مواد جي جدول
اسان هڪ وقت ۾ رهون ٿا جڏهن اسان سيل فون اسڪرين ذريعي ٻين ماڻهن جي زندگين جي پيروي ڪري سگهون ٿا. لازمي طور تي، اهو اسان جي خود قبوليت جي عمل کي متاثر ڪري ٿو. اڄ اسان سوشل نيٽ ورڪ کوليون ٿا ۽ ڏسي سگهون ٿا ته ٻيا ماڻهو ڇا کائي، اهي ڇا خريد ڪن ۽ انهن جي مفت وقت ۾ ڇا ڪرڻ پسند ڪن. بهرحال، ڇا ان سموري معلومات جي ڄاڻ اسان لاءِ فائديمند ثابت ٿي آهي؟
هر شيءِ ظاهر ڪري ٿي ته اها نه آهي. انهن جي زندگين مان غير مطمئن ماڻهن جو تعداد وڌي رهيو آهي. هن عدم اطمينان جا مختلف سبب ٿي سگهن ٿا. اهڙا ماڻهو آهن جيڪي پنهنجي جسم کي پسند نٿا ڪن ۽ ان جي ڪجهه پاسن کي تبديل ڪرڻ چاهيندا آهن. اهڙا ماڻهو پڻ آهن جيڪي پاڻ کي دلچسپ نه ٿا سمجهن ۽ چاهيندا آهن ته ڪا ٻي شخصيت هجي.
انهن ماڻهن جي مدد ڪرڻ لاءِ سوچيو جيڪي هڪجهڙا محسوس ڪن ٿا، اسان ست قدم پيش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي ته توهان پاڻ کي قبول ڪرڻ جي طرف وٺي سگهو ٿا. اسان اهو نه چئي رهيا آهيون ته هي رستو هلڻ آسان آهي. بهرحال، توهان جي خود اعتمادي ۾ سيڙپڪاري ان جي قابل آهي! تنهن ڪري لسٽ ۾ رهو.
پنهنجو پاڻ سان مقابلو ڪرڻ بند ڪريو
هي هڪ سونهري ٽپ آهي. مقابلو سڪون جو سڀ کان وڏو چور آهي. گھڻا ماڻھو يقين رکندا آھن ته انھن کي فلاڻي جو جسم، فلاڻي جي ذھني ۽ فلاڻي جا رشتا ھجڻ گھرجي. . بهرحال، اهي بهتر زندگي گذاريندا جيڪڏهن انهن ٻين ماڻهن جي زندگين کي مثالي بڻائڻ بند ڪيو ۽ انهن جي خاصيتن جو قدر ڪرڻ شروع ڪيو.
ها.اهو سمجهڻ ضروري آهي ته، اڪثر وقت، اسان وٽ ماڻهن جي زندگين جي صرف هڪ حصي تائين رسائي هوندي آهي ، اهو حصو آهي جيڪو اهي ڏيکارڻ چاهين ٿا. عام طور تي، ماڻهو غمگين جون تصويرون شيئر نه ڪندا آهن. لمحن ۾، اهي خانداني ويڙهه جا آڊيو رڪارڊ نه ڪندا آهن ۽ نه ئي انهن جي ناڪامين کي فلم ڪندا آهن.
انهي سبب، پاڙيسري جي سبز گھاس رڳو هڪ وهم آهي. سڀني ماڻهن کي مسئلا آهن، جيڪي شايد اسان سان گڏ هجن يا مختلف. ان لاءِ ضروري آھي ته اسان پاڻ تي مھربان ھجون. اسان کي پنھنجين خوبين تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گھرجي ۽ پنھنجي حدن کي وڌيڪ برداشت ڪرڻ گھرجي. ائين ڪرڻ سان، اسان جي زندگيءَ جو تمام گهڻو معيار هوندو.
