Ne jetojmë në një kohë kur mund të ndjekim jetën e njerëzve të tjerë përmes ekranit të celularit. Në mënyrë të pashmangshme, kjo ndikon në procesin tonë të vetëpranimit . Sot ne mund të hapim rrjetet sociale dhe të shohim se çfarë hanë njerëzit e tjerë, çfarë blejnë dhe çfarë duan të bëjnë në kohën e tyre të lirë. Megjithatë, a ka qenë e dobishme njohja e gjithë këtij informacioni për ne?

Gjithçka tregon se jo. Numri i njerëzve të pakënaqur me jetën e tyre po rritet. Kjo pakënaqësi mund të ketë shkaqe të ndryshme. Ka njerëz që nuk e pëlqejnë trupin e tyre dhe dëshirojnë të ndryshojnë disa aspekte të tij. Ka edhe individë që nuk e shohin veten interesant dhe do të donin të kishin një personalitet tjetër.

Duke menduar për të ndihmuar njerëzit që ndihen të ngjashëm, vendosëm të paraqesim shtatë hapa që mund të ndërmerrni drejt pranimit të vetvetes. Nuk po themi që të ecësh në këtë rrugë është e lehtë. Megjithatë, investimi në vetëvlerësimin tuaj ia vlen! Pra, qëndroni të sintonizuar me listën.

Mos e krahasoni veten

Kjo është një këshillë e artë. Krahasimi është hajduti më i madh i kënaqësisë. Shumë njerëz besojnë se duhet të kenë trupin e një filani, inteligjencën e një filani dhe marrëdhëniet e një filani . Megjithatë, ata do të jetonin më mirë nëse do të ndalonin idealizimin e jetës së njerëzve të tjerë dhe do të fillonin të vlerësonin veçoritë e tyre.

PoËshtë e rëndësishme të reflektohet se, shumicën e kohës, ne kemi akses vetëm në një pjesë të jetës së njerëzve , e cila është pjesa që ata duan të tregojnë. Në përgjithësi, njerëzit nuk ndajnë foto të trishtuara momente, ata nuk regjistrojnë audio për grindjet familjare dhe nuk filmojnë dështimet e tyre.

Për këtë arsye, bari më i gjelbër i fqinjit është thjesht një iluzion. Të gjithë njerëzit kanë probleme, të cilat mund të jenë të ngjashme me tonat ose të ndryshme. Për këtë arsye, është thelbësore që të jemi më të sjellshëm me veten. Duhet t'u kushtojmë më shumë vëmendje cilësive tona dhe gjithashtu të jemi më tolerantë ndaj kufizimeve tona. Duke e bërë këtë, ne do të kemi shumë më tepër cilësi jete.

Njihuni më mirë me veten

A keni vënë re se ne shpenzojmë më shumë kohë duke u përpjekur të jemi intimë me njerëzit e tjerë sesa të njohim veten? Është e mundur që nuk jeni në dijeni të asaj që ju pëlqen të bëni dhe çfarë nuk ju pëlqen. Ndonjëherë, ne kapemi pas një versioni të vetes që nuk korrespondon më me atë që jemi sot.

Për këtë arsye, ju këshillojmë t'i kushtoni momente të ditës suaj reflektimit. Në atë moment, përpiquni të provoni gjëra të reja dhe mendoni për atë që ju pëlqen vërtet të bëni. Mos harroni se, për sa kohë që jeni gjallë, është gjithmonë koha për të rivlerësuar stilin tuaj të jetesës.

Fali veten

Ky është gjithashtu një hapshume e rendesishme. Vendimet që kemi marrë në të kaluarën nuk duhet të kenë shumë peshë mbi supet tona. Shumë njerëz e kanë shumë të vështirë t'i lejojnë vetes të jetojnë përvoja të reja, sepse janë të bllokuar nga ndjenja e fajit.

Sigurisht, është shumë e rëndësishme që të jemi të kujdesshëm me zgjedhjet tona. Nuk po themi se duhet të jetosh në mënyrë të pamatur. Megjithatë, duhet të kemi parasysh se meqenëse nuk mund ta ndryshojmë të kaluarën tonë, duhet të kalojmë kohën tonë duke ndërtuar një të ardhme më të mirë. Është e rëndësishme të dimë se si të mësojmë nga gabimet tona dhe të ecim përpara pas kësaj.

