За много хора взаимоотношенията са като парчета стъкло, така че могат да бъдат счупени във всеки един момент, без шанс за възстановяване. Когато се чувствате несигурни, е възможно всяко откъсване от връзката да показва, че другата участваща страна вече не се интересува. нашите чувства и емоции обаче невинаги отговарят на истината. от друга страна, можем да направимвие да се научите да правите фаул .

Полезно ли е за вас да се научите да фаулирате?

Под помагане имаме предвид да ви научим да намирате стратегии, които помагат в момента на общуване или дори на лечение на нуждите. Има хора, които в намерението си да бъдат пропуснати, в крайна сметка изчезват от живота на важни хора. Веднъж или два пъти това решение може да доведе другия до отчаяние и да му обърне внимание. Много проблематично е обаче, когато другият идентифицира това ваше отношение като повтарящ се модел.

Начинът ви на справяне с липсата на внимание от страна на другите прилича на баснята за момчето и вълка. Чували ли сте я? Младото овчарче говори толкова много, че го напада вълк, без това да е вярно, че когато нападението наистина се случва, никой вече не се интересува от него. По този начин ще останете без вниманието, за което сте копнели.по неправилен начин.

Със съветите, които ще ви предадем по-долу, идеята ни е да се научите да създавате липси с трезвост. Необходимо е да разбирате собствените си липси и да не създавате стратегии, които включват очакване за поведението на другия. Всъщност ще научите, че липсата се създава, когато се отървете от емоционалната зависимост, която развивате. Когато се научите да живеете добре със себе си, хората, които живеят с вас, ще усетят разликата.

Съвети, за да се научите да фаулирате

1. позволи си да живееш за себе си, а не за другите

На първо място, важно е да не насочвате живота си към отговора на някой друг. ако искате да ви се размине, това вече е индикация, че създавате очаквания за нечие поведение. все едно да работите върху стимулите и отговорите, както е в бихевиоризма. така смятате, че ако направите Х, ще получите отговор Y. следователно се надявате, че в този текстще ви помогнем с това.

Молим да ни позволите да осуетим това желание, защото искаме да привлечем вниманието ви към себе си:

• Защо искате някой да ви обръща повече внимание?
• Дали този човек не ви обръща вниманието, което смятате, че заслужавате, или не показва, че ви липсва толкова, колкото бихте искали?
• Дали вие трябва да обърнете повече внимание на това, което очаквате от връзката, или всъщност връзката е в криза заради другия?

Да знаете как да отговорите на тези въпроси е важно, за да разберете какво да правите. Ако изпитвате това чувство на отхвърляне или презрение от страна на друг човек, очевидно не трябва да продължавате да се чувствате зле. Решаването на проблема е важно, обаче искаме да започнете да мислите за възможността проблемът да не е в другия човек, а във вашето очакване.

2. инвестирайте моменти от деня си в моменти, които са ваши.

За да започнете това движение на съсредоточаване на живота си върху себе си, е доста важно да имате моменти на уединение. В този контекст е много полезно да обясним, че уединението е доста различно от самотата - супер негативно чувство, което ви е накарало да търсите текст, в който да се научите да ви липсва.

По дефиниция, самотата е състояние на личен живот на човек Има ли моменти, в които можете да кажете, че развивате личния си живот? Тези моменти от деня могат да бъдат кафе, медитация, молитва.

Не е задължително да тръгнете на пътешествие за самоосъзнаване а ла Черил Стрейд, но уединението е важно. Ако не знаете историята на тази вдъхновяваща жена, трябва да знаете, че след развода си тя решава да изпита трансформиращата сила на едно пътуване сама. Тихоокеанската пътека на хребета (PCT) по тихоокеанското крайбрежие на САЩ. След като завършва пътуването си, той разказва преживяванията си в книга, по която дори е заснет филм!

3. отидете на терапия, за да разберете колко много се нуждаете и зависите от стойността, която ви дава друг човек

Въпреки че препоръчваме това време на уединение, бихме искали да ви обърнем внимание на друг важен момент. Не всеки проблем може да бъде решен сам и често имаме нужда от помощ, за да разберем произхода на нашето поведение и несигурност. За да се научите да го пропускате или да разберете защо го желаете, отидете на терапия.

