Nabubuhay tayo sa panahon kung saan masusubaybayan natin ang buhay ng ibang tao sa pamamagitan ng screen ng cell phone. Hindi maaaring hindi, ito ay nakakaimpluwensya sa aming proseso ng pagtanggap sa sarili . Ngayon ay maaari tayong magbukas ng mga social network at makita kung ano ang kinakain ng ibang tao, kung ano ang kanilang binibili at kung ano ang gusto nilang gawin sa kanilang libreng oras. Gayunpaman, ang kaalaman ba sa lahat ng impormasyong ito ay naging kapaki-pakinabang sa amin?

Lahat ng bagay ay nagpapahiwatig na ito ay hindi. Dumadami ang bilang ng mga taong hindi nasisiyahan sa kanilang buhay. Ang kawalang-kasiyahang ito ay maaaring magkaroon ng iba't ibang dahilan. May mga taong hindi gusto ang kanilang katawan at gustong baguhin ang ilang aspeto nito. Mayroon ding mga indibidwal na hindi interesado sa kanilang sarili at gustong magkaroon ng ibang personalidad.

Sa pag-iisip na tulungan ang mga taong may katulad na pakiramdam, nagpasya kaming maglahad ng pitong hakbang na maaari mong gawin tungo sa pagtanggap sa sarili. Hindi namin sinasabi na madali ang paglalakad sa landas na ito. Gayunpaman, sulit ang pamumuhunan sa iyong pagpapahalaga sa sarili! Kaya't manatiling nakatutok sa listahan.

Itigil ang paghahambing sa iyong sarili

Ito ay isang gintong tip. Ang paghahambing ay ang pinakamalaking magnanakaw ng kasiyahan. Maraming tao ang naniniwala na dapat silang magkaroon ng katawan ng isang ganito-at-ganoon, ang katalinuhan ng isang ganito-at-ganoon, at ang mga relasyon ng isang ganito-at-ganito . Gayunpaman, mas mabubuhay sila kung itinigil nila ang pag-idealize ng buhay ng ibang tao at nagsimulang pahalagahan ang kanilang mga partikularidad.

OoMahalagang ipakita na, kadalasan, mayroon lang tayong access sa isang bahagi ng buhay ng mga tao , na bahaging gusto nilang ipakita. Sa pangkalahatan, hindi nagbabahagi ng mga larawan ng malungkot ang mga tao. ilang sandali, hindi sila nagre-record ng mga audio ng mga away ng pamilya at hindi nila kinukunan ang kanilang mga kabiguan.

Dahil dito, ang mas berdeng damo ng kapitbahay ay isang ilusyon lamang. Lahat ng tao ay may mga problema, na maaaring katulad ng sa atin o iba. Para sa kadahilanang ito, mahalagang maging mas mabait tayo sa ating sarili. Kailangan nating bigyang pansin ang ating mga katangian at maging mas mapagparaya sa ating mga limitasyon. Sa paggawa nito, magkakaroon tayo ng higit na kalidad ng buhay.

Kilalanin ang iyong sarili nang mas mabuti

Napansin mo ba na gumugugol tayo ng mas maraming oras sa pagsisikap na maging matalik sa ibang tao kaysa makilala ating sarili? Posibleng hindi mo alam kung ano ang gusto mong gawin at kung ano ang hindi mo gusto. Minsan, kumakapit tayo sa isang bersyon ng ating sarili na hindi na tumutugma sa kung sino tayo ngayon.

Dahil dito, ipinapayo namin sa iyo na ilaan ang mga sandali ng iyong araw sa pagmumuni-muni. Sa sandaling iyon, subukang sumubok ng mga bagong bagay at isipin kung ano talaga ang gusto mong gawin. Tandaan na, hangga't nabubuhay ka, laging oras na para muling suriin ang iyong pamumuhay.

Patawarin mo ang iyong sarili

Isa rin itong hakbangnapaka importante. Ang mga desisyon na ginawa natin sa nakaraan ay hindi dapat magpabigat sa ating mga balikat. Napakahirap ng maraming tao na payagan ang kanilang sarili na mamuhay ng mga bagong karanasan dahil nakulong sila ng pagkakasala.

Siyempre, napakahalagang maging maingat tayo sa ating mga pagpili. Hindi namin sinasabi na dapat kang mamuhay nang walang ingat. Gayunpaman, dapat nating tandaan na dahil hindi natin mababago ang ating nakaraan, dapat nating gugulin ang ating oras sa pagbuo ng isang mas magandang kinabukasan. Mahalagang malaman kung paano matuto mula sa ating mga pagkakamali at sumulong pagkatapos nito.

Gumawa ng mga pagbabago

May ilang mga bagay na alam nating hindi natin mababago sa ating buhay. Halimbawa, alam ng mga may malalang sakit na haharapin nila ang problemang ito sa buong buhay nila. Hindi rin pwedeng baguhin ang ating taas o ang laki ng ating paa. Gayunpaman, may mga bagay na maaaring baguhin para sa mas mahusay.

