અમે એવા સમયમાં જીવીએ છીએ જ્યારે અમે સેલ ફોન સ્ક્રીન દ્વારા અન્ય લોકોના જીવનને અનુસરી શકીએ છીએ. અનિવાર્યપણે, આ અમારી સ્વ-સ્વીકૃતિ ની પ્રક્રિયાને પ્રભાવિત કરે છે. આજે આપણે સામાજિક નેટવર્ક્સ ખોલી શકીએ છીએ અને જોઈ શકીએ છીએ કે અન્ય લોકો શું ખાય છે, તેઓ શું ખરીદે છે અને તેઓ તેમના મફત સમયમાં શું કરવાનું પસંદ કરે છે. જો કે, શું આ બધી માહિતીનું જ્ઞાન આપણા માટે ફાયદાકારક રહ્યું છે?

બધું જ સૂચવે છે કે તે નથી. તેમના જીવનથી અસંતુષ્ટ લોકોની સંખ્યા વધી રહી છે. આ અસંતોષના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. એવા લોકો છે જેઓ તેમના શરીરને પસંદ નથી કરતા અને તેના કેટલાક પાસાને બદલવા માંગે છે. એવી વ્યક્તિઓ પણ છે કે જેઓ પોતાને રસપ્રદ નથી લાગતા અને અન્ય વ્યક્તિત્વ મેળવવા માંગે છે.

જે લોકો સમાન અનુભવે છે તેમને મદદ કરવાનું વિચારીને, અમે સાત પગલાં રજૂ કરવાનું નક્કી કર્યું છે જે તમે સ્વ-સ્વીકૃતિ તરફ લઈ શકો છો. અમે એમ નથી કહી રહ્યા કે આ માર્ગ પર ચાલવું સરળ છે. જો કે, તમારા આત્મસન્માનમાં રોકાણ કરવું તે યોગ્ય છે! તેથી સૂચિ સાથે જોડાયેલા રહો.

તમારી સરખામણી કરવાનું બંધ કરો

આ એક સુવર્ણ ટિપ છે. સરખામણી એ સંતોષનો સૌથી મોટો ચોર છે. ઘણા લોકો માને છે કે તેમની પાસે આમ-તેમનું શરીર હોવું જોઈએ, આમ-તેમની બુદ્ધિમત્તા હોવી જોઈએ અને આમ-તેમના સંબંધો હોવા જોઈએ. . જો કે, તેઓ વધુ સારી રીતે જીવશે જો તેઓ અન્ય લોકોના જીવનને આદર્શ બનાવવાનું બંધ કરે અને તેમની વિશેષતાઓને મૂલ્ય આપવાનું શરૂ કરે.

હા.તે પ્રતિબિંબિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે, મોટાભાગે, અમારી પાસે લોકોના જીવનના અમુક ભાગની જ ઍક્સેસ હોય છે , જે તેઓ બતાવવા માંગે છે તે ભાગ છે. સામાન્ય રીતે, લોકો ઉદાસીનાં ચિત્રો શેર કરતા નથી ક્ષણો, તેઓ કૌટુંબિક ઝઘડાના ઓડિયો રેકોર્ડ કરતા નથી અને તેઓ તેમની નિષ્ફળતાઓનું ફિલ્માંકન કરતા નથી.

આ કારણોસર, પાડોશીનું લીલું ઘાસ માત્ર એક ભ્રમણા છે. બધા લોકોને સમસ્યાઓ હોય છે, જે આપણા જેવી અથવા અલગ હોઈ શકે છે. આ કારણોસર, આપણે આપણી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનવું જરૂરી છે. આપણે આપણા ગુણો પર વધુ ધ્યાન આપવાની અને આપણી મર્યાદાઓ પ્રત્યે વધુ સહનશીલ બનવાની જરૂર છે. આમ કરવાથી, આપણી પાસે જીવનની વધુ ગુણવત્તા હશે.

