Við lifum á þeim tíma þegar við getum fylgst með lífi annarra í gegnum farsímaskjáinn. Óhjákvæmilega hefur þetta áhrif á ferli okkar sjálfssamþykkis . Í dag getum við opnað samfélagsnet og séð hvað annað fólk borðar, hvað það kaupir og hvað það finnst gaman að gera í frítíma sínum. Hins vegar, hefur þekking á öllum þessum upplýsingum verið okkur gagnleg?

Allt bendir til þess að svo hafi ekki verið. Fólki sem er óánægt með líf sitt fer fjölgandi. Þessi óánægja getur átt sér mismunandi orsakir. Það er fólk sem líkar ekki við líkama sinn og vill breyta einhverjum þætti hans. Það eru líka einstaklingar sem finnast ekki áhugaverðir og vilja hafa annan persónuleika.

Í huga að hjálpa fólki sem líður svipað ákváðum við að kynna sjö skref sem þú getur tekið í átt að sjálfsviðurkenningu. Við erum ekki að segja að það sé auðvelt að ganga þessa leið. Hins vegar er það þess virði að fjárfesta í sjálfsálitinu! Fylgstu því með listann.

Hættu að bera þig saman

Þetta er gylliboð. Samanburður er stærsti ánægjuþjófurinn. Margir telja að þeir ættu að hafa líkama þess-og-svo, greind eins og svo-og-svo og sambönd svo-og-svo. . Þeir myndu hins vegar lifa betur ef þeir hættu að hugsjóna líf annarra og færu að meta sérstöðu þeirra.

Já.Það er mikilvægt að endurspegla að, oftast höfum við aðeins aðgang að hluta af lífi fólks , sem er sá hluti sem það vill sýna. Almennt deilir fólk ekki myndum af sorg augnablik, þeir taka ekki upp hljóð af slagsmálum fjölskyldunnar og þeir taka ekki upp mistök sín.

Af þessum sökum er grænna grasið hjá náunganum bara blekking. Allt fólk á við vandamál að stríða, sem geta verið svipuð og okkar eða önnur. Af þessum sökum er nauðsynlegt að við séum sjálfum okkur sjálfum betri. Við þurfum að huga betur að eiginleikum okkar og líka umburðarlyndari gagnvart takmörkunum okkar. Með því að gera þetta fáum við miklu meiri lífsgæði.

Kynntu þér sjálfan þig betur

Hefur þú tekið eftir því að við eyðum miklu meiri tíma í að reyna að vera náinn með öðru fólki en að kynnast okkur sjálfum? Það er mögulegt að þú sért ekki meðvituð um hvað þér finnst gaman að gera og hvað þér líkar ekki. Stundum höldum við okkur við útgáfu af okkur sjálfum sem samsvarar ekki lengur því sem við erum í dag.

Af þessum sökum ráðleggjum við þér að helga augnablik dagsins í ígrundun. Á því augnabliki skaltu reyna að prófa nýja hluti og hugsa um hvað þér finnst virkilega gaman að gera. Mundu að svo lengi sem þú ert á lífi er alltaf kominn tími til að endurmeta lífsstílinn þinn.

Fyrirgefðu sjálfum þér

Þetta er líka skrefmjög mikilvægt. Ákvarðanir sem við höfum tekið í fortíðinni ættu ekki að vera of þungar á herðum okkar. Margir eiga mjög erfitt með að leyfa sér að lifa nýja reynslu vegna þess að þeir eru föst í sektarkennd.

Auðvitað er mjög mikilvægt að við séum varkár með val okkar. Við erum ekki að segja að þú eigir að lifa kæruleysi. Hins vegar verðum við að hafa í huga að þar sem við getum ekki breytt fortíð okkar verðum við að eyða tíma okkar í að byggja upp betri framtíð. Það er mikilvægt að vita hvernig á að læra af mistökum okkar og halda áfram eftir það.

Gerðu breytingar

Það eru ákveðnir hlutir sem við vitum að við getum ekki breytt í lífi okkar. Til dæmis vita þeir sem eru með langvinnan sjúkdóm að þeir munu þurfa að glíma við þetta vandamál alla ævi. Það er heldur ekki hægt að breyta hæð okkar eða stærð á fæti. Hins vegar er ýmislegt sem hægt er að breyta til hins betra.