Bëni ndryshime

Ka disa gjëra që ne e dimë se nuk mund t'i ndryshojmë në jetën tonë. Për shembull, ata që kanë një sëmundje kronike e dinë se do të duhet të përballen me këtë problem gjatë gjithë jetës së tyre. Gjithashtu nuk është e mundur të ndryshojmë gjatësinë ose madhësinë e këmbës sonë. Megjithatë, ka gjëra që mund të ndryshohen për mirë.

Nëse nuk jeni të kënaqur me një aspekt të jetës suaj, mendoni se çfarë mund të bëni për ta ndryshuar atë situatë. Asnjëherë nuk është vonë për të investuar në jetën tuaj profesionale, për t'u kujdesur për shëndetin tuaj ose për t'u angazhuar në marrëdhëniet tuaja. Kur ndalojmë së vëzhguari jetën dhe marrim një qëndrim aktiv, gjërat fillojnë të ndodhin.

Qëndroni larg asaj që nuk ju favorizon

Qoftë nga zakoni ose nga frika, ne shpesh përfshihemi në situata që nuk janë të mira për ne dhe madje ndikojnë në vetëvlerësimin tonë. Për shembull, ka njerëz që këmbëngulin të jetojnë me njerëz që i nënçmojnë dhe i poshtërojnë. Është e nevojshme të kemi parasysh se ne nuk jemi domosdoshmërisht ato që thonë të tjerët se jemi.

Kur e mbajmë këtë parasysh, ne vendosim kufij për ndikimin e të tjerëve mbi ne. Ky qëndrim është i rëndësishëm në procesin e pranimit të vetvetes, sepse ne fillojmë ta vlerësojmë veten më shumë dhe të pëlqejmë më shumë se kush jemi. Jini gjithmonë të vetëdijshëm se largimi nga njerëzit ose situatat degraduese është një nga provat më të mëdha të dashurisë -

Qasuni asaj që ju bën të ndiheni mirë

Nga ana tjetër, na bën shumë mirë të jemi pranë njerëzve që na vlerësojnë dhe na sjellin gëzim. Kjo sepse na ndihmojnë të shohim më lehtë cilësitë tona. Përveç kësaj, ata gjithashtu na frymëzojnë që të jemi njerëz më të mirë dhe na inkurajojnë të arrijmë ëndrrat tona.

Ne gjithashtu nuk mund të mos përmendim rëndësinë e ndarjes së momenteve nga dita jonë për të investuar në programe që na sjell gëzim. Ju pëlqen të lexoni apo të kërceni? Mos ndaloni së bërë këto gjëra. Shoqëria dhe përvojat e mira janë shumë të mira për shpirtin dhe vetëvlerësimi ynë përfiton shumë prej saj!

Duainformacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .

Kërkoni ndihmë

Më në fund, nëse i keni lexuar të gjitha këto këshilla dhe ende nuk ndiheni në gjendje t'i vendosni ata në praktikë, ju rekomandojmë që të kërkoni ndihmë! Nuk është e turpshme të mbash këtë qëndrim, veçanërisht kur qëllimi yt është të përmirësosh marrëdhënien me veten. Kryerja e psikoterapive është një hap i shkëlqyeshëm drejt njohjes dhe vetëpranimit.

Kjo për shkak se 3>do të keni mundësinë të ndani të gjitha zhgënjimet dhe frikërat tuaja me një person të përgatitur për t'ju ndihmuar të përballeni me këto çështje. Ne e dimë se ndihma e familjes dhe miqve është e rëndësishme, por ajo nuk zëvendëson ndërhyrjen e një profesionale. Prandaj, mos ki turp ta hedhësh këtë hap drejt mirëqenies suaj.

Vetëpranimi: Vërejtje përfundimtare

Tani që ju kemi paraqitur 7 hapa drejt vetëpranimit, shpresojmë që ju do të angazhoheni në ndjekjen e tyre. Të kujdesemi për vetëvlerësimin tonë është po aq e rëndësishme sa investimi në marrëdhëniet tona. Kur o nuk jemi mirë me veten, do të jetë e vështirë për ne të shkojmë mirë me njerëzit e tjerë.

Thënë kjo, ka një çështje tjetër që duhet të trajtojmë në këtë artikull.

Nëse ndjeni nevojën për të ndihmuar njerëzit e tjerë të merren me problemet e tyre, duke përfshirë mungesën e vetëvlerësimit ose vetëpranimit , ne ju sugjerojmëkursi ynë i Psikanalizës Klinike EAD. Kjo sepse ne ofrojmë përmbajtje cilësore që do t'ju bëjë të aftë të përmbushni kërkesat e tregut. Sigurohuni të mësoni më shumë se si mund ta arrini trajnimin tuaj si psikoanalist!