhëniet janë copa xhami. Kështu, në çdo kohë, është e mundur që ato të thyhen, pa asnjë shans për t'u rikuperuar. Kur ndiheni të pasigurt, ka mundësi që çdo tërheqje në lidhje të tregojë se pala tjetër nuk është më e interesuar. Megjithatë, jo gjithmonë ndjenjat dhe emocionet tona korrespondojnë me të vërtetën. Nga ana tjetër, ne mund t'ju bëjmë të mësoni të na mungojnë .

A është e dobishme për ju të mësoni të humbisni?

Duke ndihmuar ne i referohemi të mësojmë të gjeni strategji që ndihmojnë kur bëhet fjalë për komunikimin apo edhe trajtimin e nevojave. Ka njerëz që me qëllimin për t'u humbur, përfundojnë duke u zhdukur nga jeta e njerëzve të rëndësishëm. Një herë ose në një tjetër ky vendim mund ta shtyjë tjetrin në dëshpërim dhe t'i kushtojë vëmendje. Megjithatë, është shumë problematike kur ai tjetri e identifikon këtë qëndrim tuajin si një model të përsëritur.

Kështu, ajo që keni përdorur për të tërhequr vëmendjen fiton konturet negative. Mënyra e tyre e trajtimit të mungesës së vëmendjes së tjetrit është e ngjashme me fabulën e djalit dhe ujkut. A keni dëgjuar? Një bari i ri flet aq shumë për sulmin nga një ujk pa qenë e vërtetë, saqë kur sulmi ndodh në të vërtetë, askush nuk kujdeset më. Në këtë mënyrë do të përfundoni pa vëmendjen që dëshironi, sado gabim ta kërkoni.

Me këshillat që do të përcjellim në vijim, ideja jonë është qëmëson të humbasësh me maturi. Është e nevojshme të kuptohen të metat e veta dhe të mos krijohen strategji që përfshijnë një pritshmëri për sjelljen e tjetrit. Në fakt, ju do të mësoni se mungesa krijohet kur të hiqni dorë nga varësia emocionale që zhvilloni. Sapo të mësoni të jetoni mirë me veten tuaj, ata përreth jush do të ndiejnë ndryshimin.

Këshilla për ju për të mësuar se si t'ju mungojnë

1. Lejojeni veten të jetoni për veten tuaj dhe jo për të tjerët

Së pari, është e rëndësishme që të mos e përqendroni jetën tuaj rreth përgjigjes së dikujt tjetër. Nëse dëshironi të humbisni, ky tashmë është një tregues se po krijoni pritshmëri për sjelljen e dikujt. është sikur po punoni mbi stimujt dhe përgjigjet, si në biheviorizëm. Pra, ju mendoni se nëse bëni X, do të merrni një përgjigje Y. Rrjedhimisht, shpresoni se në këtë tekst do t'ju ndihmojmë për këtë.

Kërkojmë leje për të prishur këtë dëshirë, sepse ne duam për të tërhequr vëmendjen tuaj tek vetja:

• Pse dëshironi që dikush t'ju kushtojë më shumë vëmendje?
• A nuk po ju kushton ky person vëmendjen që mendoni se e meritoni apo nuk është ai duke ju treguar se i mungon po aq sa ai? do te deshironit?
• Jeni ju qe duhet t'i kushtoni me shume vemendje asaj qe prisni nga lidhja apo eshte vertete lidhja qe eshte ne krize per shkak te marrëdhënia?një tjetër?

Të dish se si t'u përgjigjesh këtyre pyetjeve është e rëndësishme për të kuptuar se çfarë të bësh. Nëse e ndjeni këtë ndjenjë refuzimi ose përbuzjeje nga një person tjetër, padyshim që nuk duhet të vazhdoni të ndiheni keq. Zgjidhja e çështjes është e rëndësishme, megjithatë, ne duam që ju të filloni të reflektoni mbi mundësinë që problemi nuk është te personi tjetër, por te pritshmëritë tuaja.

