gostyngiad yn deimlad seicolegol sy'n adnabyddus am ei deimladau o “stwndod y gwddf”, tyndra yn y frest, anesmwythder a nerfusrwydd. Mae’n brofiad cymhleth a all effeithio ar ein hymddygiad, ein hwyliau a’n ffordd o feddwl, a all arwain at broblemau seicosomatig yn y dyfodol.

Mae'n wir bod gan bawb, ond nid ar lefel uchel. Yn y cyflwr hwn, mae'n amlygu ei hun wedi'i ysgogi gan un o'r Anhwylderau Gorbryder (panig, ffobiâu, obsesiynau), gan adweithiau yn y corff ac amlygiadau sy'n cynnwys, neu beidio, afiechyd organig.

Ymhlith y symptomau sy'n deillio fwyaf o ing, mae gennym:

• Pryder ynghyd â diffyg anadl, tyndra yn y frest;
• Teimlad o anhrefn mewnol;
• Curiad calon araf;
• Meddyliau negyddol a theimladau o bryder;
• Cur pen a meigryn yn aml;
• Poenau cyhyrau;
• Insomnia;
• Newidiadau mewn archwaeth;
• Digalondid ac iselder meddwl;
• Anhawster canolbwyntio ar dasgau;
• Prinder anadl a phyliau o banig ac ofn;
• Cryndodau, oerfel, chwysu yn y nos a pyliau o ddolur rhydd.

Beth sy'n achosi'r trallod?

Mae’r mwyaf o achosion o bryder yn ymwneud â ffordd o fyw gyda sefyllfaoedd sy’n ffafrio teimladau o euogrwydd, difaru, ansicrwydd a rhwystredigaeth. Serch hynny, mae yna sefyllfaoedd lle mae'rmae poen yn codi heb unrhyw reswm amlwg, gan amrywio yn ôl pob person.

Gall y teimlad o ing hefyd fod yn arwydd agos o gyflwr o iselder. A all ddwysau'r boen a deimlir ymhellach. Mae astudiaethau'n dangos bod y ddau glefyd hyn yn cynyddu'r risg y bydd cleifion yn eu datblygu ar yr un pryd deirgwaith. Felly, argymhellir yr arwydd cyntaf o amlder y symptomau i geisio seicolegydd neu seiciatrydd.

Sut mae ing yn gweithredu yn ein hymennydd?

Mae'n gweithredu ar gylchedau nerfol ein system . Mae'r ymennydd yn tueddu i allyrru signalau corfforol anghyfforddus fel bod y corff yn gallu canolbwyntio. Mae'r llwybrau derbyn poen ac emosiwn hyn yn defnyddio niwrodrosglwyddyddion i reoleiddio hwyliau.

Pan fydd y rheoliad hwn yn methu, mae ing yn ffurfio ac yn dwysáu, ynghyd â thristwch ac anobaith. Gyda'r newid hwn yn y system nerfol, mae poen yn dod yn ganolbwynt sylw, gan barhau â'r cyflwr seicolegol hwn.

Meddyginiaethau a thriniaethau ar gyfer gorbryder

Cyn i ni siarad am y mathau o feddyginiaeth a ddefnyddir i drin gorbryder, mae angen nodyn atgoffa. Rhaid i bob meddyginiaeth gael ei rhagnodi gan weithiwr meddygol proffesiynol (seiciatrydd) . Ac, wrth gwrs, mae therapi seicdreiddiol yn hanfodol ar gyfer triniaeth, p'un a yw'r person yn defnyddio meddyginiaeth ai peidio.

Gall y boen a achosir gan ingderbyn triniaeth trwy bron pob cyffur a ddefnyddir gan seiciatreg . Yn aml, rhoddir sefydlogwyr hwyliau, gwrthgonfylsiynau, a benzodiazepines i leddfu pryder, blinder ac anhunedd. Eisoes, gellir defnyddio'r ddau brif gyffur gwrth-iselder, tricyclics a SSRI, ond mewn dosau llai.

Yn ystod y driniaeth o bryder, yr amitriptyline gwrth-iselder tricyclic (Elavil) yw'r un a argymhellir fwyaf i'w ddefnyddio fel analgesig, yn bennaf oherwydd ei weithred tawelyddol yn erbyn poen a mwy o weithgaredd y niwrodrosglwyddyddion norepinephrine a serotonin.

