สำหรับหลายๆ คน ความสัมพันธ์ก็เหมือนแก้ว ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะทำลายมันได้ทุกเมื่อโดยไม่มีโอกาสกู้คืน เมื่อคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย เป็นไปได้ว่าการถอนตัวในความสัมพันธ์บ่งชี้ว่าอีกฝ่ายไม่สนใจอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกและอารมณ์ของเราไม่สอดคล้องกับความจริงเสมอไป ในทางกลับกัน เราสามารถทำให้คุณ เรียนรู้ที่จะพลาด .

การเรียนรู้ที่จะพลาดมีประโยชน์สำหรับคุณหรือไม่?

การช่วยเราหมายถึงการสอนให้คุณหากลยุทธ์ที่ช่วยในการสื่อสารหรือแม้แต่การปฏิบัติต่อความต้องการ มีบางคนที่ตั้งใจจะพลาดและจบลงด้วยการหายไปจากชีวิตของบุคคลสำคัญ ครั้งแล้วครั้งเล่าการตัดสินใจนี้สามารถผลักดันให้อีกฝ่ายสิ้นหวังและให้ความสนใจ อย่างไรก็ตาม เป็นปัญหามากเมื่อผู้อื่นระบุว่าทัศนคตินี้ของคุณเป็นรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ

ดังนั้น สิ่งที่คุณใช้เพื่อดึงดูดความสนใจจะได้รับรูปร่างเชิงลบ วิธีการจัดการกับการขาดความสนใจของอีกฝ่ายคล้ายกับนิทานเรื่องเด็กชายกับหมาป่า เคยได้ยินไหม? เด็กเลี้ยงแกะคนหนึ่งพูดมากเกี่ยวกับการถูกหมาป่าโจมตีโดยที่ไม่เป็นความจริง ว่าเมื่อการโจมตีเกิดขึ้นจริง ก็ไม่มีใครสนใจอีกต่อไป ด้วยวิธีนี้ คุณจะจบลงโดยปราศจากความสนใจที่คุณต้องการ ไม่ว่าคุณจะขอมันผิดก็ตาม

ด้วยเคล็ดลับที่เราจะส่งต่อต่อไป แนวคิดของเราก็คือคุณเรียนรู้ที่จะพลาดด้วยความสุขุม จำเป็นต้องเข้าใจข้อบกพร่องของตนเองและไม่สร้างกลยุทธ์ที่เกี่ยวข้องกับความคาดหวังเกี่ยวกับพฤติกรรมของอีกฝ่ายหนึ่ง ในความเป็นจริง คุณจะได้เรียนรู้ว่าความขาดแคลนนั้นเกิดขึ้นเมื่อคุณละทิ้งการพึ่งพาทางอารมณ์ที่คุณพัฒนาขึ้น เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวเองได้ดี คนรอบข้างจะรู้สึกแตกต่าง

เคล็ดลับในการเรียนรู้ที่จะพลาด

1. ใช้ชีวิตเพื่อตัวเองและไม่ใช่เพื่อผู้อื่น

ประการแรก สิ่งสำคัญคืออย่าเอาชีวิตของคุณไปรวมศูนย์ที่การตอบสนองของคนอื่น หากคุณต้องการถูกมองข้าม แสดงว่าคุณกำลังสร้างความคาดหวังเกี่ยวกับพฤติกรรมของใครบางคน เหมือนกับว่าคุณกำลังทำงานกับสิ่งเร้าและการตอบสนอง เช่นเดียวกับพฤติกรรมนิยม ดังนั้น คุณคิดว่าถ้าคุณทำ X คุณจะได้คำตอบ Y ดังนั้น คุณหวังว่าในข้อความนี้เราจะช่วยคุณในเรื่องนี้

เราขออนุญาตลบล้างความปรารถนานี้ เพราะเราต้องการ เพื่อดึงความสนใจมาที่ตัวคุณเอง:

• ทำไมคุณถึงต้องการให้ใครสักคนสนใจคุณมากขึ้น
• คนๆ นี้ไม่ให้ความสนใจคุณอย่างที่คุณคิดว่าคุณสมควรได้รับหรือเขาไม่ใช่ แสดงให้คุณเห็นว่าเขาคิดถึงคุณมากเท่าเขาไหม คุณต้องการไหม
• เป็นคุณหรือเปล่าที่ต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณคาดหวังจากความสัมพันธ์ให้มากขึ้น หรือจริงๆ แล้วความสัมพันธ์กำลังวิกฤตเพราะ ความสัมพันธ์?อีกหรือไม่

การรู้วิธีตอบคำถามเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจว่าต้องทำอย่างไร หากคุณรู้สึกถึงการถูกปฏิเสธหรือดูถูกจากบุคคลอื่น แน่นอนว่าคุณไม่ควรรู้สึกแย่ต่อไป การแก้ปัญหาเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตาม เราอยากให้คุณเริ่มไตร่ตรองถึงความเป็นไปได้ที่ปัญหาไม่ได้อยู่ที่คนอื่น แต่อยู่ในความคาดหวังของคุณ