پاڻ کي بهتر ڄاڻو
ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته اسان گهڻو وقت ٻين ماڻهن سان ويجهڙائيءَ ۾ گذارڻ جي ڪوشش ۾ گذاريون ٿا، ڄاڻڻ جي ڀيٽ ۾. پاڻ کي؟ اهو ممڪن آهي ته توهان کي خبر ناهي ته توهان ڇا ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ توهان ڇا ناپسند ڪيو. ڪڏهن ڪڏهن، اسان پنهنجو پاڻ جي اهڙي نسخي سان جڙيل رهون ٿا جيڪو هاڻي ان سان واسطو نٿو رکي جيڪو اسان اڄ آهيون.
انهي سبب لاءِ، اسان توهان کي صلاح ڏيون ٿا ته پنهنجي ڏينهن جا لمحا غور فڪر لاءِ وقف ڪريو. ان وقت، ڪوشش ڪريو نيون شيون آزمائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ان بابت سوچيو جيڪو توهان واقعي ڪرڻ پسند ڪيو. ياد رکو ته جيستائين توهان جيئرو آهي، اهو هميشه وقت آهي توهان جي طرز زندگي جو جائزو وٺڻ جو.
پاڻ کي معاف ڪريو
اهو پڻ هڪ قدم آهيتمام ضروري. جيڪي فيصلا اسان ماضي ۾ ڪيا آهن انهن کي اسان جي ڪلهن تي گهڻو وزن نه کڻڻ گهرجي. گھڻن ماڻھن کي پاڻ کي نوان تجربا ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ ڏاڍو ڏکيو لڳندو آھي ڇاڪاڻ ته اھي ڏوھن ۾ ڦاٿل آھن.
يقيناً، اھو تمام ضروري آھي ته اسان پنھنجي چونڊ ۾ محتاط رھون. اسان اهو نه چئي رهيا آهيون ته توهان کي بي پرواهه رهڻ گهرجي. جڏهن ته، اسان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته جيئن ته اسان پنهنجي ماضي کي تبديل نه ٿا ڪري سگهون، اسان کي پنهنجو وقت هڪ بهتر مستقبل جي تعمير ۾ خرچ ڪرڻ گهرجي. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته اسان جي غلطين مان ڪيئن سکندا ۽ ان کان پوء اڳتي وڌو. <5 66 مثال طور، جن کي هڪ دائمي بيماري آهي، ڄاڻن ٿا ته انهن کي پنهنجي باقي زندگي لاء هن مسئلي سان منهن ڏيڻو پوندو. اهو پڻ ممڪن ناهي ته اسان جي اونچائي يا اسان جي پيرن جي سائيز کي تبديل ڪرڻ. بهرحال، اهڙيون شيون آهن جيڪي بهتر لاءِ تبديل ڪري سگھجن ٿيون.
ڏسو_ پڻ: 3 Quick Group Dynamics قدم بہ قدمجيڪڏهن توهان پنهنجي زندگيءَ جي ڪنهن پهلوءَ کان مطمئن نه آهيو، ته سوچيو ته توهان ان صورتحال کي تبديل ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا. 3
پڻ پڙهو: ڪردارن جي خرابين جي فهرست: 15 بدترينان کان پري رهو جيڪي توهان کي پسند نه ڪن
چاھي ته عادت کان ٻاھر ھجي يا خوف کان، اسين اڪثر اھڙين حالتن ۾ ڦاسي ويندا آھيون جيڪي اسان لاءِ سٺيون نه آھن ۽ اسان جي عزت نفس کي به متاثر ڪندا آھن. مثال طور، اهڙا ماڻهو آهن جيڪي انهن ماڻهن سان گڏ رهڻ تي اصرار ڪن ٿا جيڪي انهن کي ذلت ۽ بي عزتي ڪن ٿا. اها ڳالهه ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته اسان ضروري ناهيون ته ٻيا ماڻهو ڇا ٿا چئون. اهو رويو خود قبوليت جي عمل ۾ اهم آهي ڇو ته اسان پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ اهميت ڏيڻ شروع ڪريون ٿا ۽ پسند ڪرڻ شروع ڪريون ٿا ته اسان ڪير آهيون. -
اهو رستو جيڪو توهان کي سٺو محسوس ڪري ٿو
ٻئي طرف، اهو اسان کي تمام گهڻو سٺو ڪري ٿو انهن ماڻهن جي ويجهو ٿيڻ جيڪي اسان جي قدر ڪن ٿا ۽ اسان کي خوشي ڏين ٿا. اهو ئي سبب آهي ته اهي اسان کي اسان جي خاصيتن کي وڌيڪ آساني سان ڏسڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ان کان علاوه، اهي اسان کي بهتر ماڻهو بڻجڻ ۽ اسان جي خوابن کي حاصل ڪرڻ جي حوصلا افزائي پڻ ڪن ٿا.
