Мы жывем у часы, калі мы можам сачыць за жыццём іншых людзей праз экран мабільнага тэлефона. Гэта непазбежна ўплывае на наш працэс прыняцця сябе . Сёння мы можам адкрыць сацыяльныя сеткі і паглядзець, што іншыя людзі ядуць, што купляюць і чым любяць займацца ў вольны час. Аднак ці прынесла нам веданне ўсёй гэтай інфармацыі?

Усё паказвае на тое, што не. Колькасць людзей, незадаволеных сваім жыццём, расце. Гэтая незадаволенасць можа мець розныя прычыны. Ёсць людзі, якія не любяць сваё цела і жадаюць штосьці змяніць у ім. Ёсць таксама людзі, якія не лічаць сябе цікавымі і жадаюць мець іншую асобу.

Думаючы дапамагчы людзям, якія адчуваюць тое ж самае, мы вырашылі прадставіць сем крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб прыняць сябе. Мы не гаворым, што ісці гэтым шляхам лёгка. Аднак інвеставаць у сваю самаацэнку таго варта! Так што сачыце за спісам.

Хопіць параўноўваць сябе

Гэта залаты савет. Параўнанне - самы вялікі злодзей задаволенасці. Многія людзі лічаць, што яны павінны мець цела такога-то, інтэлект такога-то і адносіны такога-то . Аднак яны жылі б лепш, калі б перасталі ідэалізаваць жыццё іншых людзей і пачалі цаніць свае асаблівасці.

ТакВажна ўлічваць, што большую частку часу мы маем доступ толькі да часткі жыцця людзей , якую яны хочуць паказаць. Як правіла, людзі не дзеляцца фатаграфіямі сумных моманты, яны не запісваюць аўдыё сямейных бойак і не здымаюць свае няўдачы.

Па гэтай прычыне зелянейшая трава ў суседа - гэта толькі ілюзія. Усе людзі маюць праблемы, якія могуць быць падобныя на нашы або розныя. Па гэтай прычыне вельмі важна, каб мы былі дабрэйшымі да сябе. Нам трэба звяртаць больш увагі на свае якасці, а таксама быць больш памяркоўнымі да нашых абмежаванняў. Робячы гэта, мы будзем мець значна большую якасць жыцця.

Пазнайце сябе лепш

Ці заўважылі вы, што мы трацім значна больш часу на тое, каб быць блізкімі з іншымі людзьмі, чым на тое, каб пазнаёміцца самі? Цалкам магчыма, што вы не ведаеце, што вам падабаецца рабіць, а што не. Часам мы чапляемся за версію сябе, якая больш не адпавядае таму, кім мы з'яўляемся сёння.

Па гэтай прычыне мы раім вам прысвяціць моманты дня роздуму. У гэты момант паспрабуйце паспрабаваць новыя рэчы і падумайце аб тым, што вам сапраўды падабаецца рабіць. Памятайце, што, пакуль вы жывыя, заўсёды прыходзіць час перагледзець свой лад жыцця.

Прабачце сябе

Гэта таксама кроквельмі важна. Рашэнні, якія мы прымалі ў мінулым, не павінны несці занадта вялікі цяжар на нашых плячах. Многім людзям вельмі цяжка дазволіць сабе перажыць новы вопыт, таму што яны захоплены пачуццём віны.

Вядома, вельмі важна, каб мы былі асцярожнымі ў сваім выбары. Мы не гаворым, што трэба жыць безразважна. Аднак мы павінны мець на ўвазе, што, паколькі мы не можам змяніць наша мінулае, мы павінны марнаваць свой час на пабудову лепшай будучыні. Важна ведаць, як вучыцца на сваіх памылках і рухацца наперад пасля гэтага.

Унясіце змены

Ёсць некаторыя рэчы, якія мы ведаем, што мы не можам змяніць у нашым жыцці. Напрыклад, тыя, хто мае хранічныя захворванні, ведаюць, што з гэтай праблемай ім давядзецца змагацца ўсё астатняе жыццё. Таксама нельга змяніць рост або памер ступні. Аднак ёсць рэчы, якія можна змяніць да лепшага.

Калі вы незадаволены нейкім аспектам свайго жыцця, падумайце, што вы можаце зрабіць, каб змяніць гэтую сітуацыю. Ніколі не позна ўкладваць грошы ў сваё прафесійнае жыццё, клапаціцца пра сваё здароўе або наладжваць адносіны. Калі мы перастаем проста назіраць за жыццём і займаем актыўную пазіцыю, усё пачынае адбывацца.

Трымайцеся далей ад таго, што вам не падабаецца

Па звычцы ці з-за страху мы часта трапляем у сітуацыі, якія непрыемныя для нас і нават уплываюць на нашу самаацэнку. Напрыклад, ёсць людзі, якія настойваюць на тым, каб жыць з людзьмі, якія іх прыніжаюць і зневажаюць. Неабходна мець на ўвазе, што мы неабавязкова такія, якімі нас называюць іншыя.

Калі мы памятаем пра гэта, мы ўсталёўваем абмежаванні для ўплыву іншых на нас. Гэтае стаўленне важна ў працэсе прыняцця сябе, таму што мы пачынаем больш цаніць сябе і больш падабацца тым, хто мы ёсць. Заўсёды майце на ўвазе, што адмова ад прыніжаючых людзей і сітуацый з'яўляецца адным з найвялікшых доказаў любові -

Падыход да таго, што прымушае вас адчуваць сябе добра

З іншага боку, нам вельмі карысна быць побач з людзьмі, якія цэняць нас і прыносяць нам радасць. Гэта таму, што яны дапамагаюць нам лягчэй убачыць свае якасці. Акрамя таго, яны таксама натхняюць нас быць лепшымі людзьмі і заахвочваюць да дасягнення нашых мараў.

Мы таксама не можам не адзначыць важнасць аддзялення момантаў ад дня, каб інвеставаць у праграмы, якія прынясі нам радасць. Любіш танцаваць ці чытаць? Не спыняйце рабіць гэтыя рэчы. Добрая кампанія і ўражанні вельмі карысныя для душы, і наша самаацэнка прыносіць вялікую карысць!

Я хачуінфармацыя для запісу на курс псіхааналізу .

Звярніцеся па дапамогу

Нарэшце, калі вы прачыталі ўсе гэтыя парады і ўсё яшчэ не адчуваеце сябе ў стане іх паставіць іх на практыцы, мы рэкамендуем вам звярнуцца па дапамогу! Заняць такое стаўленне не сорамна, асабліва калі ваша мэта - палепшыць адносіны з самім сабой. Правядзенне псіхатэрапіі - выдатны крок да самапазнання і прыняцця сябе.

Гэта таму, што у вас будзе магчымасць падзяліцца ўсімі сваімі расчараваннямі і страхамі з чалавекам, гатовым дапамагчы вам справіцца з гэтымі праблемамі. Мы ведаем, што дапамога сям'і і сяброў важная, але яна не замяняе ўмяшання прафесійны. Таму не саромейцеся зрабіць гэты крок да свайго дабрабыту.

Прыняцце сябе: заключныя заўвагі

Цяпер, калі мы прадставілі вам 7 крокаў да прыняцця сябе, мы спадзяемся што вы абавязваецеся выконваць іх. Клопат пра нашу самаацэнку гэтак жа важны, як і інвестыцыі ў нашы адносіны. Калі o мы не ў парадку з самімі сабой, нам будзе цяжка добра ладзіць з іншымі людзьмі.

Зрэшты, ёсць яшчэ адна праблема, з якой мы павінны мець справу ў гэты артыкул.

Калі вы адчуваеце неабходнасць дапамагчы іншым людзям справіцца з іх праблемамі, у тым ліку з адсутнасцю самаацэнкі або самапрыняцця , мы прапануем вамнаш курс клінічнага псіхааналізу EAD. Гэта таму, што мы прапануем якасны кантэнт, які дазволіць вам задаволіць патрабаванні рынку. Не забудзьцеся даведацца больш пра тое, як вы можаце атрымаць адукацыю псіхааналітыка!