نحن نعيش في وقت يمكننا فيه متابعة حياة الآخرين من خلال شاشة الهاتف الخلوي. حتمًا ، يؤثر هذا على عمليتنا الخاصة بـ قبول الذات . اليوم يمكننا فتح الشبكات الاجتماعية ومعرفة ما يأكله الآخرون ، وماذا يشترون وماذا يحبون القيام به في أوقات فراغهم. ومع ذلك ، هل كانت معرفة كل هذه المعلومات مفيدة لنا؟

كل شيء يشير إلى أنها لم تفعل. عدد الأشخاص غير الراضين عن حياتهم آخذ في الازدياد. يمكن أن يكون لعدم الرضا أسباب مختلفة. هناك أشخاص لا يحبون أجسادهم ويريدون تغيير بعض جوانبها. هناك أيضًا أفراد لا يجدون أنفسهم ممتعين ويريدون أن يكون لديهم شخصية أخرى.

بالتفكير لمساعدة الأشخاص الذين يشعرون بالمثل ، قررنا تقديم سبع خطوات يمكنك اتخاذها نحو قبول الذات. نحن لا نقول أن السير في هذا الطريق سهل. ومع ذلك ، فإن الاستثمار في احترامك لذاتك يستحق كل هذا العناء! لذا ترقبوا القائمة.

توقف عن مقارنة نفسك

هذه نصيحة ذهبية. المقارنة هي أكبر سارق للرضا. يعتقد الكثير من الناس أنه يجب أن يكون لديهم جسد فلان ، وذكاء فلان ، وعلاقات فلان . ومع ذلك ، فإنهم سيعيشون بشكل أفضل إذا توقفوا عن جعل حياة الآخرين مثالية وبدأوا في تقدير خصوصياتهم.

نعممن المهم أن نعكس أنه ، في معظم الأوقات ، لدينا فقط إمكانية الوصول إلى جزء من حياة الناس ، وهو الجزء الذي يريدون إظهاره. بشكل عام ، لا يشارك الأشخاص صور حزينة لحظات ، لا يسجلون صوتيات المعارك العائلية ولا يصورون إخفاقاتهم.

لهذا السبب ، فإن العشب الأخضر للجيران هو مجرد وهم. كل الناس لديهم مشاكل قد تكون مشابهة لمشكلتنا أو مختلفة. لهذا السبب ، من الضروري أن نكون أكثر لطفًا مع أنفسنا. نحن بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لصفاتنا وأن نكون أيضًا أكثر تسامحًا مع قيودنا. من خلال القيام بذلك ، سيكون لدينا جودة حياة أكثر بكثير.

تعرف على نفسك بشكل أفضل

هل لاحظت أننا نقضي وقتًا أطول بكثير في محاولة أن نكون حميمين مع الآخرين بدلاً من التعرف أنفسنا؟ من المحتمل أنك لا تدرك ما تحب القيام به وما لا يعجبك. في بعض الأحيان ، نتشبث بنسخة من أنفسنا لم تعد تتوافق مع ما نحن عليه اليوم.

لهذا السبب ، ننصحك بتخصيص لحظات من يومك للتفكير. في تلك اللحظة ، حاول تجربة أشياء جديدة وفكر فيما تحب فعله حقًا. تذكر أنه طالما أنك على قيد الحياة ، فقد حان الوقت دائمًا لإعادة تقييم نمط حياتك.

اغفر لنفسك

هذه أيضًا خطوةمهم جدا. القرارات التي اتخذناها في الماضي لا ينبغي أن يكون لها وزن كبير على أكتافنا. يجد الكثير من الناس صعوبة بالغة في السماح لأنفسهم بعيش تجارب جديدة لأنهم محاصرون بالذنب.

بالطبع ، من المهم جدًا أن نتوخى الحذر في اختياراتنا. نحن لا نقول إنه يجب أن تعيش بتهور. ومع ذلك ، يجب أن نضع في اعتبارنا أنه نظرًا لأنه لا يمكننا تغيير ماضينا ، يجب أن نقضي وقتنا في بناء مستقبل أفضل. من المهم معرفة كيفية التعلم من أخطائنا والمضي قدمًا بعد ذلك.

