Đối với nhiều người, các mối quan hệ là những mảnh thủy tinh. Như vậy, bất cứ lúc nào cũng có thể phá vỡ chúng, không có cơ hội phục hồi. Khi bạn cảm thấy không an toàn, có thể bất kỳ sự rút lui nào trong mối quan hệ cho thấy đối phương không còn hứng thú nữa. Tuy nhiên, không phải lúc nào cảm xúc và cảm xúc của chúng ta cũng tương ứng với sự thật. Mặt khác, chúng tôi có thể khiến bạn học cách bị bỏ lỡ .

Việc học cách bị bỏ lỡ có hữu ích cho bạn không?

Bằng cách giúp đỡ, chúng tôi đề cập đến việc dạy bạn tìm ra các chiến lược hữu ích khi giao tiếp hoặc thậm chí là điều trị các nhu cầu. Có những người, với ý định được bỏ lỡ, cuối cùng lại biến mất khỏi cuộc đời của những người quan trọng. Lúc này hay lúc khác, quyết định này có thể khiến người khác tuyệt vọng và chú ý. Tuy nhiên, sẽ rất có vấn đề khi người khác xác định thái độ này của bạn là một khuôn mẫu lặp đi lặp lại.

Do đó, những gì bạn sử dụng để thu hút sự chú ý sẽ nhận được những đường nét tiêu cực. Cách họ đối phó với sự thiếu quan tâm của người khác cũng giống như câu chuyện ngụ ngôn về cậu bé và con sói. Bạn đã từng nghe? Một người chăn cừu trẻ nói rất nhiều về việc bị sói tấn công mà không có sự thật, đến nỗi khi cuộc tấn công thực sự xảy ra, không ai quan tâm nữa. Bằng cách này, bạn sẽ kết thúc mà không nhận được sự chú ý như mong muốn, cho dù bạn yêu cầu điều đó một cách sai lầm.

Với các mẹo mà chúng tôi sẽ đề cập tiếp theo, ý tưởng của chúng tôi làbạn học cách bỏ lỡ với sự tỉnh táo. Cần phải hiểu những thiếu sót của chính mình và không tạo ra các chiến lược liên quan đến kỳ vọng về hành vi của người khác. Trên thực tế, bạn sẽ học được rằng sự thiếu thốn được tạo ra khi bạn buông bỏ sự phụ thuộc về mặt cảm xúc mà bạn đã hình thành. Một khi bạn học cách sống tốt với chính mình, những người xung quanh bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.

Mẹo để bạn học cách được nhớ đến

1. Cho phép bản thân sống cho chính mình chứ không phải cho người khác

Đầu tiên, điều quan trọng là bạn không tập trung cuộc sống của mình vào phản ứng của người khác. Nếu bạn muốn bị bỏ qua, đây đã là một dấu hiệu cho thấy bạn đang tạo ra những kỳ vọng về hành vi của ai đó. cứ như thể bạn đang làm việc với các tác nhân kích thích và phản ứng, như trong chủ nghĩa hành vi. Vì vậy, bạn nghĩ rằng nếu bạn làm X, bạn sẽ nhận được câu trả lời Y. Do đó, bạn hy vọng rằng trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn điều đó.

Chúng tôi xin phép không thực hiện mong muốn này, bởi vì chúng tôi muốn để thu hút sự chú ý của bạn về mình:

• Tại sao bạn lại muốn ai đó chú ý đến mình nhiều hơn?
• Có phải người này không dành cho bạn sự quan tâm mà bạn cho rằng mình xứng đáng hay không? cho bạn thấy rằng anh ấy nhớ bạn nhiều như anh ấy không? bạn có muốn không?
• Có phải bạn là người cần chú ý nhiều hơn đến những gì bạn mong đợi từ mối quan hệ hay thực sự mối quan hệ đang gặp khủng hoảng vì mối quan hệ?khác?

Biết cách trả lời những câu hỏi này là rất quan trọng để hiểu phải làm gì. Nếu bạn cảm thấy bị người khác từ chối hoặc khinh miệt, rõ ràng bạn không nên tiếp tục cảm thấy tồi tệ. Tuy nhiên, việc giải quyết vấn đề là rất quan trọng, chúng tôi muốn bạn bắt đầu suy nghĩ về khả năng vấn đề không nằm ở người khác mà nằm ở kỳ vọng của bạn.

