Pre mnohých ľudí sú vzťahy ako kúsky skla, takže sa môžu kedykoľvek rozbiť bez šance na obnovu. Keď sa cítite neisto, je možné, že akékoľvek odlúčenie vo vzťahu naznačuje, že druhá zúčastnená strana už nemá záujem. Naše pocity a emócie však nie vždy zodpovedajú pravde. Na druhej strane môžeme urobiťvy naučiť sa robiť fauly .

Je pre vás užitočné naučiť sa faulovať?

Pomocou máme na mysli učenie sa nájsť stratégie, ktoré pomáhajú v čase komunikácie alebo dokonca liečenia potrieb. Sú ľudia, ktorí s úmyslom byť postrádaní, sa nakoniec vytratia zo života dôležitých ľudí. Raz-dva môže toto rozhodnutie priviesť druhého k zúfalstvu a k tomu, aby sa mu venoval. Je však veľmi problematické, keď ten druhý identifikuje tento váš postoj ako opakujúci sa vzorec.

Váš spôsob vyrovnávania sa s nedostatkom pozornosti zo strany druhých pripomína rozprávku o chlapcovi a vlkovi. Počuli ste ju? Mladý pastier tak veľa rozpráva, že ho napadol vlk, pričom to nie je pravda, že keď k útoku naozaj dôjde, nikoho to už nezaujíma. Takto skončíte bez pozornosti, po ktorej ste túžili.nesprávnym spôsobom.

Vďaka tipom, ktoré vám odovzdáme nižšie, je našou myšlienkou, aby ste sa naučili vytvárať nedostatok triezvo. Je potrebné pochopiť svoje vlastné nedostatky a nevytvárať stratégie, ktoré zahŕňajú očakávania o správaní druhého. V skutočnosti sa naučíte, že nedostatok sa vytvára, keď sa zbavíte emocionálnej závislosti, ktorú si vytvoríte. Keď sa naučíte dobre žiť sami so sebou, tí, ktorí s vami žijú, pocítia rozdiel.

Tipy, ako sa naučiť faulovať

1. dovoľte si žiť pre seba a nie pre iných

V prvom rade je dôležité, aby ste svoj život neriadili podľa reakcie niekoho iného. ak chcete byť postrádaní, už to naznačuje, že si vytvárate očakávania o správaní niekoho iného. je to, ako keby ste pracovali s podnetmi a reakciami, ako v behaviorizme. takže si myslíte, že ak urobíte X, dostanete reakciu Y. následne dúfate, že v tomto textepomôžeme vám s tým.

Prosíme vás, aby ste nám toto želanie prekazili, pretože vás chceme upozorniť na seba:

• Prečo si želáte, aby vám niekto venoval viac pozornosti?
• Nevenuje vám táto osoba pozornosť, ktorú si podľa vás zaslúžite, alebo nedáva najavo, že jej chýbate tak, ako by ste chceli?
• Ste to vy, kto potrebuje venovať viac pozornosti tomu, čo od vzťahu očakávate, alebo je to v skutočnosti vzťah, ktorý je v kríze kvôli tomu druhému?

Vedieť odpovedať na tieto otázky je dôležité, aby ste pochopili, čo máte robiť. Ak pociťujete tento pocit odmietnutia alebo pohŕdania zo strany druhej osoby, nemali by ste sa samozrejme naďalej cítiť zle. Riešenie problému je dôležité, chceme však, aby ste začali uvažovať o možnosti, že problém nie je v druhej osobe, ale vo vašom očakávaní.

2. investujte chvíle svojho dňa do svojich vlastných momentov

Na to, aby ste začali tento pohyb sústredenia sa na seba, je dosť dôležité mať chvíle samoty. V tejto súvislosti je veľmi vhodné vysvetliť, že samota je niečo úplne iné ako osamelosť, supernegatívny pocit, ktorý vás viedol k hľadaniu textu, kde sa naučíte, aby ste sa stali postrádateľnými.

Podľa definície, osamelosť je stav súkromia človeka S týmto vedomím sa opýtajte sami seba, či máte takúto skúsenosť vo svojom každodennom živote. Sú chvíle, keď môžete povedať, že rozvíjate svoje súkromie? Týmito kúskami dňa môže byť káva, meditácia, modlitba.

Nemusíte sa nevyhnutne vydať na cestu sebapoznania à la Cheryl Strayedová, ale pobyt v samote je dôležitý. Ak nepoznáte príbeh tejto inšpiratívnej ženy, mali by ste vedieť, že po rozvode sa rozhodla zažiť transformačnú silu cesty osamote. Pacifická hrebeňová cesta (PCT) na tichomorskom pobreží Spojených štátov. Po skončení svojej cesty vyrozprával svoje zážitky v knihe, ktorá sa dokonca stala filmom!

3. choďte na terapiu, aby ste pochopili, ako veľmi potrebujete hodnotu, ktorú vám dáva iný človek, a ako veľmi ste na nej závislí.

