بالنسبة لكثير من الناس ، العلاقات عبارة عن قطع من الزجاج. وبالتالي ، في أي وقت ، يمكن كسرها ، مع عدم وجود فرصة للشفاء. عندما تشعر بعدم الأمان ، فمن الممكن أن يشير أي انسحاب في العلاقة إلى أن الطرف الآخر لم يعد مهتمًا. ومع ذلك ، لا تتوافق مشاعرنا وعواطفنا دائمًا مع الحقيقة. من ناحية أخرى ، يمكننا أن نجعلك تتعلم أن يفوتك .

هل من المفيد لك أن تتعلم كيف يفوتك؟

من خلال مساعدتنا ، فإننا نشير إلى تعليمك العثور على استراتيجيات تساعد عندما يتعلق الأمر بالتواصل أو حتى معالجة أوجه القصور. هناك أشخاص ، بقصد أن يُفتقدوا ، ينتهي بهم الأمر بالاختفاء من حياة الأشخاص المهمين. قد يدفع هذا القرار في وقت أو آخر الآخر إلى اليأس والانتباه. ومع ذلك ، فإنه يمثل مشكلة كبيرة عندما يحدد هذا الآخر موقفك كنمط متكرر.

وبالتالي ، فإن ما استخدمته لجذب الانتباه يكتسب ملامح سلبية. طريقتهم في التعامل مع قلة انتباه الآخر تشبه حكاية الصبي والذئب. هل سمعت؟ يتحدث راعي شاب كثيرًا عن تعرضه للهجوم من قبل ذئب دون أن يكون ذلك صحيحًا ، وأنه عندما يحدث الهجوم بالفعل ، لا أحد يهتم بعد الآن. بهذه الطريقة ، سوف ينتهي بك الأمر دون الاهتمام الذي تريده ، ولكنك تطلب ذلك بشكل خاطئ.

مع النصائح التي سنمررها بعد ذلك ، فكرتنا هيتتعلم أن تفوتك برصانة. من الضروري فهم أوجه القصور لدى المرء وعدم إنشاء استراتيجيات تتضمن توقعًا لسلوك الآخر. في الواقع ، سوف تتعلم أن النقص ينشأ عندما تتخلى عن التبعية العاطفية التي تطورها. بمجرد أن تتعلم كيف تعيش بشكل جيد مع نفسك ، سيشعر من حولك بالفرق.

نصائح لك لتتعلم أن تفوتك

1. اسمح لنفسك بالعيش من أجل نفسك وليس للآخرين

أولاً ، من المهم ألا تركز حياتك حول استجابة شخص آخر. إذا كنت تريد أن يتم تفويتك ، فهذا بالفعل مؤشر على أنك تخلق توقعات حول سلوك شخص ما. يبدو الأمر كما لو كنت تعمل على المحفزات والاستجابات ، كما هو الحال في السلوكية. لذلك ، تعتقد أنه إذا قمت بإجراء X ، فستحصل على إجابة Y. وبالتالي ، فأنت تأمل في أن نساعدك في هذا النص في ذلك.

نطلب الإذن لإحباط هذه الرغبة ، لأننا نريد لتلفت انتباهك إلى نفسك:

• لماذا تريد من شخص ما أن ينتبه لك أكثر؟
• هل هذا الشخص لا يمنحك الاهتمام الذي تعتقد أنك تستحقه أم لا يظهر لك أنه يفتقدك بقدر ما يفعل؟ هل تريد؟
• هل أنت من تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لما تتوقعه من العلاقة أم أنها حقًا العلاقة التي تمر بأزمة بسبب العلاقة؟آخر؟

معرفة كيفية الإجابة على هذه الأسئلة مهم لفهم ما يجب القيام به. إذا شعرت بهذا الإحساس بالرفض أو الازدراء من شخص آخر ، فمن الواضح أنك لا يجب أن تستمر في الشعور بالضيق. حل المشكلة مهم ، ومع ذلك ، نريد منك أن تبدأ في التفكير في احتمال أن المشكلة ليست في الشخص الآخر ، ولكن في توقعاتك.