Kung hindi ka nasisiyahan sa isang aspeto ng iyong buhay, isipin kung ano ang maaari mong gawin upang baguhin ang sitwasyong iyon. Hindi pa huli ang lahat para mamuhunan sa iyong propesyonal na buhay, pangalagaan ang iyong kalusugan o makisali sa iyong mga relasyon. Kapag huminto tayo sa pagmamasid sa buhay at magkaroon ng aktibong paninindigan, magsisimulang mangyari ang mga bagay.

Lumayo sa kung ano ang hindi pabor sa iyo

Dahil sa ugali man o dahil sa takot, madalas tayong nahuhuli sa mga sitwasyong hindi maganda para sa atin at makakaapekto pa sa ating pagpapahalaga sa sarili. Halimbawa, may mga taong nagpupumilit na mamuhay sa mga taong minamaliit at nagpapahiya sa kanila. Kailangang tandaan na hindi naman tayo dapat kung ano ang sinasabi ng ibang tao kung ano tayo.

Kapag isinasaisip natin ito, nagtatakda tayo ng mga limitasyon sa impluwensya ng iba sa atin. Ang saloobing ito ay mahalaga sa proseso ng pagtanggap sa sarili dahil sinisimulan nating pahalagahan ang ating sarili nang higit at mas gusto natin kung sino tayo. Palaging magkaroon ng kamalayan na ang paglayo sa mga taong mapang-api o sitwasyon ay isa sa mga pinakadakilang patunay ng pag-ibig -

Lumapit sa kung ano ang nagpapasaya sa iyo

Sa kabilang banda, malaki ang naidudulot sa atin ng pagiging malapit sa mga taong nagpapahalaga sa atin at nagdudulot sa atin ng kagalakan. Iyon ay dahil tinutulungan nila tayong makita ang ating mga katangian nang mas madali. Bukod dito, binibigyang-inspirasyon din nila tayong maging mas mabuting tao at hinihikayat tayo na abutin ang ating mga pangarap.

Hindi rin natin mabibigo na banggitin ang kahalagahan ng paghihiwalay ng mga sandali mula sa ating araw upang mamuhunan sa mga programang magdala sa amin ng kagalakan. Mahilig ka bang sumayaw o magbasa? Huwag tumigil sa paggawa ng mga bagay na ito. Ang magandang samahan at mga karanasan ay napakabuti para sa kaluluwa at ang ating pagpapahalaga sa sarili ay nakikinabang dito!

Gusto koimpormasyong ipapatala sa Kursong Psychoanalysis .

Humingi ng tulong

Sa wakas, kung nabasa mo na ang lahat ng mga tip na ito at hindi mo pa rin naramdamang maibigay ang mga ito sila sa pagsasanay, inirerekomenda namin na humingi ka ng tulong! Hindi nakakahiyang gawin ang ganitong saloobin, lalo na kung ang layunin mo ay pahusayin ang iyong relasyon sa iyong sarili. Ang pagsasagawa ng psychotherapies ay isang magandang hakbang tungo sa kaalaman sa sarili at pagtanggap sa sarili.

Iyon ay dahil magkakaroon ka ng pagkakataong ibahagi ang lahat ng iyong mga pagkabigo at takot sa isang taong handang tumulong sa iyong harapin ang mga isyung ito. Alam namin na ang tulong ng pamilya at mga kaibigan ay mahalaga, ngunit hindi nito pinapalitan ang interbensyon ng isang propesyonal. Samakatuwid, huwag mahiyang gawin ang hakbang na ito tungo sa iyong kagalingan.

Pagtanggap sa Sarili: Pangwakas na Pahayag

Ngayong ipinakita namin sa iyo ang 7 hakbang tungo sa pagtanggap sa sarili, umaasa kami na iyong gagawin sa pagsunod sa kanila. Ang pangangalaga sa ating pagpapahalaga sa sarili ay kasinghalaga ng pamumuhunan sa ating mga relasyon. Kapag o tayo ay hindi maganda sa ating sarili mahihirapan tayong makisama sa ibang tao.

Sabi nga, may isa pang isyu na kailangan nating harapin sa ang artikulong ito.

Kung nararamdaman mong kailangan mong tulungan ang ibang tao na harapin ang kanilang mga problema, kabilang ang kawalan ng pagpapahalaga sa sarili o pagtanggap sa sarili , iminumungkahi namin sa iyo naang aming kursong EAD Clinical Psychoanalysis. Iyon ay dahil nag-aalok kami ng kalidad ng nilalaman na magagawa mong matugunan ang mga pangangailangan sa merkado. Siguraduhing malaman ang higit pa tungkol sa kung paano mo makakamit ang iyong pagsasanay bilang isang psychoanalyst!