Dla wielu osób związki są jak kawałki szkła, a więc w każdej chwili mogą zostać rozbite, bez szansy na odzyskanie.Kiedy czujesz się niepewnie, możliwe, że każde oderwanie w związku świadczy o tym, że druga zaangażowana strona nie jest już zainteresowana.Jednak nasze uczucia i emocje nie zawsze odpowiadają prawdzie.Z drugiej strony, możemy dokonaćty naucz się robić faule .

Czy nauka faulowania jest dla Ciebie przydatna?

Przez pomaganie mamy na myśli uczenie znajdowania strategii, które pomagają w czasie komunikowania lub nawet leczenia potrzeb. Są ludzie, którzy w zamiarze bycia pominiętym, kończą znikając z życia ważnych osób. Raz czy dwa taka decyzja może doprowadzić drugiego do rozpaczy i zwrócenia uwagi. Jednak bardzo problematyczne jest, gdy ta druga osoba identyfikuje tę Twoją postawę jako powtarzający się wzorzec.

Twój sposób radzenia sobie z brakiem uwagi ze strony innych przypomina bajkę o chłopcu i wilku. Słyszałeś ją? Młody pasterz mówi tak dużo, że jest atakowany przez wilka, a nie jest to prawdą, że kiedy atak naprawdę następuje, nikogo to już nie obchodzi. W ten sposób skończysz bez uwagi, za którą tęsknisz.w niewłaściwy sposób.

Dzięki wskazówkom, które przekażemy poniżej, naszą ideą jest to, że nauczysz się robić brak z trzeźwością. Konieczne jest zrozumienie własnych braków i nie tworzenie strategii, które wiążą się z oczekiwaniem na temat zachowania drugiej osoby. W rzeczywistości nauczysz się, że brak powstaje, gdy pozbędziesz się emocjonalnej zależności, którą rozwijasz. Gdy nauczysz się dobrze żyć ze sobą, ci, którzy z tobą mieszkają, poczują różnicę.

Wskazówki dla Ciebie, jak nauczyć się faulować

1. pozwól sobie żyć dla siebie, a nie dla innych

Po pierwsze, ważne jest, abyś nie kierował swojego życia wokół czyjejś reakcji. jeśli chcesz być pominięty, to już jest wskazówka, że tworzysz oczekiwania co do czyjegoś zachowania. to tak, jakbyś pracował na bodźcach i reakcjach, jak w behawioryzmie. a więc myślisz, że jeśli zrobisz X, to uzyskasz reakcję Y. w konsekwencji masz nadzieję, że w tym tekściepomożemy ci z tym.

Błagamy o udaremnienie tego życzenia, gdyż chcemy zwrócić uwagę na siebie:

• Dlaczego chciałbyś, żeby ktoś zwracał na ciebie większą uwagę?
• Czy ta osoba nie daje ci uwagi, na którą uważasz, że zasługujesz, czy też nie pokazuje, że tęskni za tobą tak bardzo, jak byś chciał?
• Czy to Ty musisz zwrócić większą uwagę na to, czego oczekujesz od związku, czy też w rzeczywistości to związek jest w kryzysie z powodu drugiej osoby?

Wiedza o tym, jak odpowiedzieć na te pytania, jest ważna, aby zrozumieć, co robić. Jeśli czujesz to uczucie odrzucenia lub pogardy ze strony innej osoby, oczywiście nie powinieneś nadal czuć się źle. Rozwiązanie problemu jest ważne, jednak chcemy, abyś zaczął myśleć o możliwości, że problem nie leży w drugiej osobie, ale w oczekiwaniu na ciebie.

2. zainwestuj chwile swojego dnia w chwile dla siebie

Aby rozpocząć ten ruch centrowania swojego życia na sobie, posiadanie chwil samotności jest dość ważne. W tym kontekście bardzo warto wyjaśnić, że samotność jest zupełnie inna niż samotność, super negatywne uczucie, które doprowadziło cię do poszukiwania tekstu, w którym uczysz się, abyś był stęskniony.

Z definicji, samotność to stan prywatności danej osoby Mając to na uwadze, zadaj sobie pytanie, czy masz takie doświadczenie w swojej codzienności. Czy są takie momenty, w których możesz powiedzieć, że rozwijasz swoją prywatność? Te kawałki dnia to może być kawa, medytacja, modlitwa.

Niekoniecznie musisz udać się w podróż do samoświadomości à la Cheryl Strayed, ale przebywanie w samotności jest ważne.W przypadku, gdy nie znasz historii tej inspirującej kobiety, powinieneś wiedzieć, że po rozwodzie postanowiła doświadczyć transformującej mocy podróży w pojedynkę.Wzięła Pacific Crest Trail (PCT), na pacyficznym wybrzeżu Stanów Zjednoczonych. Po zakończeniu wyprawy opowiedział swoje doświadczenia w książce, która stała się nawet filmem!

3. idź na terapię, aby zrozumieć, jak bardzo potrzebujesz i jesteś zależny od wartości, którą daje ci druga osoba

Choć polecamy ten czas samotności, chcielibyśmy zwrócić uwagę na inną ważną kwestię. Nie każdy problem można rozwiązać samemu i często potrzebujemy pomocy w zrozumieniu źródeł naszych zachowań i niepewności. Abyś nauczył się za nim tęsknić lub zrozumiał, dlaczego go pożądasz, idź na terapię.

