যন্ত্ৰণা হৈছে “ডিঙিত বন্ধ হৈ যোৱা”, বুকুখন টান হোৱা, অস্থিৰতা আৰু স্নায়বিকতাৰ অনুভৱৰ বাবে জনাজাত এক মানসিক অনুভূতি। ই এক জটিল অভিজ্ঞতা যিয়ে আমাৰ আচৰণ, মেজাজ আৰু চিন্তাধাৰাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, যাৰ ফলত ভৱিষ্যতে মনোদৈহিক সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

সকলো মানুহৰে আছে সঁচা, কিন্তু উচ্চ পৰ্যায়ত নহয়। এই অৱস্থাত ই উদ্বেগজনক বিকাৰ (আতংক, ভয়, আৱেগ)ৰ এটাৰ দ্বাৰা প্ৰেৰিত হৈ, শৰীৰত হোৱা প্ৰতিক্ৰিয়া আৰু এনে প্ৰকাশৰ দ্বাৰা প্ৰকাশ পায় য’ত জৈৱিক ৰোগ জড়িত হৈ থাকে, বা নহয়।

যন্ত্ৰণাৰ ফলত হোৱা লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত আমাৰ আছে:

• উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা, বুকুত টান হোৱা;
• আভ্যন্তৰীণ বিশৃংখলতাৰ অনুভৱ;
• হৃদস্পন্দন লেহেমীয়া;
• নেতিবাচক চিন্তা আৰু চিন্তাৰ অনুভৱ;
• সঘনাই মূৰৰ বিষ আৰু মাইগ্ৰেইন;
• পেশীৰ বিষ;
• অনিদ্ৰা;
• ভোকৰ পৰিৱৰ্তন;
• নিৰুৎসাহিততা আৰু মানসিক হতাশা;
• কামত মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা;
• উশাহ লোৱাত কষ্ট আৰু আতংক আৰু ভয়;
• কঁপনি, ঠাণ্ডা, ৰাতি ঘামচি ওলোৱা আৰু ডায়েৰিয়াৰ আক্ৰমণ।

কিহৰ বাবে দুখৰ সৃষ্টি হয়?

বেছিভাগ উদ্বেগৰ ক্ষেত্ৰই অপৰাধবোধ, অনুশোচনা, নিৰাপত্তাহীনতা আৰু হতাশাৰ অনুভূতিৰ অনুকূল পৰিস্থিতি থকা জীৱনশৈলীৰ সৈতে জড়িত । তথাপিও এনে কিছুমান পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হয় য’ত...বিষ কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈয়ে উদ্ভৱ হয়, প্ৰতিজন ব্যক্তি অনুসৰি ভিন্ন হয়।

যন্ত্ৰণা অনুভৱ কৰাটোও হতাশাৰ অৱস্থাৰ অন্তৰংগ লক্ষণ হ’ব পাৰে। যিয়ে অনুভৱ কৰা বিষ আৰু অধিক তীব্ৰতৰ কৰি তুলিব পাৰে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এই দুয়োটা ৰোগে ৰোগীৰ একেলগে এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা তিনিগুণ বৃদ্ধি কৰে। গতিকে লক্ষণৰ সঘনতাৰ প্ৰথম লক্ষণত মনোবিজ্ঞানী বা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যোৱাটো বাঞ্ছনীয়।

আমাৰ মগজুত যন্ত্ৰণা কেনেকৈ কাম কৰে?

ই আমাৰ ব্যৱস্থাৰ স্নায়ু বৰ্তনীত ক্ৰিয়া কৰে । মগজুৱে অস্বস্তিকৰ শাৰীৰিক সংকেতবোৰ বিচ্যুত কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে যাতে শৰীৰে মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে। এই বিষ আৰু আৱেগ গ্ৰহণ পথসমূহে মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ ব্যৱহাৰ কৰে।

যেতিয়া এই নিয়ন্ত্ৰণ বিফল হয়, তেতিয়া দুখ আৰু আশাহীনতাৰ লগতে যন্ত্ৰণাও গঢ় লৈ উঠে আৰু তীব্ৰতৰ হৈ পৰে। স্নায়ুতন্ত্ৰৰ এই পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে বিষ মনোযোগৰ কেন্দ্ৰবিন্দু হৈ পৰে, এই মানসিক অৱস্থাটোক স্থায়ী কৰি ৰাখে।

