우리는 휴대폰 화면을 통해 다른 사람의 삶을 따라갈 수 있는 시대에 살고 있습니다. 필연적으로 이것은 우리의 자기 수용 과정에 영향을 미칩니다. 오늘날 우리는 소셜 네트워크를 열고 다른 사람들이 무엇을 먹고, 무엇을 사고, 여가 시간에 무엇을 좋아하는지 볼 수 있습니다. 그러나 이 모든 정보에 대한 지식이 우리에게 유익했습니까?

모든 것이 그렇지 않다는 것을 나타냅니다. 자신의 삶에 만족하지 못하는 사람들이 늘고 있습니다. 이러한 불만에는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 자신의 몸이 마음에 들지 않아 몸의 일부를 바꾸고 싶어하는 사람들이 있습니다. 자신이 흥미롭지 않고 다른 성격을 갖고 싶어하는 사람들도 있습니다.

비슷한 감정을 느끼는 사람들을 돕기 위해 자기 수용을 위해 취할 수 있는 7가지 단계를 제시하기로 했습니다. 우리는 이 길을 걷는 것이 쉽다고 말하는 것이 아닙니다. 그러나 자존감에 투자하는 것은 그만한 가치가 있습니다! 따라서 목록을 계속 확인하십시오.

자신을 비교하지 마십시오.

이것은 황금 팁입니다. 비교는 만족의 가장 큰 도둑이다. 많은 사람들은 누구의 몸, 누구의 지성, 누구의 관계를 가져야 한다고 믿는다. . 그러나 다른 사람의 삶을 이상화하는 것을 멈추고 그들의 특수성을 소중히 여기기 시작하면 더 잘 살 것입니다.

예 대부분의 경우 우리는 사람들의 삶의 일부 , 즉 그들이 보여주고 싶은 부분에만 접근할 수 있다는 점을 반영하는 것이 중요합니다. 일반적으로 사람들은 슬픈 사진을 공유하지 않습니다. 순간, 그들은 가족 싸움의 오디오를 녹음하지 않으며 실패를 촬영하지 않습니다.

이러한 이유로 이웃의 푸른 잔디는 환상일 뿐입니다. 모든 사람은 우리와 비슷할 수도 있고 다를 수도 있는 문제를 안고 있습니다. 이러한 이유로 우리는 자신에게 더 친절해야 합니다. 우리는 우리의 자질에 더 많은 주의를 기울여야 하며 또한 우리의 한계에 더 관대해야 합니다. 이렇게 함으로써 삶의 질이 훨씬 더 높아질 것입니다.

자신에 대해 더 잘 알게 됩니다.

우리는 다른 사람을 알아가는 것보다 다른 사람과 친밀해지려고 훨씬 더 많은 시간을 보낸다는 사실을 알고 계셨나요? 우리 스스로? 자신이 무엇을 좋아하고 무엇을 싫어하는지 모를 가능성이 있습니다. 때때로 우리는 오늘날의 우리와 더 이상 일치하지 않는 자신의 모습에 집착합니다.

이러한 이유로 하루의 순간을 반성하는 데 바칠 것을 권장합니다. 그 순간에 새로운 것을 시도해 보고 자신이 진정으로 좋아하는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 살아 있는 한 항상 자신의 라이프스타일을 재평가해야 할 때임을 기억하십시오.

자신을 용서하라

이것도 한걸음매우 중요. 과거에 내린 결정에 너무 많은 무게를 짊어지면 안 됩니다. 많은 사람들이 죄책감에 사로잡혀 새로운 경험을 하는 것이 매우 어렵다고 생각합니다.

물론 신중하게 선택하는 것은 매우 중요합니다. 우리는 당신이 무모하게 살아야 한다고 말하는 것이 아닙니다. 그러나 우리는 과거를 바꿀 수 없기 때문에 더 나은 미래를 만드는 데 시간을 투자해야 한다는 점을 명심해야 합니다. 실수로부터 배우고 앞으로 나아가는 방법을 아는 것이 중요합니다.

