Sakelakoaren pantailatik besteen bizitzak jarrai ditzakegun garai batean bizi gara. Ezinbestean, horrek gure autoonarpenaren prozesuan eragiten du. Gaur egun sare sozialak ireki ditzakegu eta ikusi besteek zer jaten duten, zer erosten duten eta zer gustatzen zaien denbora librean egitea. Hala ere, informazio horren guztiaren ezagutza onuragarria izan al zaigu?

Ez dela adierazten du denak. Bere bizitzarekin pozik ez dauden pertsonen kopurua gero eta handiagoa da. Atsekabe horrek arrazoi desberdinak izan ditzake. Bada jendea bere gorputza gustatzen ez zaiona eta alderdiren bat aldatu nahiko lukeena. Interesgarriak iruditzen ez zaizkien eta beste nortasun bat eduki nahiko luketen pertsonak ere badaude.

Antzeko sentitzen diren pertsonei laguntzea pentsatuta, norbere burua onartzeko eman ditzakezun zazpi urrats aurkeztea erabaki dugu. Ez dugu esaten bide honetatik ibiltzea erraza denik. Hala ere, zure autoestimuan inbertitzeak merezi du! Beraz, egon adi zerrendari.

Utzi zeure burua alderatzeari

Hau urrezko aholkua da. Konparazioa da pozaren lapurrik handiena. Jende askok uste du halako baten gorputza, halako baten adimena eta halako baten harremanak izan beharko lituzkeela. . Hala ere, hobeto biziko lirateke besteen bizitza idealizatzeari utzi eta haien berezitasunak baloratzen hasiko balira.

Bai.Garrantzitsua da hausnartzea, gehienetan, pertsonen bizitzaren zati bat baino ez dugula sarbidea , hau da, erakutsi nahi duten atala. Orokorrean, jendeak ez ditu tristeen irudiak partekatzen. momentuak, ez dituzte familia-borroketako audioak grabatzen eta ez dituzte euren porrotak filmatzen.

Horregatik, auzokidearen belar berdeagoa ilusio bat besterik ez da. Pertsona guztiek dituzte arazoak, gurearen antzekoak edo desberdinak izan daitezkeenak. Hori dela eta, ezinbestekoa da gure buruarekin jatorragoak izatea. Gehiago erreparatu behar diegu gure kualitateei eta, gainera, gure mugekiko toleranteagoak izan. Hori eginez gero, askoz ere bizi-kalitate handiagoa izango dugu.

Zure burua hobeto ezagutzea

Ohartu al zara askoz denbora gehiago ematen dugula beste pertsonekin intimoa izaten saiatzen ezagutzen baino geure buruak? Baliteke zer gustatzen zaizun eta zer ez duzunaz jabetzea. Batzuetan, gaur egun garenarekin bat ez datorren geure buruaren bertsio bati atxikitzen gara.

Horregatik, zure eguneko uneak hausnarketari eskaintzea gomendatzen dizugu. Une horretan, saiatu gauza berriak probatzen eta benetan zer gustatzen zaizun pentsatzen. Gogoratu, bizirik zauden bitartean, beti dela zure bizimodua berriro ebaluatzeko garaia.

Barkatu zeure buruari

Hau ere urrats bat daOso garrantzitsua. Iraganean hartu ditugun erabakiek ez lukete pisu handiegia izan behar gure sorbaldan. Jende askori oso zaila da bere buruari esperientzia berriak bizitzen uztea, erruak harrapatuta daudelako.

Noski, oso garrantzitsua da gure aukerekin kontuz ibiltzea. Ez dugu esaten arduragabe bizi behar duzunik. Hala ere, kontuan izan behar dugu gure iragana aldatu ezin dugunez, etorkizun hobeago bat eraikitzen eman behar dugula denbora. Garrantzitsua da gure akatsetatik ikasten eta horren ostean aurrera egiten jakitea.

