Olyan korban élünk, amikor a mobiltelefon képernyőjén keresztül követhetjük más emberek életét. Ez elkerülhetetlenül befolyásolja a folyamatunkat. önelfogadás Ma már megnyithatjuk a közösségi hálózatokat, és láthatjuk, hogy mások mit esznek, mit vásárolnak, és mit szeretnek csinálni a szabadidejükben. De vajon hasznos volt-e számunkra mindezen információk ismerete?

Egyre nő azoknak az embereknek a száma, akik elégedetlenek az életükkel. Ennek az elégedetlenségnek különböző okai lehetnek. Vannak emberek, akiknek nem tetszik a testük, és szeretnének változtatni valamilyen aspektusán. Vannak olyanok is, akik nem találják magukat érdekesnek, és szeretnének más személyiséget.

Gondolva arra, hogy segítsünk a hasonlóan érző embereknek, úgy döntöttünk, hogy bemutatjuk a s ete lépéseket tehetsz az önelfogadás felé. Nem mondjuk, hogy könnyű végigmenni ezen az úton. Azonban érdemes befektetni az önbecsülésedbe! Szóval tartsd szemmel a listát.

Ne hasonlítgasd magad

Ez egy arany tipp. Az összehasonlítás az elégedettség legnagyobb tolvaja. Sokan úgy gondolják, hogy nekik is olyan testük, olyan intelligenciájuk és olyan kapcsolataik kellene, mint a sicranak. Jobban élnének azonban, ha nem idealizálnák mások életét, hanem elkezdenék értékelni a saját különlegességeiket.

Fontos, hogy ezt tükrözzük, legtöbbször csak az emberek életének egy részéhez férünk hozzá. ami az a rész, amit meg akarnak mutatni. Az emberek általában nem osztanak meg fotókat szomorú pillanatokról, nem rögzítik a családi veszekedések hangfelvételeit, és nem filmezik le a kudarcaikat.

Ezért a zöldebb fű a szomszédban csak illúzió. T Minden embernek vannak problémái, amelyek lehetnek a miénkhez hasonlóak, vagy eltérőek. Ezért fontos, hogy kedvesebbek legyünk önmagunkkal. Jobban oda kell figyelnünk a tulajdonságainkra, és toleránsabbnak kell lennünk a korlátainkkal szemben is. Ha így teszünk, sokkal jobb lesz az életminőségünk.

Ismerd meg magad jobban

Észrevetted már, hogy sokkal több időt töltünk azzal, hogy megpróbáljunk más emberekkel meghitt viszonyba kerülni, mint azzal, hogy megismerjük önmagunkat? Lehet, hogy nem vagy tisztában azzal, hogy mit szeretsz és mit nem szeretsz csinálni. Néha ragaszkodunk önmagunk egy olyan változatához, amely már nem felel meg annak, aki jelenleg vagyunk.

Ezért azt tanácsoljuk, hogy szenteljen napjának egy-egy pillanatát az elmélkedésre. Ilyenkor próbáljon ki új dolgokat, és gondolja át, hogy mit csinál igazán szívesen. Ne feledje, hogy amíg él, mindig itt az ideje, hogy átértékelje az életmódját.

Bocsáss meg magadnak

Ez is egy nagyon fontos lépés. A múltban hozott döntéseinknek nem szabad, hogy túlzott súly nehezedjen a hátunkra. Sok ember nagyon nehezen engedi meg magának, hogy új tapasztalatokat éljen meg, mert a bűntudat csapdájába esett.

Természetesen nagyon fontos, hogy körültekintően járjunk el a döntéseinkkel. Nem azt mondjuk, hogy következetlenül kell élni. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy mivel a múltunkat nem tudjuk megváltoztatni, ezért a jobb jövő építésére kell fordítanunk az időnket. Fontos, hogy tudjuk, hogyan tanuljunk a hibáinkból, és hogyan lépjünk tovább.

