আমরা এমন একটি সময়ে বাস করি যখন আমরা সেল ফোনের স্ক্রিনের মাধ্যমে অন্য মানুষের জীবন অনুসরণ করতে পারি। অনিবার্যভাবে, এটি আমাদের আত্ম-গ্রহণের প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। আজ আমরা সামাজিক নেটওয়ার্ক খুলতে পারি এবং দেখতে পারি অন্য লোকেরা কী খায়, তারা কী কিনে এবং তাদের অবসর সময়ে তারা কী করতে পছন্দ করে। তবে, এই সমস্ত তথ্যের জ্ঞান কি আমাদের জন্য উপকারী হয়েছে?

সবকিছুই ইঙ্গিত করে যে এটি হয়নি। তাদের জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট মানুষের সংখ্যা বাড়ছে। এই অসন্তুষ্টির বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এমন কিছু লোক আছে যারা তাদের শরীর পছন্দ করে না এবং এর কিছু দিক পরিবর্তন করতে চায়। এমন কিছু ব্যক্তিও আছেন যারা নিজেদেরকে আকর্ষণীয় মনে করেন না এবং অন্য ব্যক্তিত্ব পেতে চান।

একইরকম অনুভূতির লোকদের সাহায্য করার কথা চিন্তা করে, আমরা সাতটি পদক্ষেপ উপস্থাপন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যা আপনি স্ব-গ্রহণযোগ্যতার দিকে নিতে পারেন। আমরা বলছি না যে এই পথে হাঁটা সহজ। যাইহোক, আপনার আত্মসম্মানে বিনিয়োগ করা মূল্যবান! তাই তালিকার সাথে থাকুন।

নিজের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন

এটি একটি সোনালী টিপ। তুলনা হল তৃপ্তির সবচেয়ে বড় চোর। অনেক লোক বিশ্বাস করে যে তাদের অমুকের শরীর, অমুকের বুদ্ধিমত্তা এবং অমুকের সম্পর্ক থাকা উচিত। . তবে, তারা যদি অন্য মানুষের জীবনকে আদর্শ করা বন্ধ করে এবং তাদের বিশেষত্বকে মূল্য দিতে শুরু করে তবে তারা আরও ভালভাবে বাঁচবে।

হ্যাঁএটি প্রতিফলিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে, বেশিরভাগ সময়, আমাদের শুধুমাত্র মানুষের জীবনের একটি অংশে অ্যাক্সেস থাকে , যেটি তারা দেখাতে চায়। সাধারণত, লোকেরা দুঃখের ছবি শেয়ার করে না কিছু মুহূর্ত, তারা পারিবারিক মারামারির অডিও রেকর্ড করে না এবং তারা তাদের ব্যর্থতার চিত্রায়ন করে না।

এই কারণে, প্রতিবেশীর সবুজ ঘাস একটি বিভ্রম মাত্র। সমস্ত মানুষের সমস্যা আছে, যা আমাদের মত বা ভিন্ন হতে পারে। এই কারণে, আমাদের নিজেদের প্রতি সদয় হওয়া অপরিহার্য। আমাদের গুণাবলীর প্রতি আরও মনোযোগ দিতে হবে এবং আমাদের সীমাবদ্ধতার প্রতি আরও সহনশীল হতে হবে। এটি করার মাধ্যমে, আমরা আরও অনেক বেশি জীবনযাপন করব।

নিজেকে আরও ভালভাবে জানুন

আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আমরা জানার চেয়ে অন্য লোকেদের সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়ার জন্য অনেক বেশি সময় ব্যয় করেছি। আমরা? এটা সম্ভব যে আপনি কি করতে পছন্দ করেন এবং আপনি কি অপছন্দ করেন সে সম্পর্কে আপনি জানেন না। কখনও কখনও, আমরা নিজেদের এমন একটি সংস্করণে আঁকড়ে থাকি যেটি আর আমরা আজকে কার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়৷

এই কারণে, আমরা আপনাকে আপনার দিনের মুহূর্তগুলি প্রতিফলনের জন্য উত্সর্গ করার পরামর্শ দিই৷ সেই মুহুর্তে, নতুন জিনিস চেষ্টা করার চেষ্টা করুন এবং আপনি আসলে কী করতে চান তা নিয়ে ভাবুন। মনে রাখবেন, যতদিন আপনি বেঁচে থাকবেন, আপনার জীবনযাত্রার পুনর্মূল্যায়ন করার সময় এসেছে।

নিজেকে ক্ষমা করুন

এটিও একটি পদক্ষেপঅনেক গুরুত্বপূর্ণ. অতীতে আমরা যে সিদ্ধান্ত নিয়েছি তা আমাদের কাঁধে খুব বেশি ভার বহন করা উচিত নয়। অনেকের কাছে নিজেকে নতুন অভিজ্ঞতার জন্য অনুমতি দেওয়া খুব কঠিন মনে হয় কারণ তারা অপরাধবোধে আটকে আছে।

অবশ্যই, এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা আমাদের পছন্দের ব্যাপারে সতর্ক থাকি। আমরা বলছি না যে আপনি বেপরোয়া জীবনযাপন করুন। তবে, আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে যেহেতু আমরা আমাদের অতীতকে পরিবর্তন করতে পারি না, তাই আমাদের একটি ভাল ভবিষ্যত গড়তে আমাদের সময় ব্যয় করতে হবে। আমাদের ভুল থেকে কীভাবে শিখতে হবে এবং তার পরে এগিয়ে যেতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।<5

পরিবর্তন করুন

কিছু ​​কিছু জিনিস আছে যা আমরা জানি যে আমরা আমাদের জীবনে পরিবর্তন করতে পারি না। উদাহরণস্বরূপ, যাদের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা রয়েছে তারা জানেন যে তাদের সারা জীবন এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে হবে। আমাদের উচ্চতা বা পায়ের আকার পরিবর্তন করাও সম্ভব নয়। তবে, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আরও ভালর জন্য পরিবর্তন করা যেতে পারে।