2. Investoni momentet e ditës suaj në vetëm momentet tuaja

Për të filluar këtë lëvizje të përqendrimit të jetës suaj tek vetja, të kesh momente vetmie është shumë e rëndësishme. Në këtë kontekst, ia vlen vërtet të shpjegohet se vetmia është shumë e ndryshme nga vetmia, një ndjenjë super negative që ju shtyu të kërkoni një tekst ku mësoni të humbisni.

Sipas definicionit, vetmia është statusi i privatësisë së një personi . Me këtë në mendje, pyesni veten nëse keni pasur një përvojë të tillë në jetën tuaj të përditshme. A ka raste kur mund të thuash se zhvillon privatësinë tënde? Këto pjesë të ditës mund të jenë një kafe, një meditim, një lutje.

Ju nuk keni nevojë domosdoshmërisht të bëni një udhëtim të vetë-zbulimit à la Cheryl Strayed, por të qenit në vetmi është e rëndësishme. Në rast se nuk e dini historinë e kësaj gruaje frymëzuese, dijeni se pasi u divorcua, ajo vendosi të përjetojë fuqinë transformuese të udhëtimit vetëm. ajo e bëri Gjurma e kreshtës së Paqësorit (PCT), në bregun e Paqësorit të Shteteve të Bashkuara. Pasi mbaroi udhëtimin, ai tregoi përvojën e tij në një libër që u bë edhe film!

3. Shkoni në terapi për të kuptuar se sa shumë keni nevojë dhe varet nga vlera që ju jep dikush tjetër

Megjithëse rekomandojmë kohën e vetmisë, dëshirojmë t'ju tërheqim vëmendjen edhe për një moment tjetër të rëndësishëm. Nuk është çdo problem ai që zgjidh vetë dhe shpesh kemi nevojë për ndihmë për të kuptuar origjinën e sjelljeve dhe pasigurive tona. Që të mësoni ta humbisni ose të kuptoni pse e dëshironi, shkoni në terapi.

Gjatë procesit të trajtimit të vetes, ju do të kuptoni veten dhe mënyrën se si lidheni me njerëzit e tjerë. Ndoshta ju nuk dëshironi të humbisni, por të plotësohen nevojat. Nga ana tjetër, ka mundësi që nuk po dini të lexoni mirë sjelljen e tjetrit. Pra, është krejtësisht e besueshme që nuk keni nevojë të humbisni, sepse jeni të dashur dhe të vlerësuar. Ndoshta ajo që nevojitet këtu është të kuptoni mirë veten.

4. Mos u mbyllni nga zbulimi i marrëdhënieve të tjera

Ndërsa jetoni këtë ndryshim këndvështrimi, mos ndaloni së qëndruari në dera e jetës suaj hapet në mënyrë që njerëzit e tjerë të mund të lidhen me ju. Është shumë e zakonshme të shohësh çifte ose familje që janë plotësisht të mbyllura me njerëzit e tjerë. Pra, vetëmnjerëzit e përfshirë në lidhjen familjare ose martesore mund të plotësojnë nevojat e njëri-tjetrit, gjë që është joefektive.

Nëse mendoni se keni nevojë për t'ju munguar ose për t'ju munguar, ndoshta hapja e rrethit tuaj të marrëdhënieve do t'ju ndihmojë të keni një pamje më të gjerë se si një marrëdhënie mund të jetë më paqësore. Jo domosdoshmërisht duhet të shpenzoni 100% të kohës tuaj me bashkëshortin ose anëtarin e familjes. Është e rëndësishme të kesh miq, të besuar dhe bashkëpunëtorë për të festuar fundjavën. Mësoni të shkëputeni nga rrethi më i rehatshëm i marrëdhënieve!