2. Hãy đầu tư những khoảnh khắc trong ngày của bạn chỉ để khoảnh khắc của bạn

Để bắt đầu phong trào tập trung cuộc sống của bạn vào bản thân, có những khoảnh khắc cô đơn là rất quan trọng. Trong bối cảnh này, điều thực sự đáng để giải thích là sự cô đơn rất khác với sự cô đơn, một cảm giác cực kỳ tiêu cực khiến bạn tìm kiếm một văn bản mà bạn học được cách bị bỏ lỡ.

Theo định nghĩa, cô đơn là trạng thái riêng tư của một người . Với suy nghĩ đó, hãy tự hỏi bản thân xem bạn đã từng trải qua loại kinh nghiệm này trong cuộc sống hàng ngày chưa. Có những lúc bạn có thể nói rằng bạn phát triển quyền riêng tư của mình không? Những khoảng thời gian trong ngày này có thể là uống cà phê, thiền, cầu nguyện.

Bạn không nhất thiết phải thực hiện hành trình khám phá bản thân với tên gọi Cheryl Strayed, nhưng ở một mình là điều quan trọng. Trong trường hợp bạn chưa biết câu chuyện về người phụ nữ đầy cảm hứng này, hãy biết rằng, sau khi ly hôn, cô ấy đã quyết định trải nghiệm sức mạnh biến đổi của việc đi du lịch một mình. cô ấy đã làm Đường mòn Pacific Crest (PCT), trên bờ biển Thái Bình Dương của Hoa Kỳ. Kết thúc chuyến đi, anh ấy đã kể kinh nghiệm của mình trong một cuốn sách thậm chí đã trở thành một bộ phim!

3. Đi trị liệu để hiểu bạn cần bao nhiêu và phụ thuộc vào giá trị mà người khác mang lại cho bạn

Mặc dù chúng tôi đề xuất thời gian cô đơn, nhưng chúng tôi cũng muốn thu hút sự chú ý của bạn vào một thời điểm quan trọng khác. Không phải mọi vấn đề đều tự giải quyết và chúng ta thường cần trợ giúp để hiểu nguồn gốc của các hành vi và sự bất an của mình. Để bạn học cách bỏ lỡ nó hoặc hiểu tại sao bạn muốn nó, hãy đi trị liệu.

Trong quá trình đối xử với bản thân, bạn sẽ hiểu được bản thân và cách bạn quan hệ với người khác. Có thể bạn không muốn bị bỏ lỡ, nhưng nhu cầu đã được đáp ứng. Mặt khác, có thể bạn không biết cách đọc hành vi của người khác. Vì vậy, hoàn toàn hợp lý khi bạn không thực sự cần phải bỏ lỡ, bởi vì bạn được yêu thương và đánh giá cao. Có lẽ điều cần thiết ở đây là hiểu rõ bản thân bạn.

4. Đừng ngăn cản bản thân khám phá những mối quan hệ khác

Trong khi bạn sống với sự thay đổi quan điểm này, đừng dừng lại ở đó. cánh cửa cuộc đời bạn rộng mở để người khác có thể liên hệ với bạn. Rất thường thấy các cặp vợ chồng hoặc gia đình hoàn toàn khép kín với người khác. Vì vậy, chỉ có cácnhững người có liên quan trong gia đình hay hôn nhân có thể thỏa mãn nhu cầu của nhau mà không hiệu quả.

Nếu bạn cảm thấy cần được nhớ nhung, nhớ nhung thì có lẽ việc mở rộng vòng tròn quan hệ sẽ giúp bạn có cái nhìn rộng hơn về cách một mối quan hệ có thể yên bình hơn. Bạn không nhất thiết phải dành 100% thời gian cho vợ/chồng hoặc thành viên gia đình. Điều quan trọng là phải có bạn bè, người tâm sự và đồng nghiệp để cùng ăn mừng cuối tuần. Học cách tách mình ra khỏi vòng quan hệ thoải mái nhất!