আপনি যদি আপনার জীবনের একটি দিক নিয়ে অসন্তুষ্ট হন, তাহলে সেই পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে আপনি কী করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন। আপনার পেশাগত জীবনে বিনিয়োগ করতে, আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে বা আপনার সম্পর্কের সাথে জড়িত হতে কখনই দেরি হয় না। যখন আমরা কেবল জীবন পর্যবেক্ষণ করা বন্ধ করি এবং একটি সক্রিয় অবস্থান গ্রহণ করি, তখন জিনিসগুলি ঘটতে শুরু করে। <4

যা আপনাকে পছন্দ করে না তা থেকে দূরে থাকুন

অভ্যাসের কারণে হোক বা ভয়ের কারণে, আমরা প্রায়শই এমন পরিস্থিতিতে পড়ে যাই যা আমাদের জন্য ভালো নয় এবং এমনকি আমাদের আত্মসম্মানকেও প্রভাবিত করে। উদাহরণ স্বরূপ, এমন কিছু লোক আছে যারা এমন লোকদের সাথে বসবাস করার জন্য জোর দেয় যারা তাদের অবজ্ঞা করে এবং অপমান করে। এটা মনে রাখা দরকার যে আমরা অন্যরা যা বলে তা আমরা নই।

যখন আমরা এটি মনে রাখি, তখন আমরা আমাদের উপর অন্যদের প্রভাবের সীমা নির্ধারণ করি। আত্ম-গ্রহণের প্রক্রিয়ায় এই মনোভাব গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমরা নিজেদেরকে আরও বেশি মূল্য দিতে শুরু করি এবং আমরা কে বেশি পছন্দ করি। সর্বদা সচেতন থাকুন যে অপমানজনক মানুষ বা পরিস্থিতি থেকে দূরে সরে যাওয়া ভালবাসার সবচেয়ে বড় প্রমাণগুলির মধ্যে একটি। -

যা আপনাকে ভালো বোধ করে সেই দিকেই যান

অন্যদিকে, যারা আমাদের মূল্য দেয় এবং আমাদের আনন্দ দেয় তাদের কাছাকাছি থাকা আমাদের অনেক ভালো করে। কারণ তারা আমাদের গুণাবলী আরও সহজে দেখতে সাহায্য করে। এছাড়া, তারা আমাদের আরও ভাল মানুষ হতে অনুপ্রাণিত করে এবং আমাদের স্বপ্নগুলি অর্জন করতে উত্সাহিত করে৷

এছাড়াও আমরা প্রোগ্রামগুলিতে বিনিয়োগ করার জন্য আমাদের দিন থেকে মুহূর্তগুলিকে আলাদা করার গুরুত্ব উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারি না৷ আমাদের আনন্দ আনুন আপনি নাচ বা পড়া পছন্দ করেন? এসব করা বন্ধ করবেন না। ভাল সঙ্গ এবং অভিজ্ঞতা আত্মার জন্য খুব ভাল এবং আমাদের আত্মসম্মান এর থেকে অনেক উপকার হয়!

আমি চাইসাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য ।

সাহায্য নিন

অবশেষে, আপনি যদি এই সমস্ত টিপস পড়ে থাকেন এবং এখনও সেগুলি রাখতে সক্ষম না হন অনুশীলনে তাদের, আমরা আপনাকে সাহায্য চাইতে সুপারিশ! এই মনোভাব গ্রহণ করা লজ্জাজনক নয়, বিশেষ করে যখন আপনার লক্ষ্য নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করা। সাইকোথেরাপি করা হল আত্ম-জ্ঞান এবং আত্ম-গ্রহণের দিকে একটি দুর্দান্ত পদক্ষেপ।

এর কারণ আপনি এই সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত একজন ব্যক্তির সাথে আপনার সমস্ত হতাশা এবং ভয় ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ পাবেন৷ আমরা জানি যে পরিবার এবং বন্ধুদের সাহায্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি কোনও ব্যক্তির হস্তক্ষেপকে প্রতিস্থাপন করে না পেশাদার অতএব, আপনার মঙ্গলের জন্য এই পদক্ষেপ নিতে লজ্জিত হবেন না।

স্ব-গ্রহণযোগ্যতা: চূড়ান্ত মন্তব্য

এখন আমরা আপনাকে আত্ম-গ্রহণের দিকে 7টি পদক্ষেপ উপস্থাপন করেছি, আমরা আশা করি যে আপনি তাদের অনুসরণ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হবে. আমাদের আত্মসম্মানের যত্ন নেওয়া আমাদের সম্পর্কগুলিতে বিনিয়োগের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। যখন o আমরা নিজেদের সাথে ভাল না থাকি তখন অন্য লোকেদের সাথে ভালভাবে চলাফেরা করা আমাদের পক্ষে কঠিন হবে৷

এটি বলেছে, আমাদের আরও একটি সমস্যা মোকাবেলা করতে হবে৷ এই নিবন্ধটি৷

আপনি যদি আত্মসম্মান বা আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা সহ অন্যান্য সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার প্রয়োজন অনুভব করেন, আমরা আপনাকে পরামর্শ দিইআমাদের EAD ক্লিনিকাল সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্স। কারণ আমরা মানসম্পন্ন সামগ্রী অফার করি যা আপনাকে বাজারের চাহিদা মেটাতে সক্ষম করে তুলবে। একজন মনোবিশ্লেষক হিসাবে আপনি কীভাবে আপনার প্রশিক্ষণ অর্জন করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও জানতে ভুলবেন না!