إجراء التغييرات

هناك أشياء معينة نعلم أنه لا يمكننا تغييرها في حياتنا. على سبيل المثال ، يعرف أولئك الذين يعانون من مرض مزمن أنه سيتعين عليهم التعامل مع هذه المشكلة لبقية حياتهم. كما أنه من غير الممكن تغيير طولنا أو حجم قدمنا. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكن تغييرها للأفضل.

إذا كنت غير راضٍ عن جانب من جوانب حياتك ، فكر فيما يمكنك فعله لتغيير هذا الموقف. لم يفت الأوان أبدًا للاستثمار في حياتك المهنية أو الاعتناء بصحتك أو الانخراط في علاقاتك. عندما نتوقف فقط عن مراقبة الحياة ونتخذ موقفًا نشطًا ، تبدأ الأشياء في الحدوث.

ابتعد عما لا يناسبك

سواء كان ذلك بسبب العادة أو بسبب الخوف ، فإننا غالبًا ما ننشغل في مواقف ليست جيدة لنا بل وتؤثر على تقديرنا لذاتنا. على سبيل المثال ، هناك أشخاص يصرون على العيش مع أشخاص يقللون من شأنهم ويذلونهم. من الضروري أن نضع في اعتبارنا أننا لسنا بالضرورة ما يقوله الآخرون نحن.

عندما نضع ذلك في الاعتبار ، فإننا نضع حدودًا لتأثير الآخرين علينا. هذا الموقف مهم في عملية قبول الذات لأننا نبدأ في تقدير أنفسنا أكثر ونحب ما نحن عليه أكثر. كن على دراية دائمًا بأن الابتعاد عن الأشخاص أو المواقف المهينة هو أحد أعظم براهين الحب -

نهج ما يجعلك تشعر بالرضا

من ناحية أخرى ، من الجيد أن نكون قريبين من الأشخاص الذين يقدروننا ويجلبون لنا السعادة. هذا لأنها تساعدنا على رؤية صفاتنا بسهولة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تلهمنا أيضًا لنكون أشخاصًا أفضل وتشجعنا على تحقيق أحلامنا.

لا يفوتنا أيضًا أن نذكر أهمية فصل اللحظات عن يومنا للاستثمار في البرامج التي يجلب لنا الفرح. هل تحب الرقص ام القراءة؟ لا تتوقف عن فعل هذه الأشياء. الشركة الجيدة والخبرات جيدة جدًا للروح ويستفيد منها احترامنا لذاتنا كثيرًا!

أريدمعلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

اطلب المساعدة

أخيرًا ، إذا كنت قد قرأت كل هذه النصائح وما زلت لا تشعر بالقدرة على وضعها في الممارسة العملية ، نوصيك بطلب المساعدة! ليس من المخجل أن تتخذ هذا الموقف ، خاصة عندما يكون هدفك هو تحسين علاقتك بنفسك. يعد أداء العلاجات النفسية خطوة رائعة نحو معرفة الذات وقبول الذات.

هذا بسبب ستتاح لك الفرصة لمشاركة كل إحباطاتك ومخاوفك مع شخص مستعد لمساعدتك في التعامل مع هذه القضايا. نحن نعلم أن مساعدة العائلة والأصدقاء مهمة ، لكنها لا تحل محل تدخل أحد الأشخاص. احترافي. لذلك ، لا تخجل من اتخاذ هذه الخطوة نحو رفاهيتك.

قبول الذات: ملاحظات أخيرة

الآن بعد أن قدمنا ​​لك 7 خطوات نحو قبول الذات ، نأمل التي ستلتزم باتباعها. الاهتمام بتقديرنا لذاتنا لا يقل أهمية عن الاستثمار في علاقاتنا. عندما لا نكون على ما يرام مع أنفسنا ، سيكون من الصعب علينا التعايش جيدًا مع الآخرين.

ومع ذلك ، هناك مشكلة أخرى نحتاج إلى التعامل معها هذه المقالة.

إذا شعرت بالحاجة إلى مساعدة الآخرين في التعامل مع مشاكلهم ، بما في ذلك الافتقار إلى احترام الذات أو قبول الذات ، فنحن نقترح عليكدورة التحليل النفسي السريرية EAD. هذا لأننا نقدم محتوى عالي الجودة يجعلك قادرًا على تلبية متطلبات السوق. تأكد من معرفة المزيد حول كيفية تحقيق تدريبك كمحلل نفسي!