فهرست
د ډیری خلکو لپاره، اړیکې د شیشې ټوټې دي. په دې توګه، په هر وخت کې، دا ممکنه ده چې دوی مات شي، د بیا رغونې هیڅ چانس پرته. کله چې تاسو د ناامنۍ احساس کوئ، دا ممکنه ده چې په اړیکو کې هر ډول وتل دا په ګوته کوي چې بل اړخ نور لیوالتیا نلري. په هرصورت، تل زموږ احساسات او احساسات د حقیقت سره مطابقت نلري. له بلې خوا، موږ کولی شو تاسو ته له لاسه ورکول زده کړئ .
ایا دا ستاسو لپاره ګټور دی چې له لاسه ورکول زده کړئ؟
د مرستې په واسطه موږ تاسو ته د ستراتیژیو موندلو لپاره درس ورکوو چې د خبرو اترو یا حتی اړتیاوو درملنه کې مرسته کوي. داسې خلک شتون لري چې د ورکیدو په نیت د مهمو خلکو له ژوند څخه ورک شي. یو وخت یا بل دا پریکړه کولی شي بل د نا امیدۍ او پام ته واړوي. په هرصورت، دا خورا ستونزمن کار دی کله چې بل ستاسو دا چلند د تکراري نمونې په توګه پیژني.
په دې توګه، هغه څه چې تاسو د پام راجلبولو لپاره کاروئ منفي شکلونه ترلاسه کوي. د نورو د نه پاملرنې سره د دوی چلند د هلک او لیوه افسانې ته ورته دی. تاسو اوریدلي دي؟ یو ځوان شپون د لیوه لخوا د برید کولو په اړه دومره خبرې کوي پرته له دې چې ریښتیا وي ، کله چې برید واقع کیږي ، هیڅوک یې پروا نه کوي. په دې توګه، تاسو به د هغه پام پرته پای ته ورسیږئ چې تاسو یې غواړئ، که څه هم په غلط ډول تاسو یې غوښتنه کوئ.
هم وګوره: افلاطون اړیکه: د افلاطون مینه معنی او فعالیتد لارښوونو سره چې موږ به یې په راتلونکي کې تیر کړو، زموږ نظر دا دیتاسو په آرامۍ سره له لاسه ورکول زده کوئ. دا اړینه ده چې خپل نیمګړتیاوې درک کړئ او داسې ستراتیژۍ رامینځته نه کړئ چې د بل چلند په اړه تمه ولري. په حقیقت کې، تاسو به زده کړئ چې نشتوالی هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو د احساساتي انحصار پریږدئ چې تاسو وده کوئ. کله چې تاسو له ځان سره ښه ژوند کول زده کړئ، ستاسو شاوخوا خلک به توپیر احساس کړي.
ستاسو لپاره لارښوونې چې تاسو یې له لاسه ورکولو زده کړئ
1. خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې د ځان لپاره ژوند وکړي نه د نورو لپاره
لومړی، دا مهمه ده چې تاسو خپل ژوند د بل چا په غبرګون کې مه متمرکز کړئ. که تاسو غواړئ له لاسه ورکړئ، دا دمخه یوه نښه ده چې تاسو د یو چا د چلند په اړه تمې پیدا کوئ. دا داسې ده لکه څنګه چې تاسو په محرکاتو او ځوابونو کار کوئ، لکه څنګه چې په چلند کې. نو، تاسو فکر کوئ چې که تاسو X وکړئ، تاسو به د Y ځواب ترلاسه کړئ. په پایله کې، تاسو هیله لرئ چې پدې متن کې به موږ تاسو سره پدې کې مرسته وکړو.
موږ د دې غوښتنې د مایوسولو لپاره اجازه غواړو، ځکه چې موږ غواړو خپل ځان ته د پام اړولو لپاره:
- تاسو ولې غواړئ یو څوک تاسو ته ډیر پام وکړي؟
- ایا دا سړی تاسو ته هغه پاملرنه نه کوي چې تاسو فکر کوئ چې تاسو یې مستحق یاست یا هغه نه دی؟ تاسو ته وښيي چې هغه تاسو ته د هغه په څیر ډیر یادوي؟ ایا تاسو غواړئ؟
- ایا تاسو اړتیا لرئ هغه څه ته ډیر پام وکړئ چې تاسو یې له اړیکو څخه تمه لرئ یا دا واقعیا هغه اړیکه ده چې له امله یې بحران دی؟ اړیکه؟بل؟
د دې پوښتنو د ځوابولو په اړه پوهیدل مهم دي چې پوه شي چې څه باید وشي. که تاسو د بل چا څخه د رد یا توهین احساس احساس کوئ، په ښکاره ډول تاسو باید بد احساس ته دوام ورنکړئ. د مسلې حل کول مهم دي، په هرصورت، موږ غواړو چې تاسو د دې احتمال انعکاس پیل کړئ چې ستونزه په بل شخص کې نه ده، مګر ستاسو په تمه کې ده.