Aldaketak egin

Badakigu gure bizitzan aldatu ezin ditugula zenbait gauza. Esaterako, gaixotasun kronikoren bat dutenek badakite arazo horri bizitza osorako aurre egin beharko diotela. Gure altuera edo oinaren tamaina ere ezin da aldatu. Hala ere, badira hoberako alda daitezkeen gauzak.

Zure bizitzako alderdi batekin ase ez bazaude, pentsatu zer egin dezakezun egoera hori aldatzeko. Inoiz ez da berandu zure bizitza profesionalean inbertitzeko, zure osasuna zaintzeko edo zure harremanetan aritzeko. Bizitza behatzeari uzten diogunean eta jarrera aktiboa hartzen dugunean, gauzak gertatzen hasten dira.

Aldendu mesede egiten ez zaituenetik

Ohituragatik edo beldurragatik, askotan guretzat onak ez diren egoeretan harrapatzen gara eta baita gure autoestimuan eragiten dutenak ere. Esaterako, bada jendea gutxiesten eta umiliatzen duen jendearekin bizitzen tematzen direnak. Kontuan izan behar da ez garela zertan besteek esaten dutena.

Hori gogoan hartzen dugunean, mugak jartzen dizkiogu besteek gugan duten eraginari. Jarrera hau garrantzitsua da norberaren onarpen prozesuan, geure burua gehiago baloratzen hasten garelako eta garena gehiago gustatzen. Kontuan izan beti pertsona edo egoera degradatzaileetatik aldentzea maitasunaren frogarik handienetako bat dela. -

Hurbildu ondo sentiarazten zaituenari

Bestalde, on asko egiten digu baloratzen gaituzten eta poza ekartzen gaituen jendearen ondoan egoteak. Hori da, gure ezaugarriak errazago ikusten laguntzen digutelako. Gainera, pertsona hobeak izatera ere bultzatzen gaituzte eta gure ametsak lortzera bultzatzen gaituzte.

Era berean, ezin dugu aipatu gabe utzi gure egunetik uneak bereizteko garrantzia duten programetan inbertitzeko. poza ekarri digu. Dantzatzea edo irakurtzea gustatzen zaizu? Ez utzi gauza hauek egiteari. Konpainia ona eta esperientziak oso onak dira arimarentzat eta gure autoestimuak onura asko ateratzen du hortik!

Nahi dutPsikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa .

Laguntza bilatu

Azkenik, aholku hauek guztiak irakurri badituzu eta oraindik jartzeko gai ez bazara sentitzen praktikan, laguntza bilatzea gomendatzen dizugu! Ez da lotsagarria jarrera hori hartzea, batez ere zure helburua zure buruarekin duzun harremana hobetzea denean. Psikoterapiak egitea urrats bikaina da norbere buruaren ezagutzarako eta autoonarpenerako.

Hori dela eta. 3>aukera izango duzu zure frustrazio eta beldur guztiak gai hauei aurre egiten laguntzeko prest dagoen pertsona batekin partekatzeko. Badakigu familiaren eta lagunen laguntza garrantzitsua dela, baina ez du ordezkatzen baten esku-hartzea. profesionala. Beraz, ez izan lotsa zure ongizaterako urrats hau emateaz.

Norberaren onarpena: azken oharrak

Orain norberaren onarpenerako 7 urrats aurkeztu dizkizugu, espero dugu. haiek jarraitzeko konpromisoa hartuko duzula. Gure autoestimua zaintzea gure harremanetan inbertitzea bezain garrantzitsua da. o gure buruarekin ondo ez gaudenean zaila izango zaigu beste pertsonekin ondo konpontzea.

Hori esanda, bada beste gai bat landu behar duguna. artikulu hau.

Besteei beren arazoei aurre egiten laguntzeko beharra sentitzen baduzu, autoestimu falta edo autoonarpena barne, gomendatzen dizugu.gure EAD Psikoanalisi Kliniko ikastaroa. Hori da, merkatuaren eskakizunei erantzuteko gai izango zaituen kalitatezko edukia eskaintzen dugulako. Ziurtatu psikoanalista gisa zure prestakuntza nola lor dezakezun jakiteko informazio gehiago!