ما در زمانی زندگی می کنیم که می توانیم زندگی دیگران را از طریق صفحه نمایش تلفن همراه دنبال کنیم. به ناچار، این بر روند پذیرش خود ما تأثیر می گذارد. امروز می توانیم شبکه های اجتماعی را باز کنیم و ببینیم دیگران چه می خورند، چه می خرند و دوست دارند در اوقات فراغت خود چه کار کنند. با این حال، آیا آگاهی از همه این اطلاعات برای ما مفید بوده است؟ تعداد افراد ناراضی از زندگی در حال افزایش است. این نارضایتی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. افرادی هستند که بدن خود را دوست ندارند و دوست دارند جنبه ای از آن را تغییر دهند. همچنین افرادی هستند که خود را جالب نمی‌دانند و دوست دارند شخصیت دیگری داشته باشند.

با فکر کمک به افرادی که احساس مشابهی دارند، تصمیم گرفتیم هفت قدم را ارائه دهیم که می‌توانید در جهت پذیرش خود بردارید. نمی گوییم پیمودن این راه آسان است. با این حال، سرمایه گذاری روی عزت نفس شما ارزشش را دارد! پس با لیست همراه باشید.

مقایسه خود را متوقف کنید

این یک نکته طلایی است. مقایسه بزرگترین دزد رضایت است. بسیاری از مردم معتقدند که باید بدن فلانی، هوش فلانی و روابط فلانی را داشته باشند. . با این حال، اگر از ایده آل کردن زندگی دیگران دست بردارند و به ویژگی های آنها اهمیت دهند، بهتر زندگی می کنند.

بلهمهم است که منعکس کنیم که، بیشتر اوقات، ما فقط به بخشی از زندگی افراد دسترسی داریم ، این بخشی است که آنها می خواهند نشان دهند. عموماً، مردم تصاویر غمگین را به اشتراک نمی گذارند. لحظه‌ها، صدای دعواهای خانوادگی را ضبط نمی‌کنند و از شکست‌هایشان فیلم نمی‌گیرند.

به همین دلیل، سبزه‌های سبز همسایه فقط یک توهم است. همه مردم مشکلاتی دارند که ممکن است مشابه ما یا متفاوت باشد. به همین دلیل، ضروری است که با خود مهربانتر باشیم. ما باید به ویژگی های خود توجه بیشتری داشته باشیم و در مقابل محدودیت های خود نیز تحمل بیشتری داشته باشیم. با انجام این کار، کیفیت زندگی بسیار بیشتری خواهیم داشت.

خودتان را بهتر بشناسید

آیا توجه کرده اید که ما زمان بیشتری را صرف صمیمی بودن با دیگران می کنیم تا شناخت خودمان؟ ممکن است شما از کارهایی که دوست دارید انجام دهید و چه کارهایی را دوست ندارید بی اطلاع باشید. گاهی اوقات، ما به نسخه ای از خودمان می چسبیم که دیگر با آنچه امروز هستیم مطابقت ندارد.

به همین دلیل، به شما توصیه می کنیم لحظاتی از روز خود را به تفکر اختصاص دهید. در آن لحظه، سعی کنید چیزهای جدیدی را امتحان کنید و در مورد آنچه واقعاً دوست دارید انجام دهید فکر کنید. به خاطر داشته باشید که تا زمانی که زنده هستید، همیشه زمان آن است که سبک زندگی خود را دوباره ارزیابی کنید.

خودت را ببخش

این هم یک مرحله استخیلی مهم. تصمیم‌هایی که در گذشته گرفته‌ایم نباید سنگینی زیادی را روی دوش‌مان داشته باشند. بسیاری از افراد به سختی به خود اجازه می دهند تجربیات جدیدی را تجربه کنند، زیرا در دام احساس گناه گرفتار شده اند.

البته بسیار مهم است که در انتخاب های خود دقت کنیم. ما نمی گوییم که بی پروا زندگی کنید. با این حال، باید در نظر داشته باشیم که از آنجایی که نمی توانیم گذشته خود را تغییر دهیم، باید زمان خود را صرف ساختن آینده ای بهتر کنیم. مهم است که بدانیم چگونه از اشتباهات خود درس بگیریم و پس از آن به جلو حرکت کنیم>

ایجاد تغییرات

چیزهای خاصی وجود دارد که می دانیم نمی توانیم در زندگی خود تغییر دهیم. مثلاً کسانی که بیماری مزمن دارند می دانند که تا آخر عمر باید با این مشکل دست و پنجه نرم کنند. همچنین امکان تغییر قد یا اندازه پای ما وجود ندارد. با این حال، چیزهایی وجود دارد که می توان آنها را برای بهتر شدن تغییر داد.