2. ستاسو د ورځې شیبې یوازې ستاسو
د ژوند د دې حرکت د پیلولو لپاره چې په خپل ځان باندې تمرکز وکړئ، د یوازیتوب شیبې درلودل خورا مهم دي. په دې برخه کې، دا واقعیا د تشریح کولو ارزښت لري چې یوازیتوب د یوازیتوب څخه ډیر توپیر لري، یو خورا منفي احساس چې تاسو یې د یو متن په لټه کې یاست چیرې چې تاسو له لاسه ورکول زده کوئ.
د تعریف له مخې، یوازیتوب دی. د یو شخص د محرمیت حالت . د دې په پام کې نیولو سره، له ځانه وپوښتئ چې ایا تاسو په خپل ورځني ژوند کې دا ډول تجربه درلوده. ایا داسې وختونه شته چې تاسو ووایاست چې تاسو خپل محرمیت ته وده ورکوئ؟ د ورځې دا برخې کیدای شي کافي، مراقبت، دعا وي.
دا هم ولولئ: د خوښۍ تعقیب څه دی؟تاسو اړ نه یاست چې د ځان موندنې سفر ته لاړ شئ à la Cheryl Strayed، مګر په یوازیتوب کې پاتې کیدل مهم دي. په هغه صورت کې چې تاسو د دې الهام بخښونکي میرمنې کیسه نه پوهیږئ، پوه شئ چې له طلاق وروسته، هغې پریکړه وکړه چې یوازې د سفر کولو بدلون تجربه کړي. هغې وکړل د پیسیفیک کریسټ ټریل (PCT)، د متحده ایالاتو په آرام سمندر ساحل کې. د خپل سفر پای ته رسولو وروسته، هغه خپله تجربه په یو کتاب کې بیان کړه چې حتی یو فلم هم جوړ شو!
3. درملنې ته لاړ شئ ترڅو پوه شئ چې تاسو څومره اړتیا لرئ او په هغه ارزښت پورې اړه لري چې بل څوک تاسو ته درکوي
که څه هم موږ د یوازیتوب وخت وړاندیز کوو، موږ غواړو ستاسو پام بلې مهمې شیبې ته هم واړوو. دا هره ستونزه نه ده چې پخپله حل کوي او موږ ډیری وختونه د خپلو چلندونو او ناامنیو په اصل پوهیدو کې مرستې ته اړتیا لرو. د دې لپاره چې تاسو یې له لاسه ورکول زده کړئ یا پوه شئ چې ولې یې غواړئ، درملنې ته لاړ شئ.
د خپل ځان د درملنې په بهیر کې، تاسو به په خپل ځان پوه شئ او هغه طریقه چې تاسو د نورو خلکو سره اړیکه لرئ. شاید تاسو نه غواړئ له لاسه ورکړئ، مګر اړتیاوې مو پوره کړې. له بلې خوا، دا ممکنه ده چې تاسو نه پوهیږئ چې څنګه د بل چلند ښه ولولئ. نو دا په بشپړ ډول د منلو وړ ده چې تاسو واقعیا له لاسه ورکولو ته اړتیا نلرئ ، ځکه چې تاسو مینه لرئ او ستاینه کوئ. شاید دلته هغه څه ته اړتیا ده چې په خپل ځان ښه پوه شي.
4. د نورو اړیکو له موندلو ځان مه وتړئ
په داسې حال کې چې تاسو د دې لید بدلون ژوند کوئ، په دې ځای کې پاتې کیدل مه پریږدئ. ستاسو د ژوند دروازې خلاصیږي ترڅو نور خلک ستاسو سره اړیکه ونیسي. دا ډیره عامه ده چې د جوړو یا کورنیو لیدل چې په بشپړه توګه د نورو خلکو سره تړل شوي وي. نو، یوازې دهغه خلک چې په کورنۍ یا واده کې ښکیل دي کولی شي د یو بل اړتیاوې پوره کړي، کوم چې بې اغیزې دي.
که تاسو احساس کوئ چې تاسو له لاسه ورکولو یا له لاسه ورکولو ته اړتیا لرئ، شاید ستاسو د اړیکو دایره پرانیستل به تاسو سره مرسته وکړي چې پراخ نظر ولرئ. د دې لپاره چې څنګه اړیکه نوره سوله ایزه وي. تاسو اړتیا نلرئ چې خپل 100٪ وخت له خپلې میرمنې یا د کورنۍ غړي سره تیر کړئ. دا مهمه ده چې ملګري، باوري، او همکاران ولرئ ترڅو د اونۍ پای ولمانځئ. د اړیکو له خورا آرامه دایرې څخه ځان جلا کول زده کړئ!
