අපි ජීවත් වන්නේ ජංගම දුරකථන තිරය හරහා අන් අයගේ ජීවිත අනුගමනය කළ හැකි කාලයකයි. අනිවාර්යයෙන්ම, මෙය අපගේ ස්වයං-පිළිගැනීමේ ක්‍රියාවලියට බලපායි. අද අපට සමාජ ජාල විවෘත කර අනෙක් අය කන දේ, ඔවුන් මිලදී ගන්නා දේ සහ ඔවුන්ගේ නිදහස් කාලය තුළ ඔවුන් කිරීමට කැමති දේ දැක ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම සියලු තොරතුරු පිළිබඳ දැනුම අපට ප්‍රයෝජනවත් වී තිබේද?

සියල්ලෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ එය එසේ නොවන බවයි. තම ජීවිතය ගැන තෘප්තිමත් නොවන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව වැඩි වෙමින් පවතී. මෙම අතෘප්තියට විවිධ හේතු තිබිය හැකිය. තමන්ගේ ශරීරයට අකමැති සහ එහි යම් අංගයක් වෙනස් කිරීමට කැමති අය සිටිති. තමන්ට උනන්දුවක් නොදක්වන සහ වෙනත් පෞරුෂයක් ඇති කර ගැනීමට කැමති පුද්ගලයින් ද සිටිති.

එවැනි හැඟීමක් ඇති පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීමට සිතා, ස්වයං-පිළිගැනීම සඳහා ඔබට ගත හැකි පියවර හතක් ඉදිරිපත් කිරීමට අපි තීරණය කළෙමු. මෙම මාර්ගයේ ගමන් කිරීම පහසු යැයි අපි නොකියමු. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ආත්ම අභිමානය සඳහා ආයෝජනය කිරීම වටී! එබැවින් ලැයිස්තුව වෙත රැඳී සිටින්න.

ඔබව සංසන්දනය කිරීම නවත්වන්න

මෙය රන් ඉඟියකි. සංසන්දනය යනු තෘප්තිමත් වීමේ ලොකුම සොරකමයි. බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ තමන්ට එසේ වූවෙකුගේ ශරීරයක්, එසේ හා එසේ වන්නෙකුගේ බුද්ධිය සහ එසේ සහ එසේ වන්නෙකුගේ සබඳතා ඔවුන්ට තිබිය යුතු බවයි. . කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් අන් අයගේ ජීවිත පරමාදර්ශී කිරීම නතර කර ඔවුන්ගේ විශේෂතා අගය කිරීමට පටන් ගන්නේ නම් ඔවුන් වඩා හොඳින් ජීවත් වනු ඇත.

ඔව් බොහෝ විට, අපට ප්‍රවේශය ඇත්තේ මිනිසුන්ගේ ජීවිතයේ කොටසකට පමණක් බව පිළිබිඹු කිරීම වැදගත් වේ , එය ඔවුන්ට පෙන්වීමට අවශ්‍ය කොටසයි. සාමාන්‍යයෙන්, මිනිසුන් දුකේ පින්තූර බෙදා නොගනී. ඔවුන් පවුලේ රණ්ඩු සරුවල් පටිගත නොකරන අතර ඔවුන්ගේ අසාර්ථකවීම් රූගත නොකරයි.

මේ හේතුව නිසා අසල්වැසියාගේ කොළ පැහැති තණකොළ මායාවක් පමණි. සියලුම මිනිසුන්ට ගැටලු ඇති අතර, ඒවා අපගේ ඒවාට සමාන හෝ වෙනස් විය හැකිය. මේ හේතුව නිසා, අප අපටම කාරුණික වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. අප අපගේ ගුණාංග කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු අතර අපගේ සීමාවන් කෙරෙහි වඩාත් ඉවසිලිවන්ත විය යුතුය. මෙය කිරීමෙන්, අපට වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් ලැබෙනු ඇත.

ඔබ ගැන හොඳින් දැන හඳුනා ගන්න

අපි දැන හඳුනා ගැනීමට වඩා අන් අය සමඟ සමීපව සිටීමට බොහෝ කාලයක් ගත කරන බව ඔබ දැක තිබේද? අපිමද? ඔබ කිරීමට කැමති දේ සහ ඔබ අකමැති දේ ගැන ඔබ නොදැන සිටින්නට පුළුවන. සමහර විට, අද අප කවුරුන්ද යන්නට තවදුරටත් අනුරූප නොවන අපගේම අනුවාදයකට අපි ඇලී සිටිමු.