તમારી જાતને વધુ સારી રીતે જાણો

શું તમે નોંધ્યું છે કે આપણે જાણવા કરતાં અન્ય લોકો સાથે ઘનિષ્ઠ બનવામાં વધુ સમય પસાર કરીએ છીએ. આપણી જાતને? શક્ય છે કે તમને શું કરવું ગમે છે અને તમને શું નાપસંદ છે એ વિશે તમે અજાણ હોવ. કેટલીકવાર, આપણે આપણી જાતના એવા સંસ્કરણને વળગી રહીએ છીએ જે હવે આપણે આજે કોણ છીએ તેની સાથે સુસંગત નથી.

આ કારણોસર, અમે તમને તમારા દિવસની ક્ષણોને પ્રતિબિંબ માટે સમર્પિત કરવાની સલાહ આપીએ છીએ. તે ક્ષણે, નવી વસ્તુઓ અજમાવવાનો પ્રયાસ કરો અને તમને ખરેખર શું કરવાનું ગમે છે તે વિશે વિચારો. યાદ રાખો કે, જ્યાં સુધી તમે જીવંત છો, ત્યાં સુધી તમારી જીવનશૈલીનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવાનો સમય છે.

તમારી જાતને માફ કરો

આ પણ એક પગલું છેખુબ અગત્યનું. અમે ભૂતકાળમાં લીધેલા નિર્ણયો આપણા ખભા પર વધારે પડતાં ન હોવા જોઈએ. ઘણા લોકોને પોતાને નવા અનુભવો જીવવા દેવાનું ખૂબ જ મુશ્કેલ લાગે છે કારણ કે તેઓ અપરાધભાવમાં ફસાયેલા છે.

અલબત્ત, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે અમારી પસંદગીઓ પ્રત્યે સાવચેત રહીએ. અમે એમ નથી કહેતા કે તમારે અવિચારી રીતે જીવવું જોઈએ. જો કે, આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે આપણે આપણા ભૂતકાળને બદલી શકતા નથી, તેથી આપણે વધુ સારા ભવિષ્ય માટે આપણો સમય પસાર કરવો જોઈએ. આપણી ભૂલોમાંથી શીખીને તે પછી કેવી રીતે આગળ વધવું તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.<5

ફેરફારો કરો

કેટલીક એવી બાબતો છે જે આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે આપણા જીવનમાં બદલી શકતા નથી. દાખલા તરીકે, જેમને લાંબી માંદગી હોય તેઓ જાણે છે કે તેમને આખી જિંદગી આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડશે. આપણી ઊંચાઈ કે પગના કદમાં ફેરફાર કરવો પણ શક્ય નથી. જો કે, એવી વસ્તુઓ છે જે વધુ સારા માટે બદલી શકાય છે.

જો તમે તમારા જીવનના કોઈ પાસાંથી અસંતુષ્ટ છો, તો તે પરિસ્થિતિને બદલવા માટે તમે શું કરી શકો તે વિશે વિચારો. તમારા વ્યાવસાયિક જીવનમાં રોકાણ કરવામાં, તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવા અથવા તમારા સંબંધોમાં જોડાવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી. જ્યારે આપણે ફક્ત જીવનનું અવલોકન કરવાનું બંધ કરીએ છીએ અને સક્રિય વલણ ધારણ કરીએ છીએ, ત્યારે વસ્તુઓ બનવાનું શરૂ થાય છે. <4

જે તમારી તરફેણ કરતું નથી તેનાથી દૂર રહો

ભલે આદતના કારણે કે ડરના કારણે, આપણે ઘણીવાર એવી પરિસ્થિતિઓમાં ફસાઈ જઈએ છીએ જે આપણા માટે સારી નથી અને આપણા આત્મસન્માનને પણ અસર કરે છે. દાખલા તરીકે, એવા લોકો છે જેઓ એવા લોકો સાથે રહેવાનો આગ્રહ રાખે છે જેઓ તેમને નીચું અને અપમાનિત કરે છે. એ ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે કે આપણે અન્ય લોકો જે કહે છે તે જરૂરી નથી.

