Մենք ապրում ենք մի ժամանակաշրջանում, երբ կարող ենք հետևել այլ մարդկանց կյանքին բջջային հեռախոսի էկրանի միջոցով: Անխուսափելիորեն դա ազդում է ինքնաընդունման մեր գործընթացի վրա: Այսօր մենք կարող ենք բացել սոցիալական ցանցերը և տեսնել, թե ուրիշներն ինչ են ուտում, ինչ են գնում և ինչով են սիրում զբաղվել ազատ ժամանակ։ Այնուամենայնիվ, այս ամբողջ տեղեկատվության իմացությունը մեզ ձեռնտու՞ է եղել:

Ամեն ինչ ցույց է տալիս, որ դա չի եղել: Աճում է իրենց կյանքից դժգոհ մարդկանց թիվը։ Այս դժգոհությունը կարող է տարբեր պատճառներ ունենալ։ Կան մարդիկ, ովքեր չեն սիրում իրենց մարմինը և ցանկանում են փոխել դրա որոշ կողմերը: Կան նաև անհատներ, ովքեր իրենց հետաքրքիր չեն համարում և կցանկանային ունենալ այլ անհատականություն:

Մտածելով օգնել մարդկանց, ովքեր նման են զգում, մենք որոշեցինք ներկայացնել յոթ քայլ, որոնք դուք կարող եք ձեռնարկել դեպի ինքնահավանություն: Մենք չենք ասում, որ այս ճանապարհով քայլելը հեշտ է: Այնուամենայնիվ, արժե ներդրումներ կատարել ձեր ինքնագնահատականի վրա: Այսպիսով, հետևեք ցուցակին:

Դադարեք համեմատել ինքներդ ձեզ

Սա ոսկե հուշում է: Համեմատությունը գոհունակության ամենամեծ գողն է: Շատերը կարծում են, որ իրենք պետք է ունենան այսինչի մարմին, այսինչի խելացիություն և այսինչի փոխհարաբերություններ: . Սակայն նրանք ավելի լավ կապրեն, եթե դադարեն իդեալականացնել այլ մարդկանց կյանքը և սկսեն գնահատել նրանց առանձնահատկությունները:

Այո:Կարևոր է արտացոլել, որ շատ ժամանակ մենք մուտք ունենք մարդկանց կյանքի միայն մի հատված , որն այն հատվածն է, որը նրանք ցանկանում են ցույց տալ: Ընդհանրապես, մարդիկ չեն կիսում տխուր նկարները: պահեր, նրանք չեն ձայնագրում ընտանեկան կռիվների աուդիոները և չեն նկարահանում նրանց անհաջողությունները:

Այս իսկ պատճառով, հարևանի կանաչ խոտը պարզապես պատրանք է: Բոլոր մարդիկ ունեն խնդիրներ, որոնք կարող են նման լինել մերին կամ տարբեր լինել։ Այս պատճառով էական է, որ մենք ավելի բարի լինենք ինքներս մեզ հետ: Մենք պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնենք մեր որակներին և նաև ավելի հանդուրժող լինենք մեր սահմանափակումների նկատմամբ: Դրանով մենք կունենանք շատ ավելի լավ կյանքի որակ:

Ավելի լավ ճանաչեք ինքներդ ձեզ

Նկատե՞լ եք, որ մենք շատ ավելի շատ ժամանակ ենք ծախսում այլ մարդկանց հետ մտերմանալու համար, քան ճանաչելու համար: ինքներս մեզ? Հնարավոր է, որ դուք տեղյակ չեք, թե ինչով եք սիրում զբաղվել և ինչով չեք սիրում։ Երբեմն մենք կառչում ենք ինքներս մեզ այնպիսի տարբերակից, որն այլևս չի համապատասխանում մեր այսօրվանին:

Այդ պատճառով խորհուրդ ենք տալիս ձեր օրվա պահերը նվիրել մտորումների: Այդ պահին փորձեք նոր բաներ փորձել և մտածեք այն մասին, թե իրականում ինչ եք սիրում անել: Հիշեք, որ քանի դեռ ողջ եք, միշտ ժամանակն է վերագնահատելու ձեր ապրելակերպը:

Ներիր ինքդ քեզ

Սա նույնպես քայլ էշատ կարեւոր. Այն որոշումները, որոնք մենք կայացրել ենք անցյալում, չպետք է չափազանց մեծ կշիռ ունենան մեր ուսերին: Շատերի համար շատ դժվար է թույլ տալ իրենց նոր փորձառություններ ապրել, քանի որ նրանք հայտնվել են մեղքի թակարդում:

Իհարկե, շատ կարևոր է, որ մենք զգույշ լինենք մեր ընտրության հարցում: Մենք չենք ասում, որ պետք է անխոհեմ ապրել։ Սակայն մենք պետք է նկատի ունենանք, որ քանի որ մենք չենք կարող փոխել մեր անցյալը, մենք պետք է մեր ժամանակը ծախսենք ավելի լավ ապագա կառուցելու համար: Կարևոր է իմանալ, թե ինչպես սովորել մեր սխալներից և դրանից հետո առաջ գնալ:

Փոփոխություններ կատարեք

Կան որոշակի բաներ, որոնք մենք գիտենք, որ չենք կարող փոխել մեր կյանքում: Օրինակ, նրանք, ովքեր ունեն խրոնիկական հիվանդություն, գիտեն, որ այս խնդրի հետ պետք է զբաղվեն ամբողջ կյանքում։ Հնարավոր չէ նաև փոխել մեր հասակը կամ ոտքի չափը։ Այնուամենայնիվ, կան բաներ, որոնք կարելի է փոխել դեպի լավը:

Եթե դժգոհ եք ձեր կյանքի մի հատվածից, մտածեք, թե ինչ կարող եք անել այդ իրավիճակը փոխելու համար: Երբեք ուշ չէ ներդրումներ կատարել ձեր մասնագիտական ​​կյանքում, հոգ տանել ձեր առողջության մասին կամ ներգրավվել ձեր հարաբերություններում: Երբ մենք դադարում ենք պարզապես հետևել կյանքին և ակտիվ դիրքորոշում ենք ընդունում, ամեն ինչ սկսում է տեղի ունենալ:

Հեռու մնացեք այն ամենից, ինչը ձեզ չի ձեռնտու

Անկախ նրանից, թե սովորությունից դրդված, թե վախից, մենք հաճախ հայտնվում ենք այնպիսի իրավիճակներում, որոնք մեզ համար լավ չեն և նույնիսկ ազդում են մեր ինքնագնահատականի վրա: Օրինակ՝ կան մարդիկ, ովքեր պնդում են ապրել իրենց նսեմացնող ու նվաստացնող մարդկանց հետ։ Անհրաժեշտ է նկատի ունենալ, որ մենք անպայման այնպիսին չենք, ինչպիսին ուրիշներն են ասում, որ մենք ենք: Այս վերաբերմունքը կարևոր է ինքնընդունման գործընթացում, քանի որ մենք սկսում ենք ավելի շատ գնահատել ինքներս մեզ և ավելի շատ հավանել, թե ով ենք մենք: Միշտ տեղյակ եղեք, որ ստորացուցիչ մարդկանցից կամ իրավիճակներից հեռանալը սիրո մեծագույն ապացույցներից մեկն է: -

Մոտեցեք նրան, ինչը ձեզ լավ է զգում

Մյուս կողմից, մեզ շատ լավ է բերում մտերիմ լինելը մեզ գնահատող և ուրախություն պատճառող մարդկանց հետ: Դա այն պատճառով է, որ նրանք օգնում են մեզ ավելի հեշտությամբ տեսնել մեր որակները: Բացի այդ, նրանք նաև ոգեշնչում են մեզ լինել ավելի լավ մարդիկ և խրախուսում են մեզ հասնելու մեր երազանքներին:

Մենք նաև չենք կարող չնշել մեր օրերից պահեր առանձնացնելու կարևորությունը` ներդրումներ կատարելով ծրագրերում: բերեք մեզ ուրախություն: Սիրու՞մ եք պարել, թե՞ կարդալ։ Մի դադարեք անել այս բաները: Լավ ընկերությունն ու փորձառությունները շատ լավ են հոգու համար, և մեր ինքնագնահատականը դրանից շատ է շահում:

Ես ուզում եմտեղեկատվություն հոգեվերլուծության դասընթացին գրանցվելու համար :

Փնտրեք օգնություն

Վերջապես, եթե կարդացել եք այս բոլոր խորհուրդները և դեռ չեք զգում դրանք դնել դրանք գործնականում, խորհուրդ ենք տալիս օգնություն փնտրել: Ամոթ չէ նման վերաբերմունք ցուցաբերել, հատկապես, երբ քո նպատակն է բարելավել քո հարաբերությունները ինքդ քեզ հետ: Հոգեթերապիայի իրականացումը մեծ քայլ է դեպի ինքնաճանաչում և ինքնաընդունում:

Դա այն պատճառով է, որ դուք հնարավորություն կունենաք կիսվել ձեր բոլոր հիասթափություններով և վախերով մի մարդու հետ, որը պատրաստ է օգնել ձեզ այս հարցերում: Մենք գիտենք, որ ընտանիքի և ընկերների օգնությունը կարևոր է, բայց այն չի փոխարինում որևէ մեկի միջամտությանը: պրոֆեսիոնալ. Հետևաբար, մի ամաչեք այս քայլն անել ձեր բարեկեցության համար:

Ինքնաընդունում. Վերջնական Դիտողություններ

Հիմա, երբ մենք ձեզ ներկայացրել ենք 7 քայլ դեպի ինքնընդունում, հուսով ենք. որ դուք պարտավորվում եք հետևել դրանց: Մեր ինքնագնահատականի մասին հոգալը նույնքան կարևոր է, որքան մեր հարաբերություններում ներդրումներ կատարելը: Երբ o մենք ինքներս մեզ հետ լավ չենք, մեզ համար դժվար կլինի լավ հարաբերություններ հաստատել այլ մարդկանց հետ: այս հոդվածը:

Եթե զգում եք, որ կարիք ունեք օգնելու այլ մարդկանց՝ լուծելու իրենց խնդիրները, ներառյալ ինքնագնահատականի կամ ինքնաընդունման պակասը , մենք առաջարկում ենք ձեզմեր EAD կլինիկական հոգեվերլուծության դասընթացը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մենք առաջարկում ենք որակյալ բովանդակություն, որը ձեզ հնարավորություն կտա բավարարել շուկայի պահանջները: Անպայման կիմանաք ավելին այն մասին, թե ինչպես կարող եք հասնել ձեր վերապատրաստմանը որպես հոգեվերլուծաբան: