ჩვენ ვცხოვრობთ დროში, როდესაც შეგვიძლია თვალი ადევნოთ სხვა ადამიანების ცხოვრებას მობილური ტელეფონის ეკრანის საშუალებით. გარდაუვალია, ეს გავლენას ახდენს ჩვენს თვითმიღების პროცესზე. დღეს ჩვენ შეგვიძლია გავხსნათ სოციალური ქსელები და ვნახოთ, რას ჭამენ, რას ყიდულობენ და რისი კეთება უყვართ თავისუფალ დროს. თუმცა, იყო თუ არა ჩვენთვის სასარგებლო მთელი ამ ინფორმაციის ცოდნა?

ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ არა. იზრდება მათი ცხოვრებით უკმაყოფილო ადამიანების რიცხვი. ამ უკმაყოფილებას შეიძლება სხვადასხვა მიზეზი ჰქონდეს. არიან ადამიანები, რომლებსაც არ მოსწონთ საკუთარი სხეული და სურთ შეცვალონ მისი გარკვეული მხარე. ასევე არიან ადამიანები, რომლებიც არ თვლიან საკუთარ თავს საინტერესო და სურთ ჰქონდეთ სხვა პიროვნება.

ფიქრი რომ დავეხმაროთ ადამიანებს, რომლებიც ანალოგიურად გრძნობენ თავს, გადავწყვიტეთ წარმოგიდგინოთ შვიდი ნაბიჯი, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის მიღებისკენ. ჩვენ არ ვამბობთ, რომ ამ გზაზე სიარული მარტივია. თუმცა, შენს თვითშეფასებაში ინვესტიცია ღირს! ასე რომ, თვალყური ადევნეთ სიას.

შეწყვიტეთ საკუთარი თავის შედარება

ეს ოქროს რჩევაა. შედარება კმაყოფილების ყველაზე დიდი ქურდია. ბევრს სჯერა, რომ მათ უნდა ჰქონდეთ ასე და ამის სხეული, ამისა და ისეთის ინტელექტი და ამათი ურთიერთობები. . თუმცა, ისინი უკეთ იცხოვრებენ, თუ შეწყვეტენ სხვა ადამიანების ცხოვრების იდეალიზებას და დაიწყებენ მათი თავისებურებების დაფასებას.

დიახ.მნიშვნელოვანია იმის ასახვა, რომ უმეტესად ჩვენ გვაქვს წვდომა ადამიანების ცხოვრების მხოლოდ ნაწილზე , რაც მათ სურთ აჩვენონ. როგორც წესი, ადამიანები არ აზიარებენ სევდიან სურათებს. მომენტები, ისინი არ იწერენ ოჯახური ჩხუბის აუდიოებს და არ იღებენ მათ წარუმატებლობას.

ამიტომ მეზობლის უფრო მწვანე ბალახი მხოლოდ ილუზიაა. ყველა ადამიანს აქვს პრობლემები, რომლებიც შეიძლება იყოს ჩვენი მსგავსი ან განსხვავებული. ამ მიზეზით, აუცილებელია, რომ უფრო კეთილგანწყობილი ვიყოთ საკუთარი თავის მიმართ. მეტი ყურადღება უნდა მივაქციოთ ჩვენს თვისებებს და ასევე უფრო ტოლერანტული ვიყოთ ჩვენი შეზღუდვების მიმართ. ამით ჩვენ გვექნება ბევრად მეტი ცხოვრების ხარისხი.

უკეთ გაიცანით საკუთარი თავი

შეგიმჩნევიათ, რომ ბევრად მეტ დროს ვხარჯავთ სხვა ადამიანებთან ინტიმურ ურთიერთობაზე, ვიდრე გაცნობაში საკუთარ თავს? შესაძლებელია, რომ არ იცოდეთ, რისი კეთება მოგწონთ და რა არ მოგწონთ. ზოგჯერ, ჩვენ ვჩერდებით საკუთარი თავის ვერსიას, რომელიც აღარ შეესაბამება იმას, ვინც დღეს ვართ.

ამ მიზეზით, გირჩევთ, თქვენი დღის მომენტები დაუთმოთ რეფლექსიას. ამ მომენტში, შეეცადეთ სცადოთ ახალი რამ და დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რისი კეთება ნამდვილად მოგწონთ. გახსოვდეთ, რომ სანამ ცოცხალი ხართ, ყოველთვის არის თქვენი ცხოვრების წესის გადაფასების დრო.

აპატიე საკუთარ თავს

ესეც ნაბიჯიაძალიან მნიშვნელოვანი. გადაწყვეტილებები, რომლებიც ჩვენ მივიღეთ წარსულში, არ უნდა ატაროს ზედმეტი წონა ჩვენს მხრებზე. ბევრ ადამიანს უჭირს საკუთარ თავს ახალი გამოცდილების მიღების უფლება, რადგან ისინი დანაშაულის ხაფანგში არიან.

რა თქმა უნდა, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ფრთხილად ვიყოთ ჩვენს არჩევანში. ჩვენ არ ვამბობთ, რომ თქვენ უნდა იცხოვროთ დაუფიქრებლად. თუმცა, უნდა გავითვალისწინოთ, რომ რადგან ჩვენ ვერ შევცვლით ჩვენს წარსულს, უნდა დავხარჯოთ ჩვენი დრო უკეთესი მომავლის მშენებლობაში. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როგორ ვისწავლოთ შეცდომებზე და ამის შემდეგ წინ წავიწიოთ.

ცვლილებების შეტანა

არსებობს გარკვეული რამ, რაც ვიცით, რომ ჩვენს ცხოვრებაში ვერ შევცვლით. მაგალითად, ვისაც ქრონიკული დაავადება აქვს, იცის, რომ ამ პრობლემასთან გამკლავება მთელი ცხოვრება მოუწევს. ასევე შეუძლებელია ჩვენი სიმაღლის ან ფეხის ზომის შეცვლა. თუმცა, არის რაღაცეები, რაც შეიძლება უკეთესობისკენ შეიცვალოს.

თუ უკმაყოფილო ხართ თქვენი ცხოვრების ასპექტით, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ სიტუაციის შესაცვლელად. არასოდეს არ არის გვიან ჩადოთ ინვესტიცია თქვენს პროფესიულ ცხოვრებაში, იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე ან ჩაერთოთ თქვენს ურთიერთობებში. როდესაც ჩვენ ვწყვეტთ ცხოვრებაზე დაკვირვებას და ვიკავებთ აქტიურ პოზიციას, რაღაცეები იწყება.

მოერიდეთ იმას, რაც არ მოგწონთ

მიუხედავად იმისა, ჩვევის გამო თუ შიშის გამო, ჩვენ ხშირად ვეხვევით ისეთ სიტუაციებს, რომლებიც ჩვენთვის არ არის კარგი და გავლენას ახდენს თვითშეფასებაზეც კი. მაგალითად, არიან ადამიანები, რომლებიც დაჟინებით ითხოვენ იცხოვრონ ადამიანებთან, რომლებიც ამცირებენ და ამცირებენ მათ. აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ ჩვენ სულაც არ ვართ ისეთი, როგორიც სხვები ამბობენ, რომ ვართ.

როდესაც ამას მხედველობაში ვიტოვებთ, ჩვენზე სხვების გავლენის საზღვრებს ვაყენებთ. ეს დამოკიდებულება მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მიღების პროცესში, რადგან ჩვენ ვიწყებთ უფრო მეტად ვაფასებთ საკუთარ თავს და მოგვწონს ვინ ვართ. ყოველთვის იცოდეთ, რომ დამამცირებელი ადამიანებისგან ან სიტუაციებისგან თავის დაღწევა სიყვარულის ერთ-ერთი უდიდესი დადასტურებაა. -

მიუდექით იმას, რაც თავს კარგად გრძნობს

მეორე მხრივ, ძალიან დიდ სიკეთეს გვაძლევს ადამიანებთან სიახლოვე, რომლებიც გვაფასებენ და გვახარებენ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი გვეხმარებიან უფრო ადვილად დავინახოთ ჩვენი თვისებები. გარდა ამისა, ისინი ასევე გვაძლევენ შთაგონებას, ვიყოთ უკეთესი ადამიანები და გვამხნევებენ ჩვენი ოცნებების რეალიზებას.

ჩვენ ასევე არ შეგვიძლია არ აღვნიშნოთ ჩვენი დღის მომენტების გამოყოფის მნიშვნელობა პროგრამებში ინვესტირებისთვის. მოგვიტანე სიხარული. გიყვართ ცეკვა თუ კითხვა? ნუ შეწყვეტთ ამ საქმეების კეთებას. კარგი კომპანია და გამოცდილება ძალიან კარგია სულისთვის და ჩვენი თვითშეფასება ძალიან დიდ სარგებელს მოაქვს მისგან!

მინდაინფორმაცია ფსიქოანალიზის კურსზე ჩასაწერად .

მოიძიეთ დახმარება

და ბოლოს, თუ წაიკითხეთ ყველა ეს რჩევა და ჯერ კიდევ ვერ გრძნობთ მათ გამოყენებას მათ პრაქტიკაში, ჩვენ გირჩევთ, რომ მოიძიოთ დახმარება! ეს არ არის სამარცხვინო ასეთი დამოკიდებულების მიღება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენი მიზანია გააუმჯობესოთ ურთიერთობა საკუთარ თავთან. ფსიქოთერაპიის ჩატარება შესანიშნავი ნაბიჯია თვითშემეცნებისა და საკუთარი თავის მიღებისკენ.

ეს იმიტომ, რომ თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა გაუზიაროთ ყველა თქვენი იმედგაცრუება და შიში ადამიანს, რომელიც მზად არის დაგეხმაროთ ამ საკითხების მოგვარებაში. ჩვენ ვიცით, რომ ოჯახისა და მეგობრების დახმარება მნიშვნელოვანია, მაგრამ ის არ ცვლის ადამიანის ჩარევას. პროფესიონალი. ამიტომ, ნუ გრცხვენიათ ამ ნაბიჯის გადადგმის თქვენი კეთილდღეობისკენ.

თვითმმართველობის მიღება: საბოლოო შენიშვნები

ახლა, როდესაც წარმოგიდგენთ 7 ნაბიჯს საკუთარი თავის მიღებისკენ, ვიმედოვნებთ. რომ თქვენ ვალდებულებას დაიკავებთ მათ მიყოლაში. ჩვენს თვითშეფასებაზე ზრუნვა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ინვესტიცია ჩვენს ურთიერთობებში. როდესაც o ჩვენ არ ვართ კარგად საკუთარ თავთან, გაგვიჭირდება სხვა ადამიანებთან კარგად ურთიერთობა. ეს სტატია.

თუ გრძნობთ საჭიროებას, დაეხმაროთ სხვა ადამიანებს თავიანთი პრობლემების მოგვარებაში, მათ შორის, თვითშეფასების ნაკლებობას ან თვითმიმღებლობას , გთავაზობთჩვენი EAD კლინიკური ფსიქოანალიზის კურსი. ეს იმიტომ, რომ ჩვენ ვთავაზობთ ხარისხიან კონტენტს, რომელიც შეძლებთ დააკმაყოფილოთ ბაზრის მოთხოვნები. აუცილებლად გაიგეთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს ტრენინგს, როგორც ფსიქოანალიტიკოსს!