Ko'pchilik uchun o'zingizni boshqalarning o'rniga qo'yish g'oyasi individual tajribalarga qarshi keladi. Ogohlikni oshirish zarurati yashirin bo'lsa-da, kimdir boshqasi bilan bog'lanish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun ularning qiymatini tushunmaydi. Nima uchun o'zingizni birovning o'rniga qo'yish kerakligini yaxshiroq tushuning.

Taxminlar yo'q

O'zingizni boshqa birovning o'rniga qo'yish haqida gapirganda juda keng tarqalgan xato - bu taxmin . Muayyan sezuvchanlik yo'qligi tufayli biz haqiqatda bilish o'rniga nima sodir bo'lishini taxmin qilishga qaror qildik. Bu bilan biz ma'lum bir vaziyat haqida uning haqiqiy o'lchamini bilmasdan faraz qilamiz.

Bu erda taxmin qanday aralashishni istamaydigan yoki bilmaydiganlar shaklini oladi. Buning sababi shundaki, u ko'proq "xavfsiz". Siz nima sodir bo'lishi mumkin bo'lgan ro'yxatni tuzishga muvaffaq bo'lasiz, lekin u bilan bevosita bog'lanmagansiz. Bu, odatda, katta ehtiyoj vaqtida tomonlarni uzoqlashtirishga olib keladi.

Bunday bo'lmaslik uchun har doim jasorat ko'rsating va bilmoqchi bo'lgan narsani to'g'ridan-to'g'ri so'rang. Buning yordamida siz boshqa odam bilan nima sodir bo'lishi mumkinligi haqida aniqroq, aniqroq javob olasiz. Bundan tashqari, bu sizning boshqalarning farovonligiga qiziqishingizni ko'rsatadi. Agar javobingiz bo'lmasa ham, bu ko'proq xabardorlikni ko'rsatadi.

Empatiya: o'zingizni boshqalarning o'rniga qo'yish san'ati.

Empatiya - bu kimningdir his qilayotganini his qilish uchun uning holatiga sezgir bo'lishni anglatadi . O'zingizni boshqalarning o'rniga qo'yish haqida gap ketganda, ushbu vosita bu tanlovda asosiy rol o'ynaydi. U orqali biz yaqinlarimiz boshidan kechirgan barcha vaziyatni ochib beramiz, ularning nuqtai nazari va xatti-harakatlarini tushunamiz.

Ko'proq empatik bo'lishni taklif qilishingiz bilanoq, siz munosabatlarda muvaffaqiyatga olib boradigan yo'llarni qurasiz. . Buning sababi, siz boshqalarning tajribasidan o'rganasiz va o'zingiznikini ham baham ko'rasiz. Avvaliga buni sezmay turib, bu aloqa ularning birgalikda o'sishiga imkon beradi, kamtar bo'lish qiymatini o'rgatadi.

Bundan tashqari, boshqalarning qiyinchiliklarini idrok etish bizni o'zimizcha fikr yuritishga majbur qiladi. Ba'zan biz dunyodagi eng katta adolatsizlikka duch kelayotganimizga ishonamiz. O'ylaymizki, bizni ag'darib tashlamoqchi bo'lgan umumbashariy fitna nishoni. Boshqalar boshdan kechirayotgan to'siqlarni ko'rganimizda, bizning qiyinchiliklarimiz kichikroq bo'lishi mumkinligini tushunamiz.

Nega o'zingizni boshqalarning o'rniga qo'yishingiz kerak?

Ko'pchilik uchun o'zingizni birovning o'rniga qo'yish energiyani behuda sarflashdir. Afsuski, bu uning xatti-harakatidan dalolat beradi, chunki bu uning befarqligidan dalolat beradi. Odamlar o'rtasidagi suhbat va tushunish har doim kerak bo'lganda yordam olish imkoniyatini beradi. Ba'zi hollarda, agar qarovsiz qolsa, odam hamma narsani yo'qotishi mumkinularda bor.

O'zingizni boshqalarning o'rniga qo'yish g'oyasi ular boshdan kechirayotgan paytni tushunishdir. Siz tanlagan tajribangiz va yo'llaringizdan vaqtincha voz kechasiz va boshqalarning nuqtai nazaridan ko'rasiz. Hech qanday talablar, keraksiz emissiyalar yoki shikoyatlar yo'q, aksincha e'tibor, fidoyilik, betaraflik va sabr-toqat .

Ko'proq hamdard bo'lishga qaror qilsangiz, ularning farqlarini tushunib, hurmat qilish eshiklarini ochasiz. . Bundan tashqari, u qayg'u, munozaralar va hatto ma'nosiz tortishuvlarni yaratishdan qochadi. Empatik bo'ling va boshqalarni insoniylashtiring va insoniylashtiring, ularga hayotlarini baham ko'rish imkoniyatini bering. Garchi biz o'zimizni jamiyat sifatida ko'rsak ham, biz kamdan-kam hollarda shunday harakat qilamiz.

