Біз ұялы телефон экраны арқылы басқа адамдардың өмірін бақылай алатын уақытта өмір сүріп жатырмыз. Бұл сөзсіз біздің өзін-өзі қабылдау үдерісіне әсер етеді. Бүгінде біз әлеуметтік желілерді ашып, басқалардың не жейтінін, не сатып алатынын және бос уақытында немен айналысқанды ұнататынын көре аламыз. Дегенмен, бұл ақпараттың барлығын білу бізге пайдалы болды ма?

Барлығы оның жоқтығын көрсетеді. Өз өміріне көңілі толмайтын адамдардың саны артып келеді. Бұл қанағаттанбаушылықтың себептері әртүрлі болуы мүмкін. Өз денесін ұнатпайтын және оның кейбір аспектілерін өзгерткісі келетін адамдар бар. Сондай-ақ өздерін қызықтырмайтын және басқа тұлғаға ие болғысы келетін адамдар да бар.

Осындай сезінетін адамдарға көмектесу үшін біз сіз өзіңізді қабылдауға болатын жеті қадамды ұсынуды жөн көрдік. Бұл жолмен жүру оңай деп айтпаймыз. Дегенмен, өзін-өзі бағалауға инвестиция салуға тұрарлық! Сондықтан тізімнен хабардар болыңыз.

Өзіңізді салыстыруды доғарыңыз

Бұл алтын кеңес. Салыстыру - қанағатшылдықтың ең үлкен ұры. Көптеген адамдар оларда баланчаның денесі, баланчаның ақыл-ойы және баланчаның қарым-қатынасы болуы керек деп санайды. . Алайда, егер олар басқа адамдардың өмірін идеализациялауды қойып, олардың ерекшеліктерін бағалай бастаса, олар жақсы өмір сүрер еді.

Иә. Көбінесе біз адамдар өмірінің бір бөлігіне ғана қол жеткізе алатынымызды ескеру керек , бұл олар көрсеткісі келетін бөлігі. Жалпы, адамдар қайғылы суреттерді бөліспейді. сәттерде олар отбасылық ұрыс-керістерді аудио жазбаға түсірмейді және сәтсіздіктерін түсірмейді.

Осы себепті көршінің жасыл шөптері жай ғана елес. Барлық адамдарда проблемалар бар, олар біздікіне ұқсас немесе басқаша болуы мүмкін. Осы себепті өзімізге мейірімді болғанымыз өте маңызды. Біз өз қасиеттерімізге көбірек көңіл бөлуіміз керек, сонымен қатар шектеулерімізге шыдамдылықпен қарауымыз керек. Осылайша, біз әлдеқайда сапалы өмір сүреміз.

Өзіңізді жақсырақ танып алыңыз

Байқадыңыз ба, біз басқа адамдармен жақынырақ танысуға көбірек уақыт бөлеміз. өзімізді? Нені ұнататыныңызды және нені ұнатпайтыныңызды білмеуіңіз мүмкін. Кейде біз өзіміздің бүгінгі кім екенімізге сәйкес келмейтін нұсқасын ұстанамыз.

Осы себепті біз сізге күніңіздің сәттерін ой жүгіртуге арнауға кеңес береміз. Сол сәтте жаңа нәрселерді байқап көріңіз және шынымен немен айналысқыңыз келетіні туралы ойланыңыз. Есіңізде болсын, сіз тірі болсаңыз, өмір салтыңызды қайта қараудың уақыты келеді.

Өзіңізді кешіріңіз

Бұл да бір қадамөте маңызды. Бұрынғы қабылданған шешімдер иығымызға тым ауыр салмақ түсірмеуі керек. Көптеген адамдар өздеріне жаңа тәжірибелермен өмір сүруге мүмкіндік беру өте қиын деп санайды, өйткені олар кінәнің тұзағына түседі.

Әрине, таңдауымызға мұқият болғанымыз өте маңызды. Біз ойланбай өмір сүру керек деп отырған жоқпыз. Дегенмен, біз өткенімізді өзгерте алмайтындықтан, уақытымызды жақсы болашақ құруға жұмсауымыз керек екенін есте ұстауымыз керек. Қателіктерімізден сабақ алып, одан кейін қалай алға жылжу керектігін білу маңызды.

Өзгерістер енгізіңіз

Біз өмірімізде өзгерте алмайтынымызды білеміз. Мысалы, созылмалы дертке шалдыққандар өмір бойы осы мәселемен күресуге тура келетінін біледі. Сондай-ақ, бойымызды немесе аяғымыздың өлшемін өзгерту мүмкін емес. Дегенмен, жақсы жаққа өзгертуге болатын нәрселер бар.

