Бид гар утасны дэлгэцээр бусдын амьдралыг дагах боломжтой цаг үед амьдарч байна. Энэ нь яах аргагүй бидний өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх үйл явцад нөлөөлдөг. Өнөөдөр бид олон нийтийн сүлжээг нээж, бусад хүмүүс юу идэж, юу худалдаж авч, чөлөөт цагаараа юу хийх дуртайг харах боломжтой. Гэхдээ энэ бүх мэдээллийн талаарх мэдлэг нь бидэнд ашигтай байсан уу?

Бүх зүйл тийм биш гэдгийг харуулж байна. Амьдралдаа сэтгэл дундуур байгаа хүмүүсийн тоо нэмэгдэж байна. Энэхүү сэтгэл ханамжгүй байдал нь өөр өөр шалтгаантай байж болно. Өөрийнхөө биед дургүй, зарим талаараа өөрчлөхийг хүсдэг хүмүүс байдаг. Өөрийгөө сонирхолгүй, өөр зан чанартай болохыг хүсдэг хүмүүс ч бас байдаг.

Ижил төстэй мэдрэмжтэй хүмүүст туслахын тулд бид танд өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх долоон алхмыг танилцуулахаар шийдсэн. Энэ замаар алхах нь амархан гэж бид хэлэхгүй. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид хөрөнгө оруулалт хийх нь үнэ цэнэтэй юм! Тиймээс жагсаалттай байгаарай.

Өөрийгөө харьцуулахаа боль

Энэ бол алтан зөвлөгөө. Харьцуулалт бол сэтгэл ханамжийн хамгийн том хулгайч юм. Олон хүмүүс ийм ийм хүний ​​бие, тийм ийм хүний ​​оюун ухаан, тийм ийм хүний ​​харилцаатай байх ёстой гэж олон хүн итгэдэг. . Гэхдээ тэд бусдын амьдралыг идеал гэж үзэхээ больж, тэдний онцлогийг үнэлж эхэлбэл илүү сайхан амьдрах байсан.

Тийм ээ. Бид ихэнхдээ хүмүүсийн амьдралын тодорхой хэсгийг л үзэх боломжтой байдаг , энэ нь тэдний харуулахыг хүсдэг хэсэг гэдгийг санах нь чухал. Ерөнхийдөө хүмүүс гунигтай зургуудыг хуваалцдаггүй. Тэд гэр бүлийн хэрүүл маргааны дууг бичдэггүй, бүтэлгүйтлийнхээ бичлэгийг ч хийдэггүй.

Ийм учраас хөршийн ногоон зүлэг бол зүгээр л хуурмаг зүйл юм. Бүх хүмүүс биднийхтэй төстэй эсвэл өөр байж болох асуудалтай байдаг. Ийм учраас бид өөрсөддөө илүү эелдэг байх нь чухал. Бид өөрсдийн чанарт илүү анхаарал хандуулж, мөн өөрсдийн хязгаарлалтад илүү тэвчээртэй хандах хэрэгтэй. Ингэснээр бид илүү чанартай амьдралтай болно.

Өөрийгөө илүү сайн таньж мэд

Бид бусад хүмүүстэй дотносох гэж илүү их цагийг таньж мэдэхээс илүү зарцуулдаг болохыг та анзаарсан уу. өөрсдөө? Та юу хийх дуртай, юунд дургүйг мэддэггүй байж магадгүй юм. Заримдаа бид өнөөдрийнхтэйгөө тохирохоо больсон өөрийнхөө хувилбарт наалддаг.

Ийм учраас бид танд өдрийнхээ цаг мөчүүдийг эргэцүүлэн бодоход зориулахыг зөвлөж байна. Тэр үед шинэ зүйл туршиж үзээд, юу хийх дуртай тухайгаа бодоорой. Та амьд байгаа цагт амьдралын хэв маягаа эргэн харах цаг үргэлж байдаг гэдгийг санаарай.

Өөрийгөө уучил

Энэ ч бас нэг алхаммаш чухал. Бидний өнгөрсөн хугацаанд гаргасан шийдвэрүүд бидний мөрөн дээр хэт их ачаа үүрэх ёсгүй. Олон хүмүүс гэм буруугийн урхинд автсан учраас шинэ туршлагыг амьдрах боломж олгоход маш хэцүү байдаг.

Мэдээж сонголтондоо болгоомжтой хандах нь маш чухал юм. Чамайг увайгүй амьдар гэж бид хэлэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч бид өнгөрсөн үеээ өөрчилж чадахгүй тул илүү сайн ирээдүйг бүтээхэд цаг заваа зориулах ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. Алдаанаасаа суралцаж, үүний дараа хэрхэн урагшлахаа мэдэх нь чухал.

