Jika anda sampai sejauh ini, ini adalah kerana anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang sabotaj diri . Mungkin anda berasa seperti anda telah mensabotaj diri anda dan mahu bantuan untuk menyelesaikannya. Lagipun, dalam hidup kita telah pun menghadapi begitu banyak perkara, kita tidak perlu menjadi ejen terhadap diri sendiri lagi.

Dalam artikel ini, kita akan bercakap sedikit tentang apa itu sabotaj diri . Selain itu, kami akan memberitahu anda tanda-tanda bahawa anda mensabotaj diri sendiri dan kami akan memberitahu anda cara untuk keluar daripadanya.

Sabotaj mengikut kamus

Mari kita mulakan dengan bercakap tentang definisi sabotaj . Jika kita pergi ke kamus kita akan melihat bahawa ia adalah kata nama perempuan. Etimologi perkataan itu ialah bahasa Perancis: sabotaj .

Dan antara takrifannya kita lihat:

• ia adalah satu tindakan menyebabkan kerosakan supaya sesuatu dihalang untuk berfungsi dengan kerap . Ini boleh berkaitan dengan syarikat, institusi, alat pengangkutan, jalan raya...;
• ia adalah tindakan mensabotaj;
• berkaitan dengan pengertian kiasan perkataan, kami melihat bahawa ini adalah sebarang tindakan yang mempunyai objektif untuk membahayakan seseorang .

Bagaimana pula dengan sabotaj diri?

Tetapi apakah itu sabotaj diri ? Ini adalah tindakan mensabotaj diri sendiri. Iaitu, bertindak terhadap rancangan dan keinginan anda. Ia adalah satu proses tidak sedarkan diri di mana kita menentang impuls dan pemikiran kita sendiri. Oleh itu, akibatnya, kita memperoleh tingkah laku untuk menghukum diri sendiri dan tidak mencapai kejayaan yang kita perolehikami mahu Ini tentang menentang kejayaan yang kami usahakan dan perjuangkan dengan bersungguh-sungguh.

Terdapat beberapa faktor yang boleh mempengaruhi dan mencetuskan proses ini. Salah satu yang paling penting ialah zaman kanak-kanak kita. Psikoanalisis sendiri mengatakan bahawa trauma yang dialami dalam tempoh ini adalah yang paling menentukan untuk kehidupan kita.

Dalam fasa inilah kita memperoleh rujukan untuk membina asas mental kita, kerana kita mempunyai hubungan sosial pertama. Oleh itu, keluarga kita adalah teras pertama kita, dan membentuk siapa kita nanti. Oleh itu, jika kita mengalami beberapa kekurangan dan larangan yang mencederakan, kita akan percaya bahawa kita berhak mendapatnya. Malah kami percaya bahawa kami tidak layak menerima perkara yang baik.

Tanda-tanda mensabotaj diri sendiri

Di atas semua itu, adalah penting untuk mengetahui bahawa adalah lumrah, sepanjang hayat, matlamat kita berubah. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk membezakan apabila ini sebenarnya boikot diri. Iaitu, apabila anda berputus asa pada sesuatu kerana anda tidak percaya anda mampu mencapai matlamat tersebut.

Berdasarkan perkara ini, kami telah membawa di sini senarai beberapa tingkah laku yang mungkin menunjukkan bahawa anda sabotaj diri .

Tingkah laku tipikal sabotaj diri

Meyakini bahawa anda bukan “tidak layak”

Apabila kita berasa rapuh dan masing-masing semakin tidak layak untuk sesuatu, ini membawa kita jauh daripada kebahagiaan. Justeru, kita perlu lari daripada peranan itukami anggap tidak sesuai untuk kami. Kami mula memberi lebih nilai kepada kelemahan kami dan kami benar-benar percaya bahawa kami tidak layak untuk mencapai apa-apa. Akibatnya, kami terlalu percaya pada penilaian orang lain dan kurang percaya pada kebaikan kami.

