A piin on psühholoogiline tunne, mis on tuntud "kurguvalu", pigistustunne rinnus, rahutus ja närvilisus. See on keeruline kogemus, mis võib mõjutada meie käitumist, meeleolu ja mõtlemist ning tekitada tulevasi psühhosomaatilisi probleeme.

On tõsi, et see on kõigil inimestel, kuid mitte kõrgel tasemel. Selles seisundis avaldub see motiveerituna ühe ärevushäirega (paanika, foobiad, kinnisideed), reaktsioonidega kehas ja ilmingutega, mis hõlmavad või ei hõlma orgaanilist haigust.

Sealhulgas kõige sagedasemad sümptomid ahastus, meil on:

• Ärevus, millega kaasneb õhupuudus, pigistustunne rinnus;
• Sisemise kaose tunne;
• Südame löögisagedus aeglustus;
• Negatiivsed mõtted ja muremõtted;
• Sagedased peavalud ja migreenid;
• Lihasvalu;
• Unetus;
• Muutused söögiisu osas;
• Lootusetus ja vaimne allakäik;
• Raskused ülesannetele keskendumisel;
• Hingeldus ja paanikahood ning hirm;
• Värinad, külmavärinad, öine higistamine ja kõhulahtisus.

Mis on häda põhjuseks?

A enamik hädaolukordi on seotud Siiski on olukordi, kus valu ilmneb ilma nähtava põhjuseta, mis on iga inimese puhul erinev.

Ärevustunne võib olla ka intiimne märk depressiooni seisundist, mis võib tunnetatud valu veelgi süvendada. Uuringud osutavad, et mõlema haiguse puhul suureneb patsientide risk nende samaaegseks tekkimiseks kolm korda. Seetõttu on sümptomite esinemissageduse esimeste märkide korral soovitatav pöörduda psühholoogi või psühhiaatri poole.

Kuidas mõjub stress meie ajule?

Ta mõjub meie süsteemi närvikontuuridele Aju kipub ebamugavaid füüsilisi signaale kõrvale suunama, et keha saaks keskenduda. Need valu ja emotsioonide retseptoriteed kasutavad neurotransmittereid meeleolu reguleerimiseks.

Kui see regulatsioon ebaõnnestub, tekib ja süveneb hirm koos kurbuse ja lootusetusega. Selle närvisüsteemi muutusega muutub valu tähelepanu keskmesse, mis kinnitab seda psühholoogilist seisundit.

Ravimid ja ravi stressi korral

Enne kui me räägime ravimitüüpidest distressi ravimisel, on vaja meenutada. Kõik ravimid peavad olema välja kirjutatud meditsiinitöötaja (psühhiaater) poolt. Ja loomulikult on psühhoanalüütiline teraapia on ravi jaoks väga oluline, sõltumata sellest, kas isik kasutab ravimeid või mitte.

Valu, mida põhjustab ahastus, võib olla ravi praktiliselt kõigi psühhiaatrias kasutatavate ravimitega Meeleolu stabiliseerijad, krambivastased ravimid ja bensodiasepiinid on üldiselt näidustatud ärevuse, väsimuse ja unetuse leevendamiseks, samas kui kaks peamist antidepressanti, tritsüklilised ja SSRI-d, võivad samuti kasutada, kuid väiksemates annustes.

Stressi ravimisel soovitatakse analgeetikumina kasutada kõige enam tritsüklilist antidepressanti amitriptüliini (Elavil), peamiselt selle rahustava toime tõttu valu vastu ja neurotransmitterite noradrenaliini ja serotoniini aktiivsuse suurendamise tõttu.

Samuti võib kasutada selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid (SSRI), kuid nende tulemused võivad olla erinevad. Üldiselt ei ole sedalaadi antidepressandid, nagu sertraliin (Zoloft) ja fluoksetiin (Prozac), valuvaigistitena tõhusad, kuid nende kõrvaltoimed on organismile paremini talutavad, mistõttu on need patsiendi jaoks vähem riskantsed valikud. Neid kahte tüüpi ravi segav raviravimite kasutamine on ärevuse all kannatavate patsientide puhul üsna tavaline, kuna mõlemad ravimid mõjutavad valu tajumist ja reguleerivad meeleolu.

On olemas ka moodsam antidepressant, mis võib aidata kõiki neid neurotransmittereid: kahetoimeline venlafaksiin (Effexor), mis on parem kui kaks juba mainitud ravimitüüpi. Tõendid selle kasutamise kohta on siiski veel ebaselged.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Mõtted, mis aitavad võitluses ärevuse vastu

Teine võimalus keemilise ravi tugevdamiseks on töö, mis keskendub patsiendi emotsionaalsetele ja aktiivsetele mõtetele. Seega on terapeutiline ravi Parimaid tulemusi saab saavutada ainult siis, kui töö toimub koos psühholoogide ja psühhoanalüütikutega.

Selles töötab patsient selle nimel, et ületada oma rahutute mõtete tugevus, et vähendada oma füüsilisi sümptomeid erinevates olukordades. Ja just selle ravi käigus peab patsient seisma silmitsi oma sisemiste vaimsete konfliktidega. Selle protsessi käigus peab ta oma tunda ära probleemid ja olukorrad, mis teid häirivad ja kui probleeme on rohkem kui üks, siis on esmatähtis määratleda, milline neist on halvim.

See järelemõtlemine on enam kui vajalik, sest probleemi määratlemata jätmine süvendab ärevust, muudab selle häirivaks ja rikub igapäevaseid sotsiaalseid küsimusi. Probleemiga silmitsi seismine ja selle ravimise alustamine on oluline protsess, samuti on oluline aktsepteerida lahendusi, mis on väljaspool teie käeulatust, ja jõuetust küsimuste suhtes, mis ei sõltu teist.

Kokkuvõttes peab stressipatsient tegema teatud vaimseid harjutusi, näiteks:

• Piinad on olemas ainult sisemise konflikti tõttu;
• Tehke kindlaks, mis on see probleem, mis tekitab teie sees kõige rohkem seda tunnet;
• Loetlege meetmed, mis võivad olukorda muuta, ja viige need võimaluse korral ellu;
• Lõpetage probleemide edasilükkamine ja viige need kohe ellu;
• Nõustuda olukordadega, mida ei ole võimalik sinust sõltumatult muuta, eriti inimeste, töökohtade jms kaotusega;
• Pöörake oma mõtted alati oma elu prioriteetsetele küsimustele.

Paremate päevade, tervise ja aktsepteerimise otsimine peab algama patsiendist endast ning tal peab olema visadus ja lootus, et spetsialisti abiga paraneb tema elu.

Vt ka:

• Depressiooni sümptomid: 20 peamist ja ravi
• Kus, millal ja kuidas psühhoanalüütikuna praktiseerida?