azob - bu "tomoqqa tiqilib qolish", ko'krak qafasidagi siqilish, bezovtalik va asabiylashish hissi bilan mashhur bo'lgan psixologik tuyg'u. Bu bizning xulq-atvorimizga, kayfiyatimizga va fikrlashimizga ta'sir qiladigan murakkab tajriba bo'lib, kelajakdagi psixosomatik muammolarga olib kelishi mumkin.

To'g'ri, hamma odamlarda bor, lekin yuqori darajada emas. Bunday holatda, u bezovtalik kasalliklaridan biri (vahima, fobiya, obsesyon), organizmdagi reaktsiyalar va organik kasallik bilan bog'liq yoki yo'q bo'lgan ko'rinishlar bilan o'zini namoyon qiladi.

Og'riqdan eng ko'p kelib chiqadigan alomatlar orasida bizda:

• Nafas qisilishi, ko'krak qafasidagi siqilish bilan kechadigan tashvish;
• Ichki tartibsizlik hissi;
• Sekin yurak urishi;
• Salbiy fikrlar va tashvish hissi;
• Tez-tez bosh og'rig'i va migren;
• mushak og'rig'i;
• Uyqusizlik;
• Ishtahaning o'zgarishi;
• Tushkunlik va ruhiy tushkunlik;
• Vazifalarga diqqatni jamlashda qiyinchilik;
• Nafas qisilishi va vahima hujumlari va qo'rquv;
• Tremor, titroq, kechasi terlash va diareya hujumlari.

Qayg'uga nima sabab bo'ladi?

Tashvishning ko'p holatlari aybdorlik, pushaymonlik, ishonchsizlik va umidsizlik hissini uyg'otadigan hayot tarzi bilan bog'liq. Shunga qaramay, shunday holatlar mavjudog'riq hech qanday sababsiz paydo bo'ladi, har bir odamga qarab o'zgaradi.

Og'riq hissi ruhiy tushkunlik holatining samimiy belgisi ham bo'lishi mumkin. Bu his qilingan og'riqni yanada kuchaytirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu ikkala kasallik ham bemorlarda ularni bir vaqtning o'zida uch baravar oshirish xavfini oshiradi. Shuning uchun semptomlar chastotasining birinchi belgisi psixolog yoki psixiatrga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Alam bizning miyamizda qanday ishlaydi?

U bizning tizimimizning asab zanjirlariga ta'sir qiladi . Miya noqulay jismoniy signallarni chalg'itishga intiladi, shunda tana diqqatni jamlay oladi. Ushbu og'riq va hissiyotlarni qabul qilish yo'llari kayfiyatni tartibga solish uchun neyrotransmitterlardan foydalanadi.

Ushbu tartibga solish muvaffaqiyatsizlikka uchraganida, qayg'u va umidsizlik bilan birga iztirob shakllanadi va kuchayadi. Asab tizimidagi bu o'zgarish bilan og'riq diqqat markaziga aylanadi, bu psixologik holatni davom ettiradi.

Anksiyete uchun dorilar va davolash usullari

Tashvishni davolash uchun ishlatiladigan dori turlari haqida gapirishdan oldin, eslatib o'tish kerak. Barcha dori-darmonlar tibbiy mutaxassis (psixiatr) tomonidan belgilanishi kerak . Va, albatta, psixoanalitik terapiya , odam dori-darmonlarni ishlatadimi yoki yo'qmi, davolanish uchun juda muhimdir.

Og'riqdan kelib chiqqan og'riq. psixiatriya tomonidan qo'llaniladigan deyarli barcha dori vositalari orqali davolaning . Anksiyete, charchoq va uyqusizlikni bartaraf etish uchun kayfiyat stabilizatorlari, antikonvulsanlar va benzodiazepinlar ko'pincha beriladi. Zotan, ikkita asosiy antidepressant, trisiklik va SSRI ham ishlatilishi mumkin, ammo kichikroq dozalarda.

Anksiyeteni davolashda trisiklik antidepressant amitriptilin (Elavil) og'riq qoldiruvchi vosita sifatida foydalanish uchun eng ko'p tavsiya etiladi, bu asosan og'riqqa qarshi sedativ ta'siri va norepinefrin va serotonin neyrotransmitterlarining faolligini oshiradi.

Selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) ham ishlatilishi mumkin, ammo ularning natijalari boshqacha bo'lishi mumkin. Odatda, sertralin (Zoloft) va fluoksetin (Prozak) kabi antidepressantlar og'riq qoldiruvchi vositalar sifatida samarali emas. Ammo uning yon ta'siri tanaga ko'proq toqat qiladi, bu bemor uchun kamroq xavf tug'diradi. Anksiyete bilan og'rigan bemorlar uchun ushbu ikki turdagi dori-darmonlarni aralashtiradigan davolanish juda keng tarqalgan, chunki ikkala dori ham og'riqni his qilish va kayfiyatni tartibga solishga ta'sir qiladi.

Ushbu neyrotransmitterlarning barchasiga yordam beradigan zamonaviyroq antidepressant mavjud. Bu ikki ta'sirli venlafaksin (Effexor) bo'lib, u yuqorida aytib o'tilgan ikki turdagi dorilardan ustundir. Biroq, undan foydalanishning dalillarihali ham noaniq.

Men Psixoanaliz kursiga yozilish uchun ma'lumot bermoqchiman .

Alamga qarshi kurashda yordam beradigan fikrlar

Kimyoviy davolashni kuchaytirishning yana bir usuli - bemorning hissiy va faol fikrlariga qaratilgan ishdir. Shunday qilib, yaxshi natijalarga erishish uchun psixologlar va psixoanalistlar bilan olib boriladigan terapevtik davolash muhim ahamiyatga ega.

Unda bemor turli vaziyatlarda o'zining jismoniy alomatlarini kamaytirish uchun o'zining notinch fikrlari kuchini yengish uchun harakat qiladi. Va aynan shu davolanish vaqtida bemor o'zining ichki ruhiy ziddiyatlariga duch kelishi kerak. Bu jarayonda siz sizni bezovta qilayotgan muammo va vaziyatlarni tan olishingiz kerak va agar bir nechta muammo bo'lsa, qaysi biri yomonlik eng yomoni ekanligini aniqlash ustuvor bo'ladi.

Bu mulohaza zaruratdan ko'ra ko'proq, chunki muammoni aniqlamaslik azob-uqubatlarni kuchaytiradi, uni bezovta qiladi va kundalik ijtimoiy muammolarni buzadi. Muammoga duch kelish va uni davolashni boshlash muhim jarayondir. Shuningdek, o'zingizga bog'liq bo'lmagan masalalar uchun sizning qo'lingizdan kelmaydigan va kuchsiz qarorlarni qabul qilish.

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, tashvishli bemor ma'lum aqliy mashqlarni bajarishi kerak, masalan:

• Anksiyete og'rig'i faqat ichki ziddiyat mavjudligi sababli mavjud;
• Sizning ichingizda bu tuyg'uni eng ko'p keltirib chiqaradigan muammoni aniqlang;
• Vaziyatni o'zgartirishi mumkin bo'lgan harakatlarni sanab o'ting va imkon qadar ularni bajaring;
• Savollarni kechiktirishni to'xtating va ularni darhol bajaring;
• Sizdan mustaqil ravishda ularni o'zgartirish mumkin bo'lmagan vaziyatlarni qabul qiling, asosan odamlar, ish joylari va boshqalarni yo'qotish;
• Har doim fikringizni hayotingizdagi ustuvor masalalarga qarating.

Va eng muhimi! Bemor hech qachon shikoyat qilmasligi va ularning og'rig'i haqida do'stlari va oilasi bilan gaplashmasligi kerak. Yaxshi kunlar, salomatlik va qabulni izlash tashxisning o'zidan boshlanishi kerak. Va u qat'iyatli bo'lishi va mutaxassisning yordami bilan uning hayoti yaxshilanishiga umid qilishi kerak.

Shuningdek qarang:

• Depressiya belgilari: 20 ta asosiy alomatlar va davolash usullari
• Psixoanalitik sifatida qayerda, qachon va qanday mashq qilish kerak?