Tidak mengiktiraf pencapaian anda sendiri

Kami berusaha setiap hari untuk matlamat kami. Ia adalah satu proses yang panjang dan sukar untuk sampai ke tempat yang kita mahukan. Walau bagaimanapun, apabila kita mengalami sabotaj diri, kita menafikan kemenangan ini. Oleh itu, kami percaya bahawa kami tidak melakukan apa-apa dan kami tidak boleh meraikan atau mengiktiraf jasa kami.

Sentiasa fokus pada perkara yang hilang atau tidak baik

Bukan susah untuk memahami tanda ini, lagipun masyarakat kita nampaknya semakin tenggelam dalam keinginan yang tidak terhingga. Tiada yang cukup baik, tiada yang cukup, tiada yang memuaskan. Walau bagaimanapun, ini adalah petanda bahawa kami mensabotaj diri sendiri, kerana kami tidak boleh percaya dengan apa yang kami lakukan. Jadi, anda tidak pernah cukup baik untuk meraikannya. Ini adalah lingkaran ganas yang menjadikan kita kosong.

Memerlukan keperluan untuk bercakap banyak tentang pencapaian anda untuk mencari rasa layak

Amat sihat untuk dibincangkan pencapaian kita dengan mereka yang berkongsi hidup kita. Walau bagaimanapun, bercakap hanya mengenainya sentiasa menjadi keperluan untuk mempercayai apa yang anda katakan.

Sikap ini adalah petanda bahawa anda sangat memerlukan orang untuk menegaskan bahawa anda telah mencapai sesuatu. Ini menjelaskan bahawa anda memerlukan orang untuk menerima dan menyetujui siapa anda dan apa yang anda lakukan. Dengan cara ini, anda meletakkan harga diri anda di tangan orang lain.

Mempunyai perasaan rendah diri dan keperluan untuk membandingkan diri anda

Anda merasakan bahawa anda adalah tidak pernah cukup, bahawa tiada apa yang anda lakukan ia adalah unik. Anda sentiasa menggunakan perbandingan. Lagipun, sepupu kamu yang sebaya itu sudah berkahwin, ada anak, tamat pengajian dan kaya. Dan kamu? Walaupun anda telah mencapai apa yang anda impikan, bukankah anda mendapat apa yang anda mahukan?

Anda perlu memahami sekali dan untuk semua bahawa orang tidak sama. Setiap orang mempunyai masa mereka dan mengubah dunia di sekeliling mereka dengan cara yang unik. Perbandingan dan rendah diri tidak akan membantu anda menjadi lebih baik.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Mempunyai keperluan kawalan yang berlebihan

Hidup bukanlah sesuatu yang boleh kita kawal. Kita boleh merancang untuk diri kita sendiri, tetapi kawalan mutlak adalah mustahil. Keperluan yang berlebihan ini mungkin merupakan cara otak kita untuk mensabotaj kita. Itu kerana apabila kita tidak mendapat sesuatu, ia adalah perkara biasa untuk kecewa. Oleh itu, cuba mengawal segala-galanya akan membawa kepada kekecewaan. Apabila lebih kecewa, tetapi jijik dan putus asa dengan kehidupan kita akan menjadi.

Untuk takut akangagal dan berkaitan

Seperti yang kami katakan di atas, apabila sesuatu di luar jangkaan kami, kami akan kecewa. Bolehkah anda bayangkan, kemudian, beratnya apabila kita sendiri adalah agen kekecewaan ini? Ia tidak mudah. Walau bagaimanapun, untuk melakukan kesilapan adalah manusia. Kami tidak akan dapat melakukan segala-galanya dan yang terbaik sentiasa. Dan tidak mengapa. Kami tidak boleh membiarkan perkara itu menghalang kami daripada mencuba dan menyambung.

Cara Menghadapi Sabotaj Diri

Sekarang kami telah melihat beberapa tanda bahawa kami mungkin menghadapi masalah. mensabotaj diri sendiri . Jadi mari kita kenali satu siri 7 strategi yang berguna untuk mengatasi sabotaj diri .