5. Kufizoni numrin e mesazheve që dërgoni

Një gjë e rëndësishme për t'u vënë në dukje këtu: mos dërgoni përkujtues drejtpërdrejt ose tërthorazi për këdo që mendoni se duhet t'ju mungojë . Të komunikosh nevojën tënde ose të rrëfesh nevojën tënde është një gjë. Të kërkosh një sjellje ose të bësh presion mbi të është diçka krejtësisht tjetër. Shihni se përgjigja e individit të akuzuar është më mbrojtëse sesa ajo e dikujt që është i gatshëm të të dëgjojë dhe të të bëjë të lumtur.

Dëshiroj informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .

Pra, mos dërgoni mesazhe ose mos vazhdoni të postoni sugjerime se si duhet të jetë sjellja e tjetrit. Ky është një plumb që mund të përfundojë t'ju godasë vetë. Ne e kuptojmë se dëshira për të komunikuar nevojën tuaj është joshëse. Megjithatë, duke pasur terapi ose duke folurme dikë mund t'ju ndihmojë ta bëni atë më zgjuar dhe më efektivisht . Mendoni për këtë përpara se të veproni sipas impulsit!

6. Mos u zhdukni nga jeta e dikujt për të tërhequr vëmendjen

Ende duke folur për masat joefektive për të tërhequr vëmendjen e dikujt, jini të pjekur kur merreni me marrëdhëniet tuaja . Ashtu si mesazhet dhe postimet, zhdukja e papritur duket si një dalje tërheqëse. Megjithatë, që ju të mësoni se si të humbisni, është e rëndësishme të dini dallimin midis shantazhit emocional dhe komunikimit efektiv. Duke u zhdukur nga askund dhe duke shqetësuar dikë, ju sjellni ankth, presion dhe dëshpërim në jetën e tyre.

Mund të mos e keni menduar këtë, por këto janë ndjenja të tmerrshme për dikë në një lidhje. Nëse jeni viktimë e këtij lloj qëndrimi, do ta kuptonit menjëherë se sa abuziv është. Pra, punoni me parimin se nuk duhet t'u bëni të tjerëve atë që nuk do të dëshironit t'ju bënin juve . Mësoni të komunikoni dhe shmangni sjelljen e një peshë negative emocionale në marrëdhënie.

7. Mësoni të komunikoni nevojat tuaja dhe kuptoni se çfarë mund të japë personi tjetër

Më në fund, përveç të mësuarit për të komunikuar çfarë ju ndjeni, kuptoni që tjetri jo gjithmonë do të jetë në gjendje të plotësojë nevojat tuaja. Mos harroni se qeniet njerëzore janë të ndarë në personalitete shumë të ndryshme dhe se, për këtë arsye, ne ndiejmë gjithçka në mënyra po aq të ndryshme. keni filluar tëduke lexuar këtë tekst duke menduar për mungesën e dikujt, por çka nëse atij personi nuk i mungon njësoj si ti? Apo e manifeston ndryshe nostalgjinë?

Është e nevojshme të jesh i vëmendshëm ndaj nevojave të tjetrit dhe, më shumë se kaq, të mendosh se çfarë mund të ofrojë tjetri. Nëse vullnetet dhe ndjenjat nuk përkojnë, është e natyrshme të zgjedhësh përfundimin. Megjithatë, vetëm pasi të dy të mësojnë të komunikojnë nevojat dhe kufizimet e tyre.

Konsideratat e fundit

Gjatë leximit të tekstit të sotëm, ju po mendonit se ne do të ndihmonim me strategji në mënyrë që të mund të mësoni të humbisni . Edhe pse ne e fokusuam udhëzimin tonë tek ju dhe jo tek tjetri, a e kuptoni se kjo është pikërisht ajo që bëmë? Duke u fokusuar te vetja, ju u jepni hapësirë ​​të tjerëve t'ju shohin dhe t'ju shohin si dikush që është mirë. Për të mësuar se si ta bëni këtë më në thellësi, regjistrohuni në kursin tonë online të Psikoanalizës Klinike!