5. د هغه پیغامونو شمیر محدود کړئ چې تاسو یې لیږئ
دلته د یادولو وړ یو مهم شی: هیڅ چا ته په مستقیم یا غیر مستقیم ډول یادداشتونه نه لیږل کیږي چې تاسو فکر کوئ تاسو باید ورک وي. ستاسو د اړتیا سره اړیکه کول یا ستاسو اړتیا اعتراف کول یو شی دی. د چلند غوښتنه کول یا په دې باندې فشار راوړل بل څه دي. وګورئ چې د چارج شوي فرد ځواب د هغه چا په پرتله ډیر دفاعي دی چې غواړي تاسو ته غوږ ونیسي او تاسو خوشحاله کړي.
زه معلومات غواړم چې د رواني تحلیل کورس کې نوم لیکنه وکړم .
نو، پیغامونه مه لیږئ یا د نورو د چلند په اړه د اشارې پوسټ کولو ته دوام ورکړئ. دا یو مرمۍ ده چې کولی شي تاسو پخپله ووژني. موږ پوهیږو چې ستاسو اړتیا ته د خبرو کولو هیله زړه راښکونکې ده. په هرصورت، درملنه یا خبرې کولد یو چا سره کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې دا په ښه او مؤثره توګه ترسره کړئ . مخکې له دې چې په حوصلې عمل وکړئ په اړه فکر وکړئ!
هم وګوره: 5 مشهور رواني پوهان چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ6. د پام اړولو لپاره د یو چا له ژوند څخه مه ورک کیږئ
بیا هم د یو چا د پام اړولو لپاره د غیر مؤثرو اقداماتو په اړه خبرې وکړئ، د خپلو اړیکو په اړه بالغ اوسئ . لکه د پیغامونو او پوسټونو په څیر، ناڅاپه ورکیدل د زړه پورې وتلو په څیر ښکاري. په هرصورت، د دې لپاره چې تاسو له لاسه ورکولو څرنګوالی زده کړئ، دا مهمه ده چې د احساساتي بلیک میل او اغیزمن اړیکو ترمنځ توپیر پوه شئ. له کوم ځای څخه د ورکیدو او د یو چا په اندیښنه کولو سره تاسو د دوی په ژوند کې اضطراب ، فشار او نا امیدي راوړئ.
تاسو شاید پدې اړه فکر نه وي کړی ، مګر دا د یو چا لپاره ناوړه احساسات دي چې په اړیکه کې دي. که تاسو د دې ډول چلند قرباني یاست، نو تاسو به سمدلاسه پوه شئ چې دا څومره ناوړه ګټه اخیستنه ده. نو، د اعظمي سره کار وکړئ چې تاسو باید د نورو سره هغه څه ونه کړئ چې تاسو نه غواړئ دوی له تاسو سره وکړي . اړیکه زده کړئ او په اړیکو کې د منفي احساساتي وزن له راوړلو څخه مخنیوی وکړئ.
7. د خپلو اړتیاوو په اړه خبرې کول زده کړئ او پوه شئ چې بل شخص څه شی ورکولی شي
په پای کې، د خبرو اترو زده کولو سربیره د څه شی تاسو احساس کوئ، پوهیږئ چې بل به تل ستاسو اړتیاوې پوره نه کړي. په یاد ولرئ چې انسانان په خورا مختلف شخصیتونو ویشل شوي او له همدې امله موږ هر څه په مساوي ډول مختلف ډول احساس کوو. تاسو پیل کړید دې متن په لوستلو سره د یو چا د ورکیدو په اړه فکر وکړئ، مګر څه به وي که چیرې هغه سړی تاسو په هماغه ډول له لاسه ورنکړي چې تاسو یې کوئ؟ یا دا په بل ډول د نوستالیا څرګندونه کوي؟
دا هم ولولئ: د ښکلا آمریت څه شی دی؟دا اړینه ده چې د نورو اړتیاوو ته پام وکړئ او له دې څخه ډیر، د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې بل یې وړاندیز کولی شي. که هیلې او احساسات سره یو ځای نه وي، نو طبیعي ده چې د ختمولو لپاره غوره شي. په هرصورت، یوازې وروسته له دې چې دواړه د خپلو اړتیاو او محدودیتونو په اړه خبرې کول زده کړي.
وروستي نظرونه
د ننني متن د لوستلو پر مهال، تاسو فکر کاوه چې موږ به د ستراتیژیو سره مرسته وکړو ترڅو تاسو له لاسه ورکول زده کړئ . که څه هم موږ خپل لارښود په تاسو متمرکز کړی نه بل ته، ایا تاسو پوهیږئ چې دا واقعیا هغه څه دي چې موږ وکړل؟ په خپل ځان تمرکز کولو سره، تاسو نورو ته ځای درکوي چې تاسو وګوري او تاسو د یو ښه کس په توګه وګورئ. د دې لپاره چې دا په ډیر ژوره توګه ترسره کړئ، زموږ د آنلاین کلینیکي رواني تحلیل کورس کې نوم لیکنه وکړئ!