Өөрчлөлт хийх

Бид амьдралдаа өөрчлөх боломжгүй гэдгийг мэддэг зарим зүйл байдаг. Тухайлбал, архаг хууч өвчтэй хүмүүс насан туршдаа энэ асуудалтай тулгарах болно гэдгийг мэддэг. Мөн бидний өндөр, хөлний хэмжээг өөрчлөх боломжгүй. Гэсэн хэдий ч сайн сайхан болгон өөрчилж болох зүйл байдаг.

Хэрэв та амьдралынхаа аль нэг хэсэгт сэтгэл хангалуун бус байвал тэр нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд юу хийж болох талаар бодож үзээрэй. Мэргэжлийн амьдралдаа хөрөнгө оруулалт хийх, эрүүл мэнддээ анхаарал тавих, харилцаандаа оролцоход хэзээ ч оройтдоггүй. Бид амьдралыг ажиглахаа больж, идэвхтэй байр суурьтай байх үед бүх зүйл тохиолдож эхэлдэг.

Өөрт таалагдахгүй зүйлээс хол бай.

Дадал зуршлаасаа болоод айсандаа ч бай өөрт тохирохгүй нөхцөл байдалд орж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ч муугаар орох нь элбэг. Тухайлбал, тэднийг дорд үзэж, доромжилж байгаа хүмүүстэй хамт амьдарна гэж зүтгэдэг хүмүүс байдаг. Бид бусад хүмүүсийн хэлж байгаагаар байх албагүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Үүнийг санаж байхдаа бид бусдын бидэнд үзүүлэх нөлөөллийн хязгаарыг тогтоодог. Энэ хандлага нь бид өөрсдийгөө илүү үнэлж, хэн бэ гэдгээ илүү таалж эхэлдэг учраас өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх үйл явцад чухал ач холбогдолтой. Бусдыг гутаан доромжилсон хүмүүс, нөхцөл байдлаас холдох нь хайрын хамгийн том нотолгооны нэг гэдгийг үргэлж санаж яваарай. -

Чамд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг зүйлд хандах хандлага

Нөгөө талаараа биднийг үнэлж, баяр баясгаланг авчирдаг хүмүүстэй ойр байх нь бидэнд маш их сайн зүйл болдог. Учир нь тэд бидний чанаруудыг илүү хялбархан олж харахад тусалдаг. Үүнээс гадна тэд биднийг илүү сайн хүмүүс байхад урам зориг өгч, хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхэд нь урамшуулдаг.

Түүнчлэн бид өөрсдийнхөө өдрүүдээс мөчүүдийг салгаж, хөтөлбөрүүдэд хөрөнгө оруулахын чухлыг дурдахгүй өнгөрч болохгүй. бидэнд баяр баясгаланг авчир. Та бүжиглэх эсвэл унших дуртай юу? Эдгээр зүйлсийг хийхээ бүү зогсоо. Сайн нөхөрлөл, туршлага нь хүний ​​​​сэтгэлд маш сайн бөгөөд бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж үүнээс маш их ашиг тус хүртдэг!

Би хүсч байнаПсихоанализийн курст элсэх мэдээлэл .

Тусламж хай

Эцэст нь хэрэв та эдгээр бүх зөвлөмжийг уншсан ч хэрэгжүүлэх боломжгүй хэвээр байгаа бол тусламж хүс. практик дээр бид танд тусламж хайхыг зөвлөж байна! Ялангуяа таны зорилго бол өөртэйгөө харилцах харилцаагаа сайжруулахад ийм хандлагатай байх нь ичмээр зүйл биш юм. Сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх нь өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд маш том алхам юм.

Яагаад гэвэл Эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслахад бэлэн байгаа хүнтэй бүх бухимдал, айдсаа хуваалцах боломжтой. Гэр бүл, найз нөхдийнхөө тусламж чухал гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ энэ нь хүний ​​оролцоог орлохгүй. мэргэжлийн. Тиймээс та өөрийнхөө сайн сайхны төлөө ийм алхам хийхээс бүү ич.

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх: Эцсийн тайлбар

Одоо бид танд өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх 7 алхамыг танилцуулсан тул бид найдаж байна. Та тэдгээрийг дагаж мөрдөх үүрэг хүлээх болно. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмждээ анхаарал тавих нь бидний харилцаанд хөрөнгө оруулахтай адил чухал юм. o бид өөртэйгөө таарамжгүй байвал бусад хүмүүстэй сайн харьцахад хэцүү байх болно.

Тэгвэл бидний шийдвэрлэх ёстой өөр нэг асуудал бий. Энэ нийтлэл.

Хэрэв та өөрийгөө хүндлэхгүй байх, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх гэх мэт асуудлыг шийдвэрлэхэд нь бусад хүмүүст туслах шаардлагатай гэж үзвэл бид тандМанай EAD Клиникийн сэтгэл судлалын курс. Учир нь бид танд зах зээлийн эрэлт хэрэгцээг хангахуйц чанартай контентыг санал болгож байна. Сэтгэц судлаачийн сургалтад хэрхэн хүрэх талаар илүү ихийг олж мэдэхээ мартуузай!