Tunaishi katika wakati ambapo tunaweza kufuata maisha ya watu wengine kupitia skrini ya simu ya rununu. Bila kuepukika, hii inaathiri mchakato wetu wa kujikubali . Leo tunaweza kufungua mitandao ya kijamii na kuona nini watu wengine kula, nini kununua na nini wanapenda kufanya katika muda wao bure. Hata hivyo, je, ujuzi wa habari hizi zote umekuwa na manufaa kwetu?

Kila kitu kinaashiria kuwa hakijatunufaisha. Idadi ya watu wasioridhika na maisha yao inaongezeka. Kutoridhika huku kunaweza kuwa na sababu tofauti. Kuna watu ambao hawapendi miili yao na wangependa kubadilisha baadhi ya vipengele vyake. Pia kuna watu ambao hawavutii na wangependa kuwa na utu mwingine.

Tukifikiri kusaidia watu wanaohisi vivyo hivyo, tuliamua kuwasilisha hatua saba ambazo unaweza kuchukua ili kujikubali. Hatusemi kwamba kutembea njia hii ni rahisi. Hata hivyo, kuwekeza katika kujithamini ni thamani yake! Kwa hivyo endelea kufuatilia orodha.

Acha kujilinganisha

Hiki ni kidokezo cha dhahabu. Kulinganisha ni mwizi mkubwa wa kuridhika. Watu wengi wanaamini kuwa wanapaswa kuwa na mwili wa fulani na fulani, akili ya fulani na fulani, na mahusiano ya fulani na fulani. . Hata hivyo, wangeishi vyema zaidi ikiwa wangeacha kudhamiria maisha ya watu wengine na kuanza kuthamini upekee wao.

NdiyoNi muhimu kutafakari kwamba, mara nyingi, tunapata tu sehemu ya maisha ya watu , ambayo ni sehemu wanayotaka kuonyesha. Kwa ujumla, watu hawashiriki picha za huzuni. muda mfupi, hawarekodi sauti za mapigano ya familia na hawarekodi kushindwa kwao.

Kwa sababu hii, nyasi mbichi ya jirani ni udanganyifu tu. Watu wote wana matatizo, ambayo yanaweza kuwa sawa na yetu au tofauti. Kwa sababu hii, ni muhimu kwamba tuwe wapole kwetu wenyewe. Tunahitaji kuzingatia zaidi sifa zetu na pia kuwa wastahimilivu zaidi wa mapungufu yetu. Kwa kufanya hivi, tutakuwa na maisha bora zaidi.

Jitambue zaidi

Je, umeona kwamba tunatumia muda mwingi zaidi kujaribu kuwa karibu na watu wengine kuliko kufahamiana? sisi wenyewe? Inawezekana hujui unachopenda kufanya na usichokipenda. Wakati mwingine, tunashikilia toleo letu ambalo halilingani tena na sisi leo.

Kwa sababu hii, tunakushauri kutenga muda wa siku yako katika kutafakari. Wakati huo, jaribu kujaribu mambo mapya na ufikirie kile ambacho unapenda sana kufanya. Kumbuka kwamba, mradi tu uko hai, ni wakati wa kutathmini upya mtindo wako wa maisha.

Jisamehe

Hii pia ni hatuamuhimu sana. Maamuzi tuliyofanya siku za nyuma yasiwe na uzito mkubwa mabegani mwetu. Watu wengi huona vigumu sana kujiruhusu kuishi matukio mapya kwa sababu wamenaswa na hatia.

Bila shaka, ni muhimu sana kuwa makini na chaguo zetu. Hatusemi kwamba unapaswa kuishi bila kujali. Hata hivyo, ni lazima tukumbuke kwamba kwa vile hatuwezi kubadili maisha yetu ya nyuma, ni lazima tutumie muda wetu kujenga maisha bora ya baadaye. Ni muhimu kujua jinsi ya kujifunza kutokana na makosa yetu na kusonga mbele baada ya hayo.

