Biz uyali telefon ekrani orqali boshqa odamlarning hayotini kuzatishimiz mumkin bo'lgan davrda yashayapmiz. Bu muqarrar ravishda bizning o'zimizni qabul qilish jarayonimizga ta'sir qiladi. Bugun biz ijtimoiy tarmoqlarni ochib, boshqalar nima yeyayotganini, nima sotib olishini va bo'sh vaqtlarida nima qilishni yoqtirishlarini ko'rishimiz mumkin. Ammo, bu ma'lumotlarning barchasini bilish biz uchun foydali bo'lganmi?

Hamma narsa shuni ko'rsatadiki, u yo'q. O'z hayotidan norozi bo'lganlar soni ortib bormoqda. Bu norozilik turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin. O'z tanasini yoqtirmaydigan va uning ba'zi jihatlarini o'zgartirishni xohlaydigan odamlar bor. O'zini qiziqtirmaydigan va boshqa xarakterga ega bo'lishni xohlaydigan odamlar ham bor.

O'zini shunday his qiladigan odamlarga yordam berishni o'ylab, biz o'zingizni qabul qilishingiz mumkin bo'lgan yetti qadamni taqdim etishga qaror qildik. Biz bu yo'ldan yurish oson demayapmiz. Biroq, o'zingizning hurmatingizga sarmoya kiritish bunga arziydi! Shunday ekan, ro'yxatni kuzatib boring.

O'zingizni solishtirishni to'xtating

Bu oltin maslahat. Taqqoslash qanoatning eng katta o'g'risidir. Ko'p odamlar falonning tanasi, falonning aqli va falonning munosabatlariga ega bo'lishi kerak deb o'ylashadi. . Ammo, agar ular boshqa odamlarning hayotini ideallashtirishni to'xtatib, ularning xususiyatlarini qadrlay boshlasalar, yaxshiroq yashashadi.

Ha.Shuni ta'kidlash kerakki, ko'pincha biz odamlar hayotining faqat bir qismiga egamiz , ya'ni ular ko'rsatmoqchi bo'lgan qismi. Umuman olganda, odamlar qayg'uli suratlarni baham ko'rmaydilar. lahzalarda ular oilaviy janjallarni audioyozmaydilar va muvaffaqiyatsizliklarini tasvirga olishmaydi.

Shuning uchun qo'shnining yashil o'tlari shunchaki xayoldir. Hamma odamlarda muammolar bor, ular biznikiga o'xshash yoki boshqacha bo'lishi mumkin. Shu sababli, biz o'zimizga nisbatan mehribon bo'lishimiz muhim. Biz o'z fazilatlarimizga ko'proq e'tibor qaratishimiz, shuningdek, cheklovlarimizga nisbatan bag'rikengroq bo'lishimiz kerak. Shunday qilib, hayotimiz yanada sifatli bo'ladi.

O'zingizni yaxshiroq bilib oling

Biz boshqa odamlar bilan tanishishdan ko'ra ko'proq vaqt sarflayotganimizni payqadingizmi? o'zimizni? Siz nima qilishni yaxshi ko'rganingiz va nimani yoqtirmasligingizdan bexabar bo'lishingiz mumkin. Ba'zida biz o'zimizning bugungi kimligimizga mos kelmaydigan versiyaga yopishib olamiz.

Shuning uchun kuningizning lahzalarini fikrlashga bag'ishlashni maslahat beramiz. O'sha paytda yangi narsalarni sinab ko'ring va nima qilishni yaxshi ko'rishingiz haqida o'ylab ko'ring. Yodda tutingki, tirik ekansiz, hayot tarzingizni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi.

O'zingizni kechiring

Bu ham bir qadamjuda muhim. O'tmishda qabul qilgan qarorlarimiz yelkamizga ortiqcha og'irlik yuklamasligi kerak. Ko'p odamlar o'zlariga yangi tajribalar bilan yashashga imkon berishni juda qiyin deb bilishadi, chunki ular aybdorlik tuyg'usiga tushib qolgan.

Albatta, tanlovlarimizda ehtiyotkor bo'lishimiz juda muhim. Biz siz o'ylamasdan yashashingiz kerak, deb aytmayapmiz. Ammo shuni yodda tutishimiz kerakki, biz o'tmishimizni o'zgartira olmaganimiz uchun, vaqtimizni yaxshiroq kelajak qurishga sarflashimiz kerak. Xatolarimizdan qanday saboq olish va undan keyin qanday qilib oldinga borishni bilish muhimdir.

O'zgartirishlar kiriting

Biz hayotimizda o'zgartira olmaydigan narsalarni bilamiz. Masalan, surunkali xastalikka chalinganlar umrining oxirigacha bu muammo bilan shug‘ullanishini biladilar. Bizning bo'yimizni yoki oyog'imiz hajmini o'zgartirish ham mumkin emas. Ammo, yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin bo'lgan narsalar bor.

