Ji bo gelek kesan, têkilî perçeyên camê ne. Ji ber vê yekê, di her kêliyê de, gengaz e ku meriv wan bişkîne, bêyî ku şansek başbûnê tune. Gava ku hûn xwe bêbawer hîs dikin, mimkun e ku her vekişîna di têkiliyê de destnîşan bike ku aliyek din êdî eleqedar nabe. Lêbelê, ne her gav hest û hestên me bi rastiyê re têkildar in. Ji aliyê din ve, em dikarin te bikin fêrî windabûnê bibin .

Ji bo we bikêrhatî ye ku hûn fêrî windabûnê bibin?

Bi arîkarîyê em amaje dikin ku hûn hîn bikin ku hûn stratejiyên ku di dema ragihandinê de an tewra dermankirina kêmasiyan de dibin alîkar bibînin. Mirov hene ku bi mebesta bêrîkirinê, ji jiyana mirovên girîng wenda dibin. Carekê ev biryar dikare yê din ber bi bêhêvîtiyê ve bibe û bala xwe bide. Lêbelê, gava ku yê din vê helwesta we wekî nimûneyek dûbare nas bike, pir pirsgirêk e.

Bi vî rengî, tiştê ku we bikar anî ji bo balê bikişîne, xêzên neyînî bi dest dixe. Awayê wan ê ku li hember guhnedana yekî din dişibihe çîroka kur û gur. Te bihîstiye? Şivanekî ciwan, bêyî ku rast be, ewqas behsa êrîşa gur dike, ku dema rastî êrîş dibe, êdî kes xem nake. Bi vî awayî, hûn ê bêyî baldariya ku hûn dixwazin biqedin, her çend hûn bi xeletî jê bixwazin.

Bi şîretên ku em ê paşê derbas bikin, fikra me ev e kuhûn fêrî bêrîkirina bi serhişkiyê dibin. Pêdivî ye ku meriv kêmasiyên xwe fam bike û stratejiyên ku tê de bendewariyek li ser tevgera yê din tê de neafirîne. Di rastiyê de, hûn ê fêr bibin ku kêmasî dema ku hûn dev ji girêdana hestyarî ya ku hûn pêşdixin berdin, çêdibe. Dema ku hûn fêr bibin ku hûn bi xwe re baş bijîn, kesên li dora we dê cûdahiyê hîs bikin.

Ji bo we serişteyên ku hûn fêr bibin ku hûn bêriya xwe bikin

1. Destûrê bide xwe ku ji bo xwe bijî ne ji bo kesên din

Ya yekem, girîng e ku tu jiyana xwe li dora bersiva yekî din nekî. Ger hûn dixwazin wenda bibin, ev jixwe nîşanek e ku hûn li ser tevgera kesek hêviyan diafirînin. mîna ku hûn li ser teşwîq û bertekan dixebitin, wekî di behrewarîzmê de. Ji ber vê yekê, hûn difikirin ku heke hûn X-ê bikin, hûn ê bersiva Y-yê bistînin. Ji ber vê yekê, hûn hêvî dikin ku di vê nivîsê de em ê di vê yekê de alîkariya we bikin.

Em destûrê dixwazin ku vê daxwazê ​​pûç bikin, ji ber ku em dixwazin ji bo ku bala xwe bikşîne ser xwe:

• Çima tu dixwazî ​​ku kesek bêtir bala xwe bide te?
• Gelo ev kes bala we nade we ku hûn difikirin ku hûn heq dikin an na nîşanî te dide ku ew jî wekî wî bêriya te kiriye? tu dixwazî?
• Gelo hûn hewce ne ku zêdetir bala xwe bidin tiştên ku hûn ji têkiliyê hêvî dikin an bi rastî ew têkiliya ku ji ber krîzê ye têkilî?yekî din?

Zanbûna bersivdana van pirsan girîng e ku meriv çi bike. Ger hûn vê hesta redkirin an heqaretê ji kesek din hîs bikin, eşkere ye ku hûn neçar in ku xwe xirab bikin. Çareserkirina pirsgirêkê girîng e, lê belê, em dixwazin ku hûn dest pê bikin li ser îhtîmala ku pirsgirêk ne di kesê din de ye, lê di hêviyên we de ye.

