فہرست کا خانہ
ہم ایسے وقت میں رہتے ہیں جب ہم سیل فون اسکرین کے ذریعے دوسرے لوگوں کی زندگیوں کی پیروی کر سکتے ہیں۔ لامحالہ، یہ ہمارے خود قبولیت کے عمل کو متاثر کرتا ہے۔ آج ہم سوشل نیٹ ورک کھول کر دیکھ سکتے ہیں کہ دوسرے لوگ کیا کھاتے ہیں، کیا خریدتے ہیں اور اپنے فارغ وقت میں کیا کرنا پسند کرتے ہیں۔ تاہم، کیا ان تمام معلومات کا علم ہمارے لیے فائدہ مند ثابت ہوا ہے؟
ہر چیز اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ ایسا نہیں ہے۔ اپنی زندگی سے غیر مطمئن لوگوں کی تعداد بڑھ رہی ہے۔ اس عدم اطمینان کی مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں۔ ایسے لوگ ہیں جو اپنے جسم کو پسند نہیں کرتے اور اس کا کچھ پہلو بدلنا چاہتے ہیں۔ ایسے لوگ بھی ہیں جو اپنے آپ کو دلچسپ نہیں سمجھتے اور وہ کوئی اور شخصیت رکھنا چاہتے ہیں۔
ایسے لوگوں کی مدد کرنے کے بارے میں سوچتے ہوئے، ہم نے سات اقدامات پیش کرنے کا فیصلہ کیا ہے جو آپ خود کو قبول کرنے کی طرف لے سکتے ہیں۔ ہم یہ نہیں کہہ رہے کہ اس راستے پر چلنا آسان ہے۔ تاہم، آپ کی خود اعتمادی میں سرمایہ کاری اس کے قابل ہے! لہٰذا فہرست سے جڑے رہیں۔
اپنا موازنہ کرنا بند کریں
یہ ایک سنہری ٹپ ہے۔ موازنہ قناعت کا سب سے بڑا چور ہے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ان کے پاس فلاں کا جسم ہونا چاہیے، فلاں کی ذہانت اور فلاں کے رشتے . تاہم، وہ بہتر زندگی گزاریں گے اگر وہ دوسرے لوگوں کی زندگیوں کو مثالی بنانا چھوڑ دیں اور ان کی خصوصیات کی قدر کرنا شروع کردیں۔
ہاں۔اس بات کی عکاسی کرنا ضروری ہے کہ، زیادہ تر وقت، ہمیں لوگوں کی زندگی کے صرف ایک حصے تک رسائی حاصل ہوتی ہے ، جو وہ حصہ ہے جسے وہ دکھانا چاہتے ہیں۔ عام طور پر، لوگ غمگین کی تصویریں شیئر نہیں کرتے ہیں۔ لمحوں میں، وہ خاندانی لڑائیوں کی آڈیو ریکارڈ نہیں کرتے اور وہ اپنی ناکامیوں کو فلم نہیں کرتے۔
اس وجہ سے، پڑوسی کی سبز گھاس محض ایک وہم ہے۔ تمام لوگوں کے مسائل ہوتے ہیں، جو ہمارے جیسے یا مختلف ہو سکتے ہیں۔ اس وجہ سے، یہ ضروری ہے کہ ہم اپنے آپ پر مہربان ہوں۔ ہمیں اپنی خوبیوں پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے اور اپنی حدود کو زیادہ برداشت کرنے کی ضرورت ہے۔ ایسا کرنے سے، ہماری زندگی کا معیار بہت زیادہ ہوگا۔
اپنے آپ کو بہتر طور پر جانیں
کیا آپ نے دیکھا ہے کہ ہم جاننے کے بجائے دوسرے لوگوں کے ساتھ مباشرت کرنے کی کوشش میں زیادہ وقت صرف کرتے ہیں۔ ہم خود؟ یہ ممکن ہے کہ آپ اس بات سے بے خبر ہوں کہ آپ کیا کرنا پسند کرتے ہیں اور کیا ناپسند کرتے ہیں۔ 3 اس وقت، نئی چیزوں کو آزمانے کی کوشش کریں اور اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ واقعی کیا کرنا پسند کرتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ جب تک آپ زندہ ہیں، یہ ہمیشہ اپنے طرز زندگی کا جائزہ لینے کا وقت ہے۔
بھی دیکھو: ہیسٹریکل پرسنالٹی: نفسیاتی تجزیہ میں معنی
اپنے آپ کو معاف کریں
یہ بھی ایک قدم ہے۔بہت اہم. ہم نے ماضی میں جو فیصلے کیے ہیں ان کا بوجھ ہمارے کندھوں پر نہیں ہونا چاہیے۔ بہت سے لوگوں کو اپنے آپ کو نئے تجربات کرنے کی اجازت دینا بہت مشکل لگتا ہے کیونکہ وہ جرم میں پھنسے ہوئے ہیں۔
بلاشبہ، یہ بہت ضروری ہے کہ ہم اپنے انتخاب میں محتاط رہیں۔ ہم یہ نہیں کہہ رہے ہیں کہ آپ کو لاپرواہی سے رہنا چاہئے۔ تاہم، ہمیں یہ بات ذہن میں رکھنی چاہیے کہ چونکہ ہم اپنے ماضی کو نہیں بدل سکتے، اس لیے ہمیں اپنا وقت ایک بہتر مستقبل کی تعمیر میں صرف کرنا چاہیے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ اپنی غلطیوں سے کیسے سبق سیکھنا ہے اور اس کے بعد آگے بڑھنا ہے۔<5