මේ හේතුව නිසා, ඔබේ දවසේ අවස්ථා ආවර්ජනය කිරීමට කැප කරන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. ඒ මොහොතේ, අලුත් දේවල් අත්හදා බැලීමට උත්සාහ කරන්න සහ ඔබ ඇත්තටම කිරීමට කැමති දේ ගැන සිතන්න. ඔබ ජීවත්ව සිටින තාක් කල්, ඔබේ ජීවන රටාව නැවත ඇගයීමට කාලය පැමිණ ඇති බව මතක තබා ගන්න.

ඔබටම සමාව දෙන්න

මෙයද පියවරකිඉතා වැදගත්. පසුගිය කාලය තුළ අප ගත් තීරණ අපගේ කර මත වැඩි බරක් ගෙන නොයා යුතුය. බොහෝ අය වරදකාරි හැඟීමෙන් කොටු වී සිටින නිසා නව අත්දැකීම් ලබා ගැනීමට ඉඩ දීම ඉතා අපහසු වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අප අපගේ තේරීම් සමඟ ප්‍රවේශම් වීම ඉතා වැදගත් වේ. අපි කියන්නේ නැහැ ඔබ නොසැලකිලිමත් ලෙස ජීවත් වෙන්න කියලා. කෙසේ වෙතත්, අපට අපගේ අතීතය වෙනස් කළ නොහැකි බැවින්, වඩා හොඳ අනාගතයක් ගොඩනඟා ගැනීමට අපගේ කාලය ගත කළ යුතු බව අප මතක තබා ගත යුතුය. අපගේ වැරදිවලින් ඉගෙන ගෙන ඉන් පසුව ඉදිරියට යන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම වැදගත් වේ.

වෙනස්කම් කරන්න

අපගේ ජීවිතයේ අපට වෙනස් කළ නොහැකි බව අප දන්නා ඇතැම් දේවල් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, නිදන්ගත රෝගයක් ඇති අය දන්නවා ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම මෙම ගැටලුව සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වනු ඇත. ඒ වගේම අපේ උස, පාදයේ ප්‍රමාණය වෙනස් කරන්නත් බැහැ. කෙසේ වෙතත්, යහපත් අතට වෙනස් කළ හැකි දේවල් තිබේ.

ඔබේ ජීවිතයේ යම් පැතිකඩක් ගැන ඔබ සෑහීමකට පත් නොවන්නේ නම්, එම තත්ත්වය වෙනස් කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ ගැන සිතන්න. ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය සඳහා ආයෝජනය කිරීමට, ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට හෝ ඔබේ සබඳතාවල නිරත වීමට කිසිදා ප්‍රමාද වැඩි නොවේ. අපි ජීවිතය නිරීක්ෂණය කිරීම නවතා ක්‍රියාශීලී ස්ථාවරයක් ගත් විට, දේවල් සිදු වීමට පටන් ගනී.

ඔබට හිතකර නොවන දේවලින් ඈත් වන්න

පුරුද්දෙන් හෝ බියෙන් හෝ වේවා, අපි බොහෝ විට අපට නොගැලපෙන තත්වයන්ට හසු වන අතර අපගේ ආත්ම අභිමානයට පවා බලපායි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන්ව පහත් කොට අවමානයට ලක් කරන පුද්ගලයින් සමඟ ජීවත් වීමට අවධාරනය කරන අය සිටිති. අනිවාර්‍යයෙන්ම අප අන් අය කියන දේ නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය.

