ສາລະບານ
ຄວາມທຸກ ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທາງຈິດວິທະຍາທີ່ຮູ້ຈັກກັບຄວາມຮູ້ສຶກ “ແໜ້ນຄໍ”, ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ບໍ່ສະບາຍ ແລະ ກະວົນກະວາຍ. ມັນເປັນປະສົບການທີ່ສັບສົນທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພຶດຕິກໍາ, ອາລົມແລະຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາ psychosomatic ໃນອະນາຄົດ.
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທຸກຄົນມີມັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບສູງ. ຢູ່ໃນລັດນີ້, ມັນສະແດງອອກດ້ວຍຕົວມັນເອງທີ່ກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ (panic, phobias, obsessions), ໂດຍປະຕິກິລິຍາໃນຮ່າງກາຍແລະການສະແດງອອກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດທາງອິນຊີ.
ໃນບັນດາ ອາການທີ່ໄດ້ຮັບຫຼາຍທີ່ສຸດ ຈາກຄວາມເຈັບປວດ, ພວກເຮົາມີ:
- ຄວາມກັງວົນມາພ້ອມກັບການຫາຍໃຈສັ້ນ, ແຫນ້ນໃນຫນ້າເອິກ;
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມວຸ່ນວາຍພາຍໃນ;
- ຫົວໃຈເຕັ້ນຊ້າ;
- ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງ;
- ເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ ແລະ ໄມເກຣນ;
- ເຈັບກ້າມຊີ້ນ;
- ນອນບໍ່ຫຼັບ;
- ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ;
- ຄວາມທໍ້ຖອຍ ແລະ ຊຶມເສົ້າທາງຈິດ;
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ວຽກງານ;
- ຫາຍໃຈສັ້ນ ແລະ ການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວ;
- ມີອາການສັ່ນ, ໜາວສັ່ນ, ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ ແລະ ຖອກທ້ອງ.
ອັນໃດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກໃຈ?
ກໍລະນີຂອງຄວາມກັງວົນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງ ກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສະຖານະການທີ່ມັກຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມເສຍໃຈ, ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ຄວາມອຸກອັ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ມີສະຖານະການທີ່ຄວາມເຈັບປວດເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຊັດເຈນ, ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະຄົນ.
ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດອາດເປັນສັນຍານທີ່ສະໜິດສະໜົມຂອງສະຖານະການຊຶມເສົ້າ. ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທັງສອງພະຍາດນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄົນເຈັບທີ່ຈະພັດທະນາພວກມັນພ້ອມກັນສາມເທົ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາການທໍາອິດຂອງຄວາມຖີ່ຂອງອາການແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຊອກຫານັກຈິດຕະສາດຫຼືຈິດຕະແພດ.
ຄວາມທຸກທໍລະມານຢູ່ໃນສະໝອງຂອງເຮົາແນວໃດ?
ມັນ ເຮັດໜ້າທີ່ໃນວົງຈອນປະສາດຂອງລະບົບຂອງພວກເຮົາ . ສະໝອງມັກຈະຫັນປ່ຽນສັນຍານທາງກາຍທີ່ບໍ່ສະບາຍ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້. ເສັ້ນທາງຮັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ neurotransmitters ເພື່ອຄວບຄຸມອາລົມ.
ເມື່ອກົດລະບຽບນີ້ລົ້ມເຫລວ, ຄວາມທຸກໂສກເກີດຂຶ້ນ ແລະ ຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ພ້ອມກັບຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ສິ້ນຫວັງ. ດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງລະບົບປະສາດນີ້, ຄວາມເຈັບປວດກາຍເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມສົນໃຈ, ສືບຕໍ່ສະພາບທາງຈິດໃຈນີ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: Toast ກັບສິ່ງທີ່ມີຊີວິດຢູ່ແລະບໍ່ໄດ້ເຜີຍແຜ່ຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວຄວາມວິຕົກກັງວົນ
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບປະເພດຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຕືອນ. ຢາທັງໝົດຕ້ອງຖືກສັ່ງໂດຍແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ (ຈິດຕະແພດ) . ແລະ, ແນ່ນອນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດສໍານຶກ ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ບໍ່ວ່າຄົນນັ້ນຈະໃຊ້ຢາຫຼືບໍ່.
ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກຄວາມທຸກສາມາດ.ໄດ້ຮັບ ການປິ່ນປົວໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດຢາທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ໂດຍ psychiatry . ຢາຮັກສາສະຖຽນລະພາບທາງອາລົມ, ຢາຕ້ານອາການຊັກ, ແລະ benzodiazepines ມັກຈະຖືກມອບໃຫ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະນອນບໍ່ຫຼັບ. ແລ້ວ, ສອງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຕົ້ນຕໍ, tricyclic ແລະ SSRI, ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້, ແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.
ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນ, tricyclic antidepressant amitriptyline (Elavil) ແມ່ນແນະນໍາທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເປັນຢາແກ້ປວດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການປະຕິບັດ sedative ຂອງຕົນຕໍ່ກັບອາການເຈັບປວດແລະກິດຈະກໍາເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ neurotransmitters norepinephrine ແລະ serotonin.