2. Demên roja xwe bi tenê veberhênan bikin. kêliyên we

Ji bo destpêkirina vê tevgera ku jiyana xwe li ser xwe dimeşîne, xwedîkirina kêliyên tenêtiyê pir girîng e. Di vê çarçoveyê de, bi rastî hêja ye ku were ravekirin ku tenêtî ji tenêtiyê pir cûda ye, hestek super neyînî ye ku dihêle hûn li nivîsek ku hûn fêrî windabûnê bibin bigerin.

Li gorî pênaseyê, tenêtî ye statûya nepenîtiya kesekî . Di hişê xwe de, ji xwe bipirsin gelo we di jiyana xweya rojane de xwedî ezmûnek bi vî rengî ye. Ma carinan hene ku hûn dikarin bêjin ku hûn nepeniya xwe pêşve dibin? Ev beşên rojê dikarin bibin qehwe, medîtasyon, duayek.

Hûn ne hewce ne hewce ne ku hûn rêwîtiyek xwe-vedîtinê li Cheryl Strayed bikin, lê bûna di tenêtiyê de girîng e. Ger hûn çîroka vê jina dilşewat nizanin, zanibin ku, piştî ku dev jê berda, wê biryar da ku hêza veguherîner a rêwîtiya tenê biceribîne. wê kir Pasific Crest Trail (PCT), li perava Pasîfîkê ya Dewletên Yekbûyî. Piştî ku rêwîtiya xwe xilas kir, wî serpêhatiya xwe di pirtûkek ku heta bû fîlim de jî got!

3. Herin terapiyê da ku fêm bikin ka çiqas hewcedariya we heye û girêdayî nirxa ku kesek din dide we ye

Tevî ku em dema tenêtiyê pêşniyar dikin jî, em dixwazin bala we bikşînin ser demeke din a girîng. Ne her pirsgirêk e ku bi xwe çareser dibe û em pir caran hewcedarê alîkariyê ne ku em eslê tevger û bêewlehiyên xwe fam bikin. Ji bo ku hûn fêr bibin ku hûn wê ji bîr nekin an fam bikin ku hûn çima dixwazin, biçin terapiyê.

Di pêvajoya dermankirina xwe de, hûn ê xwe û awayê ku hûn bi mirovên din re têkildar in fam bikin. Dibe ku hûn nexwazin wenda bibin, lê hewcedariyên we hene. Ji hêla din ve, mimkun e ku hûn nizanin meriv çawa reftarên din baş bixwîne. Ji ber vê yekê pir maqûl e ku hûn bi rastî ne hewce ne ku hûn bêriya xwe bikin, ji ber ku hûn têne hezkirin û qedirgirtin. Belkî ya ku li vir hewce ye ew e ku hûn xwe baş fam bikin.

4. Xwe ji vedîtina têkiliyên din negirin

Dema ku hûn vê guherîna perspektîfê dijîn, dev ji mana xwe bernedin. deriyê jiyana we vebe da ku kesên din bi we re têkildar bin. Pir gelemperî ye ku meriv zewac an malbatên ku bi tevahî ji mirovên din re girtî ne bibînin. Ji ber vê yekê, tenêkesên ku di malbatê de an jî têkiliya zewacê de cih digirin dikarin hewcedariyên hev têr bikin, ku ev yek bêbandor e.

Heke hûn hest dikin ku hûn hewce ne ku hûn bêriya we bikin an jî bêriya we bikin, belkî vekirina dorhêla têkiliyên we dê ji we re bibe alîkar ku hûn nêrînek berfirehtir bibînin. çawa têkiliyek dikare aştiyanetir be. Ne hewce ye ku hûn 100% ji dema xwe bi hevjînê xwe an endamê malbata xwe re derbas bikin. Girîng e ku heval, pêbawer û hevkar hebin ku dawiya hefteyê pê re pîroz bikin. Fêr bibin ku xwe ji xeleka herî rehet a têkiliyan veqetînin!