اگر از جنبه ای از زندگی خود ناراضی هستید، به این فکر کنید که برای تغییر آن وضعیت چه کاری می توانید انجام دهید. برای سرمایه گذاری در زندگی حرفه ای خود، مراقبت از سلامتی یا مشارکت در روابط خود هیچ وقت دیر نیست. وقتی ما از مشاهده زندگی صرف نظر می کنیم و موضعی فعال اتخاذ می کنیم، چیزهایی شروع می شوند.

از چیزی که به نفع شما نیست دوری کنید

چه از روی عادت و چه از روی ترس، اغلب در موقعیت هایی گرفتار می شویم که برای ما خوب نیست و حتی بر عزت نفس ما تأثیر می گذارد. مثلاً افرادی هستند که اصرار دارند با افرادی زندگی کنند که آنها را تحقیر و تحقیر می کنند. لازم است در نظر داشته باشید که ما لزوماً آن چیزی نیستیم که دیگران می گویند.

وقتی این را در نظر می گیریم، برای تأثیر دیگران بر خود محدودیت هایی قائل می شویم. این نگرش در فرآیند پذیرش خود مهم است زیرا ما شروع به ارزش گذاری بیشتر برای خود می کنیم و آنچه را که هستیم بیشتر دوست داریم. همیشه آگاه باشید که دور شدن از افراد یا موقعیت های تحقیرکننده یکی از بزرگترین دلایل عشق است. -

به چیزی که به شما احساس خوبی می دهد نزدیک شوید

از طرف دیگر، نزدیک بودن به افرادی که برای ما ارزش قائل هستند و ما را شاد می کنند، برای ما مفید است. این به این دلیل است که آنها به ما کمک می کنند ویژگی های خود را راحت تر ببینیم. علاوه بر این، آنها به ما الهام می‌بخشند که انسان‌های بهتری باشیم و ما را تشویق می‌کنند تا به رویاهایمان برسیم.

همچنین نمی‌توانیم از اهمیت جدا کردن لحظات از روزمان برای سرمایه‌گذاری در برنامه‌هایی غافل شویم. برای ما شادی به ارمغان بیاورد رقص دوست داری یا مطالعه؟ دست از این کارها نکش همراهی و تجربیات خوب برای روح بسیار مفید است و عزت نفس ما از آن سود زیادی می برد!

من می خواهماطلاعاتی برای ثبت نام در دوره روانکاوی .

کمک بخواهید

در نهایت، اگر همه این نکات را خوانده اید و هنوز نمی توانید آنها را بیان کنید آنها در عمل، توصیه می کنیم که به دنبال کمک باشید! داشتن این نگرش شرم آور نیست، به خصوص زمانی که هدف شما بهبود رابطه با خودتان است. انجام روان درمانی گامی عالی به سوی خودشناسی و پذیرش خود است.

به این دلیل است که شما این فرصت را خواهید داشت که تمام ناامیدی ها و ترس های خود را با فردی که آماده کمک به شما در مقابله با این مسائل است در میان بگذارید. ما می دانیم که کمک خانواده و دوستان مهم است، اما جایگزین مداخله یک فرد نمی شود. حرفه ای. بنابراین، از برداشتن این گام در جهت رفاه خود خجالت نکشید.

پذیرش خود: اظهارات پایانی

اکنون که 7 گام به سوی خودپذیری را به شما ارائه کرده ایم، امیدواریم. که در پیروی از آنها متعهد خواهید بود. مراقبت از عزت نفسمان به اندازه سرمایه گذاری در روابطمان مهم است. وقتی o ما با خودمان خوب نیستیم، کنار آمدن با دیگران برای ما دشوار خواهد بود. این مقاله.

اگر احساس می کنید که نیاز به کمک به دیگران برای مقابله با مشکلاتشان از جمله کمبود عزت نفس یا پذیرش خود دارید، به شما پیشنهاد می کنیمدوره روانکاوی بالینی EAD ما. این به این دلیل است که ما محتوای باکیفیتی را ارائه می دهیم که شما را قادر می سازد تا خواسته های بازار را برآورده کنید. مطمئن شوید که در مورد اینکه چگونه می توانید به آموزش خود به عنوان روانکاو دست یابید بیشتر بدانید!