2. ลงทุนช่วงเวลาในแต่ละวันของคุณเพียงแค่ ช่วงเวลา

ของคุณในการเริ่มต้นการเคลื่อนไหวโดยให้ชีวิตของคุณเป็นศูนย์กลางที่ตัวคุณเอง การมีช่วงเวลาแห่งความสันโดษเป็นสิ่งสำคัญมาก ในบริบทนี้ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การอธิบายว่าความสันโดษนั้นแตกต่างอย่างมากจากความเหงา ซึ่งเป็นความรู้สึกเชิงลบอย่างยิ่งที่ทำให้คุณมองหาข้อความที่คุณเรียนรู้ที่จะพลาด

ตามคำนิยาม ความสันโดษคือ สถานะความเป็นส่วนตัวของบุคคล ให้ถามตัวเองว่าคุณเคยมีประสบการณ์แบบนี้ในชีวิตประจำวันหรือไม่ มีบางครั้งที่คุณสามารถพูดได้ว่าคุณพัฒนาความเป็นส่วนตัวของคุณหรือไม่? ช่วงเวลาเหล่านี้อาจเป็นการดื่มกาแฟ การทำสมาธิ การสวดมนต์

คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางเพื่อค้นพบตัวเองเหมือนอย่าง Cheryl Strayed แต่การอยู่อย่างสันโดษเป็นสิ่งสำคัญ ในกรณีที่คุณไม่รู้เรื่องราวของผู้หญิงที่สร้างแรงบันดาลใจคนนี้ ให้รู้ไว้ว่าหลังจากหย่าร้าง เธอตัดสินใจที่จะสัมผัสพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของการเดินทางคนเดียว เธอทำ Pacific Crest Trail (PCT) บนชายฝั่งแปซิฟิกของสหรัฐอเมริกา หลังจากจบทริป เขาเล่าประสบการณ์ของเขาในหนังสือที่กลายเป็นหนัง!

3. ไปบำบัดเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณต้องการมากแค่ไหนและขึ้นอยู่กับคุณค่าที่คนอื่นมอบให้คุณ

แม้ว่าเราจะแนะนำช่วงเวลาแห่งความสันโดษ แต่เราก็อยากดึงความสนใจของคุณไปที่ช่วงเวลาสำคัญอื่น ไม่ใช่ทุกปัญหาที่จะแก้ไขได้เอง และเรามักต้องการความช่วยเหลือเพื่อทำความเข้าใจที่มาของพฤติกรรมและความไม่มั่นใจของเรา เพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะพลาดหรือเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงต้องการสิ่งนี้ ให้เข้ารับการบำบัด

ในระหว่างขั้นตอนการปฏิบัติต่อตัวเอง คุณจะเข้าใจตัวเองและวิธีที่คุณมีความสัมพันธ์กับผู้อื่น บางทีคุณอาจไม่ต้องการพลาด แต่ได้รับความต้องการแล้ว ในทางกลับกัน เป็นไปได้ว่าคุณไม่ทราบวิธีอ่านพฤติกรรมของอีกฝ่ายให้ดี ดังนั้นจึงเป็นไปได้อย่างยิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องถูกมองข้าม เพราะคุณได้รับความรักและชื่นชม บางทีสิ่งที่จำเป็นในที่นี้ก็คือการเข้าใจตัวเองเป็นอย่างดี

4. อย่าปิดกั้นตัวเองจากการค้นพบความสัมพันธ์อื่นๆ

ในขณะที่คุณดำเนินชีวิตด้วยมุมมองที่เปลี่ยนไปนี้ อย่าหยุดอยู่กับที่ ประตูแห่งชีวิตของคุณเปิดออกเพื่อให้คนอื่นสามารถเชื่อมโยงกับคุณได้ เป็นเรื่องปกติมากที่จะเห็นคู่รักหรือครอบครัวที่ปิดสนิทกับคนอื่น ดังนั้นเฉพาะคนที่เกี่ยวข้องในครอบครัวหรือพันธะสมรสสามารถตอบสนองความต้องการของกันและกันได้ ซึ่งไม่ได้ผล

หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องพลาดหรือพลาดไป บางทีการเปิดวงความสัมพันธ์ของคุณจะช่วยให้คุณมีมุมมองที่กว้างขึ้น ว่าความสัมพันธ์จะสงบสุขได้อย่างไร คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทั้งหมด 100% กับคู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัว สิ่งสำคัญคือต้องมีเพื่อน คนสนิท และเพื่อนร่วมงานเพื่อเฉลิมฉลองวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยกัน เรียนรู้ที่จะแยกตัวเองออกจากวงจรความสัมพันธ์ที่สบายใจที่สุด!