1. Simpan matlamat anda dengan jelas dan objektif

Kita perlu tahu dengan tepat apa yang kita mahu. Selalunya, sabotaj diri berlaku memandangkan apa yang kita cuba, ia bukan apa yang kita mahukan. Akibatnya, kami tidak benar-benar mendedikasikan diri kami untuk ini. Mengehadkan matlamat kami dengan cara yang rasional dan objektif akan membantu kami mengurangkan kecenderungan untuk mensabotaj diri ini.

2. Kekal bermotivasi

Orang yang bermotivasi dapat memahami perkara yang mereka perlukan dan kemahiran yang diperlukan untuk mencapai matlamat mereka. Oleh itu, tentukan matlamat, tetapkan matlamat yang boleh dicapai dan motivasikan diri anda untuk mencapainya.

3. Analisis tingkah laku anda

Di atas semua, pengetahuan diri adalah sangat penting untuk menghadapisabotaj diri. Melaluinya anda akan dapat menganalisis sikap anda dan mengetahui apa yang menghalang anda daripada berjalan. Jadi, kenali, analisa dan ubah perkara yang telah membahayakan anda.

4. Berusaha untuk bersabar

Hanya melalui kesabaran kita boleh mencapai matlamat kita. Tiada apa yang berlaku dalam sekelip mata dan hanya perkara besar yang datang dengan masa. Kesabaran untuk menakluki matlamat kecil akan membawa kita ke matlamat akhir. Namun, jika kita tidak mempunyai kesabaran untuk itu, perkara kecil pun tidak akan dapat dicapai.

5. Fahami bahawa tiada apa dalam hidup yang datang dengan mudah

Seperti halnya dengan kesabaran, kita perlu memahami bahawa beberapa jalan mudah. Itulah sebabnya kita perlu bersedia untuk perubahan, untuk menghadapi kesukaran. Ingat kami kata anda tidak boleh mengawal segala-galanya? Jadi ia adalah. Ia tidak mudah, tetapi jika itu yang anda mahukan, jangan berputus asa.

6. Dapatkan bantuan profesional

Seorang profesional boleh membantu kami melawan sabotaj diri dengan lebih berkesan. Dia akan membantu kita memahami tingkah laku toksik yang kita alami dan asal-usulnya. Selain itu, dia akan membimbing kita jalan terbaik untuk menghadapinya. Contoh profesional yang sesuai untuk menangani jenis masalah ini ialah ahli psikologi dan psikoanalisis.

7. Percaya bahawa ia adalah mungkin

Seperti yang telah kita lihat, sabotaj diri menyebabkan kami percaya bahawa tiada apa-apa danmungkin, semuanya sangat sukar. Di samping itu, kami merasakan bahawa kami tidak layak untuk bergembira. Walau bagaimanapun, kami perlu mengubah garis pemikiran ini.

Cara menarik untuk mencapai ini adalah dengan diilhamkan oleh mereka yang dah sampai ke tempat yang kita nak. . Ia bukan melihatnya dengan cara yang cemburu, tetapi memahami bahawa jika mereka melakukannya, kita juga boleh melakukannya.

Kesimpulan

Sabotaj diri adalah sesuatu yang boleh mengakibatkan masalah yang sangat serius. Lagipun, kita boleh memasuki lingkaran kesedihan dan penderitaan yang mendalam. Oleh itu, adalah penting untuk mendapatkan bantuan dan cuba berubah.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Baca Juga: Sindrom Down Peter Pan: apakah itu, ciri-ciri apa?

Jadi, bercakap tentang bantuan, jika anda ingin mendalami subjek sabotaj diri, kursus Psikoanalisis Klinikal kami adalah sangat membantu. Ia dalam talian sepenuhnya, lengkap, murah, dan juga peluang besar untuk pertumbuhan. Jangan lepaskan peluang ini untuk mengenali diri anda dengan lebih baik dan mengembangkan diri anda secara profesional.