Gellir defnyddio atalyddion aildderbyn serotonin dethol (SSRIs) hefyd, ond gall eu canlyniadau fod yn wahanol. Yn gyffredinol, nid yw cyffuriau gwrth-iselder o'r natur hon, fel sertraline (Zoloft) a fluoxetine (Prozac), yn effeithiol fel cyffuriau lleddfu poen. Ond, mae ei sgîl-effeithiau yn fwy goddefgar i'r corff, gan eu bod yn opsiynau risg is i'r claf. Mae triniaeth sy'n cymysgu'r ddau fath hyn o feddyginiaeth yn gyffredin iawn i gleifion sy'n dioddef o bryder, gan fod y ddau gyffur yn gweithredu ar y canfyddiad o boen ac yn rheoleiddio hwyliau.

Mae hyd yn oed cyffur gwrth-iselder mwy modern a all helpu'r holl niwrodrosglwyddyddion hyn. Y venlafaxine gweithredu deuol (Effexor), sy'n well na'r ddau fath o gyffur a grybwyllwyd eisoes. Fodd bynnag, tystiolaeth o'i ddefnyddyn dal yn amhendant.

Rwyf eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad .

Syniadau i helpu yn y frwydr yn erbyn ing

Ffordd arall o gryfhau triniaeth gemegol yw trwy waith sy'n canolbwyntio ar feddyliau emosiynol a gweithredol y claf. Felly, mae'r driniaeth therapiwtig , a wneir gyda seicolegwyr a seicdreiddiwyr, yn hanfodol ar gyfer canlyniadau gwell.

Ynddo, bydd y claf yn gweithio i oresgyn pŵer ei feddyliau aflonydd, er mwyn lleihau ei symptomau corfforol mewn gwahanol sefyllfaoedd. Ac yn ystod y driniaeth hon y mae angen i'r claf wynebu ei wrthdaro meddyliol mewnol. Yn y broses hon, mae angen adnabod y problemau a'r sefyllfaoedd sy'n tarfu arnoch ac os oes mwy nag un broblem, y flaenoriaeth fydd diffinio pa un yw'r drygau gwaethaf.

Mae'r adlewyrchiad hwn yn fwy nag sydd ei angen, wedi'r cyfan, mae peidio â diffinio problem yn dwysáu ing, gan ei wneud yn aflonyddu ac yn amharu ar faterion cymdeithasol bob dydd. Mae wynebu'r broblem a dechrau ei thrin yn broses bwysig. Yn ogystal â derbyn penderfyniadau sydd y tu hwnt i'ch cyrraedd a diffyg grym ar gyfer materion nad ydynt yn dibynnu arnoch chi'ch hun.

I grynhoi, mae angen i'r claf â phryder gyflawni rhai ymarferion meddwl, megis:

• Dim ond oherwydd bod gwrthdaro mewnol y mae poen pryder yn bodoli;
• Nodwch y broblem sy'n achosi'r teimlad hwn fwyaf ynoch chi;
• Rhestru camau gweithredu a all newid y sefyllfa a'u cyflawni pryd bynnag y bo modd;
• Rhoi'r gorau i ohirio cwestiynau a'u gwneud ar unwaith;
• Derbyn sefyllfaoedd lle nad yw'n bosibl eu newid yn annibynnol arnoch chi, yn bennaf colli pobl, swyddi, ac ati;
• Trowch eich meddwl bob amser at y materion blaenoriaeth yn eich bywyd.

Ac yn bwysicaf oll! Ni ddylai'r claf byth gwyno a siarad â ffrindiau a theulu am ei boen. Rhaid i'r chwilio am ddyddiau gwell, iechyd a derbyniad ddechrau o'r diagnosis ei hun. Ac mae angen iddo gael dyfalbarhad a gobeithio, gyda chymorth arbenigwr, y bydd ei fywyd yn gwella.

Gweler hefyd:

• Symptomau iselder: 20 prif symptom a thriniaeth
• Ble, pryd a sut i ymarfer fel seicdreiddiwr?