اسان پروگرامن ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ لاءِ اسان جي ڏينهن کان لمحن کي الڳ ڪرڻ جي اهميت جو ذڪر ڪرڻ ۾ به ناڪام نٿا ٿي سگهون. اسان کي خوشي آڻيو. ڇا توهان کي ناچ يا پڙهڻ پسند آهي؟ اهي شيون ڪرڻ کان نه روڪيو. سٺي ڪمپني ۽ تجربا روح لاءِ ڏاڍا سٺا آهن ۽ اسان جي خود اعتمادي ان مان تمام گهڻو فائدو حاصل ڪري ٿي!
مان چاهيان ٿونفسياتي تجزيي جي ڪورس ۾ داخلا لاءِ معلومات .
ڏسو_ پڻ: ڪنهن کي چمي ڏيڻ بابت خواب ڏسڻ ۾ جيڪو توهان کي سڃاڻي ٿو چپن تي
مدد حاصل ڪريو
آخر ۾، جيڪڏهن توهان اهي سڀئي ٽوٽڪا پڙهيا آهن ۽ اڃا تائين انهن کي رکڻ جي قابل محسوس نه ٿيو آهي انهن کي عملي طور تي، اسان سفارش ڪريون ٿا ته توهان مدد حاصل ڪريو! 3 3>توهان کي انهن مسئلن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد لاءِ تيار ڪيل شخص سان پنهنجون سموريون پريشانيون ۽ خوف شيئر ڪرڻ جو موقعو هوندو. اسان ڄاڻون ٿا ته خاندان ۽ دوستن جي مدد اهم آهي، پر اهو ڪنهن جي مداخلت کي تبديل نٿو ڪري. پيشه ور. تنهن ڪري، پنهنجي ڀلائي لاءِ هي قدم کڻڻ ۾ شرم نه ڪجو.
خود قبوليت: آخري تبصرا
هاڻي ته اسان توهان کي خود قبوليت جي طرف 7 قدم پيش ڪيا آهن، اسان کي اميد آهي ته جيڪو توهان انهن جي پيروي ڪرڻ جو عزم ڪندا. اسان جي عزت نفس جو خيال رکڻ اوترو ئي ضروري آهي جيترو اسان جي رشتن ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ. جڏهن o اسان پاڻ سان ٺيڪ نه آهيون اهو اسان لاءِ ٻين ماڻهن سان سٺو سلوڪ ڪرڻ ڏکيو ٿيندو. o
انهي چيو ته، هڪ ٻيو مسئلو آهي جنهن سان اسان کي ڊيل ڪرڻ جي ضرورت آهي. هي آرٽيڪل.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ٻين ماڻهن کي انهن جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي، بشمول خود اعتمادي جي گهٽتائي يا خود قبوليت ، اسان توهان کي صلاح ڏيو ٿااسان جي EAD ڪلينڪ نفسياتي تجزيي ڪورس. اھو آھي ڇو جو اسان پيش ڪندا آھيون معيار جو مواد جيڪو توھان کي مارڪيٽ جي مطالبن کي پورو ڪرڻ جي قابل بڻائيندو. وڌيڪ معلوم ڪرڻ جي پڪ ڪريو ته توهان ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا پنهنجي تربيت هڪ نفسياتي ماهر جي حيثيت سان!