ຍັງສາມາດໃຊ້ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ທີ່ເລືອກໄດ້, ແຕ່ຜົນຂອງພວກມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຂອງລັກສະນະນີ້, ເຊັ່ນ: sertraline (Zoloft) ແລະ fluoxetine (Prozac), ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນເປັນຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ແຕ່, ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນແມ່ນທົນທານຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາສໍາລັບຄົນເຈັບ. ການປິ່ນປົວທີ່ປະສົມຢາສອງຊະນິດນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມກັງວົນ, ເພາະວ່າຢາທັງສອງປະຕິບັດຕໍ່ການຮັບຮູ້ຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວບຄຸມອາລົມ.
ຍັງມີຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທີ່ທັນສະ ໄໝກວ່າທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສານເສບຕິດ neurotransmitters ທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ມັນແມ່ນຢາ venlafaxine ທີ່ມີການປະຕິບັດສອງເທົ່າ (Effexor), ເຊິ່ງດີກວ່າຢາສອງຊະນິດທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັກຖານຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຍັງບໍ່ສາມາດສະຫຼຸບໄດ້.
ຂ້ອຍຕ້ອງການຂໍ້ມູນເພື່ອລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດ Psychoanalysis .
ເບິ່ງ_ນຳ: ຊຸດ Freud ຂອງ Netflix ສະທ້ອນເຖິງຊີວິດຂອງ Freud ບໍ?
ຄວາມຄິດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປວດ
ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະເສີມສ້າງການປິ່ນປົວທາງເຄມີແມ່ນຜ່ານການເຮັດວຽກທີ່ເນັ້ນໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດທີ່ຫ້າວຫັນຂອງຄົນເຈັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວ , ດໍາເນີນການກັບນັກຈິດຕະສາດ ແລະນັກວິເຄາະຈິດຕະວິທະຍາ, ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.
ໃນມັນ, ຄົນເຈັບຈະເຮັດວຽກເພື່ອເອົາຊະນະພະລັງຂອງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ສະຫງົບຂອງລາວ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງລາວໃນສະຖານະການຕ່າງໆ. ແລະມັນແມ່ນໃນໄລຍະການປິ່ນປົວນີ້ທີ່ຄົນເຈັບຕ້ອງປະເຊີນກັບຄວາມຂັດແຍ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈພາຍໃນຂອງລາວ. ໃນຂະບວນການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ ຮັບຮູ້ບັນຫາແລະສະຖານະການທີ່ລົບກວນທ່ານ ແລະຖ້າຫາກວ່າມີຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງບັນຫາ, ບູລິມະສິດຈະກາຍເປັນການກໍານົດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຄວາມຊົ່ວຮ້າຍ.
ການສະທ້ອນນີ້ແມ່ນຫຼາຍກວ່າຄວາມຈໍາເປັນ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການບໍ່ກໍານົດບັນຫາເຮັດໃຫ້ຄວາມທຸກໃຈຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນລົບກວນແລະການລະເມີດບັນຫາທາງສັງຄົມປະຈໍາວັນ. ການປະເຊີນຫນ້າກັບບັນຫາແລະການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວມັນເປັນຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຍອມຮັບການແກ້ໄຂທີ່ເກີນຂອບເຂດຂອງທ່ານແລະຄວາມບໍ່ມີອໍານາດສໍາລັບບັນຫາທີ່ບໍ່ຂຶ້ນກັບຕົວທ່ານເອງ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຕ້ອງປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທາງຈິດບາງຢ່າງເຊັ່ນ:
- ຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມກັງວົນມີຢູ່ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມີການຂັດແຍ້ງພາຍໃນ;
- ກໍານົດບັນຫາທີ່ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ພາຍໃນຕົວທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ;
- ບອກການກະທຳທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງສະຖານະການ ແລະ ປະຕິບັດໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້;
- ຢຸດການເລື່ອນຄຳຖາມ ແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທັນທີ;
- ຍອມຮັບສະຖານະການທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປ່ຽນພວກມັນເປັນເອກະລາດຂອງເຈົ້າ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການສູນເສຍຄົນ, ວຽກເຮັດງານທໍາ, ແລະອື່ນໆ;
- ຫັນໃຈໄປຫາບັນຫາສຳຄັນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າສະເໝີ.
ແລະສຳຄັນທີ່ສຸດ! ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນຈົ່ມແລະເວົ້າກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຄົ້ນຫາສໍາລັບມື້ທີ່ດີກວ່າ, ສຸຂະພາບແລະການຍອມຮັບຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຈາກການວິນິດໄສຕົວເອງ. ແລະລາວຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນແລະຫວັງວ່າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຊີວິດຂອງລາວຈະດີຂຶ້ນ.
ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ:
- ອາການຂອງຊຶມເສົ້າ: 20 ອາການຕົ້ນຕໍ ແລະການປິ່ນປົວ
- ບ່ອນໃດ, ເວລາໃດ ແລະວິທີການປະຕິບັດເປັນນັກຈິດຕະວິທະຍາ?