변경

우리 삶에서 바꿀 수 없다는 것을 알고 있는 특정 사항이 있습니다. 예를 들어, 만성 질환을 앓고 있는 사람들은 남은 생애 동안 이 문제에 대처해야 한다는 것을 알고 있습니다. 키나 발 크기를 변경하는 것도 불가능합니다. 그러나 더 좋게 바꿀 수 있는 것들이 있습니다.

당신의 삶의 한 측면이 만족스럽지 않다면 그 상황을 바꾸기 위해 무엇을 할 수 있는지 생각해 보십시오. 직업 생활에 투자하고, 건강을 돌보고, 관계를 맺기에 너무 늦지 않았습니다. 인생을 관찰하는 것을 멈추고 적극적인 자세를 취할 때 모든 일이 일어나기 시작합니다.

자신에게 좋지 않은 것을 멀리하십시오

습관에서든 두려움에서든 우리는 종종 우리에게 좋지 않은 상황에 휘말리고 자존감에도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 자신을 비하하고 모욕하는 사람들과 함께 살기를 고집하는 사람들이 있습니다. 우리는 반드시 다른 사람들이 말하는 우리 자신이 아니라는 점을 명심해야 합니다.

이 점을 염두에 둘 때 우리는 타인이 우리에게 미치는 영향에 한계를 설정합니다. 이러한 태도는 자기 수용 과정에서 중요합니다. 왜냐하면 우리는 자신을 더 소중히 여기고 자신을 더 좋아하기 때문입니다. 비하하는 사람이나 상황에서 멀어지는 것이 사랑의 가장 큰 증거 중 하나임을 항상 인식하십시오. -

기분이 좋아지는 것에 접근하세요.

한편, 우리를 소중히 여기고 기쁨을 주는 사람들과 가까워지는 것은 우리에게 많은 유익을 줍니다. 그것은 우리가 우리의 자질을 더 쉽게 볼 수 있도록 도와주기 때문입니다. 또한 그들은 우리가 더 나은 사람이 되도록 영감을 주고 우리의 꿈을 성취하도록 격려합니다.

또한 우리는 일상에서 순간을 분리하여 프로그램에 투자하는 것의 중요성을 언급하지 않을 수 없습니다. 우리에게 기쁨을 가져다. 춤이나 독서를 좋아합니까? 이러한 일을 멈추지 마십시오. 좋은 회사와 경험은 영혼에 매우 좋고 자존감에도 많은 도움이 됩니다!

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도움을 요청하십시오.

마지막으로, 이 모든 팁을 읽었지만 여전히 적용할 수 없다고 느끼신다면 실제로 도움을 구하는 것이 좋습니다! 특히 목표가 자신과의 관계를 개선하는 것이라면 이러한 태도를 취하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 심리 치료를 수행하는 것은 자기 이해와 자기 수용을 향한 훌륭한 단계입니다.

그 이유는 이러한 문제를 해결하는 데 도움을 줄 준비가 된 사람과 모든 좌절감과 두려움을 나눌 수 있는 기회를 갖게 됩니다. 가족과 친구의 도움이 중요하다는 것을 알고 있지만 이것이 전문가의 개입을 대체할 수는 없습니다. 전문적인. 그러므로 웰빙을 위한 이 단계를 밟는 것을 부끄러워하지 마십시오.

자기 수용: 최종 발언

이제 자기 수용을 위한 7단계를 제시했으므로 당신이 그들을 따르기로 약속 할 것입니다. 자존감을 돌보는 것은 관계에 투자하는 것만큼 중요합니다. o 우리 자신이 좋지 않을 때 다른 사람들과 잘 지내기가 어려울 것입니다.

그렇지만, 이 기사를 참조하십시오.

자존감이나 자기 수용 의 부족을 포함하여 다른 사람들이 자신의 문제를 해결하도록 도와야 할 필요성을 느끼신다면 다음을 제안합니다.EAD 임상 정신 분석 과정. 시장 요구를 충족할 수 있는 양질의 콘텐츠를 제공하기 때문입니다. 정신분석가로서의 수련을 성취할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보십시오!