જ્યારે આપણે આને ધ્યાનમાં રાખીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા પર અન્યના પ્રભાવની મર્યાદા નક્કી કરીએ છીએ. આ વલણ આત્મ-સ્વીકૃતિની પ્રક્રિયામાં મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આપણે આપણી જાતને વધુ મૂલ્ય આપવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને આપણે કોણ છીએ તે પસંદ કરીએ છીએ. હંમેશા ધ્યાન રાખો કે અપમાનજનક લોકો અથવા પરિસ્થિતિઓથી દૂર જવું એ પ્રેમનો સૌથી મોટો પુરાવો છે. -

તમને જે સારું લાગે છે તે તરફ વળો

બીજી તરફ, જે લોકો આપણને મૂલ્ય આપે છે અને અમને આનંદ આપે છે તેમની નજીક રહેવાથી આપણને ઘણું સારું લાગે છે. તે એટલા માટે કારણ કે તેઓ અમને અમારા ગુણોને વધુ સરળતાથી જોવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તેઓ અમને વધુ સારા લોકો બનવાની પ્રેરણા પણ આપે છે અને અમારા સપનાને સિદ્ધ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.

અમે એવા પ્રોગ્રામ્સમાં રોકાણ કરવા માટે અમારા દિવસથી અલગ પળોના મહત્વનો ઉલ્લેખ કરવામાં પણ નિષ્ફળ જઈ શકીએ નહીં. અમને આનંદ લાવો. શું તમને નૃત્ય કે વાંચન ગમે છે? આ વસ્તુઓ કરવાનું બંધ ન કરો. સારી કંપની અને અનુભવો આત્મા માટે ખૂબ સારા છે અને આપણા આત્મસન્માનને તેનાથી ઘણો ફાયદો થાય છે!

હું ઈચ્છું છુંમનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરવા માટેની માહિતી .

મદદ મેળવો

આખરે, જો તમે આ બધી ટીપ્સ વાંચી હોય અને હજુ પણ તે મૂકવા સક્ષમ ન હોય તો તેમને વ્યવહારમાં, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે મદદ લો! આ વલણ અપનાવવું શરમજનક નથી, ખાસ કરીને જ્યારે તમારો ધ્યેય તમારી સાથેના તમારા સંબંધને સુધારવાનો હોય. મનોરોગ ચિકિત્સા કરવી એ સ્વ-જ્ઞાન અને સ્વ-સ્વીકૃતિ તરફનું એક શ્રેષ્ઠ પગલું છે.

તેનું કારણ એ છે કે તમને આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે તૈયાર વ્યક્તિ સાથે તમારી બધી નિરાશાઓ અને ડર શેર કરવાની તક મળશે. અમે જાણીએ છીએ કે કુટુંબ અને મિત્રોની મદદ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે કોઈના હસ્તક્ષેપને બદલતું નથી. વ્યાવસાયિક તેથી, તમારી સુખાકારી તરફ આ પગલું ભરવામાં શરમાશો નહીં.

સ્વ-સ્વીકૃતિ: અંતિમ ટિપ્પણી

હવે અમે તમને સ્વ-સ્વીકૃતિ તરફના 7 પગલાં રજૂ કર્યા છે, અમે આશા રાખીએ છીએ. કે તમે તેમને અનુસરવા માટે પ્રતિબદ્ધ કરશો. આપણા આત્મસન્માનની કાળજી રાખવી એ આપણા સંબંધોમાં રોકાણ જેટલું જ મહત્વનું છે. જ્યારે o આપણે આપણી જાત સાથે સારી રીતે નથી હોતા ત્યારે અન્ય લોકો સાથે સારી રીતે ચાલવું આપણા માટે મુશ્કેલ હશે.

તે કહે છે, એક બીજી સમસ્યા છે જેનો આપણે સામનો કરવાની જરૂર છે. આ લેખ.

જો તમને આત્મસન્માનની અછત અથવા સ્વ-સ્વીકૃતિ સહિતની સમસ્યાઓનો સામનો કરવા અન્ય લોકોને મદદ કરવાની જરૂર જણાય, તો અમે તમનેઅમારો EAD ક્લિનિકલ સાયકોએનાલિસિસ કોર્સ. તે એટલા માટે કારણ કે અમે ગુણવત્તાયુક્ત સામગ્રી પ્રદાન કરીએ છીએ જે તમને બજારની માંગને પહોંચી વળવા સક્ષમ બનાવશે. તમે મનોવિશ્લેષક તરીકે તમારી તાલીમ કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરી શકો છો તે વિશે વધુ જાણવાની ખાતરી કરો!