Változtatások elvégzése

Vannak bizonyos dolgok, amelyekről tudjuk, hogy nem tudjuk megváltoztatni az életünkben. Ha például krónikus betegségben szenvedünk, tudjuk, hogy ezzel a problémával életünk végéig foglalkoznunk kell. A magasságunkon vagy a lábunk méretén szintén nem tudunk változtatni. Vannak azonban olyan dolgok, amelyeket jobbá lehet tenni.

Ha elégedetlen az élete valamelyik aspektusával, gondolja át, mit tehetne azért, hogy változtasson a helyzeten. Soha nem késő befektetni a szakmai életbe, gondoskodni az egészségedről vagy a kapcsolataidról. Amikor abbahagyjuk az élet puszta megfigyelését, és aktívan állást foglalunk, a dolgok elkezdenek történni.

Maradj távol attól, ami nem kedvez neked

Akár megszokásból, akár félelemből, gyakran ragadunk olyan helyzetekben, amelyek nem tesznek jót nekünk, és az önbecsülésünket is megrontják. Vannak például olyan emberek, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy olyan emberekkel éljenek együtt, akik lekicsinylik és megalázzák őket. Nem szabad elfelejteni, hogy nem feltétlenül azok vagyunk, akiknek mások mondanak minket.

Ha ezt szem előtt tartjuk, korlátokat szabunk a másik ránk gyakorolt befolyásának. Ez a hozzáállás fontos az önelfogadás folyamatában, mert elkezdjük jobban értékelni magunkat, és szeretjük azt, akik vagyunk. Mindig legyen tudatában annak, hogy a megalázó emberektől vagy helyzetektől való eltávolodás az önszeretet egyik legnagyobb bizonyítéka, amit önmagának adhat.

Kerülj közelebb ahhoz, amiben jól érzed magad

Másrészt viszont nagyon jót tesz nekünk, ha olyan emberek közelében vagyunk, akik értékelnek minket és örömet okoznak nekünk. Ők ugyanis segítenek abban, hogy könnyebben meglássuk a tulajdonságainkat. Arra is ösztönöznek minket, hogy jobb emberek legyünk, és arra bátorítanak, hogy megvalósítsuk álmainkat.

Azt is meg kell említenünk, hogy fontos, hogy a napunkból szakítsunk időt arra, hogy olyan programokba fektessünk, amelyek örömet okoznak nekünk. Szeret táncolni vagy olvasni? Ne hagyja abba ezeket a dolgokat. A jó társaság és az élmények nagyon jót tesznek a léleknek, és az önbecsülésünk is sokat profitál belőle!

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Kérjen segítséget

Végezetül, ha elolvastad ezeket a tippeket, és még mindig úgy gondolod, hogy nem tudod őket a gyakorlatba átültetni, azt javasoljuk, hogy keress segítséget! Nem szégyen ezt a hozzáállást felvenni, különösen, ha a célod az önmagaddal való kapcsolatod javítása. A pszichoterápia nagy lépés az önismeret és az önelfogadás felé.

Ez azért van, mert lehetősége lesz arra, hogy minden frusztrációját és félelmét megossza egy olyan személlyel, aki készen áll arra, hogy segítsen Önnek megbirkózni ezekkel a problémákkal. Tudjuk, hogy a család és a barátok segítsége fontos, de nem helyettesíti a szakember beavatkozását. Ezért ne szégyellje megtenni ezt a lépést a jólétének érdekében.

Önelfogadás: Záró megjegyzések

Most, hogy bemutattunk neked 7 lépést az önelfogadás felé, reméljük, hogy elkötelezed magad a követésük mellett. Az önbecsülésünk ápolása ugyanolyan fontos, mint a kapcsolatainkba való befektetés. o Ha nem vagyunk jól magunkkal, akkor aligha fogunk jól együtt élni más emberekkel.

Ennek ellenére van egy másik kérdés, amellyel ebben a cikkben foglalkoznunk kell.

Ha úgy érzed, hogy segítened kell másoknak a problémáikkal, beleértve az önbecsülés hiányát vagy önelfogadás Ennek oka, hogy minőségi tartalmat kínálunk, amely lehetővé teszi, hogy megfeleljen a piaci igényeknek. Mindenképpen tudjon meg többet arról, hogyan érheti el a pszichoanalitikus képzést!