উদ্বেগৰ ঔষধ আৰু চিকিৎসা

উদ্বেগ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা ঔষধৰ প্ৰকাৰৰ কথা কোৱাৰ আগতে এটা সোঁৱৰাই দিয়াৰ প্ৰয়োজন। <১০>সকলো ঔষধ চিকিৎসা পেছাদাৰী (মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ)ৰ দ্বাৰা প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব লাগিব । আৰু, অৱশ্যেই, মনোবিশ্লেষণাত্মক চিকিৎসা চিকিৎসাৰ বাবে অপৰিহাৰ্য, ব্যক্তিজনে ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰক বা নকৰিলেও।

যন্ত্ৰণাৰ ফলত হোৱা বিষ হ’ব পাৰেমানসিক চিকিৎসাই ব্যৱহাৰ কৰা কাৰ্যতঃ সকলো ঔষধৰ জৰিয়তে চিকিৎসা লাভ কৰে । উদ্বেগ, ভাগৰ, অনিদ্ৰা আদিৰ পৰা উপশম পাবলৈ প্ৰায়ে মেজাজ ষ্টেবিলাইজাৰ, এন্টিকনভালচেণ্ট, বেনজ’ডাইজেপিন আদি ঔষধ দিয়া হয়। ইতিমধ্যে প্ৰধান এন্টিডিপ্ৰেছন দুবিধ ট্ৰাইচাইক্লিক আৰু এছ এছ আৰ আইও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, কিন্তু কম মাত্ৰাত।

উদ্বেগৰ চিকিৎসাৰ সময়ত ট্ৰাইচাইক্লিক এন্টিডিপ্ৰেছন এমিট্ৰিপ্টাইলিন (Elavil) বিষনাশক হিচাপে ব্যৱহাৰৰ বাবে আটাইতকৈ বাঞ্ছনীয়, মূলতঃ বিষৰ বিৰুদ্ধে ইয়াৰ শান্তকাৰী ক্ৰিয়া আৰু স্নায়ুসংবহনকাৰী ন’ৰেপিনেফ্ৰিন আৰু চেৰ’টনিনৰ কাৰ্য্যকলাপ বৃদ্ধিৰ বাবে।

নিৰ্বাচিত চেৰ’টনিন পুনৰ গ্ৰহণ প্ৰতিৰোধক (SSRI)ও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, কিন্তু ইয়াৰ ফলাফল বেলেগ হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে এই প্ৰকাৰৰ এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ যেনে চেৰ্ট্ৰালিন (Zoloft) আৰু ফ্লু’ক্সিটিন (Prozac) বিষ নিৰাময়কাৰী হিচাপে ফলপ্ৰসূ নহয়। কিন্তু, ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া শৰীৰৰ বাবে অধিক সহ্যযোগ্য, ৰোগীৰ বাবে কম বিপদজনক বিকল্প। এই দুবিধ ঔষধ মিহলি কৰা চিকিৎসা উদ্বেগত আক্ৰান্ত ৰোগীৰ বাবে অতি সাধাৰণ, কিয়নো দুয়োটা ঔষধেই বিষৰ ধাৰণাত ক্ৰিয়া কৰে আৰু মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

ইয়াতকৈও আধুনিক এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ আছে যিয়ে এই সকলোবোৰ নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰক সহায় কৰিব পাৰে। ই হৈছে ডুৱেল-একচন ভেনলাফেক্সিন (Effexor), যিটো ইতিমধ্যে উল্লেখ কৰা দুবিধ ঔষধতকৈ উন্নত। অৱশ্যে ইয়াৰ ব্যৱহাৰৰ প্ৰমাণএতিয়াও নিৰ্ণায়ক নহয়।

মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।

যন্ত্ৰণাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজত সহায়ক হোৱা চিন্তা

ৰাসায়নিক চিকিৎসা শক্তিশালী কৰাৰ আন এটা উপায় হ’ল ৰোগীৰ আৱেগিক আৰু সক্ৰিয় চিন্তাধাৰাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া কাম। এইদৰে মনোবিজ্ঞানী আৰু মনোবিশ্লেষকৰ সৈতে কৰা চিকিৎসা চিকিৎসা , উন্নত ফলাফলৰ বাবে অপৰিহাৰ্য।