Hissiy nazorat

O'zingizni boshqalarning o'rniga qo'yib, o'zingizni himoya qilish uchun filtr o'rnatishingiz kerak. Buning sababi shundaki, chuqur ishtirok etish o'zini his qilishga tayyor bo'lganlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin . Etarli chidamlilik yo'qligi sababli, ko'pchilik og'riqni o'z zimmasiga oladi va o'zlariga zarar keltiradi. Shu bilan ular quyidagilarga sho'ng'ishadi:

Azob

O'ta irodali sezgirlik oxir-oqibat birovning barcha iztiroblarini qamrab oladi va uni hamdardlik bilan birlashtiradi. Bu sizning ongingiz boshqasiga o'xshash persona yaratish uchun bo'sh joy ochganga o'xshaydi. Shunday qilib, bu introektsiya hamma narsa hal etilmaguncha doimiy va mashaqqatli azob-uqubatlarga sabab bo'ladi.

Men ma'lumotni Kursga yozilishni xohlayman.Psixoanaliz .

Shuningdek o'qing: O'zingizni boshqalarning o'rniga qo'yishning qiyin san'ati

Haddan tashqari tashvish

Agar o'zini ochadiganlar o'z vaziyatlarini hal qilmasalar ham, empat o'zi kerak bo'lgan tashvish bilan chegaralanib qoladi. Sizning fikringizcha, muammo sizniki emas degan fikr to'g'ri hal qilinmagan. Shunday qilib, u tashvishli holatga kiradi, u boshqasiga o'sha paytdan chiqib ketishga yordam berish yo'llarini qidiradi.

Ichki ziddiyatlar

Yuqorida aytib o'tilganidek, go'yo siz bir parcha yaratgansiz. ichida kimningdir surati. Biroq, bu uning asl tabiatiga zid keladi. Bu yaratilgan qism boshqa birov haqida haddan tashqari tashvishlansa-da, uning asl shakli o'z hayotini yashashni xohlaydi. Yaratilgan ziddiyat sizning his-tuyg'ularingiz va harakatlaringizga ta'sir qiladi.

Qanday qilib ko'proq empatik bo'lish mumkin?

O'zingizni boshqalarning o'rniga qo'yishga tayyor bo'lsangiz, o'zgartirishingiz mumkin. Birovga uning ko'zlari bilan qarash qobiliyati o'zidan juda ko'rinadigan ajralishga bog'liq . Garchi bu qiyin bo'lsa-da, bu mumkin, bu fidoyilikni eng katta ittifoqdoshingizga aylantiradi. Quyidagi bilan boshlashga harakat qiling:

1. Xulosa qilishdan saqlaning

Boshqa odam o'z hikoyasini aytib berishni boshlashi bilanoq uni oling, ko'p yoki kam emas. Shu bilan biz uning yashayotgan payti haqida xulosa chiqarmaslikni tavsiya qilmoqchimiz. Hukmlarning oldini olishdan tashqari, siz yomonlik qilishdan qochasiztaassurotlar, garchi bu sizning dastlabki niyatingiz bo'lmasa ham.

2. Shaxsiy tajribalaringizni solishtirmang

Alohida shaxs o'zining kamchiliklari yoki fazilatlari uchun noyobdir. Bu hayotni yaratadigan, vaziyatlarga o'ziga xos tarzda munosabatda bo'lganligi haqidagi tasavvurga ta'sir qilish bilan yakunlanadi. Shunday ekan, boshidan kechirgan hamma narsani bu boshdan kechirgan hamma narsa bilan solishtirmang. Har bir vaziyatda sharoitlar, elementlar va odamlar har xil bo'ladi.

3. Boshqasini u kabi tushuning

Birovni siz o'ylagan narsaga mos kelishi uchun o'zgartirishdan saqlaning . Oldingi mavzudan so'ng, har birimiz kompozitsiyamiz va biz boshdan kechirayotgan narsalar tufayli noyob ekanligini tushunishimiz kerak. Shunday qilib, buni tushunganingizda, siz umidsizlik yoki asossiz umidlarni yaratishdan qochasiz.

Men ma'lumotlarning Psixoanaliz kursiga yozilishini xohlayman .

Keyin hammasi , qanday qilib o'zingizni boshqalarning o'rniga qo'yish kerak?

Yoningizda bizni tushunadigan odam bo'lsa, ko'p og'riqlarimiz tanqidiy bo'lmaydi. Muammo hal etilmasligi mumkin, ammo bizni tushunishga tayyor odam bizga oldinga intilish uchun kuch beradi.

Bu kontekstda o'zingizni boshqalarning o'rniga qo'yishga tayyorlik chinakam hamjihatlikdan kelib chiqadi . Bunga kimgadir o'z munosabatimizni ko'rib chiqishni boshlaganimizda erishish mumkin. Ogohlik tomonlar o'rtasida ko'proq yaqinlashishga imkon beradi va ularni adolatli qiladisoatiga bitta. To'g'ri o'lchovda, ya'ni kerak bo'lganda hamdard bo'ling.

Sizga o'zingizni boshqalarning o'rniga qo'yish qobiliyatini shakllantirishga yordam berish uchun 100% virtual Psixoanaliz kursimizga yoziling. Psixoterapiya bizga boshqa odamlarni chuqurroq va to'liqroq ko'rish imkonini beradi. Bundan tashqari, siz o'zingizni yanada chuqurroq ko'rasiz va shu bilan uzluksiz va kengaytirilgan o'z-o'zini bilish jarayonini rivojlantirasiz. Roʻyxatdan oʻting!