5. Hejmara peyamên ku hûn dişînin sînordar bikin

Tiştek girîng a ku divê li vir were destnîşan kirin: ne şandina bîranînan rasterast an nerasterast ji kesê ku hûn difikirin ku divê we winda bike. Ragihandina hewcedariya we an îtîrafkirina hewcedariya we yek tişt e. Daxwazkirina tevgerekê an zexta li ser wê bi tevahî tiştek din e. Binêrin ku bersiva kesê tawanbar ji ya kesê ku amade ye guhdariya we bike û we kêfxweş bike bêtir berevanî ye.

Ez agahdarî dixwazim ku beşdarî Kursa Psîkolojiyayê bikim .

Ji ber vê yekê, mesajên xwe neşînin û şîretan li ser reftarên kesên din neşînin. Ev guleyek e ku dibe ku dawî li we bixwe. Em fêm dikin ku xwestina ragihandina hewcedariya we ceribandinek e. Lê belê, dermankirin an axaftinbi kesekî re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wiya biaqiltir û bi bandortir bikin . Beriya ku hûn li gorî îhtîmalê tevbigerin, li ser bifikire!

6. Ji bo ku bala kesekî bikişîne ji jiyana yekî winda nebin

Hê jî ji bo ku bala yekî bikşînin ser tedbîrên bêbandor diaxivin, dema ku bi têkiliyên xwe re mijûl bibin gihîştî bin. . Mîna peyam û postan, windabûna ji nişkê ve wekî derketinek balkêş xuya dike. Lêbelê, ji bo ku hûn fêr bibin ka meriv çawa ji bîr dibe, girîng e ku hûn cûdahiya di navbera şantajên hestyarî û pêwendiya bi bandor de bizanibin. Bi wendabûna ji nedîtî ve û xemgînkirina kesekî, hûn fikar, zext û bêhêvîbûnê tînin nav jiyana wî.

Dibe ku we li ser vê yekê nefikirîbe, lê ev hestên tirsnak in ji bo kesek di têkiliyekê de. Ger hûn qurbana vê celebê helwestê bin, hûn ê tavilê nas bikin ka ew çiqasî destdirêjî ye. Ji ber vê yekê, bi maksimayê bixebitin ku divê hûn tiştên ku hûn naxwazin ji we re bikin ji yên din re nekin . Fêrî danûstendinê bibin û giraniya hestyarî ya neyînî ji têkiliyê re nebînin.

7. Fêr bibin ku hewcedariyên xwe ragihînin û fêm bikin ku kesê din dikare çi bide

Di dawiyê de, ji bilî fêrbûna ragihandina çi hûn hest dikin, fêm dikin ku yê din dê her gav nikaribe hewcedariya we bicîh bîne. Bînin bîra xwe ku mirov di kesayetiyên pir cûda de têne dabeş kirin û ji ber vê yekê, em her tiştî bi awayên wekhev cûda hîs dikin. te dest pê kirxwendina vê nivîsê li ser wendakirina kesekî difikire, lê heke ew kes bi heman awayî bêriya te neke çi? An jî ew nostaljiyê bi awayekî din nîşan dide?

Pêwîst e ku meriv bala xwe bide hewcedariyên yê din û ji wê zêdetir, li ser tiştê ku yê din dikare pêşkêş bike bifikire. Ger îrade û hest li hev nebin, xweza ye ku ji bo bidawîbûnê tercîh bikin. Lêbelê, tenê piştî ku herdu fêr bibin ku hewcedarî û kêmasiyên xwe ragihînin.

Nêrînên dawî

Dema ku hûn nivîsa îroyîn dixwînin, we difikirî ku em ê bi stratejiyan re bibin alîkar da ku hûn hin bibin ku wendakirin . Her çend me rêberiya xwe li ser we rawestand û ne li ser yê din, ma hûn fêm dikin ku me bi rastî ev e? Bi balkişandina li ser xwe, hûn cîhê didin kesên din ku we bibînin û we wekî kesek baş bibînin. Ji bo ku hûn fêr bibin ka meriv çawa vê yekê bi kûrahî dike, beşdarî qursa meya Psîkoanalîza Klînîkî ya serhêl bibin!