ইয়াত ৰোগীয়ে নিজৰ অস্থিৰ চিন্তাৰ শক্তিক জয় কৰিবলৈ কাম কৰিব, যাতে বিভিন্ন পৰিস্থিতিত তেওঁৰ শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ হ্ৰাস পায়। আৰু এই চিকিৎসাৰ সময়তেই ৰোগীয়ে নিজৰ আভ্যন্তৰীণ মানসিক সংঘাতৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। এই প্ৰক্ৰিয়াত আপুনি আপুনি বিৰক্ত কৰা সমস্যা আৰু পৰিস্থিতিসমূহ চিনাক্ত কৰিব লাগিব আৰু যদি এটাতকৈ অধিক সমস্যা থাকে, তেন্তে অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া হয় কোনটো বেয়াৰ ভিতৰত আটাইতকৈ বেয়া সেইটো সংজ্ঞায়িত কৰা।

এই প্ৰতিফলন প্ৰয়োজনীয়তাতকৈও অধিক, কাৰণ, সমস্যা এটাৰ সংজ্ঞা নিদিয়াটোৱে যন্ত্ৰণাক তীব্ৰতৰ কৰি তোলে, যাৰ ফলত ই দৈনন্দিন সামাজিক বিষয়সমূহৰ ওপৰত বিৰক্তিকৰ আৰু উলংঘাকাৰী হৈ পৰে। সমস্যাৰ সন্মুখীন হোৱা আৰু ইয়াৰ চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰক্ৰিয়া। লগতে আপোনাৰ হাতৰ নাগালেৰে বাহিৰত থকা সংকল্প আৰু নিজৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ নকৰা বিষয়ৰ বাবে শক্তিহীনতা গ্ৰহণ কৰা।

সামৰণিত ক’বলৈ গ’লে উদ্বেগ থকা ৰোগীয়ে কিছুমান মানসিক ব্যায়াম কৰিব লাগে, যেনে:

• উদ্বেগৰ বিষ কেৱল আভ্যন্তৰীণ সংঘাতৰ বাবেহে থাকে; <৬><৫>আপোনাৰ ভিতৰত এই অনুভৱটো বেছিকৈ সৃষ্টি কৰা সমস্যাটো চিনাক্ত কৰক;
• পৰিস্থিতি সলনি কৰিব পৰা কাৰ্য্যসমূহৰ তালিকা প্ৰস্তুত কৰা আৰু সম্ভৱ হ'লে সেইবোৰ সম্পন্ন কৰা;
• প্ৰশ্নসমূহ পিছুৱাই দিয়া বন্ধ কৰক আৰু তৎক্ষণাত কৰক;
• এনে পৰিস্থিতি গ্ৰহণ কৰক য'ত আপোনাৰ পৰা স্বাধীনভাৱে সলনি কৰাটো সম্ভৱ নহয়, মূলতঃ মানুহ, চাকৰি আদি হেৰুৱা;
• সদায় আপোনাৰ জীৱনৰ অগ্ৰাধিকাৰ বিষয়বোৰৰ প্ৰতি মনটো ঘূৰাই দিয়ক।

আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল! ৰোগীয়ে কেতিয়াও অভিযোগ কৰিব নালাগে আৰু বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ লগত তেওঁলোকৰ বিষৰ বিষয়ে কথা পাতিব নালাগে। উন্নত দিন, স্বাস্থ্য আৰু গ্ৰহণযোগ্যতাৰ সন্ধান আৰম্ভ হ’ব লাগিব নিদানৰ পৰাই। আৰু তেওঁৰ অধ্যৱসায় আৰু আশা থকাটো প্ৰয়োজন যে বিশেষজ্ঞৰ সহায়ত তেওঁৰ জীৱন উন্নত হ’ব।

এইটোও চাওক:

• হতাশাৰ লক্ষণসমূহ: ২০টা মূল লক্ষণ আৰু চিকিৎসা
• মনোবিশ্লেষক হিচাপে ক'ত, কেতিয়া আৰু কেনেকৈ অনুশীলন কৰিব লাগে? <৬><৭><৩>