Егер сіздің өміріңіздің бір саласына көңіліңіз толмаса, сол жағдайды өзгерту үшін не істей алатыныңызды ойлаңыз. Кәсіби өміріңізге инвестиция салуға, денсаулығыңызға қамқорлық жасауға немесе қарым-қатынасқа түсуге ешқашан кеш емес. Өмірді бақылауды тоқтатып, белсенді позицияны ұстанған кезде, бәрі орын ала бастайды.

Сізге ұнамайтын нәрселерден аулақ болыңыз

Әдеттен бе, әлде қорқыныштан ба, біз жиі өзімізге жақсы емес, тіпті өзімізді бағалауымызға әсер ететін жағдайларға тап боламыз. Мысалы, оларды кемсітетін, қорлайтын адамдармен бірге тұруды талап ететін адамдар бар. Біз міндетті түрде басқа адамдар айтқандай емес екенімізді есте ұстаған жөн.

Мұны есте ұстаған кезде біз басқалардың бізге әсер етуіне шектеу қоямыз. Бұл көзқарас өзін-өзі қабылдау процесінде маңызды, өйткені біз өзімізді көбірек бағалай бастаймыз және кім екенімізді жақсы көреміз. Әрқашан есте сақтаңыздар, адамдардан немесе жағдайлардан бас тарту сүйіспеншіліктің ең үлкен дәлелдерінің бірі болып табылады. -

Өзіңізді жақсы сезінетін нәрсеге жақындаңыз

Екінші жағынан, бізді бағалайтын және қуаныш сыйлайтын адамдармен жақын болу бізге көп жақсылық әкеледі. Себебі олар біздің қасиеттерімізді оңайырақ көруге көмектеседі. Сонымен қатар, олар бізді жақсы адам болуға шабыттандырады және армандарымызға жетуге талпындырады.

Сонымен қатар біз бағдарламаларға инвестициялау үшін біздің күнімізден сәттерді бөлудің маңыздылығын айтпай кетуге болмайды. бізге қуаныш сыйла. Би билегенді немесе кітап оқығанды ​​ұнатасыз ба? Бұл істерді тоқтатпаңыз. Жақсы серіктестік пен тәжірибе жанға өте пайдалы және біздің өзін-өзі бағалауымыз одан көп пайда көреді!

Мен қалаймынПсихоанализ курсына жазылу үшін ақпарат .

Көмек сұраңыз. олар іс жүзінде, біз сізге көмек сұрауды ұсынамыз! Мұндай көзқарасты қабылдау ұят емес, әсіресе сіздің мақсатыңыз өзіңізбен қарым-қатынасыңызды жақсарту болса. Психотерапияны орындау - өзін-өзі тану және өзін-өзі қабылдау жолындағы тамаша қадам.

Себебі Сізге осы мәселелермен күресуге көмектесуге дайын адаммен барлық ренжітулеріңіз бен қорқыныштарыңызды бөлісу мүмкіндігіне ие боласыз. Отбасыңыз бен достарыңыздың көмегі маңызды екенін білеміз, бірақ ол басқа адамдардың араласуын алмастырмайды. кәсіби. Сондықтан өзіңіздің әл-ауқатыңызға қарай бұл қадамды жасаудан ұялмаңыз.

Өзіңізді қабылдау: Қорытынды ескерту

Енді біз сізге өзін-өзі қабылдауға бағытталған 7 қадамды ұсынғандықтан, біз үміттенеміз. сіз оларды орындауға міндеттенетін боласыз. Өзімізді бағалауға қамқорлық қарым-қатынасымызға инвестиция салу сияқты маңызды. Егер o өз-өзімізбен жақсы болмасақ, басқа адамдармен жақсы тіл табысуымыз қиынға соғады.

Осылайша айтқанда, бізде тағы бір мәселе бар. осы мақала.

Егер сіз басқа адамдарға өз проблемаларын шешуге көмектесу қажеттілігін сезсеңіз, соның ішінде өзін-өзі бағаламау немесе өзін-өзі қабылдау , біз сізге мынаны ұсынамыз:біздің EAD клиникалық психоанализ курсы. Себебі, біз сізге нарық талаптарын қанағаттандыруға мүмкіндік беретін сапалы мазмұнды ұсынамыз. Психоаналитик ретінде дайындыққа қалай қол жеткізуге болатыны туралы көбірек біліңіз!