අපි මෙය මතක තබා ගන්නා විට, අන් අයගේ බලපෑමට අපි සීමා තබමු. ස්වයං-පිළිගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී මෙම ආකල්පය වැදගත් වන්නේ අප අපව වඩා අගය කිරීමට සහ අප කවුරුන්ද යන්නට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීමට පටන් ගන්නා බැවිනි. පහත් මිනිසුන්ගෙන් හෝ තත්වයන්ගෙන් ඈත් වීම ආදරයේ ශ්‍රේෂ්ඨතම සාක්ෂියක් බව සැමවිටම දැනුවත් වන්න. -

ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන දේ වෙත ප්‍රවේශ වන්න

අනෙක් අතට, අපව අගය කරන සහ අපට ප්‍රීතිය ගෙන දෙන පුද්ගලයින් සමඟ සමීප වීම අපට බොහෝ යහපතක් කරයි. ඒ ඔවුන් අපගේ ගුණාංග වඩාත් පහසුවෙන් දැකීමට අපට උපකාර කරන බැවිනි. ඊට අමතරව, ඔවුන් වඩා හොඳ මිනිසුන් වීමට අපව දිරිමත් කරන අතර අපගේ සිහින සැබෑ කර ගැනීමට අපව දිරිමත් කරයි.

එමෙන්ම වැඩසටහන් සඳහා ආයෝජනය කිරීම සඳහා අපගේ දවසෙන් අවස්ථා වෙන් කිරීමේ වැදගත්කම සඳහන් කිරීමට අපට නොහැකි විය. අපට සතුට ගෙන දෙන්න. ඔබ නැටීමට හෝ කියවීමට කැමතිද? මේ දේවල් කරන එක නවත්තන්න එපා. හොඳ ඇසුර සහ අත්දැකීම් ආත්මයට ඉතා යහපත් වන අතර අපගේ ආත්ම අභිමානය එයින් බොහෝ ප්‍රයෝජන ලබයි!

මට අවශ්‍යයිමනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු .

උදවු සොයන්න

අවසානයේ, ඔබ මේ සියලු ඉඟි කියවා ඇති නමුත් තවමත් ඒවා තැබීමට නොහැකි බව හැඟේ නම් ඒවා ප්‍රායෝගිකව, ඔබ උදව් ඉල්ලා සිටින ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු! මෙම ආකල්පය ගැනීම ලැජ්ජාවට කරුණක් නොවේ, විශේෂයෙන් ඔබේ ඉලක්කය ඔබ සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කර ගැනීමයි. මනෝචිකිත්සාව සිදු කිරීම ස්වයං දැනුම සහ ස්වයං-පිළිගැනීම සඳහා විශිෂ්ට පියවරකි.

ඒ නිසා මෙම ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට සූදානම් වූ පුද්ගලයෙකු සමඟ ඔබේ සියලු කලකිරීම් සහ බිය බෙදා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව ලැබෙනු ඇත. පවුලේ අයගේ සහ මිතුරන්ගේ උපකාරය වැදගත් බව අපි දනිමු, නමුත් එය මැදිහත්වීම ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි. වෘත්තීය. එමනිසා, ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා මෙම පියවර ගැනීමට ලැජ්ජා නොවන්න.

ස්වයං පිළිගැනීම: අවසාන ප්‍රකාශය

දැන් අපි ඔබට ස්වයං පිළිගැනීම සඳහා පියවර 7 ක් ඉදිරිපත් කර ඇති බැවින්, අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. ඔවුන් අනුගමනය කිරීමට ඔබ කැපවන බව. අපගේ ආත්ම අභිමානය ගැන සැලකිලිමත් වීම අපගේ සබඳතා සඳහා ආයෝජනය කිරීම තරම්ම වැදගත් වේ. o අපිට අපිම හොද නැති උනාම අපිට අනිත් අය එක්ක හොදින් ඉන්න අමාරු වෙයි.

එහෙම කිව්වොත් අපි ගනුදෙනු කරන්න ඕන තවත් ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා. මෙම ලිපිය.

ආත්ම අභිමානය නොමැතිකම හෝ ආත්ම පිළිගැනීම ඇතුළුව අනෙකුත් පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර කිරීමට අවශ්‍ය යැයි ඔබට හැඟේ නම්, අපි ඔබට යෝජනා කරන්නේඅපගේ EAD සායනික මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාව. එයට හේතුව අපි ඔබට වෙළඳපල ඉල්ලුම සපුරාලීමට හැකි ගුණාත්මක අන්තර්ගතයන් පිරිනමන බැවිනි. මනෝ විශ්ලේෂකයෙකු ලෙස ඔබේ පුහුණුව සාක්ෂාත් කර ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳ වැඩිදුර සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න!