Per molte persone le relazioni sono come pezzi di vetro e possono rompersi da un momento all'altro, senza possibilità di recupero. Quando ci si sente insicuri, è possibile che qualsiasi distacco nella relazione indichi che l'altra parte coinvolta non è più interessata. Tuttavia, i nostri sentimenti e le nostre emozioni non corrispondono sempre alla verità. D'altra parte, possiamo farevoi imparare a fare fallo .

È utile per voi imparare a fare un fallo?

Per aiuto intendiamo insegnare a trovare strategie che aiutino nel momento della comunicazione o addirittura della cura dei bisogni. Ci sono persone che, nell'intento di non farsi sentire, finiscono per sparire dalla vita delle persone importanti. Una volta o l'altra questa decisione può portare l'altro a disperarsi e a prestare attenzione. Tuttavia, è molto problematico quando l'altro identifica questo vostro atteggiamento come un modello ricorrente.

Il vostro modo di affrontare la mancanza di attenzione da parte degli altri assomiglia alla favola del ragazzo e del lupo. L'avete sentita? Un giovane pastorello parla così tanto di essere attaccato da un lupo senza che sia vero, che quando l'attacco avviene davvero nessuno se ne preoccupa più. In questo modo, finirete per non avere l'attenzione che desiderate.nel modo sbagliato.

Con i consigli che vi daremo di seguito, la nostra idea è che impariate a fare la mancanza con sobrietà. È necessario capire le proprie mancanze e non creare strategie che comportino un'aspettativa sul comportamento dell'altro. Infatti, imparerete che la mancanza si crea quando vi liberate della dipendenza emotiva che sviluppate. Quando imparerete a vivere bene con voi stessi, coloro che vivono con voi sentiranno la differenza.

Suggerimenti per imparare a fare fallo

1. permettete a voi stessi di vivere per voi e non per gli altri

Prima di tutto, è importante non orientare la propria vita sulla risposta di qualcun altro. se si vuole essere mancati, è già un'indicazione che si stanno creando aspettative sul comportamento di qualcuno. è come se si lavorasse su stimoli e risposte, come nel comportamentismo. quindi si pensa che se si fa X, si otterrà una risposta Y. di conseguenza, si spera che in questo testovi aiuteremo in questo senso.

Vi chiediamo di frustrare questo desiderio, perché vogliamo attirare la vostra attenzione su di voi:

• Perché vorresti che qualcuno ti prestasse più attenzione?
• Questa persona non vi dà le attenzioni che pensate di meritare o non dimostra di sentire la vostra mancanza come vorreste?
• Siete voi a dover prestare maggiore attenzione a ciò che vi aspettate dalla relazione o in realtà è la relazione a essere in crisi a causa dell'altro?

Saper rispondere a queste domande è importante per capire cosa fare. Se provate questa sensazione di rifiuto o disprezzo da parte di un'altra persona, ovviamente non dovete continuare a sentirvi in colpa. Risolvere il problema è importante, tuttavia vogliamo che iniziate a pensare alla possibilità che il problema non sia nell'altra persona, ma in una vostra aspettativa.

2. investite momenti della vostra giornata in momenti vostri

Per iniziare questo movimento di centratura della propria vita su se stessi, è molto importante avere dei momenti di solitudine. In questo contesto, vale la pena spiegare che la solitudine è ben diversa dalla solitudine, una sensazione super negativa che vi ha portato a cercare un testo dove imparare a farvi mancare.

Per definizione, la solitudine è lo stato di privacy di una persona A questo proposito, chiedetevi se avete questo tipo di esperienza nella vostra vita quotidiana. Ci sono momenti in cui potete dire di sviluppare la vostra privacy? Questi momenti della giornata possono essere un caffè, una meditazione, una preghiera.

Non dovete necessariamente intraprendere un viaggio di autoconsapevolezza alla Cheryl Strayed, ma stare in solitudine è importante. Se non conoscete la storia di questa donna ispiratrice, sappiate che dopo il suo divorzio ha deciso di sperimentare il potere trasformativo di un viaggio in solitudine. Ha preso il Sentiero della cresta del Pacifico (Dopo aver terminato il suo viaggio, ha raccontato la sua esperienza in un libro che è diventato anche un film!

3. andare in terapia per capire quanto avete bisogno e dipendete dal valore che vi dà un'altra persona.

Pur raccomandando questo periodo di solitudine, vorremmo richiamare la vostra attenzione su un altro punto importante: non tutti i problemi possono essere risolti da soli e spesso abbiamo bisogno di aiuto per capire le origini dei nostri comportamenti e delle nostre insicurezze. Per imparare a non sentirne la mancanza o per capire perché lo desiderate, andate in terapia.