Fanya mabadiliko

Kuna mambo fulani ambayo tunajua hatuwezi kuyabadilisha katika maisha yetu. Kwa mfano, wale walio na ugonjwa wa kudumu wanajua kwamba watalazimika kukabiliana na tatizo hilo maisha yao yote. Pia haiwezekani kubadili urefu wetu au ukubwa wa mguu wetu. Hata hivyo, kuna mambo ambayo yanaweza kubadilishwa kuwa bora.

Ikiwa haujaridhika na kipengele fulani cha maisha yako, fikiria juu ya kile unachoweza kufanya ili kubadilisha hali hiyo. Hujachelewa kuwekeza katika maisha yako ya kitaaluma, kutunza afya yako au kujihusisha na mahusiano yako. Tunapoacha tu kutazama maisha na kuchukua msimamo thabiti, mambo huanza kutokea. >

Kaa mbali na kile ambacho hakikupendelei.

Iwe kwa mazoea au kwa woga, mara nyingi tunajikuta katika hali ambazo si nzuri kwetu na hata kuathiri kujistahi kwetu. Kwa mfano, kuna watu wanaong’ang’ania kuishi na watu wanaowadharau na kuwadhalilisha. Ni lazima kuzingatia kwamba sisi si lazima tuwe vile watu wengine wanasema sisi.

Tunapozingatia hili, tunaweka mipaka kwa ushawishi wa wengine juu yetu. Mtazamo huu ni muhimu katika mchakato wa kujikubali kwa sababu tunaanza kujithamini zaidi na kujipenda sisi ni nani zaidi. -

Fikia kile kinachokufanya ujisikie vizuri

Kwa upande mwingine, inatusaidia sana kuwa karibu na watu wanaotuthamini na kutuletea furaha. Hiyo ni kwa sababu hutusaidia kuona sifa zetu kwa urahisi zaidi. Kwa kuongezea, pia hututia moyo kuwa watu bora na kututia moyo kufikia ndoto zetu.

Pia hatuwezi kukosa kutaja umuhimu wa kutenganisha nyakati na siku zetu ili kuwekeza katika programu ambazo tuletee furaha. Unapenda kucheza au kusoma? Usiache kufanya mambo haya. Ushirika mzuri na uzoefu ni mzuri sana kwa roho na kujistahi kwetu kunanufaika sana kutoka kwayo!

Ninatakamaelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchunguzi wa Saikolojia .

Tafuta usaidizi

Mwishowe, ikiwa umesoma vidokezo hivi vyote na bado hujisikii kuweza kuviweka. kwa vitendo, tunapendekeza utafute msaada! Si aibu kuwa na mtazamo huu, hasa wakati lengo lako ni kuboresha uhusiano wako na wewe mwenyewe. Kufanya matibabu ya kisaikolojia ni hatua nzuri kuelekea kujijua na kujikubali.

Hiyo ni kwa sababu utakuwa na fursa ya kueleza matatizo na hofu zako zote na mtu aliye tayari kukusaidia kushughulikia masuala haya. Tunajua kwamba msaada wa familia na marafiki ni muhimu, lakini hauchukui nafasi ya kuingilia kati kwa mtaalamu. Kwa hivyo, usione haya kuchukua hatua hii kuelekea ustawi wako.

Kujikubali: Maneno ya Mwisho

Sasa kwa kuwa tumekuletea hatua 7 za kujikubali, tunatumai. ambayo utajitolea katika kuwafuata. Kujali kujistahi ni muhimu kama vile kuwekeza katika mahusiano yetu. Wakati o hatuko vizuri na sisi wenyewe itakuwa vigumu kwetu kuishi vizuri na watu wengine.

Hilo lilisema, kuna suala jingine tunalohitaji kulishughulikia katika makala haya.

Iwapo unahisi hitaji la kuwasaidia watu wengine kushughulikia matatizo yao, ikiwa ni pamoja na kutojistahi au kujikubali , tunakupendekezeakozi yetu ya Kliniki ya Uchunguzi wa Saikolojia ya EAD. Hiyo ni kwa sababu tunatoa maudhui bora ambayo yatakufanya uweze kukidhi mahitaji ya soko. Hakikisha kupata maelezo zaidi kuhusu jinsi unavyoweza kufikia mafunzo yako kama mtaalamu wa magonjwa ya akili!