Hoci odporúčame tento čas samoty, radi by sme vás upozornili na ďalšiu dôležitú vec. Nie každý problém sa dá vyriešiť sám a často potrebujeme pomoc, aby sme pochopili pôvod nášho správania a neistoty. Aby ste sa ho naučili postrádať alebo pochopili, prečo po ňom túžite, choďte na terapiu.

Počas procesu liečenia seba samého pochopíte seba samého a spôsob, akým sa vzťahujete k druhým ľuďom. Možno nechcete, aby vám chýbali, ale aby boli uspokojené vaše potreby. Na druhej strane je možné, že neviete dobre čítať správanie druhého človeka. Takže je úplne pravdepodobné, že v skutočnosti nepotrebujete, aby vám chýbali, pretože ste milovaní a oceňovaní. Možno to, čo jeTu je potrebné dobré porozumenie.

4. neuzatvárajte sa pred objavovaním iných vzťahov

Pri prežívaní tejto zmeny perspektívy nezabúdajte mať dvere svojho života otvorené, aby sa k vám mohli vzťahovať aj iní ľudia. Veľmi často sa stretávame s pármi alebo rodinami, ktoré sa úplne uzatvárajú pred inými ľuďmi. Takto si môžu navzájom uspokojovať potreby len ľudia zapojení do rodinného alebo manželského zväzku, čo je neúčinné.

Ak máte pocit, že potrebujete, aby vám chýbal alebo chýba, možno vám otvorenie okruhu vzťahov pomôže získať širší pohľad na to, ako môže byť vzťah pokojnejší. Nemusíte nutne tráviť 100 % času s manželom alebo rodinným príslušníkom. Je dôležité mať priateľov, dôverníkov a spolupracovníkov, s ktorými môžete osláviť víkend. Naučte sa, ako sa odpútať od najpohodlnejšieho okruhu vzťahov!

Obmedzenie počtu odoslaných správ

Dôležitá vec, ktorú si tu treba všimnúť: Neposielajte stále priamo alebo nepriamo upomienky tým, o ktorých si myslíte, že by vám mali chýbať. Oznámiť svoju potrebu alebo priznať svoj nedostatok je jedna vec. Vyžadovať správanie alebo vyvíjať nátlak je niečo úplne iné. Vidíte, že reakcia osoby, od ktorej sa vyžaduje, je defenzívnejšia ako reakcia osoby, ktorá je ochotnápočúvať vás a robiť vás šťastnými.

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .

Chápeme, že túžba oznámiť svoju potrebu je lákavá. Ak však navštívite terapiu alebo sa s niekým porozprávate, môže vám to pomôcť robiť inteligentnejšie a efektívnejšie. Premýšľajte o tom skôr, ako začnete konať impulzívne!

6. nezmiznite z niekoho života, aby ste získali pozornosť

Stále hovoríme o neúčinných opatreniach na získanie niečej pozornosti, pri riešení svojich vzťahov buďte zrelí. Rovnako ako správy a príspevky, aj zmiznutie zrazu vyzerá ako lákavé východisko. Aby ste sa však naučili, ako ho vynechať, je dôležité poznať rozdiel medzi citovým vydieraním a účinnou komunikáciou. Tým, že z ničoho nič zmiznete a znepokojíte človeka, vnesiete do jeho životaúzkosť, tlak a zúfalstvo.

Možno ste sa nad tým nezamýšľali, ale pre niekoho vo vzťahu sú to hrozné pocity. Ak by ste boli obeťou takéhoto postoja, okamžite by ste spoznali, aké je to zneužívanie, pracovať s princípom, že by si nemal robiť druhým to, čo by si nechcel, aby robili oni tebe. Naučte sa komunikovať a nevnášajte do vzťahu negatívnu emocionálnu záťaž.

Naučte sa komunikovať o svojich potrebách a pochopiť, čo vám druhá osoba môže poskytnúť

Napokon, okrem toho, že sa naučíte komunikovať to, čo cítite, pochopte, že ten druhý nebude vždy schopný uspokojiť vašu potrebu. Uvedomte si, že ľudia sú rozdelení na veľmi rozdielne osobnosti, a preto všetko cítime rovnako odlišným spôsobom. Začali ste čítať tento text s myšlienkou, že vám niekto chýba, ale čo ak tomu človeku nechýba rovnako ako vám? Alebovyjadruje túžbu iným spôsobom?

Je potrebné byť pozorný k potrebám toho druhého a navyše sa zamyslieť nad tým, čo mu môže ponúknuť. Ak sa vôľa a pocity nezhodujú, je prirodzené rozhodnúť sa pre ukončenie. Avšak až potom, čo sa obaja naučia komunikovať o svojich potrebách a obmedzeniach.

Záverečné poznámky

Pri čítaní dnešného textu ste si mysleli, že vám pomôžeme so stratégiami, aby ste naučiť sa robiť fauly Hoci sme sa v našom poradenstve zamerali na vás a nie na toho druhého, uvedomujete si, že práve to sme urobili? Tým, že sa zameriavate na seba, vytvárate priestor pre toho druhého, aby vás videl a vnímal ako niekoho, kto je v poriadku. Ak sa chcete naučiť, ako to robiť do väčšej hĺbky, prihláste sa na náš online kurz klinickej psychoanalýzy!