5. Giới hạn số lượng tin nhắn bạn gửi

Một điều quan trọng cần lưu ý ở đây: không gửi lời nhắc trực tiếp hoặc gián tiếp tới bất kỳ ai mà bạn nghĩ sẽ nhớ bạn. Truyền đạt nhu cầu của bạn hoặc thú nhận nhu cầu của bạn là một chuyện. Yêu cầu một hành vi hoặc gây áp lực lên nó là một điều hoàn toàn khác. Xem rằng phản ứng của cá nhân bị buộc tội mang tính phòng thủ hơn so với phản ứng của người sẵn sàng lắng nghe bạn và làm bạn vui.

Tôi muốn có thông tin để đăng ký Khóa học Phân tâm học .

Vì vậy, đừng gửi tin nhắn hoặc tiếp tục đăng những gợi ý về cách cư xử của người khác. Đây là một viên đạn có thể kết thúc bằng chính bạn. Chúng tôi hiểu rằng mong muốn truyền đạt nhu cầu của bạn rất hấp dẫn. Tuy nhiên, điều trị hoặc nói chuyệnvới ai đó có thể giúp bạn làm điều đó thông minh hơn và hiệu quả hơn . Hãy suy nghĩ kỹ trước khi hành động bốc đồng!

6. Đừng biến mất khỏi cuộc đời ai đó để gây sự chú ý

Vẫn nói về những biện pháp không hiệu quả để thu hút sự chú ý của ai đó, hãy chín chắn khi xử lý các mối quan hệ của mình . Cũng giống như tin nhắn và bài đăng, biến mất đột ngột giống như một lối thoát hấp dẫn. Tuy nhiên, để bạn học cách bị bỏ lỡ, điều quan trọng là phải biết sự khác biệt giữa tống tiền tình cảm và giao tiếp hiệu quả. Khi đột nhiên biến mất và khiến ai đó lo lắng, bạn mang đến sự lo lắng, áp lực và tuyệt vọng cho cuộc sống của họ.

Có thể bạn không nghĩ đến điều này, nhưng đó là những cảm giác khủng khiếp đối với một người đang trong mối quan hệ. Nếu bạn là nạn nhân của kiểu thái độ này, bạn sẽ nhận ra ngay mức độ ngược đãi của nó. Vì vậy, làm việc với châm ngôn rằng bạn không nên làm với người khác những gì bạn không muốn họ làm với mình . Học cách giao tiếp và tránh mang lại cảm xúc tiêu cực cho mối quan hệ.

7. Học cách truyền đạt nhu cầu của bạn và hiểu những gì người khác có thể cho

Cuối cùng, ngoài việc học cách truyền đạt những gì bạn cảm thấy, hiểu rằng không phải lúc nào người kia cũng có thể đáp ứng nhu cầu của bạn. Hãy nhớ rằng con người được chia thành những tính cách rất khác nhau và do đó, chúng ta cảm nhận mọi thứ theo những cách khác nhau như nhau. bạn bắt đầuđọc đoạn văn này nghĩ về việc nhớ một ai đó, nhưng nếu người đó không nhớ bạn giống như cách bạn làm thì sao? Hay nó thể hiện nỗi nhớ theo một cách khác?

Cần phải chú ý đến nhu cầu của người khác và hơn thế nữa, nghĩ về những gì người khác có thể cung cấp. Nếu ý chí và tình cảm không trùng hợp, việc lựa chọn chấm dứt là điều đương nhiên. Tuy nhiên, chỉ sau khi cả hai học cách trao đổi về nhu cầu và hạn chế của mình.

Những cân nhắc cuối cùng

Khi đọc văn bản hôm nay, bạn đã nghĩ rằng chúng tôi sẽ giúp bạn đưa ra các chiến lược để bạn có thể học cách bị bỏ lỡ . Mặc dù chúng tôi tập trung hướng dẫn cho bạn chứ không phải cho người khác, nhưng bạn có nhận ra đó chính xác là những gì chúng tôi đã làm không? Bằng cách tập trung vào bản thân, bạn tạo không gian cho người khác nhìn thấy bạn và coi bạn là một người ổn. Để tìm hiểu cách làm điều này chuyên sâu hơn, hãy đăng ký khóa học Phân tâm học lâm sàng trực tuyến của chúng tôi!