تبدیلیاں کریں
کچھ چیزیں ایسی ہیں جن کے بارے میں ہم جانتے ہیں کہ ہم اپنی زندگی میں تبدیل نہیں ہو سکتے۔ مثال کے طور پر، وہ لوگ جنہیں ایک دائمی بیماری ہے وہ جانتے ہیں کہ انہیں زندگی بھر اس مسئلے سے نمٹنا پڑے گا۔ ہمارے قد یا پاؤں کے سائز کو تبدیل کرنا بھی ممکن نہیں ہے۔ تاہم، ایسی چیزیں ہیں جو بہتر کے لیے تبدیل کی جا سکتی ہیں۔
بھی دیکھو: معکوس نفسیات کیا ہے؟اگر آپ اپنی زندگی کے کسی پہلو سے مطمئن نہیں ہیں، تو سوچیں کہ آپ اس صورت حال کو تبدیل کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ 3
یہ بھی پڑھیں: کردار کے نقائص کی فہرست: 15 بدتریناس سے دور رہیں جو آپ کے حق میں نہیں ہیں۔7><0 مثال کے طور پر، ایسے لوگ ہیں جو ان لوگوں کے ساتھ رہنے پر اصرار کرتے ہیں جو ان کو نیچا اور ذلیل کرتے ہیں۔ یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ ضروری نہیں کہ ہم وہی ہوں جو دوسرے لوگ کہتے ہیں کہ ہم ہیں۔
جب ہم اسے ذہن میں رکھتے ہیں، تو ہم اپنے اوپر دوسروں کے اثر و رسوخ کی حد مقرر کرتے ہیں۔ 3 -
وہ نقطہ نظر اختیار کریں جو آپ کو اچھا محسوس کرتا ہے
دوسری طرف، ہمیں ایسے لوگوں کے قریب رہنا بہت اچھا ہوتا ہے جو ہماری قدر کرتے ہیں اور ہمیں خوشی دیتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ ہماری خوبیوں کو زیادہ آسانی سے دیکھنے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔ 3 ہمیں خوشی لاؤ. کیا آپ کو ناچنا پسند ہے یا پڑھنا؟ ان کاموں سے باز نہ آئیں۔ اچھی کمپنی اور تجربات روح کے لیے بہت اچھے ہوتے ہیں اور ہماری عزت نفس کو اس سے بہت فائدہ ہوتا ہے!
میں چاہتا ہوںسائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات ۔
مدد طلب کریں
آخر میں، اگر آپ نے یہ تمام تجاویز پڑھ لی ہیں اور پھر بھی ان کو ڈالنے کے قابل محسوس نہیں کرتے انہیں عملی طور پر، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ مدد حاصل کریں! 3 3>آپ کو ان مسائل سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لیے تیار شخص کے ساتھ اپنی تمام مایوسیوں اور خوفوں کو شیئر کرنے کا موقع ملے گا۔ ہم جانتے ہیں کہ خاندان اور دوستوں کی مدد اہم ہے، لیکن یہ کسی کی مداخلت کی جگہ نہیں لیتی۔ پیشہ ورانہ لہذا، اپنی بھلائی کے لیے یہ قدم اٹھاتے ہوئے شرم محسوس نہ کریں۔
خود قبولیت: حتمی ریمارکس
اب جب کہ ہم نے آپ کو خود قبولیت کی طرف 7 قدم پیش کیے ہیں، ہمیں امید ہے کہ کہ آپ ان کی پیروی کرنے کا عہد کریں گے۔ اپنی عزت نفس کا خیال رکھنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا کہ ہمارے تعلقات میں سرمایہ کاری کرنا۔ جب o ہم خود ٹھیک نہیں ہوں گے تو ہمارے لیے دوسرے لوگوں کے ساتھ اچھا سلوک کرنا مشکل ہوگا۔
اس نے کہا، ایک اور مسئلہ ہے جس سے ہمیں نمٹنے کی ضرورت ہے۔ یہ مضمون۔
اگر آپ دوسروں کو ان کے مسائل سے نمٹنے میں مدد کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں، بشمول خود اعتمادی کی کمی یا خود قبولیت ، تو ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں۔ہمارا EAD کلینیکل سائیکو اینالیسس کورس۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم معیاری مواد پیش کرتے ہیں جو آپ کو مارکیٹ کے تقاضوں کو پورا کرنے کے قابل بنائے گا۔ اس بارے میں مزید جاننا یقینی بنائیں کہ آپ بطور ماہر نفسیات اپنی تربیت کیسے حاصل کر سکتے ہیں!