Ef þú ert ósáttur við einhvern þátt í lífi þínu skaltu íhuga hvað þú getur gert til að breyta því ástandi. Það er aldrei of seint að fjárfesta í atvinnulífinu, huga að heilsunni eða taka þátt í samböndum. Þegar við hættum bara að fylgjast með lífinu og tökum virka afstöðu fara hlutirnir að gerast.

Vertu í burtu frá því sem er þér ekki í hag

Hvort sem það er af vana eða ótta þá lendum við oft í aðstæðum sem eru ekki góðar fyrir okkur og hafa jafnvel áhrif á sjálfsálit okkar. Til dæmis er til fólk sem krefst þess að búa með fólki sem gerir lítið úr því og niðurlægir það. Það er nauðsynlegt að hafa í huga að við erum ekki endilega það sem aðrir segja að við séum.

Þegar við höfum þetta í huga setjum við takmörk fyrir áhrifum annarra á okkur. Þetta viðhorf er mikilvægt í sjálfsviðurkenningarferlinu vegna þess að við byrjum að meta sjálf okkur meira og líkar við það sem við erum meira. Vertu alltaf meðvituð um að það að hverfa frá niðurlægjandi fólki eða aðstæðum er ein besta sönnunin um ást -

Nálgast það sem lætur þér líða vel

Á hinn bóginn gerir það okkur mikið gott að vera nálægt fólki sem metur okkur og veitir okkur gleði. Það er vegna þess að þeir hjálpa okkur að sjá eiginleika okkar auðveldara. Að auki hvetja þau okkur líka til að vera betra fólk og hvetja okkur til að ná draumum okkar.

Við getum líka ekki látið hjá líða að minnast á mikilvægi þess að skilja augnablik frá degi okkar til að fjárfesta í forritum sem færa okkur gleði. Finnst þér gaman að dansa eða lesa? Ekki hætta að gera þessa hluti. Góður félagsskapur og reynsla er mjög góð fyrir sálina og sjálfsálit okkar hefur mikið gagn af því!

Ég vilupplýsingar til að skrá þig á sálgreiningarnámskeiðið .

Leitaðu aðstoðar

Að lokum, ef þú hefur lesið allar þessar ráðleggingar og finnst þér samt ekki geta komið þeim fyrir þá í reynd, mælum við með að þú leitir þér aðstoðar! Það er ekki skammarlegt að taka þessa afstöðu, sérstaklega þegar markmið þitt er að bæta samband þitt við sjálfan þig. Að framkvæma sálfræðimeðferðir er frábært skref í átt að sjálfsþekkingu og sjálfsviðurkenningu.

Það er vegna þess að 3>þú færð tækifæri til að deila allri gremju þinni og ótta með manneskju sem er reiðubúinn til að hjálpa þér að takast á við þessi mál. Við vitum að hjálp fjölskyldu og vina er mikilvæg, en hún kemur ekki í stað íhlutunar a faglegur. Þess vegna skaltu ekki skammast þín fyrir að taka þetta skref í átt að velferð þinni.

Sjálfssamþykkt: Lokaorð

Nú þegar við höfum kynnt þér 7 skref í átt að sjálfsviðurkenningu, vonum við að sem þú munt skuldbinda þig til að fylgja þeim. Að sjá um sjálfsálit okkar er jafn mikilvægt og að fjárfesta í samböndum okkar. Þegar o við erum ekki vel með okkur sjálf verður erfitt fyrir okkur að umgangast annað fólk.

Sem sagt, það er annað mál sem við þurfum að takast á við í þessa grein.

Ef þú telur þörf á að hjálpa öðru fólki að takast á við vandamál sín, þar á meðal skort á sjálfsvirðingu eða sjálfssamþykki , mælum við með að þúnámskeiðið okkar í EAD klínískri sálgreiningu. Það er vegna þess að við bjóðum upp á gæðaefni sem gerir þér kleift að mæta kröfum markaðarins. Vertu viss um að fá frekari upplýsingar um hvernig þú getur náð þjálfun þinni sem sálfræðingur!