2. استثمر لحظات يومك في مجرد لحظاتك

لبدء هذه الحركة المتمثلة في تركيز حياتك على نفسك ، فإن قضاء لحظات من العزلة أمر مهم للغاية. في هذا السياق ، من الجدير أن نوضح أن العزلة تختلف تمامًا عن الوحدة ، وهو شعور سلبي للغاية دفعك للبحث عن نص تتعلم أن تُفتقد فيه.

حسب التعريف ، العزلة هي حالة خصوصية الشخص . مع وضع ذلك في الاعتبار ، اسأل نفسك عما إذا كان لديك هذا النوع من الخبرة في حياتك اليومية. هل هناك أوقات يمكنك فيها القول إنك تطور خصوصيتك؟ يمكن أن تكون هذه الأجزاء من اليوم عبارة عن قهوة ، وتأمل ، وصلاة.

لا تحتاج بالضرورة إلى القيام برحلة لاكتشاف الذات على غرار Cheryl Strayed ، ولكن من المهم أن تكون في عزلة. إذا كنت لا تعرف قصة هذه المرأة الملهمة ، فاعلم أنها بعد الطلاق قررت تجربة القوة التحويلية للسفر بمفردها. فعلت Pacific Crest Trail (PCT) ، على ساحل المحيط الهادئ للولايات المتحدة. بعد الانتهاء من رحلته ، أخبر تجربته في كتاب أصبح حتى فيلمًا!

3. اذهب إلى العلاج لفهم مقدار ما تحتاجه ويعتمد على القيمة التي يمنحك إياها شخص آخر

على الرغم من أننا نوصي بوقت العزلة ، إلا أننا نود أيضًا أن نلفت انتباهك إلى لحظة مهمة أخرى. ليست كل مشكلة هي التي تحل نفسها وغالبًا ما نحتاج إلى مساعدة لفهم أصول سلوكياتنا وانعدام الأمن لدينا. لكي تتعلم تفويتها أو تفهم سبب رغبتك في ذلك ، انتقل إلى العلاج.

أثناء عملية معاملة نفسك ، ستفهم نفسك والطريقة التي تتعامل بها مع الآخرين. ربما لا تريد أن يفوتك أحد ، لكن لديك احتياجات تلبيها. من ناحية أخرى ، من الممكن أنك لا تعرف كيف تقرأ سلوك الآخر جيدًا. لذلك من المعقول تمامًا ألا تكون بحاجة إلى أن يفوتك حقًا ، لأنك محبوب ومقدر. ربما ما هو مطلوب هنا هو أن تفهم نفسك جيدًا.

4. لا تنغلق على نفسك من اكتشاف العلاقات الأخرى

بينما تعيش هذا التغيير في المنظور ، لا تتوقف عن البقاء في باب حياتك مفتوح حتى يتمكن الآخرون من التواصل معك. من الشائع جدًا رؤية الأزواج أو العائلات المنغلقين تمامًا على الآخرين. لذلك ، فقط ملفيمكن للأشخاص المنخرطين في الأسرة أو الرابطة الزوجية تلبية احتياجات بعضهم البعض ، وهو أمر غير فعال.

إذا شعرت أنك بحاجة إلى أن يفوتك أو يفوتك ، فربما يساعدك فتح دائرة علاقاتك في الحصول على رؤية أوسع كيف يمكن أن تكون العلاقة أكثر سلامًا. ليس بالضرورة أن تقضي 100٪ من وقتك مع زوجتك أو أحد أفراد أسرتك. من المهم أن يكون لديك أصدقاء ومقربون وزملاء في العمل للاحتفال بعطلة نهاية الأسبوع معهم. تعلم أن تنأى بنفسك عن دائرة العلاقات الأكثر راحة!