Durante il processo di cura di sé, si comprenderà se stessi e il modo in cui ci si relaziona con gli altri. Forse non si vuole essere mancati, ma che i propri bisogni siano soddisfatti. D'altra parte, è possibile che non si sappia leggere bene il comportamento dell'altro. Quindi è perfettamente plausibile che, in realtà, non si abbia bisogno di essere mancati, perché si è amati e apprezzati. Forse quello che èÈ necessaria una buona comprensione.

4. non chiudersi alla scoperta di altre relazioni

Mentre vivete questo cambiamento di prospettiva, non mancate di tenere aperta la porta della vostra vita in modo che gli altri possano relazionarsi con voi. È molto comune vedere coppie o famiglie che si chiudono completamente agli altri. Così, solo le persone coinvolte nel legame familiare o coniugale possono soddisfare i bisogni reciproci, il che è inefficace.

Se sentite la necessità di non essere presenti o di sentirne la mancanza, forse aprire la vostra cerchia di relazioni vi aiuterà ad avere una visione più ampia di come una relazione possa essere più serena. Non dovete necessariamente passare il 100% del vostro tempo con il vostro coniuge o con un familiare. È importante avere amici, confidenti e colleghi con cui festeggiare il fine settimana. Imparate a staccarvi dalla cerchia delle relazioni più confortevoli!

Limitare il numero di messaggi inviati

Una cosa importante da notare a questo proposito: non continuate a inviare promemoria, direttamente o indirettamente, a coloro che pensate debbano sentire la vostra mancanza. Comunicare il proprio bisogno o confessare la propria mancanza è una cosa. Esigere un comportamento o fare pressioni è un'altra cosa ancora. Vedete che la risposta della persona che viene richiesta è più difensiva rispetto a quella di chi è disposto aascoltarvi e rendervi felici.

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Comprendiamo che il desiderio di comunicare il proprio bisogno è allettante. Tuttavia, andare in terapia o parlare con qualcuno può aiutarvi a farlo in modo più intelligente ed efficace. Pensate a questo prima di agire d'impulso!

6. non sparire dalla vita di qualcuno per attirare l'attenzione

Sempre a proposito di misure inefficaci per attirare l'attenzione di qualcuno, siate maturi nel gestire le vostre relazioni. Proprio come i messaggi e i post, sparire all'improvviso sembra una via d'uscita allettante. Tuttavia, per imparare a non farlo, è importante conoscere la distinzione tra ricatto emotivo e comunicazione efficace. Scomparendo dal nulla e facendo preoccupare una persona, portate nella sua vitaansia, pressione e disperazione.

Forse non ci avete mai pensato, ma questi sono sentimenti terribili per una persona che ha una relazione. Se foste vittime di questo tipo di atteggiamento, riconoscereste immediatamente quanto sia abusivo, lavorare con la massima che non si deve fare agli altri quello che non si vorrebbe fosse fatto a noi Imparate a comunicare ed evitate di portare un peso emotivo negativo nella relazione.

Imparare a comunicare le proprie esigenze e a capire cosa può dare l'altra persona.

Infine, oltre a imparare a comunicare ciò che sentite, comprendete che l'altro non sarà sempre in grado di soddisfare il vostro bisogno. Ricordate che gli esseri umani sono divisi in personalità molto diverse e che, quindi, sentiamo tutto in modi altrettanto diversi. Avete iniziato a leggere questo testo pensando alla mancanza di qualcuno, ma cosa succede se a quella persona non mancate come mancate voi? Oppureesprime il desiderio in modo diverso?

È necessario essere attenti alle esigenze dell'altro e, soprattutto, pensare a ciò che l'altro può offrire. Se le volontà e i sentimenti non coincidono, è naturale optare per la risoluzione. Tuttavia, solo dopo che entrambi avranno imparato a comunicare le proprie esigenze e i propri limiti.

Considerazioni finali

Leggendo il testo di oggi, pensavate che vi avremmo aiutato con delle strategie in modo da imparare a fare fallo Anche se abbiamo focalizzato la nostra guida su di voi e non sull'altro, vi rendete conto che è proprio questo che abbiamo fatto? Concentrandovi su di voi, fate spazio all'altro per vedervi e vedervi come una persona che sta bene. Per imparare a farlo in modo più approfondito, iscrivetevi al nostro corso online di Psicoanalisi Clinica!