По време на процеса на лечение на себе си ще разберете себе си и начина, по който се отнасяте към другите хора. Може би не искате да ви липсват, а да бъдат задоволени нуждите ви. От друга страна, възможно е да не умеете да разчитате добре поведението на другия човек. Така че е напълно правдоподобно, че всъщност нямате нужда да ви липсват, защото сте обичани и ценени. Може би това, което еТук е необходимо добро разбиране.

4. не се затваряйте в себе си, за да не откривате други връзки

Докато живеете с тази промяна на перспективата, не пропускайте да държите вратата на живота си отворена, за да могат другите хора да се свържат с вас. Много често се срещат двойки или семейства, които се затварят напълно за другите хора. Така само хората, участващи в семейната или брачната връзка, могат да задоволяват нуждите си, което е неефективно.

Ако чувствате, че трябва да ви липсва или да го пропуснете, може би отварянето на кръга от взаимоотношения ще ви помогне да получите по-широка представа за това как една връзка може да бъде по-спокойна. Не е задължително да прекарвате 100% от времето си със съпруга/съпругата или член на семейството. Важно е да имате приятели, доверени лица и колеги, с които да отпразнувате уикенда. Научете се как да се откъснете от най-удобния кръг от взаимоотношения!

Ограничаване на броя на изпращаните съобщения

Важно нещо, което трябва да се отбележи тук: не продължавайте да изпращате напомняния директно или индиректно на тези, които смятате, че трябва да ви липсват. Да съобщите нуждата си или да признаете липсата си е едно. Да изисквате поведение или да оказвате натиск е нещо съвсем друго. Вижте, че реакцията на човека, от когото се изисква, е по-защитна от тази на този, който е готов дада ви изслушва и да ви прави щастливи.

Искам да получа информация, за да се запиша за курса по психоанализа .

Разбираме, че желанието да съобщите нуждата си е изкушаващо. Въпреки това посещението на терапия или разговорът с някого може да ви помогне да направите това по-разумно и ефективно. Помислете за това, преди да действате импулсивно!

6. не изчезвайте от живота на някого, за да привлечете внимание

Все още говорим за неефективни мерки за привличане на нечие внимание, бъдете зрели, когато се занимавате с взаимоотношенията си. Подобно на съобщенията и постовете, внезапното изчезване изглежда като привлекателен изход. За да се научите да го пропускате обаче, е важно да знаете разликата между емоционалното изнудване и ефективната комуникация. Изчезвайки от нищото и тревожейки даден човек, вие внасяте в живота мубезпокойство, натиск и отчаяние.

Може би не сте се замисляли, но това са ужасни чувства за човек в една връзка. Ако сте били жертва на подобно отношение, веднага бихте осъзнали колко жестоко е то, да работи с максимата, че не трябва да правиш на другите това, което не искаш да правят на теб. Научете се да общувате и избягвайте да внасяте негативна емоционална тежест във връзката.

Научете се да съобщавате нуждите си и да разбирате какво може да даде другият човек

И накрая, освен че трябва да се научите да съобщавате това, което чувствате, разберете, че другият невинаги ще може да отговори на нуждата ви. Не забравяйте, че човешките същества са разделени на много различни личности и че поради това чувстваме всичко по еднакво различни начини. Започнахте да четете този текст с мисълта, че някой ви липсва, но какво ще стане, ако на този човек не му липсвате по същия начин като на вас? Илиизразява копнеж по различен начин?

Необходимо е да бъдете внимателни към потребностите на другия и, нещо повече, да мислите за това, което другият може да предложи. Ако волята и чувствата не съвпадат, естествено е да изберете прекратяване. Но само след като и двамата се научат да съобщават за своите нужди и ограничения.

Заключителни съображения

Четейки днешния текст, сте си помислили, че ще ви помогнем със стратегии, така че да да се научите да правите фаул Въпреки че насочихме напътствията си към вас, а не към другия, осъзнавате ли, че сме направили точно това? Като се фокусирате върху себе си, вие давате възможност на другия да ви види и да ви възприеме като човек, който е добре. За да научите как да правите това по-задълбочено, запишете се на нашия онлайн курс по клинична психоанализа!