5. حدد عدد الرسائل التي ترسلها

من الأشياء المهمة التي يجب ملاحظتها هنا: عدم إرسال تذكيرات بشكل مباشر أو غير مباشر إلى أي شخص تعتقد أنه يجب أن يفتقدك. توصيل حاجتك أو الاعتراف بحاجتك هو شيء واحد. إن المطالبة بسلوك أو الضغط عليه شيء آخر تمامًا. تأكد من أن استجابة الفرد المشحون دفاعية أكثر من رد الشخص الذي يرغب في الاستماع إليك ويجعلك سعيدًا.

أريد الحصول على معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

لذا ، لا ترسل رسائل أو تستمر في نشر تلميحات حول كيف ينبغي أن يكون سلوك الآخر. هذه رصاصة يمكن أن تصدمك بنفسك. نحن نتفهم أن الرغبة في توصيل حاجتك مغرية. ومع ذلك ، بعد العلاج أو التحدثمع شخص ما يمكن أن يساعدك في القيام بذلك بشكل أكثر ذكاءً وفعالية . فكر في الأمر قبل أن تتصرف بدافع!

6. لا تختفي من حياة شخص ما لجذب الانتباه

ما زلت تتحدث عن التدابير غير الفعالة لجذب انتباه شخص ما ، كن ناضجًا عند التعامل مع علاقاتك . تمامًا مثل الرسائل والمنشورات ، يبدو الاختفاء فجأة وكأنه مخرج جذاب. ومع ذلك ، لكي تتعلم كيف تُفتقد ، من المهم أن تعرف الفرق بين الابتزاز العاطفي والتواصل الفعال. من خلال الاختفاء من العدم وإثارة قلق شخص ما ، فإنك تجلب القلق والضغط واليأس في حياتهم.

ربما لم تفكر في هذا الأمر ، لكن هذه مشاعر مروعة لشخص ما في علاقة. إذا كنت ضحية لهذا النوع من المواقف ، فسوف تدرك على الفور مدى تعسفه. لذا ، اعمل وفقًا لمبدأ مفاده أنه لا يجب أن تفعل للآخرين ما لا تريد منهم أن يفعلوه بك . تعلم كيفية التواصل وتجنب إعطاء وزن عاطفي سلبي للعلاقة.

7. تعلم كيفية توصيل احتياجاتك وفهم ما يمكن أن يقدمه الشخص الآخر

أخيرًا ، بالإضافة إلى تعلم إيصال ما تشعر أنك تفهم أن الآخر لن يكون دائمًا قادرًا على تلبية احتياجاتك. تذكر أن البشر ينقسمون إلى شخصيات مختلفة جدًا ، وبالتالي ، نشعر بكل شيء بطرق مختلفة تمامًا. بدأت فيقراءة هذا النص والتفكير في فقدان شخص ما ، ولكن ماذا لو لم يفتقدك هذا الشخص بنفس الطريقة التي تشتاق إليها؟ أم أنه يعبر عن الحنين بطريقة مختلفة؟

من الضروري الانتباه لاحتياجات الآخر ، والأكثر من ذلك ، التفكير فيما يمكن أن يقدمه الآخر. إذا لم تتطابق الوصايا والمشاعر ، فمن الطبيعي أن تختار الإنهاء. ومع ذلك ، فقط بعد أن يتعلم الاثنان توصيل احتياجاتهما والقيود.

الاعتبارات النهائية

أثناء قراءة نص اليوم ، كنت تفكر في أننا سنساعد في الاستراتيجيات حتى تتمكن من تعلم أن تفوتك . على الرغم من أننا ركزنا توجيهاتنا عليك وليس على الآخر ، هل تدرك أن هذا بالضبط ما فعلناه؟ من خلال التركيز على نفسك ، فإنك تمنح مساحة للآخرين ليراكوا ويرونك كشخص بخير. لمعرفة كيفية القيام بذلك بمزيد من التعمق ، سجّل في دورة التحليل النفسي السريرية عبر الإنترنت!