Agar hayotingizning qaysidir jihatidan norozi bo'lsangiz, bu vaziyatni o'zgartirish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Kasbiy hayotingizga sarmoya kiritish, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish yoki munosabatlaringizga kirishish hech qachon kech emas. Hayotni kuzatishni to'xtatib, faol pozitsiyani egallasak, hamma narsa sodir bo'la boshlaydi.

Sizga yoqmaydigan narsalardan uzoqroq turing.

Odatdanmi yoki qo'rquvdanmi, biz ko'pincha biz uchun yaxshi bo'lmagan va hatto o'zimizni qadrlashimizga ta'sir qiladigan vaziyatlarga tushib qolamiz. Misol uchun, shunday odamlar borki, ularni kamsitadigan va kamsitadigan odamlar bilan yashashni talab qiladi. Shuni yodda tutish kerakki, biz boshqalar aytganidek emasmiz.

Buni yodda tutganimizda, biz boshqalarning bizga ta'siriga chek qo'yamiz. Bu munosabat o'zimizni qabul qilish jarayonida muhim ahamiyatga ega, chunki biz o'zimizni ko'proq qadrlay boshlaymiz va kim ekanligimizni yoqtiramiz. Doimo esda tutingki, kamsituvchi odamlar yoki vaziyatlardan uzoqlashish sevgining eng katta isbotlaridan biridir. -

O'zingizni yaxshi his qiladigan narsaga yondashing

Boshqa tomondan, bizni qadrlaydigan va bizga quvonch keltiradigan odamlar bilan yaqin bo'lish bizga ko'p foyda keltiradi. Buning sababi, ular bizning fazilatlarimizni osonroq ko'rishimizga yordam beradi. Bundan tashqari, ular bizni yaxshiroq inson bo'lishga ilhomlantiradi va orzularimizga erishishga undaydi.

Shuningdek, dasturlarga sarmoya kiritish uchun kunlarimizdan lahzalarni ajratish muhimligini ta'kidlab o'tmaymiz. bizga quvonch keltirsin. Raqsga tushishni yoki o'qishni yoqtirasizmi? Bu ishlarni qilishni to'xtatmang. Yaxshi kompaniya va tajriba ruh uchun juda foydali va o'zimizni hurmat qilishimiz bundan juda ko'p foyda oladi!

Men xohlaymanPsixoanaliz kursiga yozilish uchun ma'lumot .

Yordam so'rang

Nihoyat, agar siz ushbu maslahatlarning barchasini o'qib chiqqan bo'lsangiz-u, lekin hali ham ularni qo'yish imkoniga ega bo'lmasangiz ularni amalda, yordam so'rashingizni tavsiya qilamiz! Bunday munosabatda bo'lish uyat emas, ayniqsa sizning maqsadingiz o'zingiz bilan munosabatlaringizni yaxshilash bo'lsa. Psixoterapiya o'tkazish o'z-o'zini bilish va o'zini o'zi qabul qilish yo'lidagi ajoyib qadamdir.

Buning sababi siz o'zingizning barcha xafagarchiliklaringiz va qo'rquvlaringizni ushbu muammolarni hal qilishda sizga yordam berishga tayyor bo'lgan odam bilan bo'lishish imkoniga ega bo'lasiz. Biz oila va do'stlarning yordami muhimligini bilamiz, lekin bu yordamning o'rnini bosa olmaydi. professional. Shuning uchun, o'z farovonligingiz yo'lida bu qadamni tashlashdan uyalmang.

O'z-o'zini qabul qilish: Yakuniy mulohazalar

Endi biz sizga o'z-o'zini qabul qilish yo'lidagi 7 qadamni taqdim etdik, deb umid qilamiz. ularga amal qilish majburiyatini olasiz. O'zimizni hurmat qilishimizga g'amxo'rlik qilish munosabatlarimizga sarmoya kiritish kabi muhimdir. Qachon o o'zimiz bilan yaxshi bo'lmasak, boshqa odamlar bilan yaxshi munosabatda bo'lishimiz qiyin bo'ladi.

Ya'ni, biz hal qilishimiz kerak bo'lgan yana bir muammo bor. ushbu maqola.

Agar siz boshqa odamlarga o'z muammolarini, jumladan, o'z-o'zini hurmat qilmaslik yoki o'zini o'zi qabul qilish bilan shug'ullanishga yordam berish zarurligini his qilsangiz, sizgabizning EAD Klinik Psixoanaliz kursimiz. Buning sababi, biz sizga bozor talablariga javob beradigan sifatli kontentni taklif qilamiz. Psixoanalitik sifatida o'qishga qanday erishish mumkinligi haqida ko'proq bilib oling!