5. จำกัดจำนวนข้อความที่คุณส่ง

สิ่งสำคัญที่ควรทราบในที่นี้: ห้ามส่งการแจ้งเตือนทางตรงหรือทางอ้อมถึงใครก็ตามที่คุณคิดว่าน่าจะคิดถึงคุณ การสื่อสารความต้องการของคุณหรือสารภาพความต้องการของคุณเป็นสิ่งหนึ่ง การเรียกร้องพฤติกรรมหรือกดดันมันเป็นอย่างอื่นโดยสิ้นเชิง ดูว่าการตอบสนองของบุคคลที่ถูกกล่าวหานั้นมีการป้องกันมากกว่าการตอบสนองของคนที่ยินดีรับฟังคุณและทำให้คุณมีความสุข

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนในหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

ดังนั้น อย่าส่งข้อความหรือโพสต์บอกเป็นนัยว่าพฤติกรรมของอีกฝ่ายควรเป็นอย่างไร นี่คือกระสุนที่อาจโดนคุณเอง เราเข้าใจดีว่าความปรารถนาที่จะสื่อสารความต้องการของคุณเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจ อย่างไรก็ตาม การบำบัดหรือการพูดคุยกับใครบางคนสามารถช่วยให้คุณทำอย่างชาญฉลาดและมีประสิทธิภาพมากขึ้น คิดให้ดีก่อนที่จะทำอะไรตามแรงกระตุ้น

6. อย่าหายไปจากชีวิตใครเพื่อเรียกร้องความสนใจ

ยังคงพูดถึงมาตรการที่ไม่ได้ผลในการเรียกร้องความสนใจจากใครบางคน จงมีความเป็นผู้ใหญ่เมื่อต้องรับมือกับความสัมพันธ์ของคุณ . เช่นเดียวกับข้อความและโพสต์ การหายตัวไปอย่างกะทันหันดูเหมือนจะเป็นทางออกที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้คุณเรียนรู้วิธีที่จะถูกมองข้าม สิ่งสำคัญคือต้องทราบความแตกต่างระหว่างการขู่กรรโชกทางอารมณ์และการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ การหายตัวไปจากที่ใดและทำให้ใครบางคนกังวล คุณนำความวิตกกังวล ความกดดัน และความสิ้นหวังมาสู่ชีวิตของพวกเขา

คุณอาจไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้ แต่สิ่งเหล่านี้เป็นความรู้สึกแย่สำหรับใครบางคนในความสัมพันธ์ หากคุณตกเป็นเหยื่อของทัศนคติประเภทนี้ คุณจะรู้ทันทีว่ามันเป็นการดูถูกเหยียดหยามเพียงใด ดังนั้น ยึดมั่นในคติที่ว่า คุณไม่ควรทำกับผู้อื่นในสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้พวกเขาทำกับคุณ เรียนรู้ที่จะสื่อสารและหลีกเลี่ยงการนำน้ำหนักทางอารมณ์เชิงลบมาสู่ความสัมพันธ์

7. เรียนรู้ที่จะสื่อสารความต้องการของคุณและเข้าใจว่าอีกฝ่ายสามารถให้อะไรได้บ้าง

สุดท้าย นอกเหนือจากการเรียนรู้ที่จะสื่อสารอะไร คุณรู้สึกเข้าใจว่าอีกฝ่ายไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้เสมอไป โปรดจำไว้ว่ามนุษย์ถูกแบ่งออกเป็นบุคลิกที่แตกต่างกันมาก ดังนั้น เราจึงรู้สึกถึงทุกสิ่งในรูปแบบที่ต่างกันเท่าๆ กัน คุณเริ่มที่จะอ่านข้อความนี้แล้วคิดถึงใครสักคน แต่ถ้าคนๆ นั้นไม่คิดถึงคุณเหมือนคุณล่ะ หรือแสดงความคิดถึงในรูปแบบอื่นหรือไม่

จำเป็นต้องเอาใจใส่ต่อความต้องการของอีกฝ่ายหนึ่ง และยิ่งไปกว่านั้น ต้องคำนึงถึงสิ่งที่อีกฝ่ายเสนอได้ หากเจตจำนงและความรู้สึกไม่ตรงกัน ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะเลือกที่จะยุติ อย่างไรก็ตาม หลังจากที่ทั้งคู่เรียนรู้ที่จะสื่อสารความต้องการและข้อจำกัดของตนแล้วเท่านั้น

ข้อควรพิจารณาขั้นสุดท้าย

ในขณะที่อ่านข้อความของวันนี้ คุณคิดว่าเราจะช่วยในเรื่องกลยุทธ์เพื่อที่คุณจะได้ เรียนรู้ที่จะพลาด แม้ว่าเราจะมุ่งเน้นแนวทางของเราไปที่ตัวคุณ ไม่ใช่ตัวอื่น แต่คุณรู้หรือไม่ว่านั่นคือสิ่งที่เราทำ การให้ความสำคัญกับตัวเองจะทำให้คนอื่นมองเห็นคุณและเห็นว่าคุณเป็นคนที่สบายดี หากต้องการเรียนรู้วิธีการทำสิ่งนี้ในเชิงลึก ให้ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิเคราะห์คลินิกออนไลน์ของเรา!