Podczas procesu leczenia siebie zrozumiesz siebie i sposób, w jaki odnosisz się do innych ludzi.Być może nie chcesz być pomijany, ale mieć zaspokojone swoje potrzeby.Z drugiej strony możliwe jest, że nie umiesz dobrze odczytać zachowania drugiej osoby.Jest więc całkowicie prawdopodobne, że w rzeczywistości nie potrzebujesz być pomijany, bo jesteś kochany i doceniany.Być może to, co jestPotrzebne jest tu dobre zrozumienie.

4. nie zamykaj się na odkrywanie innych relacji

Przeżywając tę zmianę perspektywy, nie omieszkajcie utrzymywać otwartych drzwi swojego życia, aby inni ludzie mogli się do was odnosić. Bardzo często można spotkać pary lub rodziny, które zamykają się całkowicie na innych ludzi. W ten sposób tylko osoby zaangażowane w więź rodzinną lub małżeńską mogą wzajemnie zaspokajać swoje potrzeby, co jest nieskuteczne.

Jeśli czujesz, że musisz być nieobecny lub tęsknisz za nim, może otwarcie swojego kręgu relacji pomoże ci uzyskać szersze spojrzenie na to, jak związek może być bardziej spokojny. Nie musisz koniecznie spędzać 100% czasu ze swoim małżonkiem lub członkiem rodziny. Ważne jest, aby mieć przyjaciół, powierników i współpracowników, z którymi można świętować weekend. Dowiedz się, jak odłączyć się od najwygodniejszego kręgu relacji!

Ograniczenie liczby wysyłanych wiadomości

Ważna rzecz, na którą należy tu zwrócić uwagę: nie wysyłaj ciągle przypomnień bezpośrednio lub pośrednio do tych, którzy twoim zdaniem powinni cię omijać.Zakomunikowanie swojej potrzeby lub przyznanie się do braku to jedno. Domaganie się zachowania lub wywieranie presji to zupełnie coś innego.Zobacz, że reakcja osoby, od której się wymaga, jest bardziej defensywna niż reakcja kogoś, kto jest skłonnysłuchać cię i uszczęśliwiać.

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Rozumiemy, że chęć zakomunikowania swojej potrzeby jest kusząca. Jednak pójście na terapię lub rozmowa z kimś może pomóc ci zrobić to bardziej inteligentnie i skutecznie Pomyśl o tym, zanim zaczniesz działać pod wpływem impulsu!

6. nie znikaj z czyjegoś życia, by zwrócić na siebie uwagę

Wciąż mówiąc o nieskutecznych środkach, aby zwrócić czyjąś uwagę, bądź dojrzały, gdy zajmujesz się swoimi relacjami.Podobnie jak wiadomości i posty, znikanie nagle wydaje się atrakcyjnym wyjściem.Jednak, abyś nauczył się, jak go ominąć, ważne jest, aby znać różnicę między szantażem emocjonalnym a skuteczną komunikacją.Znikając znikąd i niepokojąc osobę, wprowadzasz do jej życianiepokoju, presji i rozpaczy.

Być może nie myślałeś o tym, ale są to straszne uczucia dla kogoś w związku. Gdybyś był ofiarą tego rodzaju postawy, natychmiast rozpoznałbyś, jak bardzo jest to obraźliwe, pracuj z maksymą, że nie powinieneś robić innym tego, czego nie chciałbyś, aby oni robili tobie Naucz się komunikować i unikać wnoszenia negatywnego ciężaru emocjonalnego do związku.

Naucz się komunikować swoje potrzeby i zrozumieć, co druga osoba może dać

Wreszcie, oprócz tego, że naucz się komunikować to, co czujesz, zrozum, że druga osoba nie zawsze będzie w stanie zaspokoić Twoją potrzebę. Pamiętaj, że istoty ludzkie dzielą się na bardzo różne osobowości i że w związku z tym odczuwamy wszystko na równie różne sposoby. Zacząłeś czytać ten tekst myśląc o tym, że za kimś tęsknisz, ale co jeśli ta osoba nie tęskni za Tobą tak samo jak Ty? Albowyraża tęsknotę w inny sposób?

Trzeba zwracać uwagę na potrzeby drugiej osoby, a ponad to zastanowić się, co ta osoba może zaoferować. Jeśli wole i uczucia nie pokrywają się, naturalnie należy zdecydować się na rozwiązanie umowy. Jednak dopiero wtedy, gdy oboje nauczą się komunikować swoje potrzeby i ograniczenia.

Uwagi końcowe

Czytając dzisiejszy tekst, myślałeś, że pomożemy Ci w strategiach, dzięki którym naucz się robić faule Chociaż skupiliśmy nasze wskazówki na Tobie, a nie na drugiej osobie, to czy zdajesz sobie sprawę, że właśnie to zrobiliśmy? Skupiając się na sobie, robisz przestrzeń dla drugiej osoby, aby mogła Cię zobaczyć i postrzegać jako kogoś, kto ma się dobrze. Aby dowiedzieć się, jak to zrobić bardziej dogłębnie, zapisz się na nasz kurs Psychoanalizy Klinicznej online!